أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


نصائح للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، اضرار تعرض الحامل للشمس


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-12-2012, 07:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نفسي احبك

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55262
المشاركات: 1,232 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 115
نفسي احبك will become famous soon enoughنفسي احبك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نفسي احبك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي نصائح للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، اضرار تعرض الحامل للشمس





نصائح للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، اضرار تعرض الحامل للشمس
نصائح للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، اضرار تعرض الحامل للشمس
نصائح للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، اضرار تعرض الحامل للشمس
نصائح للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، اضرار تعرض الحامل للشمس



-تعرض الحامل للشمس 3 مرات أسبوعيا في ساعات الصباح الأولي.

2-الطعام: من أهم شي في الطعام لكل سيدة حامل هو احتواء الاطعمه علي منتجات الألبان لان الحليب هو أعظم وانفع طعام للحوامل لان لأنه يحتوي علي كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتين اللازمة لبناء عظام الجنين وأيضا يحتوي علي جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجيم الحامل وغير يحمي ألام من الانمية وغير الحوامل شرب اللبن ومشتقات اللبن شي مهم لي الحامل والي الولادة والأطفال لحمايتهم من الانمية ويجب إلا يقل عن لتر واحد يوميا أو علي الأقل الإكثار من منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن المحتوية علي اللبن الطبيعي او عصير بالبان مثل الموز بالبن والجوافة وهكذا...

3-الخضروات والسلطة من أهم ما ينبغي علي الحامل من الإكثار منه حيث أنها تحتوي علي الألياف التي تحافظ علي ليونت المعدة مثل الجزر و الخيار والطماطم والخس والكرفس واللوبيا وأيضا يوجد السبانخ حيث تحتوي علي المعادن والحديد الذي يحتاجه الجسم.

4-الفواكة: انه تحتوي علي الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل ومن أهمها فيتامين (c ) كالحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجوافة فكل هذا يحتوي علي فيتامينات التي تحمي الجسم وتزيد من المناعة ولا ننسي الليمون أيضا ويجب إن يحتوي أكل الحامل علي وجبتين علي الأقل من الفاكهة يوميا.


5-اللحوم والسمك:المواد الزلالية هي التي تبني العظام والعضلات وهذا لنمو الجنين ويكبر في رحم ألام وهذه المواد الغذائية موجودة في اللحوم والبيض والحليب والسمك وهذه ألطعمه لحماية الحامل والتغذية السليمة وبناء الطفل.


6-الخبز والقمح والحبوب: أهم أنواع الفيتامين الذي تحتويه من الأطعمة هو فيتامين (b)ويوجد بكثرة في القمح وهذا يوجد دائما في الرغيف الأسمر.


7-السمن والمواد الدهنية: يجب عدم الإكثار منها والاعتدال في أكلها حني لا يولد الطفل ثمين ولا يؤثر أيضا علي ألام بعد الولادة فهذا يؤثر عليها بعد ذلك في الوزن، ويجب علي الأم أيضا الأقل من المعلبات والأكل الجاهز حيث إن كل هذا يؤثر علي الجنين وممكن إن يسبب في التشوه للجنين إثناء تكونه.


8-الزنك: يساعد في تكوين الأعضاء الداخلية والهيكل والجهاز العصبي وكذلك جهاز الدورة الدموية ويوجد في المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولي مثل لحوم البقر ولحم الضان والبيض والسمك والحبوب والقمح والسمسم.


9-اليود: وظيفة اليود يساهم في نمو جهاز العصبي والأطعمة الموجودة بها مثل ملح الطعام والسمك ومنتجات الألبان ويتواجد كذلك في مياة الشرب المزودة بالفلوريدا.


10-الكروم: هو ينظم مستوي السكر في الدم يحث الجسم علي إنتاج البروتينات اللازمة لنمو الأنسجة، ويوجد في البروكلي وكبد الحيوانات ولحم البقر والبطاطا والجبنة واللحمة وأخيرا وليس أخرا الخميرة البيرة.
نصيحة: لكل أم وحامل إن لا تكثر من أي شي من مهما كان مفيد أو علي الأقل قل الرجوع للطبيب المعالج حيث يختلف الجسم من جسم لأخر وحتى لا يزيد وزنك بعد الولادة حيث الاعتدال شي مهم جدا.
















من مواضيع نفسي احبك
0 التهاب الروماتويد المفصلى اعراضه وعلاجه
0 الحمل خارج الرحم ، اسباب الحلم خارج الرحم ، ماهو الحمل خارج الرحم
0 اسباب مخاوف الولادة ، التخلص من مخاوف الولادة ، الحامل في اخر اسابيع
0 الحمل في الصيف ، نصائح للحوامل في الصيف ، حمل الصيف
0 الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية ، منافع الرضاعة الطبيعية
0 اضرار ادوية الضغط علي الحوامل ، مخاطر ادوية الضغط علي الجوامل،ادوية الضغط اثناء الحمل
0 ماهو التنظير الرحمي ، التنظير الرحمي ، معلومات عن التنظير الرحمي
0 مدرات الحليب ، وصفات لادرار اللبن ، ادرار الحليب للمرضع
0 تيسير الحمل ، طريقة لتيسير الحمل ، تيسير الحمل بالقرأن
0 امراض خطيرة علي الحامل ، اخطر مرضين علي الحامل ، امراض الحمل
0 طرق منع الحمل ، افضل الطرق لمنع الحمل ، معلومات عن طرق منع الحمل
0 خلفيات ايفون جرح 2015 ، خلفيات ايفون فراق 2016
0 تطعيم الحامل ، اهمية تطعيم الحامل ، فوائد تطعيم الحوامل
0 اسباب الحموضة اثناء الحمل ، علاج الحموضة اثناء الحمل ، الحموضة اثناء الحمل
0 الانجاب في سن الثلاثين ، فوائد الانجاب في سن الثلاثين ، إنجاب سن الثلاثين
عرض البوم صور نفسي احبك   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزن الحامل ، التحكم في وزن الحامل ، نصائح مهمة للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 04:20 AM
نصائح للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، نصائح مفيدة للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-09-2012 01:46 AM
اضرار قيادة السيارة للحوامل ، قيادة الحوامل ، اضرار سواقة المرأة الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-27-2012 05:18 AM
ارشادات مهمة للحوامل ، اهم النصائح للحوامل ، نصائح مهمة للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-27-2012 05:06 AM
تعرض الحامل للشمس تجعلها تلد أطفالاً طوال القامة عوااااشي منتدى حوامل الطبي 6 05-15-2010 11:43 PM


الساعة الآن 03:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .