أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-15-2012, 08:19 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امجااد

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60233
المشاركات: 7,374 [+]
بمعدل : 2.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 2875
امجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
امجااد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء




أخبار الطبي - إن اجسامنا معرضة لزيادة الوزن في فصل الشتاء، ففي حين ان مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية تقل فان شهية تناول الطعام تزداد استعدادا لفصل الشتاء.
العلاقة بين شهية الاكل والموسم في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة تقل الشهية وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان الوزن. لكن للأسف في الوقت الحاضر نقضي معظم الوقت في اجواء مكيفة لذلك لا تجني فوائد من الأيام الحارة .
اما في فصل الشتاء تبدو درجات الحرارة الباردة هي المسؤولة عن زيادة الشهية، فهي في الواقع ليست المشكلة الرئيسية، فيمكنك أن تكون جالسا في جو دافء بجانب المدافئة وفي نفس الوقت تفكر في الطعام. ان قلة وجود ضوء النهار هو السبب في زيادة الشهية وتباطؤ القدرة على حرق السعرات الحرارية في فصل الشتاء ليس فقط درجات الحرارة الباردة.
فقد اكتشف العلماء وجد شحوم في الجسم تساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم العادية خلال درجات الحرارة الباردة تسمى بالشحم الاسمر وهذا النوع من الشحوم يزيد حرق السعرات الحرارية أكثر من الشحوم العادية في الجسم ، ولكن المشكلة هي ان تكوين هذا النوع من الشحوم يتطلب ضوء النهار .
وهنا مجموعة من الارشادات التي تساعدكم على تجنب زيادة الوزن في الشتاء :
تناول الطعام بشكل منتظم خلال اليوم:
مع زيادة الشهية لتناول الطعام و زيادة الرغبة في تناول الكربوهيدرات، يجب تناول الطعام بشكل منتظم كل 3-4 ساعات يزداد معدل التمثيل الغذائي و حرق الدهون.
تحقيق التوازن في مكونات الطعام:
يجب ان يحتوي الطعام على كميات مناسبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون بما يحقق التوازن.
ممارسة الرياضة:
التعرض لضوء النهار:
عدم التعرض لضوء النهار قد يسبب الإكتئاب و الاضطرابات العاطفية الموسمية، و بذلك قد تزداد نسبة الأكل فلذلك حاول قضاء بعض الوقت بالقرب من نافذة مشرقة بالقرب من أشعة الشمس.الطبي





من مواضيع امجااد
توقيع : امجااد

عرض البوم صور امجااد   رد مع اقتباس



قديم 12-21-2012, 05:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,135 [+]
بمعدل : 5.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : امجااد المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء




معلوماااااااااااات قيمة يعطيك العافية
لكن لابد من الزيادة





من مواضيع ريحانة الجنة
0 النظام الغذائي الدهني للأم الحامل يؤثر على دماغ الجنين
0 ضلكوت العمانية...مابعدهااااااااا واحكموا بأنفسكم
0 استعدي للولادة نفسياً وجسدياً
0 ۩ قال الراوي ۩ مجموعة نوادر مشوقة <متجدد>
0 عمل اضاءة لفانوس رمضان بسهولة < شرح فديو
0 10 نصائح ذهبية للمرأة الذكية
0 كل ماتريد معرفته عن عدوى جرثومة المعدة
0 ملتقى قروب الصدارة......بوركت جهودكم
0 حديقة العين تدخل موسوعة جينيس بأكبر عدد سلاسل ورد معلقة بالعالم
0 سيد الايام.....اٍّلَّجٍّمُّعَّةْ
0 الحالات الشعورية المختلفة للطفل ِ لايفوتكم
0 أسهل طريقة للتخلّص من علامات تمدّد البشرة
0 هشام بن عبد الملك والفرزدق....الحق أبلج كالشمس
0 ♥تواقيع دينية توعوية عن الشيخ ابن بآز ♥
0 البرج الزجاجي الخفي بتقنية led
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 12-21-2012, 11:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ♥IcE pRiNcEsS♥

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38418
المشاركات: 9,817 [+]
بمعدل : 3.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 2813
♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
♥IcE pRiNcEsS♥ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : امجااد المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء




يسلمووو !!!





من مواضيع ♥IcE pRiNcEsS♥
0 مشرفة مجهووووله !!!
0 اسم ولد ??
0 --مرحبااا بيكم في بيت احلامي--"مشاركتي في مسابقة بيت الاحلام"
0 طرق تحضير الفشار بجميع انواعه
0 للحوامل...مين فيهم انتي???
0 تعالوا نكتب طبخة من طبخات بلادنا ^^
0 علمي..طفلك //// تلميذتك.... ((دروس أنواع الرسم)) //// بالادوات والطريقة....
0 لسعة الحشرات
0 انا قررت ... !!!
0 أسئلة و أجوبة ربما لأول مره تعلمون بها !!!
0 °°°مدينة فاس المغربية°°°- تابع لفعاليات 2013-
0 صيغ و رسائل دعوة حفل الزفاف
0 باركوووووولي....
0 هل تعلم ماذا يحدث فى جسمك عندما تصفق بيديك ؟
0 - مشاركتي بمسابقه سوبر ماما للرضاعه -"مجهود شخصي"
توقيع : ♥IcE pRiNcEsS♥




-_-_-_-_-_-_-_-_-




عرض البوم صور ♥IcE pRiNcEsS♥   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2012, 08:11 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امجااد

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60233
المشاركات: 7,374 [+]
بمعدل : 2.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 2875
امجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
امجااد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : امجااد المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء




اشكركن على المرور





من مواضيع امجااد
0 ۩۞۩ حـــمــلـة ... " وَمَا صَبْرُكَ إِلَّا بِاللَّهِ " ۩۞۩
0 هذه الصفحه اهداء لأهل سوريا
0 مسابقة مهرجان ربيع حوامل""
0 خذ الحكمه من الحصان
0 شاركونا في مسابقه افضل معلم حضاري
0 مسابقة مهرجان ربيع حوامل""
0 انتي تكتبي ¨¨أذا انتي موجوده¨¨وعضوه مبدعه ¨¨رغم قلة الردود
0 عادي طاح الحطب وحلوه الحياه
0 ضعي بصمتك لنصره الفقراء
0 الجنه وطن امنياتنا ..مساحه خاصه للصفح**
0 موسوعات اسلاميه
0 صفحتنا لك¨¨¨¨¨¨¨¨ياامي
0 مسابقة مهرجان ربيع حوامل""
0 لتشجيع العضوات
0 مسابقة مشاريع حوامل
توقيع : امجااد

عرض البوم صور امجااد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:13 PM
زيادة الوزن عند أطفال المدارس ، اسباب زيادة الوزن الأطفال ، طرق علاج زيادة الوزن اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-03-2012 06:18 PM
طريقة منع زيادة الوزن ، كيفية منع زيادة الوزن ، وصفات لمنع زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 04:19 PM
اسباب زيادة الوزن ، نصائح للريجيم ، كيفية انقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 10:18 AM
طرق الحد من زيادة الوزن ، النظام الصحيح للدايت ، نصائح لتقليل الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 01:49 AM


الساعة الآن 08:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .