أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-15-2012, 08:19 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امجااد

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60233
المشاركات: 7,374 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 104
نقاط التقييم: 2875
امجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
امجااد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء




أخبار الطبي - إن اجسامنا معرضة لزيادة الوزن في فصل الشتاء، ففي حين ان مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية تقل فان شهية تناول الطعام تزداد استعدادا لفصل الشتاء.
العلاقة بين شهية الاكل والموسم في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة تقل الشهية وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان الوزن. لكن للأسف في الوقت الحاضر نقضي معظم الوقت في اجواء مكيفة لذلك لا تجني فوائد من الأيام الحارة .
اما في فصل الشتاء تبدو درجات الحرارة الباردة هي المسؤولة عن زيادة الشهية، فهي في الواقع ليست المشكلة الرئيسية، فيمكنك أن تكون جالسا في جو دافء بجانب المدافئة وفي نفس الوقت تفكر في الطعام. ان قلة وجود ضوء النهار هو السبب في زيادة الشهية وتباطؤ القدرة على حرق السعرات الحرارية في فصل الشتاء ليس فقط درجات الحرارة الباردة.
فقد اكتشف العلماء وجد شحوم في الجسم تساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم العادية خلال درجات الحرارة الباردة تسمى بالشحم الاسمر وهذا النوع من الشحوم يزيد حرق السعرات الحرارية أكثر من الشحوم العادية في الجسم ، ولكن المشكلة هي ان تكوين هذا النوع من الشحوم يتطلب ضوء النهار .
وهنا مجموعة من الارشادات التي تساعدكم على تجنب زيادة الوزن في الشتاء :
تناول الطعام بشكل منتظم خلال اليوم:
مع زيادة الشهية لتناول الطعام و زيادة الرغبة في تناول الكربوهيدرات، يجب تناول الطعام بشكل منتظم كل 3-4 ساعات يزداد معدل التمثيل الغذائي و حرق الدهون.
تحقيق التوازن في مكونات الطعام:
يجب ان يحتوي الطعام على كميات مناسبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون بما يحقق التوازن.
ممارسة الرياضة:
التعرض لضوء النهار:
عدم التعرض لضوء النهار قد يسبب الإكتئاب و الاضطرابات العاطفية الموسمية، و بذلك قد تزداد نسبة الأكل فلذلك حاول قضاء بعض الوقت بالقرب من نافذة مشرقة بالقرب من أشعة الشمس.الطبي





من مواضيع امجااد
0 ابي رحمك الله اعجبتني جدا
0 لعبة النذااااله
0 مصطلحات خاصه في عالم الانترنت
0 مسابقة مهرجان ربيع حوامل""
0 اقتراح
0 مشاركتي في مسابقه اجمل تجهيز للمواليد
0 مسابقة مهرجان ربيع حوامل""
0 همسه في اذن مغتاب
0 اليوتيب الاسلامي
0 ابراج من الاشجار الصناعيه في سنغافوره
0 تنفيذ حكم القصاص في الشمري
0 دعوة لعودة الاحبة ** عضوات تركن بصمة في قلوبنا ومنتدانا ** ♥ تكريم جماعي ♥
0 مسابقة مهرجان ربيع حوامل""
0 كل مايخص حب الشباب تجدينه هنا
0 تكريم المتميزات بقسم السياحه والسفر
توقيع : امجااد

عرض البوم صور امجااد   رد مع اقتباس



قديم 12-21-2012, 05:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,134 [+]
بمعدل : 6.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 214
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : امجااد المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء




معلوماااااااااااات قيمة يعطيك العافية
لكن لابد من الزيادة





من مواضيع ريحانة الجنة
0 كيف تهتمي بالملاعق الخشبية
0 في مشكلة اليوم !!!!!
0 الحمل العنقودى
0 نصائح للمقبلات على عملية الحقن المجهرى او اطفال الانابيب
0 عمل توقيع بسيط بالخطوات المفصلة
0 ملتقى قروب الصدارة......بوركت جهودكم
0 10 خرافات حول الدورة الشهرية والحمل
0 مشرفات العموم ..طلب عاجل
0 [ ساعات حائط غريبه ]
0 البرج الزجاجي الخفي بتقنية led
0 جلسات منخفضة 2014 ولا أروع منها
0 عادة مص الاصبع ><
0 اتحدااكي تعرفي وين غلط.......!!!!!!!
0 نصائح للحفاظ علي وزنك في أثناء الحمل
0 جلسات منخفضة 2014 ولا أروع منها
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 12-21-2012, 11:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ♥IcE pRiNcEsS♥

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38418
المشاركات: 9,817 [+]
بمعدل : 3.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 132
نقاط التقييم: 2813
♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
♥IcE pRiNcEsS♥ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : امجااد المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء




يسلمووو !!!





من مواضيع ♥IcE pRiNcEsS♥
0 تعالوا نكتب طبخة من طبخات بلادنا ^^
0 فكرة جيدة للحمية
0 شوربة الحريرة المغربية اللذيذة
0 نتائج مسابقة "احكي يا شهرزاد"- الف مبروووووك للفائزات!!!-
0 احاديث موضوعه ومكذوبه عن الرسول صلى الله عليه وسلم
0 لسعة الحشرات
0 اختفاء الصور الرمزية !!!
0 تاثير الالوان على حياتك الزوجية
0 علاقه القمر بقص الشعر..معلومه خطيره!!!!
0 معالم إسلامية في الهند‏ ---------"""""")=_تابع لفعاليات 2013_
0 قصة مؤثرة جدًا لعجوز أخفت سرها عن زوجها لمدة 60 عامًا
0 فنون اخفاء العيوب عن الزوج
0 من فيهم "ابي" ???
0 °°°صنع حقيبة ببنطلون جينز قديم°°°
0 لعبة سجن الأعضاء ....اللى يحبك بيطلعك من السجن |~|
توقيع : ♥IcE pRiNcEsS♥




-_-_-_-_-_-_-_-_-




عرض البوم صور ♥IcE pRiNcEsS♥   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2012, 08:11 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امجااد

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60233
المشاركات: 7,374 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 104
نقاط التقييم: 2875
امجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
امجااد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : امجااد المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء




اشكركن على المرور





من مواضيع امجااد
0 تنفيذ حكم القصاص في الشمري
0 مشاركتي في مسابقه اجمل تجهيز للمواليد
0 صورتي اغرب من صورتك
0 الجنه وطن امنياتنا ..مساحه خاصه للصفح**
0 مسابقة مهرجان ربيع حوامل""
0 المفتاح الذهبي الذي أعجز أطباء العالم!
0 نتيجة مسابقة المفاتيح الثلاثه الف مبروك للفائزات
0 تبوك الورد يوم الاثنين
0 إقتباسات لروائع الأقوال والحكم والأمثال
0 هل بكاء الرجل عيب
0 مسابقة مهرجان ربيع حوامل""
0 مسابقة مهرجان ربيع حوامل""
0 نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء
0 بنايه تتوسط الشارع العام
0 موضوع للنقاش
توقيع : امجااد

عرض البوم صور امجااد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 05:13 PM
زيادة الوزن عند أطفال المدارس ، اسباب زيادة الوزن الأطفال ، طرق علاج زيادة الوزن اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-03-2012 07:18 PM
طريقة منع زيادة الوزن ، كيفية منع زيادة الوزن ، وصفات لمنع زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 05:19 PM
اسباب زيادة الوزن ، نصائح للريجيم ، كيفية انقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 11:18 AM
طرق الحد من زيادة الوزن ، النظام الصحيح للدايت ، نصائح لتقليل الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 02:49 AM

 

الساعة الآن 01:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .