أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


انتفاخ البطن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-21-2010, 12:04 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 3.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
Red face انتفاخ البطن




[align=center]











أظهرت الدراسات أن نصف الأشخاص تقريباً يعانون من انتفاخ البطن أو الامساك في مرحلة ما في حياتهم، وتكون هذه المشكلة معركة مستمرة بالنسبة إليهم. اكتشف معنا الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن مع بعض الحلول البسيطة.
الأكل بدل الشرب

حين نأكل، تفرز المعدة مزيجاً معقداً من الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك مختلف مكونات الطعام، بما في ذلك البروتين والدهون والكربوهيدرات. يجب ألا تمتزج هذه ‏الأنزيمات بالماء لكي تعمل بفاعلية، ولذلك تجنبي الشرب لمدة 20 دقيقة قبل تناول الطعام وبعده، ‏إلا أن شرب القليل من خل التفاح قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة يحفز ‏عصارات الهضم .
تأكد أيضاً من أن غذاءك غني بالزنك والفتيامين ب ‏الضرورين لإنتاج أنزيمات الهضم.
المضغ الجيد

‏يؤكد الاختصاصيون أن طلريقة الأكل هي التي تجعلنا نعاني من الانتفاخ أم لا . فتتاول الطعام ببط ء ومضغه جيدا ليصبح معجونا ناعما لا يساعد فقط على تدفق عصارات الهضم بطريقة متناغمة وانما يؤدي أيضا إلى إنتاج المزيد من الحمض اللازم ‏لتفكيك الطعام، بحيث يقضي وقتاً أقل في المعدة.
لا تبتلع الطعام بسرعة وتذكر أن البقاء ساعات طويلة من دون أكل قد يؤدي أيضاً إلى تراكم الغازات.
أحب معدتك

‏تحتوي المعدة على 100 تريليون بكتيريا، مؤلفة من سلالات عدة، تعمل على قتل الطفيليات والمركبات السيئة. إلا أن تتاول الغذاء المحتوي على الكثير من اللحوم الحمراء الدهنية والسكر او الاعتماد على ‏المضادات الحيوية قد يفضي إلى مشكلة المعدة المرتشحة . وفي هذه المشكلة، يتيح جدار المعدة دخول كتل الدهون والبروتينات غير المهضومة، مما يسبب ‏الانتفاخ في البطن . لذا ، انتبه جيداً إلى ما تاكله.
تخفيف التوتر

‏يؤثر الكورتيزول (وهو الأنزيم الذي يطلقه الجسم حين نشعر بالتوتر) فى الهضم ويسبب انتفاخاً وألماً في المعدة. إذا كنت تتعرض للكثير من الضغط، فتجنب تناول اللحم الأحمر والأطعمة الدهنية التي يحتاج الجسم إلى وقت أطول لهضمها .
إكتفي بدل ذلك بالأطعمة الخفيفة مثل السمك والخضار المهروسة، مثل الجزر واللفت والبطاطا الحلوة.
تصريف السموم

يقول بعض الخبراء إن الانتفاخ دليل على خلل في الجهاز اللمفاوي. فإذا كان الجسم لا يتخلص كما يجب من فائض الماء‏ والسموم، يصبح مترهلاً ومنتفخاً. لذا، أضف بضعة حبات من الهال إلى الماء المغلي واتركها منقوعة لبعض الوقت، ثم اشرب هذا النقيع خلال النهار لتصريف السموم من الجسم.
تخصيص وقت للتدليك

تستطيع بعض الزيوت العطرية، مثل الغريبفروت الوردي واكليل الجبل، تخفيف الانتفاخ. أضيف 5 إلى 10 ‏قطرات من الزيت العطري إلى مياه الاستحمام أو دلك بها معدتك في حركة دائرية قبل شطفها بالماء الفاتر.
الروتين

الواقع أن عدم تتاول كمية كافية من الألياف، أو عدم شرب كمية كافية من الماء، أو عدم ممارسة التمارين، أو تناول أدوية معينة مثل مضادات الاكتئاب قد تفضي إلى الإمساك.
ويصبح الإمساك أيضا مشكلة خلال الحمل . فالزيادة في مستوى البروجسترون تبطىء الأمعاء وتؤدي إلى الإمساك . لذا ، ننصح النساء الحوامل بتناول المزيد من الفاكهة والخضار الغنية بالألياف. أما حمض الستريك في الفاكهة الحمضية فيساعد على إرخاء البراز ويجعل التخلص منه أمراً ‏سهلاً.
التركيز على بعض الأطعمة

‏- تناول اللبن الطبيعي العضوي لأنه يحتوي على الكثير من البكتيريا الضرورية لصحة المعدة.
- تناول الشوفان العادي الغني بالألياف القابلة للذوبان والتي يسهل هضمها . والشوفان بديل جيد للحبوب إذا كنت تعاني من حساسية تجاه القمح.
- تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء، مثل السبانخ والخس والخيار لأنها تدر البول بصورة طبيعية. من المفيد أيضاً شرب شايات الأعشاب.
الامتناع عن بعض الأطعمة

- تجنب الأطعمة المكررة التي أضيفت إليها مواد كيميائية لجعلها ألذ مذاقاً أو تدوم أطلول لأن الجسم يحتاج إلى وقت أكبر لهضمها مما يسبب غازات الأمعاء.
- تجنب الأطعمة الغنية بالألياف الغير قابلة للذوبان مثل الحبوب الكاملة، لأنها تولد بكتيريا تتخمر في المعدة مما يسبب الانتفاخ.
- تجنب تناول الفاكهة التي تحتوي على سكر الفاكهة (الفروكتوز) مباشرة بعد وجبة كبيرة، لأنها تحتوي على الطاقة والكثير من المواد المغذية، مما يجعلها عالقة في الجهاز الهضمي وراء الطعام الثقيل. وبما ‏أن الفاكهة تتفكك بصورة أسرع، قد تبدأ بالتخمر وتسبب بالتالي الغازات. تناول هذه الفاكهة بمثابة وجبات خفيفة خلال النهار أو بعد فترة من الانتهاء من وجبة الطعام الرئيسية.
- تجنب البقول، مثل العدس والفول والذرة إذا كانت ثيابك ضيقة. صحيح أن هذه الأطعمة تحتوي على البروتين والألياف لكنها تسبب الغازات.
- تجنب المشروبات الغازية لأنها مليئة بالهواء الاصطناعي الذي ينفخ بطنك. كما أن العلكة قد تفضي إلى النتيجة نفسها بسبب دخول الهواء إلى بطنك أثناء المضغ.







من مواضيع demoshka
0 ملف عن فقر الدم ( انيميا نقص الحديد )
0 أخطاء نعرفها ولكن للاسف نقع فيها...!!!
0 رسالة أب لابنته ليلة الزفاف.. مؤثرة جدا
0 مع اشراقة الصيف تأكدي من صلاحية ادوات مكياجك
0 مربي اليقطين على طريقة اهل الشاام
0 استفسار عن كيفية تنزيل الفيديو
0 فتى اراد الزواج
0 ماذا تفعل لو تغير اعز انسآآن عليكــ
0 الكلام انواع
0 الادوية والاطفال
0 كابوس الليلة الاولى عروس تفضلي
0 اسباب قشرة الشعر وعلاجها والوقاية منها
0 من حق المريضة او المريض مناقشة الحالة مع الطبيب
0 اعراض الولادة المبكرة من الشهر السابع للتاسع
0 شو رأيكم صبايا باسم سيدرا ؟؟؟
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس



قديم 06-21-2010, 01:00 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صعبه

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8112
المشاركات: 1,043 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 50
صعبه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صعبه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




الله يعطيك العافيه ويرضى عليك بجد مافيه راحه مع انتفاخ البطن





من مواضيع صعبه
عرض البوم صور صعبه   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 01:21 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 1.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 95
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




يسلمووو كوكو
اشتقت لمواضيعك المفيده
جزيتي الجنه





من مواضيع الحب لك وحدك
0 لعبة كسر البيض
0 ساعدوووني خااااايفه حيييل
0 بااااااركوووولي ولدت وجبت بنووووته
0 فضيحة في السوق ... قصه واقعيه
0 تقصير الشعر بدون قص؟؟
0 افيدووووني عن هالمرض%%%%
0 ياترى الشيطان عندمت عصى الله عز وجل من كان شيطانه ؟؟؟
0 كلمات شاعر راقت لي
0 تعالوا ساعدوا اختكم§§§§
0 وحدوا الدعاء لزوجة اخوي الحب لك وحدك
0 ابـــي قــصـآت شـعـر حـلـوه ويـالـيـت تـحـطـووون صـورللـقـصـه
0 تجمع لوضع الافكار الرومانسيه
0 ساااااااااااعدوني ابي برامج والعاب لجوالي اللي تعرف لاتبخل علي
0 الكل يدخل &&&&&&
0 قصة بنت عمرها 16سنة وتحمل الايدز
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 02:35 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 3.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




ربي يسلم عمركن ياعسولات

والحب الك وحدك عم بكتب والله مواضيع بالطب بس مابعرف الزيارات قليلة


منووووووووووووورين





من مواضيع demoshka
0 طعام الطفل من الولادة وحتى سن الثالثة
0 انت تحبين الله .. ولكن هل تريدين ان يحبك الله؟؟جديدي النية اختي الحبيبة
0 صور لمصلى متنقل
0 اطعمة ذكية تزيد من ذكاء طفلك
0 بسبوسة بشوكلا الجالكسي والكاكاو
0 تساقط شعر الحامل
0 اسئلة واجوبة بخصوص الدورة وموانع الحمل وضررها تفضلي اختي
0 كيف تتأكدي ان طفلك يشبع من حليبك الطبيعي
0 5 شروط لاتستطيع معها ان تعصي الله عز وجل
0 استمتعي بالاستماع الى القران الكريم مع مناظر طبيعية خلابة
0 مرض التشمع الكبدي ..اسبابه وعلاجه
0 مامعنى السياسة؟؟
0 كيف تختاري العقد المناسب لياقة البلوزة
0 صفحات ملونة
0 كيف تختاري نوع الحفاظ المناسب مع شرح ايجابيات ومساوئ بعض الشركات المصنعة للحفاضات
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2010, 08:53 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 2.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 155
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




يسلمو يا قلبي
الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــ يداك ـــــــــــــــــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 07-06-2010, 04:32 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 3.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن








من مواضيع demoshka
0 نصائح لتخزين حليب الام بطريقة صحية وامنة
0 اريد مساعدة من مشرفات اقسام الولادة ارجو الدخول
0 تعرفي على معدل خفض الوزن دون مضاعفات
0 الجمال القاتل عند بعض القبائل
0 ياصبايا ادخلو للاهمية ,,رجاءا
0 دراسة : الطفل البدين اكثر عرضة للاصابة بهشاشة العظام
0 حكمة رائعة
0 من باعك برخص بيعه بأرخص
0 بالقران نحيا
0 من الذي يتغير الزمن ام قلوب البشر
0 نصائح تفيدك اثناء ممارسة الرياضة وانت حامل
0 كولكشن باكستاني من تجميعي
0 هبوط ضغط الدم
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 أموكسيسللين/كلافيولينيت. مضاد حيوي
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-06-2010, 04:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 2.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 150
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




ههههههههههههههه
عندك حق
انا جوزى قبل مانتجوز كان ماشاء الله
دلوقتى عندو كرش صغنتت

يارب ينزله





من مواضيع حنين الجنة
0 ^%^%^% اعطنى ساعة من وقتك ^%^%^%
0 توقيعات + صور رمزية مناسبة دينية روعه
0 مجموعة شنط انيقة اتمنى تعجبكم
0 ما هو اللفّ بالقماط؟ ما هي حسناته وسلبياته؟
0 اريد حلاااااااااااا"
0 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..شوفوا كيف يصلى
0 الأعراض الأولية للحمل
0 البيت السووووووورى الاصاله والتميز
0 ...ملف كامل عن ختان الذكر ...
0 اعراض لا يجب التغاضى عنها بعد الولادة
0 شاكك فى زوجته !!!!!!!!!!!!!!!
0 الاورانج مع البنى فى الديكورات
0 بطاااااااااااااااااااطس باللحمه المفرومه رووووعه
0 فواصل اسلامية
0 خوااااتى باركولى بااااااااااركولى
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 07-06-2010, 05:16 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يا نور عيني

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6254
المشاركات: 784 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 50
يا نور عيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يا نور عيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




مشكـــــــــــــــوووره يا الغلا على الموضوع الراااائــــــــــــع

لاعدمناكِ





من مواضيع يا نور عيني
عرض البوم صور يا نور عيني   رد مع اقتباس

قديم 07-06-2010, 10:01 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 3.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: انتفاخ البطن




ربي يسلمكن حبايبي ويحميكن من كل شر





من مواضيع demoshka
0 ساعات انيقة
0 كيف تحبين ذاتك فتعيشين سعيدة
0 احكام العدة الشرعية للمرأة في زمن الحداد
0 اضطرابات الدورة الشهرية..الاسباب والعلاج
0 تصرفات قد تضر صحتنا
0 ساعة تتحول
0 متى علي أن أقدم لطفلي الكوب بدلاً من الزجاجة؟
0 نصائح قبل السفر
0 طريقة تركيب الاظافر الصناعية بالصور
0 أسماء لا يجوز التسمية بها في المنتديات هااام
0 زهرة البابونج
0 بعض النصائح والافكار لاسماء مواليد بنات
0 محتارة باسم مولودك ... فوتي شوفي هالفكرة
0 هشاشة العظام حقائق علمية في اشارات قرانية
0 المرأة هل ناقصة عقل ودين اليكم الحقيقة
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 01:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .