أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة ، البطن بعد الولادة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-12-2012, 07:26 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نفسي احبك

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55262
المشاركات: 1,232 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 115
نفسي احبك will become famous soon enoughنفسي احبك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نفسي احبك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة ، البطن بعد الولادة





شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة ، البطن بعد الولادة
شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة ، البطن بعد الولادة
شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة ، البطن بعد الولادة
شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة ، البطن بعد الولادة











سرايا- تعتبر تمارين شد عضلات البطن بعد الولادة من أهم التمارين لعودة الأم الحامل إلى جسمها الطبيعي لما قبل الحمل، لذلك اعملي على القيام بهذه التمارين الرياضية لتكتسبي مظهراً متألقاً بعد الولادة.



إليك بعض التمارين الرياضية التي تساعد على شد عضلات البطن والمهبل:



تمارين شد عضلات البطن:

- لشد عضلات البطن العلوية: استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك وتثبيت قدميك على الأرض أو وضع قدميك على كرسي بحيث يشكل الساقين زاوية 90 درجة، ضعي يديك تحت رأسك ثم تنفسي وارفعي رأسك وكتفيك عن الأرض ببطء وفي نفس الأثناء قومي بتقليص وشد عضلات بطنك، لست بحاجة للوصل إلى وضعية الجلوس ولكن كل ما عليك فعله هو رفع الرأس والكتفين إلى أن تشعري بشد في عضلات البطن، ثم عودي إلى وضعية بدء التمرين ببطء أثناء خروج النفس، وقسمي هذا التمرين إلى ثلاث مجموعات على أن تكرري كل مجموعة من 10-12 مرة.











من مواضيع نفسي احبك
0 اعراض حدوث الحمل ، معرفة الحمل ، الاعراض التي تدل علي الحمل
0 كيفية المحافظة علي صحة الحامل ، المحافظة علي صحة الحامل ، صحة الحوامل
0 الحمل في الشهر الثالث ، مشاكل الحمل في الشهر الثالث ، الشهر الثالث
0 اجمل التسريحات للشعر الطويل 2016 ، تسريحات جديدة للبنات 2016
0 الطريقة الطبية لانجاب الذكور ، طريقة لانجاب الذكور ، انجاب الذكور
0 الوزن المثالي للحوامل ، طريقة الوصول للوزن المثالي اثناء الحمل ، وزن الحامل
0 غذاء الحوامل ، نوعية غذاء الحوامل ، الغذء السليم للحوامل
0 اسباب قرحة عنق الرحم ، قرحة عنق الرحم ، الوقاية من قرحة عنق الرحم
0 اضرار ادوية الضغط علي الحوامل ، مخاطر ادوية الضغط علي الحوامل ، ادوية الضغط للحامل
0 اضرار الخوف من الولادة ، الخوف من الولادة الطبيعية ، الخوف من الولادة
0 مكياج مميز للعروس 2016 ، ميك اب فخم للعرايس 2016
0 ماهي الاورام الليفية ، الاورام الرحمية ، علاج الاورام الليفية الرحمية
0 الحمل في الشهر الثالث ، اوضاع الحوامل في الشهر الثالث ، حوامل الشهر الثالث
0 داء الامعاء الالتهابي ، امراض الحوامل ، ارتفاح درجة حرارة الحامل والاسهال
0 احدث صور صالونات 2016 - صور صالونات جديده 2016
عرض البوم صور نفسي احبك   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات لشد ترهلات البطن بعد الولادة ، تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة ، رشاقة الام بسملة123 قسم التغذية 1 01-25-2013 10:01 PM
كيفية التخلص من تشققات البطن بعد الولادة ، تشققات البطن بعد الولادة ، تشققات البطن نفسي احبك إستفسارات مرحلة الولادة 2 11-25-2012 11:57 PM
الام البطن بعد الولادة ، اسباب الام البطن بعد الولادة ، طرق علاج الام البطن بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 1 10-10-2012 07:55 AM
شد البطن بعد الولادة ، طرق شد البطن بعد الولادة ، تمارين شد البطن بعد الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-01-2012 04:05 PM
البطن المترهلة بعد الولادة ، ترهلات البطن بعد الولادة ، طرق التخلص من ترهلات البطن بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-01-2012 03:40 PM

 

الساعة الآن 01:42 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .