أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


انتفاخ البطن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-21-2010, 01:04 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
Red face انتفاخ البطن




[align=center]











أظهرت الدراسات أن نصف الأشخاص تقريباً يعانون من انتفاخ البطن أو الامساك في مرحلة ما في حياتهم، وتكون هذه المشكلة معركة مستمرة بالنسبة إليهم. اكتشف معنا الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن مع بعض الحلول البسيطة.
الأكل بدل الشرب

حين نأكل، تفرز المعدة مزيجاً معقداً من الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك مختلف مكونات الطعام، بما في ذلك البروتين والدهون والكربوهيدرات. يجب ألا تمتزج هذه ‏الأنزيمات بالماء لكي تعمل بفاعلية، ولذلك تجنبي الشرب لمدة 20 دقيقة قبل تناول الطعام وبعده، ‏إلا أن شرب القليل من خل التفاح قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة يحفز ‏عصارات الهضم .
تأكد أيضاً من أن غذاءك غني بالزنك والفتيامين ب ‏الضرورين لإنتاج أنزيمات الهضم.
المضغ الجيد

‏يؤكد الاختصاصيون أن طلريقة الأكل هي التي تجعلنا نعاني من الانتفاخ أم لا . فتتاول الطعام ببط ء ومضغه جيدا ليصبح معجونا ناعما لا يساعد فقط على تدفق عصارات الهضم بطريقة متناغمة وانما يؤدي أيضا إلى إنتاج المزيد من الحمض اللازم ‏لتفكيك الطعام، بحيث يقضي وقتاً أقل في المعدة.
لا تبتلع الطعام بسرعة وتذكر أن البقاء ساعات طويلة من دون أكل قد يؤدي أيضاً إلى تراكم الغازات.
أحب معدتك

‏تحتوي المعدة على 100 تريليون بكتيريا، مؤلفة من سلالات عدة، تعمل على قتل الطفيليات والمركبات السيئة. إلا أن تتاول الغذاء المحتوي على الكثير من اللحوم الحمراء الدهنية والسكر او الاعتماد على ‏المضادات الحيوية قد يفضي إلى مشكلة المعدة المرتشحة . وفي هذه المشكلة، يتيح جدار المعدة دخول كتل الدهون والبروتينات غير المهضومة، مما يسبب ‏الانتفاخ في البطن . لذا ، انتبه جيداً إلى ما تاكله.
تخفيف التوتر

‏يؤثر الكورتيزول (وهو الأنزيم الذي يطلقه الجسم حين نشعر بالتوتر) فى الهضم ويسبب انتفاخاً وألماً في المعدة. إذا كنت تتعرض للكثير من الضغط، فتجنب تناول اللحم الأحمر والأطعمة الدهنية التي يحتاج الجسم إلى وقت أطول لهضمها .
إكتفي بدل ذلك بالأطعمة الخفيفة مثل السمك والخضار المهروسة، مثل الجزر واللفت والبطاطا الحلوة.
تصريف السموم

يقول بعض الخبراء إن الانتفاخ دليل على خلل في الجهاز اللمفاوي. فإذا كان الجسم لا يتخلص كما يجب من فائض الماء‏ والسموم، يصبح مترهلاً ومنتفخاً. لذا، أضف بضعة حبات من الهال إلى الماء المغلي واتركها منقوعة لبعض الوقت، ثم اشرب هذا النقيع خلال النهار لتصريف السموم من الجسم.
تخصيص وقت للتدليك

تستطيع بعض الزيوت العطرية، مثل الغريبفروت الوردي واكليل الجبل، تخفيف الانتفاخ. أضيف 5 إلى 10 ‏قطرات من الزيت العطري إلى مياه الاستحمام أو دلك بها معدتك في حركة دائرية قبل شطفها بالماء الفاتر.
الروتين

الواقع أن عدم تتاول كمية كافية من الألياف، أو عدم شرب كمية كافية من الماء، أو عدم ممارسة التمارين، أو تناول أدوية معينة مثل مضادات الاكتئاب قد تفضي إلى الإمساك.
ويصبح الإمساك أيضا مشكلة خلال الحمل . فالزيادة في مستوى البروجسترون تبطىء الأمعاء وتؤدي إلى الإمساك . لذا ، ننصح النساء الحوامل بتناول المزيد من الفاكهة والخضار الغنية بالألياف. أما حمض الستريك في الفاكهة الحمضية فيساعد على إرخاء البراز ويجعل التخلص منه أمراً ‏سهلاً.
التركيز على بعض الأطعمة

‏- تناول اللبن الطبيعي العضوي لأنه يحتوي على الكثير من البكتيريا الضرورية لصحة المعدة.
- تناول الشوفان العادي الغني بالألياف القابلة للذوبان والتي يسهل هضمها . والشوفان بديل جيد للحبوب إذا كنت تعاني من حساسية تجاه القمح.
- تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء، مثل السبانخ والخس والخيار لأنها تدر البول بصورة طبيعية. من المفيد أيضاً شرب شايات الأعشاب.
الامتناع عن بعض الأطعمة

- تجنب الأطعمة المكررة التي أضيفت إليها مواد كيميائية لجعلها ألذ مذاقاً أو تدوم أطلول لأن الجسم يحتاج إلى وقت أكبر لهضمها مما يسبب غازات الأمعاء.
- تجنب الأطعمة الغنية بالألياف الغير قابلة للذوبان مثل الحبوب الكاملة، لأنها تولد بكتيريا تتخمر في المعدة مما يسبب الانتفاخ.
- تجنب تناول الفاكهة التي تحتوي على سكر الفاكهة (الفروكتوز) مباشرة بعد وجبة كبيرة، لأنها تحتوي على الطاقة والكثير من المواد المغذية، مما يجعلها عالقة في الجهاز الهضمي وراء الطعام الثقيل. وبما ‏أن الفاكهة تتفكك بصورة أسرع، قد تبدأ بالتخمر وتسبب بالتالي الغازات. تناول هذه الفاكهة بمثابة وجبات خفيفة خلال النهار أو بعد فترة من الانتهاء من وجبة الطعام الرئيسية.
- تجنب البقول، مثل العدس والفول والذرة إذا كانت ثيابك ضيقة. صحيح أن هذه الأطعمة تحتوي على البروتين والألياف لكنها تسبب الغازات.
- تجنب المشروبات الغازية لأنها مليئة بالهواء الاصطناعي الذي ينفخ بطنك. كما أن العلكة قد تفضي إلى النتيجة نفسها بسبب دخول الهواء إلى بطنك أثناء المضغ.







من مواضيع demoshka
0 اخواتي تعالو شوي بخصوص اخت بالمنتدى عندها مشكلة
0 9هدايا من الرجل لاتحبها المرأة
0 ثيمات هدية للحلوين
0 دخلي لتتعرفي هل من الامن استخدام الحمام الشمسي .. سرير التسمير ...الساونا خلال فترة ا
0 اسباب قشرة الشعر وعلاجها والوقاية منها
0 موسوعه فوائد الاعشاب وصور لبعض الاعشاب
0 اضطرابات الدورة الشهرية..الاسباب والعلاج
0 ماهو اللولب النحاسي وكيفية تركيبه بالفيديو
0 معلومات عن هرمون fsh و lh
0 كلام في الصميم ومن الووواقع الاليم
0 احذروا يابنات اطعمة تمنع الحمل
0 كوكو تقدم لك الخلطة السرية للبشرة السحرية
0 نجاح استخراج ثلاثة أجنة من بطن طفل أردني عمره 4 أيام
0 ام جديدة ... تفضلي
0 كابتوبريل. لعلاج ارتفاع ضغط الدم اعتلال الكلى هبوط القلب
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس



قديم 06-21-2010, 02:00 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صعبه

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8112
المشاركات: 1,043 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 50
صعبه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صعبه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




الله يعطيك العافيه ويرضى عليك بجد مافيه راحه مع انتفاخ البطن





من مواضيع صعبه
عرض البوم صور صعبه   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 02:21 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 1.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




يسلمووو كوكو
اشتقت لمواضيعك المفيده
جزيتي الجنه





من مواضيع الحب لك وحدك
0 لو معك خرزانه من العضوة اللي راح تمحطينها ههههههه
0 شخبط شخآبيط لخبط لخبيط
0 افيدووووني عن هالمرض%%%%
0 قصة بنت عمرها 16سنة وتحمل الايدز
0 وحدوا الدعاء لزوجة اخوي الحب لك وحدك
0 دعائكم للحب لك وحدك
0 ابـــي قــصـآت شـعـر حـلـوه ويـالـيـت تـحـطـووون صـورللـقـصـه
0 مسااابقة أجمل ملف شخصي
0 بناطيل && برمودآآآآت ....
0 استراحة اجااااارها باليوم 6000...
0 ساعدوووني بنااااات¥¥¥¥¥¥
0 عااااااااااااااجل تعبت ابي مساااااعدتكم@@@
0 لدي الثقه بأنه لا يمر يوماً عليك دون أن تفكر بي - أزياء ...
0 ياترى الشيطان عندمت عصى الله عز وجل من كان شيطانه ؟؟؟
0 ابي اسماء بنااااااااات حلوة وخفيفه
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 03:35 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




ربي يسلم عمركن ياعسولات

والحب الك وحدك عم بكتب والله مواضيع بالطب بس مابعرف الزيارات قليلة


منووووووووووووورين





من مواضيع demoshka
0 امي ياملاكي ... ياحبي الباقي الى الابد
0 اول فندق يطير بالعالم ؟؟؟؟
0 عشق القهوة يفوق ذرات الملح
0 من هم السابقون ومن هم الثلة ؟ومن أيهم نحن؟؟
0 اسرار البطيخ الاحمر والاصفر
0 احلى الكيكات لاحلى مناسبات الحب من تجميعي
0 اسباب النزيف بالشهر الرابع من الحمل
0 هل من الطبيعي أن تزعجك مسؤولية رعاية طفلك؟ ومتى عليك ان تقلقي
0 فطيرة الراعي ماعليها كلاااام
0 تحذير من استخدام المضادات الحيوية للاطفال الرضع
0 تعريف السمنة اسبابها انواعها علاجها اسئلة حولها وبرنامج تخسيس
0 اسباب تاخر الحمل وكيف تعلمين حدوث التبويض
0 الحب الغائب في بيوتنا ) موضوع رائع (
0 الغذاء ودوره في نجاح عمليات أطفال الانابيب
0 قناعات سلبية اكسريها وتحرري منها
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2010, 09:53 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 3.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




يسلمو يا قلبي
الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــ يداك ـــــــــــــــــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 07-06-2010, 05:32 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن








من مواضيع demoshka
0 كيف تجد ذاتك
0 اختاري لون المناكير المناسب في حفل زفافك
0 شكر وامتنان للاخت الغالية orchid على التصاميم الراائعة
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 نصائح لاختبار ملابس الحمل
0 ايلك خطوات نهوض الحامل من السرير
0 إعشق حزنك كي تشعر بروعة فرحك
0 مسكّنات الألم الطبيعية في المخاض والولادة
0 خلطه لتفتيح اسمرار كلف الحمل طبيعيه وامنه
0 لشفايف زي العسل عناية ووصفات
0 اعضاء يحبونك ..فتعرف عليهم واحبهم
0 رذاذ يرش على الجسم العاري فيتحول لملابس
0 كيف تتخلص من الحب القديم؟؟
0 اطالب بفتح دردشة لمشرفات الاقسام الطبية
0 تلوث الدم وتنقيته
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-06-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 3.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 146
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




ههههههههههههههه
عندك حق
انا جوزى قبل مانتجوز كان ماشاء الله
دلوقتى عندو كرش صغنتت

يارب ينزله





من مواضيع حنين الجنة
0 ماهو الفطام ؟كيف تفطمى طفلك من الثدى ؟
0 كيف تكسبي ود زوجـــــــــــــــــــــــــــــــــك ....!!!
0 ":::::: رمضاااااااااااااااااااان كريم ::::::"
0 بالمصـــــــــــــــــــري وبالخليجــــــــــــــــــــــى
0 تخريب نصب تذكاري أقيم للمصرية "مروة الشربيني" بألمانيا
0 هؤلاااااااااااااااااااااااااااء ذكور وليسوا رجااااااااااااااال
0 ديكورات منازل مختلفه عام 2011 تجميعى
0 بعد الزواااااااااااااج هل يعطوكى اهلك عيدية ام زووووجك
0 ^ 00o0 قصة المخمورين الثلاثة ^o000
0 #####صور تجنن ادخلى واحكمى #####
0 القلق والإحباط يرفعان مستوى هرمون الحليب
0 بالنسبة لطلبات العضوات بقسم الولادة
0 ## قوانين قسم الولادة العام ##
0 اتنين هنووووووووووود ةلا اروووووووووع
0 الطماطم تقلل من خطر الاجهاض
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 07-06-2010, 06:16 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يا نور عيني

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6254
المشاركات: 784 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 50
يا نور عيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يا نور عيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




مشكـــــــــــــــوووره يا الغلا على الموضوع الراااائــــــــــــع

لاعدمناكِ





من مواضيع يا نور عيني
0 تأثير الكمبيوتر على الطفل...
0 العنايه الضروريه بالعين ...
0 قريه عجيبه في أفغانستان...
0 سبعة أشياء تقتل الحب بين الزوجين
0 رجيم معد خصيصا لضعيفين الاراده
0 ابتسامة الطفل الرضيع
0 الأنهيار العصبي أسبابه و علاجه...
0 غرف نوم روعه للأطفال
0 فندق في كهوف تركيا
0 العلاج الصحيح لحب الشباب
0 لين العظام عند الأطفال...
0 الخطوط الحمراء بين الزوجين
0 برنامج لاظهار صورة المتصل بكامل الشاشة DTarasov Mobile Ting v1.0
0 هام جدا للنساء اكتشفي الرجل عن طريق الطعام؟؟؟؟
0 ديكورات ولا أحلى جديد في جديد
عرض البوم صور يا نور عيني   رد مع اقتباس

قديم 07-06-2010, 11:01 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




ربي يسلمكن حبايبي ويحميكن من كل شر





من مواضيع demoshka
0 ألعاب للرضع - موثق بالصور
0 قوانين وضع المواضيع بصيدلية حواء ارجو الدخول
0 كيف تتخلص من الحب القديم؟؟
0 وصيه ارسليها لزوجك روعه
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 حماتي ,,,حبيبتي
0 انواع الطلق الصناعي شرح ومعلومات عنه
0 افضل سبعة خلطات للقضاء على الكلف
0 معلومات عن هرمون الذكورة التستوستيرون واطعمة لها علاقة بالهرمون
0 مخالفة
0 نصائح لصحة اسنانك
0 ترتيب الفواكه فن وذووق
0 نصائح لتخزين حليب الام بطريقة صحية وامنة
0 استفسار بخصوص التقييم
0 اليك عدة طرق لارتداء الحزام بطرقة مبتكرة
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 01:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .