أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


""رشاقتى سر ثقتى""


[COLOR="P[SIZE="5" ]بسم الله الرحمن الرحيم[/SIZE]urple"][/COLOR] بعون من الله تعالى نفتتح جروبنا الجديد من صباح الغد الموافق18 ذو الحجة لعام 1433 ه ارحب بكل أم وفتاة ...
Like Tree39Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-02-2012, 03:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم القمر فيصل

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 42264
المشاركات: 927 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
أم القمر فيصل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم القمر فيصل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي ""رشاقتى سر ثقتى""




[COLOR="P[SIZE="5"
]بسم الله الرحمن الرحيم[/SIZE]urple"][/COLOR]
بعون من الله تعالى نفتتح جروبنا الجديد من صباح الغد الموافق18 ذو الحجة لعام 1433 ه ارحب بكل أم وفتاة فاهمة وواعية المسئوليه التى ستتحملها بمجرد انضمامها لهذا الجروب
انضمامك لجروب ""رشاقتى سر ثقتى "" معناه انك مليتى من السمنة ومحددة هدفك معى خلال 30 يوم فقط يعنى كلمة تخبيص مالها مكان بقاموسنا هنا
وغير مسموح ومافى مجال لتسجيل اى تخبيص فيومياتك هى الأكل المنصوص عليه بالجروب
وانما دخولك اليومى هو للتوقيع فقط

كل يوم تدخلين نحمد الله ونصلى على رسوله وتكتبين """ يومــــــــــــى تماااااااااااااااااام """ وتخرجين!!!
هذا هو نظامنابالجروب فكــــــل انسانة قوية الارادة تسجل معى فقط لنتخلص من السمنة وتحقيق هدف الرشاقة
الرجيم ينحف 3كيلو بالأسبوع كالتالى
(الفطور ): كاسة شاى بدون سكر أو عصير طبيعى بدون سكر+2 بيضة مسلوقة +خيار او خس
ملاحظة:شربالكثير من الماء

(الغدا ) : امامك 4 اختيارات علبة تونة او صدر دجاج او قطعة لحم او 2 بيضة او سمك مشوى أى منها +طبق سلطة (العشا):علبة زبادى = ثمرة فاكهة أو 2 بيضة بين الوجبات بعد مرور ساعتين عالوجبة تقدرى تاخدى سناك ثمرة فاكهة او زبادى او خضروات
اللقب رشيقة الاسبوع ودبة الاسبوع
ولكم منى هدية صحية للتخلص من الامساك اثناء الرجيم بعلمك اياها مساء اول يوم نجاح لكم بالرجيم
يالا اتشرف بحماسكن بأنضمامكم لتسجيل الطول والوزن بحماااااس





من مواضيع أم القمر فيصل
0 يا امهاااااااااااات الولادة الثانية بصعوبة الاولى؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 ام فيصل تقبلونى معاكم ؟
0 انظلمت فهل اكون ظالمة لو سويت فيهم ها الشئ؟؟؟
0 انتفاخ اسفل الركبة من الامام!!!!!!!!!
0 بطارية الجلاكسى دايما فارغة!!!
0 ""رشاقتى سر ثقتى""
0 بدي أوقف الأهتزازاز بالجلاكسي أس تو
0 نفاس لى 10 ايام وما ربطت بطنى
0 مشد الحمل
0 ايهم اجمل الشعر الاسود ولا الأشقر ببنى ؟
0 سؤال للأمهات ادخلوووووووو.. وين احط ابني ذو السنتين في يوم ولادتي؟
0 كورسيهات حليمه للنفاس,ادخلوووووووووو
0 قولو: الله أكبر ولادة سهلة أمن يجيب دعوة المضطر
0 كل اللى عندها خبرة بالصبغات تدخل

التعديل الأخير تم بواسطة أم القمر فيصل ; 11-02-2012 الساعة 04:01 PM
عرض البوم صور أم القمر فيصل   رد مع اقتباس

قديم 11-02-2012, 04:11 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلة الظل

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 37507
المشاركات: 787 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 69
حلة الظل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حلة الظل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم القمر فيصل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ""رشاقتى سر ثقتى""




حيااااتي فطووووم
وناااااااسه اخيرا راح نرجع للانضباط والالتزام
الله يكتب اجرك فطووووومه

وانا اول وحده معاااك بالقروب ومستعده لاي شي في سبيل الرشاااقه
بالنسبه للوزن مثل ما انتي عااارفه ميزاني انكسر وما اخذت واحد جديد للحييين
اول ما اوزن راح اعطيك خبر على طوووووووووووول

يلا يابناااااات حماااااس في حماااااس

واتمنى الموضوع يتثبت





من مواضيع حلة الظل
توقيع : حلة الظل

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ♡♡
الوزن في البدايه \ 97 كيلو
الهدف الاول \ 90 ~ تم الحمدالله
الهدف الثاني \ 85 ~ تم الحمدالله
الهدف الثالث \ 80 ~ تم الحمدالله
الهدف الرابع \ 75 ~ قريبا ان شاء الله
وللحكايه بقيه ... هدفي الاخير 65 بأذن الله

عرض البوم صور حلة الظل   رد مع اقتباس

قديم 11-02-2012, 07:14 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رتيل

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18570
المشاركات: 4,814 [+]
بمعدل : 1.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 382
ام رتيل is just really niceام رتيل is just really niceام رتيل is just really niceام رتيل is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ام رتيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم القمر فيصل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ""رشاقتى سر ثقتى""




الطول165

الوزن 73،7الله يعطيك اللعافيه





من مواضيع ام رتيل
عرض البوم صور ام رتيل   رد مع اقتباس

قديم 11-02-2012, 07:39 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنيني

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21903
المشاركات: 814 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
حنيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم القمر فيصل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ""رشاقتى سر ثقتى""




رجعنا من جديييد
بكل همه ونشاط وعزيمه
معاكم طبعا

وزني زاد 2مع التخبيصات

وزني 61 والطول 160
ان شاءلله نلتزم وننزل وزننا





من مواضيع حنيني
0 مستشفى عبدالله صائم الدهر
0 مواقع الاشغال اليدويه
0 هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل
0 تعالو ساعدووني
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 أطعمة تحرق الدهون؟ الحقيقة هنا.
0 والدتنا المتبرجة عندما ماتت
0 من جربت عصير حرق الدهون عصير الاناناس؟
0 من جرب رجيم فصيله الدم
0 نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 حنوو وصلت تعااالوو رحبوو
0 تعاالووو سااعدووني
0 نفاسي على ذوقي وتصميمي
0 اتحداك تعد للعشره بدون محد يقاطعك...
عرض البوم صور حنيني   رد مع اقتباس

قديم 11-02-2012, 08:13 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~قموووره~

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13907
المشاركات: 4,769 [+]
بمعدل : 1.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 620
~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all~قموووره~ is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
~قموووره~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم القمر فيصل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ""رشاقتى سر ثقتى""




مرحبا صبايا رجعتلكم بعد تخبيص العيد ^^

ام فيصل ماشاء الله القروب من بدايته يحمس وعجبني نظامك صارم وحلو ويارب مايعدي ال30 يوم والا نحفنا واحرزنا تقدم يارب ياكريم

حنيني وقفت فوق الميزان دوبني وزني زايد كيلوين زيك ><

الوزن ... 62,2
الطول ,, 164

وبالتوفيييق للجميع





من مواضيع ~قموووره~
0 لتتمتعي بجسم رشيق ::
0 بنات وش آكل بنتي
0 قلة النوم والارق يساعدان على الولاده المبكره
0 وحشتوني اخواتي الغاليات
0 للتخلص من مشكلة تشققات الحمل
0 وحشتوني واعذروني على الغياب :)
0 : : اليوم بعد المغرب برج مكة يضيء اعلانا لدخول رمضان : :
0 بالصور مسك الطهارة طريقة استخدام مسك الطهارة للحامل
0 نجمات هوليوود يتألّقن بأجمل الفساتين في أوسكار 2013
0 زوج عقيم يبارك لطليقته بحملها :(
0 طريقة عمل الهمبرجر بالخطوات المصوره
0 تأخير التطعيم ؟؟؟
0 الف مبروووووووووووك للفائزات بسابقة اجمل توقيع لتجمعات الولاده
0 حلا بسيط وجنان
0 وسائل علاج الحمل خارج الرحم
توقيع : ~قموووره~

عرض البوم صور ~قموووره~   رد مع اقتباس

قديم 11-02-2012, 09:26 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية lmo0o

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 46192
المشاركات: 251 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 100
lmo0o will become famous soon enoughlmo0o will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
lmo0o غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم القمر فيصل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ""رشاقتى سر ثقتى""




ياهلا والله بلغاليات
وحشتوووووووني حيييييييل
طبعا تخبيص مع العيد
والحمد الله انك فتحتي التجمع الجديد
راح انظم معكم من جديد
الطول 165
ولوزن 75
زدت 3كيلو بس بحرقها ان شاء الله
اهم شئ الحماس ولهمه
راح اعتمد تمارين تحدي ال60 يوم
وان شاء الله اصبر وأعطيكم النتائج اول بول
وراح إبداء معكم من بكره
بتوووووووووفيق للجميع





من مواضيع lmo0o
توقيع : lmo0o

لاحد
يستحق دموعي
فلذي يستحقها لن يدعني
ابكي




عرض البوم صور lmo0o   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2012, 02:09 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم القمر فيصل

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 42264
المشاركات: 927 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
أم القمر فيصل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم القمر فيصل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم القمر فيصل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ""رشاقتى سر ثقتى""




بسم الله عليكم يا سيدات الارادة والعزيمة
يالا يابنات وين الباقيين كلها ساعات لميعاااد الفطور وبعده الرياضة
مشوار ال ال30 يوم بيبدأ بيوم





من مواضيع أم القمر فيصل
0 انتفاخ اسفل الركبة من الامام!!!!!!!!!
0 قولو: الله أكبر ولادة سهلة أمن يجيب دعوة المضطر
0 يا امهاااااااااااات الولادة الثانية بصعوبة الاولى؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 سؤال للأمهات ادخلوووووووو.. وين احط ابني ذو السنتين في يوم ولادتي؟
0 بدي أوقف الأهتزازاز بالجلاكسي أس تو
0 انظلمت فهل اكون ظالمة لو سويت فيهم ها الشئ؟؟؟
0 نفاس لى 10 ايام وما ربطت بطنى
0 ""رشاقتى سر ثقتى""
0 ايهم اجمل الشعر الاسود ولا الأشقر ببنى ؟
0 مشد الحمل
0 ام فيصل تقبلونى معاكم ؟
0 كورسيهات حليمه للنفاس,ادخلوووووووووو
0 كل اللى عندها خبرة بالصبغات تدخل
0 بطارية الجلاكسى دايما فارغة!!!
عرض البوم صور أم القمر فيصل   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2012, 06:02 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنيني

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21903
المشاركات: 814 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
حنيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم القمر فيصل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ""رشاقتى سر ثقتى""




يؤؤؤؤ نخبص وبسرعه نزيد بس لما تبي ننزل يبي لنا وقت
الله يعين بدئنا اول يووم





من مواضيع حنيني
عرض البوم صور حنيني   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2012, 08:47 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية lmo0o

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 46192
المشاركات: 251 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 100
lmo0o will become famous soon enoughlmo0o will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
lmo0o غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم القمر فيصل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ""رشاقتى سر ثقتى""




صباح الخييييييير
شكلي اول وحده إبداء بيومياتي
الفطور بيضيتين مسلوقة
مع عصير تروبيكانا برتقال
وشريحه جبن منزوع الدسم
والحمد الله
الغداء
صدر دجاج مسلوق
وبعدين بخطه بالفرن مع سلطه
خس وجرجير
والعشاء كوب حليب منزوع الدسم
مع تفاحه
ماذا يومي ان شاء الله يكون مضبوط
بنتضار تعليقكم





من مواضيع lmo0o
توقيع : lmo0o

لاحد
يستحق دموعي
فلذي يستحقها لن يدعني
ابكي




عرض البوم صور lmo0o   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2012, 08:57 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية lmo0o

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 46192
المشاركات: 251 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 100
lmo0o will become famous soon enoughlmo0o will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
lmo0o غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم القمر فيصل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ""رشاقتى سر ثقتى""




تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يتناولها الإنسان خلال اليوم ولكافة الأعمار، فهي تمد الجسم بالقوة وتساعد على التركيز والحفاظ على وزن صحي. وترتبط وجبة الإفطار بالعديد من الفوائد الصحية التي تفيد الإنسان.

البروتين في وجبة الإفطار:
يساعد وجود البروتين في وجبة الإفطار على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة. كما أثبتت الدراسات أن تناول البروتينات في وجبة الفطور يساعد على فقدان الوزن. ومن الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتي ينصح بتناولها على وجبة الإفطار هي البيض لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويساعد على الشعور بالشبع. كما أثبتت دراسات أن النساء اللاتي تحتوي وجبة الإفطار لديهن على الحبوب الكاملة مثل: (القمح الكامل، الشعير)، ارتبط ذلك بانخفاض متوسط حجم أجسامهن عن غيرهن من النساء اللاتي تحتوي وجباتهن على الدهون.

الفوائد الصحية للإفطار:
• يساعد الإنسان على التركيز ويزيد القوة
• تعتبر تناول وجبة الإفطار جزء من نمط حياة صحي.
• الشعور بالشبع حتى وقت الغداء.

اختيار أطعمة الإفطار:
ينبغي أن تحتوي وجبة الإفطار على الأطعمة الصحية بما في ذلك الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبروتينات.

نماذج لوجبة إفطار سريعة:
• عجة البيض والخضروات + قطعة من خبز القمح الكامل
• فطيرة بالقمح الكامل + جبن قليل الدسم + بيضة + شريحة طماطم + شرائح اللانشون
• عصير فواكه مع اللبن قليل الدسم
• سلمون أو تونة + خبز من الحبوب الكاملة + جبنة كريمة خفيفة
• شوفان + حليب خالي الدسم + زيبب ومكسرات+ عصير برتقال
• زبادي قليل الدسم+ عصير
• بيض مسلوق + موز

ولأهمية وجبة الإفطار فمن المفضل عدم تركها لنحظى بكل فوائدها وننعم بحيوية ونشاط طوال اليوم.





من مواضيع lmo0o
توقيع : lmo0o

لاحد
يستحق دموعي
فلذي يستحقها لن يدعني
ابكي




عرض البوم صور lmo0o   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
||||""" للمحرومات من الحمل هذه قصص واقعيه انتبهي من هذه الأدعيه """|||| حوريه السعوديه المنتدى الاسلامي العام 89 01-02-2014 03:02 AM
"""""""""""ملف كااااااامل عن الرضاعه بالصور"""""""""""" حنين الجنة منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 78 03-05-2013 10:45 AM
حالنا ايام الزوااااجات"""""انتي اي وحده فيهم بصراحه لحن الغربه ملتقى عضوات حوامل 32 11-29-2012 01:27 PM
الجنين قاعد ايش السواااة""""""""" سفانه إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 08-04-2011 03:50 PM

 

الساعة الآن 12:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .