أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الثانية من الحمل . حامل في الشهر الرابع,حامل في الشهر الخامس,حامل في الشهر السادس .


سبب الالام ظهر الحامل وطرق العلاج


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
Like Tree7Likes
  • 1 Post By ام راشد ومحمد
  • 1 Post By ابتسامة الامل
  • 1 Post By سحر القلوب
  • 1 Post By بوران
  • 1 Post By اشكرك ربي
  • 1 Post By المحيط الهادي
  • 1 Post By ام ريتان

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-08-2012, 07:59 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام راشد ومحمد

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58819
المشاركات: 986 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 69
ام راشد ومحمد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام راشد ومحمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
e20 سبب الالام ظهر الحامل وطرق العلاج




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.



***طرق العلاج المنزلية***

1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.




***متى يجب مراجعة الطبيب***

إذا إشتد الألم كثيرآ ولم تعودي تتحمليه.


ما هي مسببات آلام الظهر أثناء الحمل؟

يمكن تقسيم آلام الظهر إلى نوعين. النوع الأول: آلام ظهر حقيقة ترجع أسبابها إلى العوامل نفسها التي تحرك آلام الظهر لدى النساء غير الحوامل. قد تصاب كلاً من الأربطة، والعضلات، والمفاصل والديسك بالإرهاق جراء وضعيات الجسم السيئة، والأساليب الخاطئة في حمل الأشياء الثقيلة، والعضلات الضعيفة أو التعرض لإصابة ما. من المرجح أن تكون السيدة الحامل قد اختبرت هذا النوع من الألم قبل أن تصبح حاملاً. ويسوء ألم الظهر عند نهاية اليوم أو بعد الوقوف على القدمين لفترات طويلة. ويكون السبب عادة الإرهاق الذي يصيب العضلات والتمدد البسيط في الأربطة نتيجة وزن جسمك وطفلك.

تعاني نسبة ضئيلة من النساء من ألم الورك خلال مرحلة الحمل، ومن أسبابه الالتهاب أو ضغط الظهر على عصب الورك أو ما يعرف بـ "عرق النسا". يتأثر أحياناً عمل العصب فيقود إلى الشعور بالضعف والوهن أو الإحساس بالوخز. ترتبط آلام عصب الورك أحياناً بوجود آلام الظهر أو من دونها، وربما يمتد حتى أسفل الرجل. وعلى عكس ما هو شائع شعبياً، فلا علاقة لضغط الطفل على عصب الورك، ويرجّح أن ألم هذا العصب (عرق النسا) سيظهر سواء كنت أم لم تكوني حاملاً.

يتمثل النوع الثاني من آلام الظهر بألم حزام الحوض. تعاني غالبية النساء اللواتي يطلبن مساعدة الطبيب بسبب آلام الظهر خلال الحمل من هذا النوع الثاني. ينكشف ألم حزام الحوض عادةً نتيجة الحمل ويحتاج علاجاً مختلفاً تماماً عن علاجات آلام الظهر الأخرى التي قد لا تجدي نفعاً ولا تكون فعّالة لهذا النوع بالذات، حتى أنها تزيد من حدة الآلام في بعض الحالات.

لو شعرت بالألم في عظمة الحوض أو حولها من الجهة الأمامية، ربما كنت تعانين مما يسمى "الارتفاق العاني اللا وظيفي".
من الضروري طلب مساعدة الطبيب أو استشاري العلاج الطبيعي من أجل التمييز بين هذه الأنواع من آلام الظهر.




هل يمكنني تجنب آلام الظهر؟


يمكن التخفيف من آلام الظهر من خلال الحفاظ على لياقتك البدنية قبل الحمل. إذا كنت حاملاً بالفعل، تأكدي أنه لم يفت أوان تحسين وضع لياقتك البدنية. تستطيعين التقليل من احتمالات إصابتك بآلام الظهر في الحمل من خلال ممارسة الرياضة أسبوعياً. ولو كنت غير معتادة على ممارسة الرياضة، عليك البدء بتمارينها تدريجياً. تساعدك المواظبة على الرياضة المتوسطة، والانتباه إلى وضعية الجسم المستقيم، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة وإتباع بعض الخطوات البسيطة، في الحفاظ على صحة الظهر، وعلى منع إصابتك بآلام الظهر خلال فترة الحمل. وإن اضطررت إلى حمل شيء ما، احرصي على رفعه ملاصقاً لجسمك، واثنِ ركبتيك وليس ظهرك وحاولي عدم الالتواء.



ماذا أفعل للتخلص من آلام الظهر؟


• جربي التدليك. كثيراً ما يساعد تدليك أسفل الظهر في إراحة العضلات المتعبة والمتألمة. جربي أن تميلي على ظهر كرسي أو أن تستلقي على جانبك، بينما يدلك لك زوجك برفق العضلات الموجودة عند جانبي العمود الفقري أو دعيه يركز على منطقة أسفل الظهر. يمكنك اللجوء إلى أخصائي تدليك محترف أو إلى طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي لأنهم أقدر على مساعدتك بأفضل الطرق.

• الحرارة والماء. يساعدان في تخفيف آلام ظهرك مثل الحمام الدافئ أو دفعة مياه ساخنة من دش الاستحمام.

• استخدمي حزاماً مساعداً. قد ينصحك أخصائي العلاج الطبيعي بارتداء حزام مساعد ليرفع عن عضلات بطنك وظهرك قليلاً من وزن طفلك.
• جربي استخدام وسادة مساعدة في النوم. يساهم النوم على أحد جانبي جسمك مع وضع وسادة خاصة بالحمل عند أسفل بطنك في التخلص من آلام الظهر.

• حاولي القيام ببعض تمارين القوة والاتزان. إن تمارين أسفل البطن قد تساعد في التخفيف من ثقل الحمل على ظهرك. ولممارسة تمرين آمن وسهل عند منطقة أسفل البطن، اركعي على يديك وركبتيك بحيث يكون ظهرك مستقيماً تقريباً. خذي شهيقاً ثم عند الزفير، مارسي تمرين أسفل البطن، وفي الوقت نفسه، شدي بطنك إلى الداخل وإلى الأعلى. حافظي على هذه الوضعية لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 ثوانٍ دون أن تحبسي نفسك أو تحركي ظهرك. أرخي عضلاتك ببطء في نهاية التمرين.

إذا كانت تؤلمك عظمة المؤخرة (العصعص)، تجنبي دائماً الجلوس بشكل خاطئ وحاولي الحفاظ على استقامة ظهرك قدر المستطاع. جربي الجلوس فوق وسادة طرية أو وسادة طرية على شكل دائرة مفرغة





من مواضيع ام راشد ومحمد
توقيع : ام راشد ومحمد





اللهم احفظ لي زوجي واطفالي واحميهم يا رب

عرض البوم صور ام راشد ومحمد   رد مع اقتباس


قديم 12-08-2012, 08:19 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابتسامة الامل

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62849
المشاركات: 265 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 71
ابتسامة الامل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ابتسامة الامل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام راشد ومحمد المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: سبب الالام ظهر الحامل وطرق العلاج




تسلمي حبيبتي
على الموضوع

موضوعك فادني
كثير لان هاليومين
قايم علي الالام الظهر

يعطيك الف عافية





من مواضيع ابتسامة الامل
0 انا و حبيبي طالعين مشوار
0 نسائم ود بين آدم و حواء
0 هذا هو الحب الذي نبحث عنه
0 فن يعشقه آدم ولا تتقنه حواء
0 طفل يمني ينشد بكلمات اتعب وانا اقول راااااااةاااااااائع
0 النساء دائما يظلمون الرجال
0 بعض من فنون الحياة الزوجيه
0 لا تقبل طفلك من فمه
0 محشش مجازف بحياته
0 الفضفضة في حياتنا الزوجية
0 كيف تجعلين زوجك يبدا بالمصالحة
0 الرجال قتلهم العشق اما المراة!!!
0 هل الغباء او التغابي مطلوب ويلبي بعض المطالب
0 البنت لما يرن جوالها
0 وحدة كتبت في تويتر هالتغريدة شوفوا التعليقات عليها
توقيع : ابتسامة الامل

في شهر 5 جماد الاول
الموافق 4/4/2013
الساعة 8:45 مساء

عمرت الدنيا و ازداد جمالها
بقدوم مولودي
الاول نور
عيوني *عمار* عسى الله
يعمر حياته بالخير و الصلاح

http://forum.hwaml.com/redirector.ph...65%2e%70%68%70

عرض البوم صور ابتسامة الامل   رد مع اقتباس

قديم 12-08-2012, 08:30 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام راشد ومحمد

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58819
المشاركات: 986 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 69
ام راشد ومحمد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام راشد ومحمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام راشد ومحمد المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: سبب الالام ظهر الحامل وطرق العلاج




الله يعافيكي ويشفيكي يا رب





من مواضيع ام راشد ومحمد
توقيع : ام راشد ومحمد





اللهم احفظ لي زوجي واطفالي واحميهم يا رب

عرض البوم صور ام راشد ومحمد   رد مع اقتباس

قديم 12-09-2012, 01:27 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سحر القلوب

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 54192
المشاركات: 89 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 86
سحر القلوب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سحر القلوب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام راشد ومحمد المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: سبب الالام ظهر الحامل وطرق العلاج




الله يعطيك العافيه اختي

ويهون عليك وعلينا يارب





من مواضيع سحر القلوب
0 فوائد الصلاة للمرأة الحامل .. سبحان الله
0 ** تغذية الحوامل موضوع شامل لما تحتاجه الحامل ** من تجميعي
0 ايدآآم كانتون الصيني مع الرز بالخضار
0 حقائق ملفتة عن الولادة في القرآن الكريم!!!
0 افكار لتجهيز المواليد , تجهيز استقبال المؤلود ..
0 ابشركم ولدت الحمدلله
0 استفسار للي والدة قيصري
0 ساعدوني لو سمحتوا :(
0 النومة المثالية للمرأة الحامل و للجنين
0 استفسااااااااااااااااااااااار هاااااام :)
0 استفسار بسيط ..انفتاح الرحم
0 جنيني مانزل للحوض ايش اسوي :( ساعدوني
0 منوعات من السلطات والمقبلات
0 ساندويتش شاورما بس بشكل غييييير ومميز
0 بالونات استقبال يابنات جده
توقيع : سحر القلوب





اللهم اعيذ مافي رحمي بكلماتك التامه من كل شيطان

وهامه ومن كل عين لامه اللهم اني اسألك ان تحفظه

وتجعله معافى كامل الخلقه دون زياده او نقصان اللهم

حسن خلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة

عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين يارب

العااااااااالمين ...

عرض البوم صور سحر القلوب   رد مع اقتباس

قديم 12-09-2012, 03:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بوران

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 46105
المشاركات: 497 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 68
بوران will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بوران غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام راشد ومحمد المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: سبب الالام ظهر الحامل وطرق العلاج




يسلموووووووووووووووووووووو





من مواضيع بوران
0 اللي حست بهالاعراض وطلعت حامل تفيدني بالله
0 لحساب ايام التبويض
0 يارب ترزقها بتؤام اللي ترد عليا
0 بعد الاجهاض كم يبقى هرمون الحمل في الجسم
0 خلال فتره الحمل هل يكون القذف داخل و لا بره و في ضرر علي الجنين اذا صار داخل؟
0 محتاجة مساعدة
0 افرازات بنية في الشهر الاول من الحمل
0 يارب هونها علي
0 مشرفات منتدي حوامل اريد الغاء حسابي
0 بالله حد يفيدني مشان الله
0 نغزات في المبيضين
0 حواجب شاينيز
0 البويييييييييييييضة
0 مين مع فكرة السكن مع اهل الزوج؟؟؟؟
0 متي يعتبر ان الوقت حان للجوء لاطفال الانابيب اوالتلقيح صناعي ؟
توقيع : بوران

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين


يارب احفظلي زوجي يارب ولا نفترق عن بعض يارحمان يارحيم ياحي ياقيوم


البعض يكرهني
و البعض يعشقني

البعض يراني لاشيء
ۈ البعض يراني مهمّة في حياتهَ


البعض يتحدّث عني بطريقة سيّئة
ۈ البعض يتحدّث عنّي بطريقة جميلة

«ǁأعشق شخصيتيǁ»
التي إنشغل بها النّاس أكثر من أنفسهم



عرض البوم صور بوران   رد مع اقتباس

قديم 12-09-2012, 05:03 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اشكرك ربي

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 53926
المشاركات: 615 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 51
اشكرك ربي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اشكرك ربي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام راشد ومحمد المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: سبب الالام ظهر الحامل وطرق العلاج




وربي صااادقه
يسلمووو حييل اعاني من هالظهر





من مواضيع اشكرك ربي
توقيع : اشكرك ربي

الحمدلله لقد رزقني الله
بمهودي

عرض البوم صور اشكرك ربي   رد مع اقتباس

قديم 12-09-2012, 05:10 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المحيط الهادي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52332
المشاركات: 584 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 68
المحيط الهادي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
المحيط الهادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام راشد ومحمد المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: سبب الالام ظهر الحامل وطرق العلاج




الف شكر لك يا الغاليه ع الموضوع القيم ..

والله يهون علينا ايام الحمل وتعبه ..

تحياتي لك





من مواضيع المحيط الهادي
توقيع : المحيط الهادي

[/URL]/

سبحان الله وبحمده

عرض البوم صور المحيط الهادي   رد مع اقتباس

قديم 12-09-2012, 07:45 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ريتان

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 64869
المشاركات: 1,141 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 81
ام ريتان will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام ريتان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام راشد ومحمد المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: سبب الالام ظهر الحامل وطرق العلاج




مشكووووورة ماقصرتي
تسلم ايدك على الطرح القيم





من مواضيع ام ريتان
عرض البوم صور ام ريتان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب جفاف المهبل وطرق العلاج نَيرُوز منتدى أمراض الرحم 242 11-05-2015 09:31 PM
سباب هبوط وانخفاض ضغط الدم عند الحامل وطرق علاجه **سماسم** إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 31 07-27-2013 09:56 PM
اضرار العلاج الكيميائي علي الحوامل ، العلاج الكيميائي للحوامل ، اشياء تضر الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 06:27 AM
بشرة الحامل وطرق العنايه بها **سماسم** إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 13 02-14-2011 10:26 AM
أسباب النزيف في فترة الحمل،وطرق العلاج!! ام صـالـح منتدى حوامل الطبي 2 06-22-2010 12:46 AM

 

الساعة الآن 12:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .