أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-21-2010, 12:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e27 نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية













خلال أيام الطمث, تشعرين أنك لست على ما يرام. إلا أنه يكفيك تغيير بعض عاداتك الصغيرة حتى يتحسن وضعك وتشعرين في حال أفضل.حساسية مفرطة، صداع كبير, وجع في البطن, ثقل في الساقين, تعب, ألم في الظهر. إنها بعض الأعراض التي تعانيها 70% تقريباً من النساء خلال أيام الطمث.
وتعزى هذه المشكلات العابرة إلى التقلبات الهرمونية خلال هذه الأيام القليلة. فبعد الإباضة التي تحدث في منتصف الدورة الشهرية تقريباً, تتضاءل مستويات الاستروجين (هرمونات بداية الدورة الشهرية) فيما يظهر هرمون البروجسترون (هرمون القسم الثاني من الدورة الشهرية) ويزداد تدريجياً. من شأن ذلك إحداث خلل مهم نوعاً ما في التوازن.
تعكر المزاج

انسي أمر القهوة خلال أيام الطمث لأنها منبه يفاقم تقلبات المزاج, تناولي بدل ذلك أنواع الشاي العشبيةالخالية من الكافيين والتي تهدئ الأعصاب.
جربي مثلاً شاي الهندباء الطبيعي 100% المحتوي على الحديد والفوسفور والمغنيزيوم والبوتاسيوم والخالي في المقابل من الكافيين إنه كوكتيل مفيد جداً.
قلة الحركة

لا تشعرين بأية رغبة في التحرك؟
أنت مخطئة في ذلك لأن الحركة مفيدة جداً خلال أيام الطمث, شرط أن تكون معتدلة. فالحركة تنشط إنتاج النورادرينالين والدوبامين والسيروتونين, وهي كلها ناقلات عصبية تساعدك في الحفاظ على الدينامية. اختاري رياضة تعطي الأوكسجين للجسم بنعومة مثل اليوغا أو تمارين التمدد.
التوتر

إن الخلل في التوازن العاطفي الناجم عن الاضطراب الهرموني يمكن أن يسبب التوتر.
ويشير التوتر إلى تعب ونقص في المغنزيوم. لذا، عوّضي منذ الصباح عن هذا النقص باستبدال فنجان الحليب مثلاً بقطعة من الشوكولا السوداء أو حفنة من الفاكهة المجففة. وخلال أيام الطمث, يستحسن أيضاً عدم استهلاك الكثير من الكالسيوم لأن هذا الأخير يعيق امتصاص المغنزيوم.
النعاس

يسيطر التعب عليك نتيجة الاضطراب الهرموني وتشعرين بأنك بحاجة إلى الراحة. حاولي أخذ قيلولة صغيرة. إذا كان دوام عملك يسمح لك بذلك. لأن هذا النوم الإضافي (40 إلى 60 دقيقة) خلال النهار هو طريقة ممتازة لاستعادة الحيوية. وإذا لم تستطيعي النوم خلال النهار. حاولي النوم باكراً في المساء أو استيقظي في الصباح بعد ساعة من الموعد الاعتيادي.
عدم تحمل العطر

يمكن للعطر المرتكز على الكثير من التوابل أو الروائح القوية أن يسبب الغثيان نتيجة الاضطراب الهرموني. لذا حاولي خلال أيام الطمث استعمال المياه العطرية الخفيفة المشتملة على مكونات طبيعية والممكن رشها على كل الجسم بعد الاستحمام.
التمارين الرياضية

توقفي خلال أيام الطمث عن ممارسة تمارين تقوية عضلات البطن. فخلال هذه الفترة يحتقن الدم في أسفل البطن وبالتالي فإن تشغيل عضلات البطن يفاقم هذا الاحتقان.
خصصي جلسة التمارين الرياضية لتقوية الظهر أو أعلى الجسم بمساعدة الحركات الثابتة تفادياً لتحريض الدورة الدموية.





من مواضيع demoshka
0 سؤال هل هذا الاب يستحق بيبي متل هذا ؟؟
0 قلبـــــــــــي يناجـــــــــــــــــي
0 ساعة تتحول
0 الخضروات المورقة تحمي من السكري
0 مهرجان الزهور في سوريااا ارض الزهور
0 صور لعشااااق الرومانسية
0 قوانين بقسم صيدلية حواء ارجو الدخول
0 اعراض التسنين عند الاطفال تختلف من طفل لاخر
0 عندما ترتدين حجابك .... ماذا تحتسبين؟
0 فوائد الفاصوليا الخضراء
0 نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية
0 القران الكريم والاعجاز العلمي من جديد
0 وصفة حصرية ومجربة لسقوط الشعر
0 أفضل واسوا مشروبات للأطفال من سن 6 شهور
0 نداء : تفضلي اختي وشاركينا ب (دردشات):
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس



قديم 06-21-2010, 12:29 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صعبه

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8112
المشاركات: 1,043 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 50
صعبه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صعبه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




عواااااااااافي ياعسل ع الموضوع ..





من مواضيع صعبه
عرض البوم صور صعبه   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 03:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




يسلمو على المرور والمشاركات الجميلة





من مواضيع demoshka
0 مهرجان الزهور في سوريااا ارض الزهور
0 طريقة تركيب الاظافر الصناعية بالصور
0 التشخيـص التفريقي للعديد من الأمراض
0 اطعمة تجنبي ان تقدميها لطفلك قبل عمر الثلاث اشهر
0 علاقة الحبو بالتحصيل العلمي مستقبلا
0 الزوج المثالي
0 تحذير عن لمبات التوفير المنزلية
0 احلى الكيكات لاحلى مناسبات الحب من تجميعي
0 الاجهاد بعد الولادة مع وجود طفل جديد نصائح
0 قلبـــــــــــي يناجـــــــــــــــــي
0 لاتكوني ورقة بيضاء كوني وردة بيضاء
0 العدد الطبيعي لاخراج الاطفال حديثي الولادة باليوم الواحد
0 الصورة التي حيرت العالم
0 معلمة آلية تدرس تلاميذ اليابان...!!!!
0 علاج وجع الرأس بدون مسكنات
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 03:17 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 3.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 152
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




الله يعطيك العافية حبيبتي
سلمـــــــــــــــــــــــــــــــــــ يداك ــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 03:23 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 3.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 171
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




يسلموووووووووووووووو توتي
بس القهوة ماقدر ماني قادرة استوعب
هههههههههههههههه
فعلا نصايح مهممممممممممممممممممممممة





من مواضيع rose
0 6 علامات بسيطة تدل على جوع طفلك
0 الصادقون في عواطفهم لايبالون بالمظاهر
0 الجاثوم
0 قلة ادب
0 استخراج جنين من بطن امه بعد اصابتها بطلق ناري_اللي تخاف بالله لاتدخل-
0 مين الغت التثبيت؟؟؟؟
0 نصيحة وعن تجربة وادعولي بس لاجربتوها
0 ضروري ام عبدالله
0 بالاخلاق نشتري القلوب
0 مالم تشاهدوه من قبل عن برج التجارة
0 كره الرجل بفترة الحمل
0 هل تعلم ماهي الحاسة التي لاتنام
0 تنبيه الحامل لاتدخل نهااااائي_جنين شكله مرعب وامه تصرخ مابيه
0 سجلي حضورك بميك اب ع ذوقك
0 الاعراض التي لايجب التغاضي عنها اثناء الحمل
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 07:42 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




وانا متلك حبيبتي القهوة لاغنى عنها

ههههههه


منورة حبيبتي


بكل مواضيعي





من مواضيع demoshka
0 اسباب فقدان شهية الطفل وسبل علاجها
0 نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية
0 بصمة حامل )) للذكرى ((
0 هل انت جزرو ام بيضة ام قهوة
0 معلومات عن بعض امراض الرحم
0 اسئلة واجوبة تهمك اختي اثناء مرحلة الولادة
0 المعدل الطبيعي لسكر الدم عند الحامل
0 هذا مافعلته بقسم المستشفيات والمراكز الطبية
0 هل يؤثر خسارة الورزن على انتظام الدورة الشهرية
0 فقط أكتبي طرف الآية وهو يأتي لك بها كاملة
0 ثلاثة معالم للبيت المسلم
0 المرأة والورد
0 لكسب حب ابنائك
0 اغرب شوارع العالم
0 اختراع الكتروني يتحكم في ألوان الأظافر
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2010, 08:04 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة اللوتس

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 96
المشاركات: 910 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 50
زهرة اللوتس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زهرة اللوتس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




مشكوره الموضوع الحلو





من مواضيع زهرة اللوتس
عرض البوم صور زهرة اللوتس   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2010, 02:54 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




شكر على المرور الجميل

والطلة بكل مواضيعي





من مواضيع demoshka
0 افكار مميزة لصور العروس مع والدتها
0 ثيمات هدية للحلوين
0 الباراسيتامول خافض الحرارة
0 لحياة منزلية امانة اثناء الحمل
0 يهودي يعترف بنبوة النبي محمد صلى الله عليه وسلم
0 انسي الهم وتعي اضحكي شوي
0 افكار لترتيب اغراض المولود الجديد في المنزل
0 مطعم حافيه القدمين
0 اقدم قلعة بالعالم
0 مجموعة Q10 Plus من نيفيا لمقاومة بالتجاعيد وترطيب البشرة
0 احتياجات الام الحامل والجنين مع بداية الشهر السادس؟
0 هذه الاخت بتستاهل كلمة طيبة
0 سفن الصداقة ترسو في ميناء الوفااااء
0 شعارات التميز
0 شنط غريبة عجيبة
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2010, 11:55 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب اكرمنى بطفل

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8174
المشاركات: 378 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
يارب اكرمنى بطفل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يارب اكرمنى بطفل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




تسلمى على موضوعك
بجد الواحد بطنه بتتقطع اثناء الدوره





من مواضيع يارب اكرمنى بطفل
0 الرجال مخلوقات غريبه
0 هل مغص البيريود زى مغص الحمل ( ياريت تفيدونى )
0 شوووفو لما يدخل المطبخ ايه اللى يحصل
0 اخذت منشطات وعندي موعد والطبيب سااافر ارجو الرد
0 ماسبب نزول دم بعد ايام الدوره
0 ماهو التمريخ؟؟؟؟؟؟
0 يارب يوفقها اللى ترد عليا( انا فى حيره من امرى )
0 استفسار عن حقنة التنشيط
0 بنات ساعدونى الله يكرمكم
0 بنات بالله عليكم اللى يعرف الفرق بين حقن التنشيط وحقن التفجير يرد على
0 هل الكلوميد والابره المنشطه تاخر الدوره
0 ماهو الحجم المناسب للبويضه الصالحه للاخصاب
0 الحمدلله لقيت الحل لمشكله وبرة البناطيل
0 وصفه ميه ميه ان شاء الله للحمل
0 بنات ادعولى يارب حمل
عرض البوم صور يارب اكرمنى بطفل   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2010, 05:18 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية




سلامة قلبك ياعمري


ماتشوفي شر



منورة حبيبة قلبي





من مواضيع demoshka
0 بريد ساخر لكن اعجبني
0 ماهو مزيل العرق وخلطات منزليه لتجهيزه بالمنزل
0 كيفية تبييض الاسنان بالطريقة الطبية
0 نداء : تفضلي اختي وشاركينا ب (دردشات):
0 تعرفي على معدل خفض الوزن دون مضاعفات
0 طلب من عضوة للادارة الكريمة
0 فهرس لارقام وعناوين واسعار بعض المشافي في بعض الدول
0 اكتشاف روضة أطفال تعود لعصور ما قبل التاريخ في فرنسا (صور + فيديو)
0 كريمات و اقنعة طبيعية لبياض مضمون 100 %
0 معلومات عن الزوائد اللحمية للمهبل
0 معجزة الهية داخل القران الكريم
0 شوفوو بس يتأخر الرجل عن البيت شو بيصير
0 نصائح للتخفيف من الامساك والغازات للحامل
0 من اين نبدأ محاسبة النفس؟؟؟؟
0 مربي اليقطين على طريقة اهل الشاام
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا بعد الدورة الشهرية ؟؟ نصائح ثمينة أوراق الياسمين منتدى مشاكل الدورة الشهرية 7 06-29-2012 06:40 PM
الدورة الشهرية وأمراضها .. اضطرابات الدورة الشهرية غلا الشوق منتدى مشاكل الدورة الشهرية 5 03-17-2011 12:22 AM
الدورة الشهرية وقت اللقا منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-02-2011 05:53 PM
آلام الدورة الشهرية الشوق عطري منتدى مشاكل الدورة الشهرية 3 05-04-2010 12:03 AM
انقطاع الدورة الشهرية الشوق عطري منتدى مشاكل الدورة الشهرية 9 01-13-2010 12:44 AM


الساعة الآن 12:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .