أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


الفيتامينات . . . سر الحيوية والتوازن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-07-2009, 10:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 129
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي الفيتامينات . . . سر الحيوية والتوازن




بسم الله الرحمن الرحيم

'جبت لكم كنز ثمين اتمنى انكم تحتفظون فيه وتستفيدون منه:

الفيتامينات . . . سر الحيوية والتوازن تعد الفيتامينات من لوازم التوازن الصحي والنفسي واعادة الحيوية والنشاط

اهم انواع الفيتامينات هي :

* فيتامين أ :
- دوره : يقوي قدرتنا على الرؤية اثناء الليل ويزيد من مرونة الجلد والاغشية المخاطية ويمنع جفافها ويساعد على النمو
- مصادره : الكبد - الزبد - البيض غير الناضج - الخضروات الخضراء والفاكهة الصفراء
* فيتامين ب 1 :
- دوره : يساعدعلى حرق السكر وتحويله الى طاقة كما يساعد العضلات والجهازالعصبي على القيام بوضائفها بشكل افضل
- مصادره : الخبز الكامل - الارز البني - المعجنات - الكبد - صفار البيض - السمك - الحليب
* فيتامين ب2 :
- دوره: يساعد على النمو ويحفز الجسم لانتاج خلايا جديدة
- مصادره : الكبد - الحليب - الجبن - رشيم القمح - الحبوب الكاملة - البيض - الفطر - اللوز - البندق
* فيتامين ب 6 :
- دوره : ينظم عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والهيموجلوبينوهو ضروري لحيوية الخلايا
- مصادره : الكبد - السالمون الطازج - البطاطس - الجوز - الموز - الذرة - الصويا
* فيتامين ب 9 :
- دوره : يساعد علىانتاج كريات الدم الحمراء وتكوين الخلايا
- مصادره : الخميرة البيرة - الهليون - السبانخ - البازلاء - الفطر - الكبد - البيض - المحار
* فيتامين ب 12 :
دوره : هو مضاد للانيميا ويساعد على تكاثر الخلايا ونمو العضلات كما يساعد علىحماية الكبد والخلايا العصبية
مصادره : الكبد - اللحم البقري - الحليب ومنتجاتالالبان - صفار البيض - السمك - المحار والاصداف
* فيتامين ج :
- دوره : يساعد على مقاومة العدوى وهو مضاد للاكسدة ويساعد على التئام الجروح كما يساهم فيتكوين مادة الكولاجين في الجسم
- مصادره : الكيوي - المشمش - الليمون - البرتقال - الليمون الهندي - الفلفل الحلو - البقدونس - السبانخ
* فيتامين د :
- دوره : عند اجتماعه مع اشعة الشمس فوق البنفسجية يساعد على امتصاصالكالسيوم واستخدامه بالشكل الامثل وكذلك الفسفور من قبل العظام والاسنان
- مصادره : الاسماك الدسمة - البيض - الزبد - الجبن - الكبد - الزيت والمارجرينالنباتي
* فيتامين ه :
- دوره : مضاد للاكسدة ويساعد على ابطاء شيخوخةالخلايا ويحمي الشرايين والكريات الحمراء
- مصادره : الحبوب الكاملة - الجوز - زيت الزيتون - الخضروات الخضراء - الخضروات الجافة - الصويا - الكاكاو .





من مواضيع عزيزة النفس
0 خلطه لتخفيف الام الدوره وتنشيط المبايض
0 منع الحمل بالجدول
0 ماذا تجهلون عن العسل؟؟؟
0 خلطه تكثف الشعر
0 مرض (التوكستوبلازما)وخطورته على الحامل
0 إتيكيت انسكاب الأطعمة والسوائل
0 اعتني ببشرتك الدهنية لتتجنبي مشاكلها
0 خلطآت الدكتوٍرٍ جآبرٍ ..للبيآض.. لنعوٍمة وٍتنعيم الشعرٍ .. لتكثيف الرٍموٍش.. للنحآفهـ
0 ازياء بالوان وتصاميم جديده وحصريه
0 صور رمضانيه رائعه
0 طاولات خاصه بالاب توب
0 اسهل طريقه للافخاذ المقرمشه
0 ملف كامل حول طرق تضييق المهبل
0 مخاطر احذية الكروكس بالصور
0 قبل استخدام الدواء عليك ان تعلم......
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 07-08-2009, 02:47 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: الفيتامينات . . . سر الحيوية والتوازن




ما شاء الله طرحك في مواضيعك جدا حلو
الله يعطك الف عاااافيه





من مواضيع الشوق عطري
0 إتيكيت إعداد موائد الطعام المختلفة
0 المقدمه عن مرض الربو
0 كيف تتعامل الأم المرضع مع مشكلة الحلمة الغائرة أو المقلوبة ؟
0 "اللولب وانواعه , مميزاته , عيوبه ..... ".كل المعلومات تجديدها بالداخل!!!!!
0 عمره 80 عاما ولم يكبر سبحان الله
0 لاتحط راسك براسي
0 نفجار جوال فى جيب مواطن فى ينبع
0 التشنجات الحرارية عند الأطفال
0 قصات للشعر الطويل والله جنان
0 فساتين العمر
0 ثيم برج إيفل والسماء الزرقاء
0 قل لمن جرحك عشر كلمات
0 الكمبيوتر ينمي المهارات اللغوية للطفل
0 إذا كنت متعبة من المشي
0 موضة غير شكل لعيون الامهات
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الفيتامينات . . .

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 11:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .