أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


الرياضه للجميع ..لصغير والكبير والرجل والمرآه...


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-29-2010, 07:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أصآآيل

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6433
المشاركات: 3,237 [+]
بمعدل : 0.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 120
أصآآيل will become famous soon enoughأصآآيل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أصآآيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الرياضه للجميع ..لصغير والكبير والرجل والمرآه...




ورحمة الله وبركاته


الرياضة للجميع , للمراة والرجل ,الصغير والكبير .الكل يعاني من قلة الحركة مع اسلوب الحياة الجديد ..
مما يدفع الى مزيد من البدانة والامراض الصحية ..,ولايعني ان يتحمل الانسان
مالايطيق بل اقل حركة يكون لها النفع والفائدة .
وقد اشارت بعض الدراسات الى بعض الفوائد الصحية :ـ

# ان ممارسة الرياضة بشكل منتظم تزيح كثير من المخاوف والقلق .
كما ان للرياضة فوائد صحية من حيث ان ممارسة الرياضة تقلل من
احتمالات الاصابة بامراض القلب وضغط الدم وننسبة الكوليسترول
كما تؤدي الى حرق الدهون المختزنة بمنطقة البطن ..
# ان الرياضة تساعد الجسم على افراز الانسولين . وبالتالي تقلل
من احتمال الاصابة بداء السكر ,
# ترفع الرياضة من كفاءة الجهاز المناعي وبالتالي تقي من الاصابة
بنزلات البرد والامراض المعدية الاخرى
# ان النساء الرياضيات يعانين بدرجة اقل من اضطرابات الدورة
الشهرية وانهن اقل عرضة للاكتئاب والقلق. وايضا تقل لديهن آلام
الظهر ويصبحن اكثر ثقة بالنفس ونومهن افضل .


كيف تجعل الرياضة جزء من حياتك اليومية
يقول احد الخبراء :ـ
افعل ماأنصح الناس به .فأمارس الرياضة بشكل يومي او شبة يومي
ووسيلتي للاستمرار هي التركيز على فوائد الرياضة .
اذكر نفسي دائما بأن الوقت الذي اقضيه بممارسة الرياضة سوف يقلل
احتمال اصابتي بامراض القلب وسوف يساعدني على انقاص وزني
وسوف يحد من قلقي وتوتري . وسوف يصبح بأستطاعتي أكل
بعض الحلويات دون الشعور بالذنب .



-----------------
ـ استغلال أي فرصة للحركة :ـ
الرياضة لاتعني ممارسة العدو او السباحة اوحمل الاثقال .. بل في الواقع تعني اقل حركة بامكانك القيام بها ..
تنظيف المنزل او العناية بالحديقة المنزلية . اوالصعود والنزول بالدرج العادي او حتى المشي لمسافات متباعدة
بشرط ان يكون الايقاع سريعا . وتكون فترة النشاط حوالي نصف ساعة يوميا .
------------------------



ـ اعتبار الرياضة وقت ممتع
اعتبري الرياضة كلعبة محببة لك او حتى ممارستها مع ابناءك
او مشاركتهم العابهم الحركية .


ـ المشي افضل رياضة للمراة
30 دقيقة يوميا تكسبك جمالاوصحة ورشاقة .

-----------
موفقات غالياتي





من مواضيع أصآآيل
عرض البوم صور أصآآيل   رد مع اقتباس



قديم 06-29-2010, 07:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 3.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 149
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أصآآيل المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الرياضه للجميع ..لصغير والكبير والرجل والمرآه...




يسلمو يا عمري والله يعطيك الف عافية يا قلبي





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 11-12-2010, 08:30 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية habiba

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15317
المشاركات: 83 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
habiba will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
habiba غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أصآآيل المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الرياضه للجميع ..لصغير والكبير والرجل والمرآه...




chokraaaaaaaaaa........n





من مواضيع habiba
عرض البوم صور habiba   رد مع اقتباس

قديم 12-02-2010, 10:29 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om salma

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14833
المشاركات: 166 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
om salma will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
om salma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أصآآيل المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الرياضه للجميع ..لصغير والكبير والرجل والمرآه...




انا مع كل حرف اختى فانا عاشقة ومدمنة للرياضة

والحمد لله هى ايضا مجال عملى مشكورة اختى





من مواضيع om salma
عرض البوم صور om salma   رد مع اقتباس

قديم 12-05-2010, 04:15 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لن أيئس

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10443
المشاركات: 2,302 [+]
بمعدل : 0.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 100
لن أيئس will become famous soon enoughلن أيئس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
لن أيئس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أصآآيل المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الرياضه للجميع ..لصغير والكبير والرجل والمرآه...




معلومات مفيده وقيمه .. الله يوفقك ماقصرتي ..





من مواضيع لن أيئس
0 حافز : البدء بصرف الدفعة الثانية اعتباراً من السبت المقبل
0 خلصنا من الأندومي ....جابوا لنا بلوى جديده..~
0 اصالة تتلقى التهاني بعد وضعها توأمها _ صور توأم اصالة علي وآدم
0 الشمر شوفوا وش عمل فيني هزأني الدكتور عليه_تجربتي الشخصيه ..
0 عمل مكرونة بالبشاميل خطوة بخطوة وبالصور .. نصيحه مني لاتفووووتكم
0 الله يوفق كل من ترد علي ويرزقها ..
0 تستعملين بودرة التالك او جونسون..؟؟ مهم وخطير جدا منقول ومهم
0 فتاة تطلب زوج بمواصفات خاصه لا تفوتكم
0 الله يوفقكم ردو على استفسار واحد ميشان التلقيح الصناعي
0 آخرت الحبﱢ ويش يصير .. انتحار ..!!
0 تحذييييييير خااااااااصة لربات البيوت .. ادخلو
0 حكم كلمه (( رمضان كريم))
0 ,,,رجل فرنسي يستخدم فارة حقيقيه للكمبيوتر !!!,,,
0 الملوخية منشط جنسى وضد العقم
0 شوفوا البنات وش يكتبون على عبايتهن!!!
توقيع : لن أيئس

لآ إله إلا الله محمد رسول الله

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

لآ إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظآلمين

ربي فرج همي وكربتي وأرزقني مآأتمناه يآرب العآلمين

عرض البوم صور لن أيئس   رد مع اقتباس

قديم 12-05-2010, 05:46 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت جدة

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15461
المشاركات: 873 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
بنت جدة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنت جدة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أصآآيل المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الرياضه للجميع ..لصغير والكبير والرجل والمرآه...




تشكري على المعلوومات وماقصرتي ..





من مواضيع بنت جدة
توقيع : بنت جدة

سبحـآن الله وبحمدهـ ..عددخلقهـ ..و رضـآ نفسهـ .. ومداد كلماتهـ .. وزينهـ عرشهـ ..

عرض البوم صور بنت جدة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 10:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .