أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا


صباحكم / مساكم رضا وفرح كيفكن يا حوامل ؟ الله يتمم عليكن على خير وسلامة يا رب حبيباتي تعوا نتناقش بالنظام الغذائي والاكل الصحي الي ...
Like Tree8Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-10-2013, 10:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صافو

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 61997
المشاركات: 1,177 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 125
صافو will become famous soon enoughصافو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صافو متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
Smile شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا




صباحكم / مساكم رضا وفرح
كيفكن يا حوامل ؟ الله يتمم عليكن على خير وسلامة يا رب
حبيباتي تعوا نتناقش بالنظام الغذائي والاكل الصحي الي لازم تتبعيه بحملك
هل تاكلي بكميات قليلة او عادية وكم وجبة بالنهار
مثلا انا بدات اتبع نظام غذائي صحي وسليم ومغذي،، بخاف يزيد وزني كثير
ادعولي الله يثبت حملي ويتممه على خير ..
هالنظام مشيت عليه بحملي ببنتي وزدت بس 12 كيلو المعدل الطبيعي لاشهر الحمل الكاملة
وبابني زدت 15 كيلو .. وماشالله اولادي خلقو وزنهم منيح 3 كيلو و 500 غرام
بمعنى اني بخاف اسمن كثير ويخرب جسمي ويتشقق ف بحافظ وبتغذى بكميات قليلة صحية،،

كل وحدة تقلنا شو برنامجها بالاكل وهيك كلنا نستفيد من بعض ومن تجاربنا

انا مثلا:
فطوري / كباية عصير برتقال + كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
او
قطعة خبز اسمر مع ملعقتين لبنة بزيت زيتون او قطعة جبنة حلوم

غذائي :
رز مع دجاج + سلطة خس وبندورة
او شوربة خضار باللحم
او اي طبق ثاني لكن ما اكل اكثر من صحن
وضروري السلطة يوميا كثري منها

العصر: اكل فواكه تفاح او موز او اي فاكهة موجودة
واذا شعرت بجوع اكل صحن سلطة ثاني

العشاء:
بحاول اتعشى بدري منشان ما اتضايق
ممكن قطعة سمك مشوية او لحم وجانبها خضروات مسلوقة ( بطاطس وجزر وكوسى ولوبيا )
او شي خفيف
وقبل النوم بشرب كباية زبادي لاني ما بحب اشرب حليب لحاله
وباكل نصف تفاحة
واشرب ماء كثير وعصائر فريش
وابتعد عن الحلويات والكوكاكولا والشيبس وكل هالاشياء المضرة واللي ما تفيد الحامل
بل تزيد من وزنها بشكل ملحوظ .. ونظامي متفقة عليه مع دكتورتي لانه صحي وسليم ومفيد

انتظركم صبايا يسعدني تواجدكن :)





من مواضيع صافو
توقيع : صافو

الحمد والشكر لك يآ رب ..

عرض البوم صور صافو   رد مع اقتباس


قديم 01-10-2013, 02:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية eva

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 70859
المشاركات: 39 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 24
نقاط التقييم: 50
eva will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
eva غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صافو المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا




مووووضوع مره جميل والله بنسبة لي كنت جالسه ادور على كذا مواضيع
أنا هذا أول حمل لي وخايفه من كل شي ماعرف حامله أو انا سامنه 8 كيلو متضايقة من نفسي مره
وخايفه اسمن هل ممكن في بنات ينحفون بلحمل ؟ ولو أتبعت رجيم هل في ضرر للطفل ؟





من مواضيع eva
توقيع : eva


"ربِّ َهَب لَي غُلامًا زَكِيًّا، واجعله اللهم مُبَارَكًا أَيْنَ ما كان، وأعِنه على الصلاة وَالزَّكَاةِ مَا دام حَيًّا، وَبَرًّا بِوَالِدَيه وَلا تَجْعَلْه جَبَّارًا شَقِيًّا"

عرض البوم صور eva   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2013, 03:20 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صافو

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 61997
المشاركات: 1,177 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 125
صافو will become famous soon enoughصافو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صافو متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صافو المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا




اهلاا وسهلا ايفا
مبروك يا البي الله يتمملك على خير
قصدك انتي سمنتي 8 كيلو باول اسابيعك؟؟!
اذا هيك كثير يا البي لازم تقربيا كيلو ونص كل شهر بعد الشهر الثاني
اذا كان التخفيف صحي ما في مانع بس لازم تاكلي كل شي مغذي
ابتعدي عن السكر والحلويات والزيوت والمقالي والاكل الجاهز
وكثري من الفواكه والخضار واللحوم والاسماك والدجاج المشوي والسلطات بانواعها ..
وهيك بتكون عم تتبعي نظام غذائي صحي وسليم لك وللبيبي
اي في بنات بينحفو بحملهم لكن فقط بالاشهر الاولى بسبب الاستفراغ وقلة الشهية .. وبعد الشهر الثالث بيمشي حالهم
انتبهي على حالك وغذائك





من مواضيع صافو
توقيع : صافو

الحمد والشكر لك يآ رب ..

عرض البوم صور صافو   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2013, 03:35 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية { مَ }..

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 69645
المشاركات: 123 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 51
{ مَ }.. will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
{ مَ }.. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صافو المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا




آهنييك آختي على اتباعك لـ هالنظام الصحي المتوآزن كووني بتخرج وبصير اخصائية تغذية انا اشوف نظامك الغذآئي كويس


والناس فاهمين الموضوع غلط كونك حآمل يقولون ساعات اكلي عن شخصين
لآن في بطنك واحد وهذي مقولة غلط بغلط ..


وآحسن شي الفواكة والسلطات بآنواعها ماعدا اللي تسبب غازات وتضايق يفضل
عدم الاكثار منها ، وكذلك الالبان والحليب على الاقل كل يوم ياحليب يالبن او اي البدائل الثانيه
زبادي او جبنة او اي حاجة ثانيه : ) ، واللحوم نبتعد عن اللي فيهآ شحومم ، الاسمآك ضرروري
على الاقل مرتين بالاسبووع ...




والله يرزقني وإيآك بالحمل السليم المعآفى ..





صافو likes this.

من مواضيع { مَ }..
توقيع : { مَ }..


-

" اللهم اني استودعك جنيني الذي في رحمي فاحفظه في ودائعك يا من لا تضيع ودائعه ، اللهم رده إلي مرداً سالماً معافى من كل شر وكل مرض وكل أذى "

" ربِ هب لي من لدنك ذرية طيبة انك سميع مجيب الدعاء "

اللهم ارزقنا الايدي الماهره والقلوب الرحيمه عندما تحين ساعة خلاص الروح من الروح وقر اعيننا برؤية اجنتنا جميلين الخلقه تامين من غير زيادة ولا نقصان وباتم صحه وعافيه يارب

عرض البوم صور { مَ }..   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2013, 03:37 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مريم العنزي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65930
المشاركات: 1,092 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 54
مريم العنزي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مريم العنزي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صافو المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا




انا من قبل الحمل زايده 30 كيلو بس ان شاءلله





من مواضيع مريم العنزي
توقيع : مريم العنزي

ولدت ولله الحمد ربي

عرض البوم صور مريم العنزي   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2013, 05:38 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صافو

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 61997
المشاركات: 1,177 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 125
صافو will become famous soon enoughصافو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صافو متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صافو المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة { مَ }.. مشاهدة المشاركة
آهنييك آختي على اتباعك لـ هالنظام الصحي المتوآزن كووني بتخرج وبصير اخصائية تغذية انا اشوف نظامك الغذآئي كويس


والناس فاهمين الموضوع غلط كونك حآمل يقولون ساعات اكلي عن شخصين
لآن في بطنك واحد وهذي مقولة غلط بغلط ..


وآحسن شي الفواكة والسلطات بآنواعها ماعدا اللي تسبب غازات وتضايق يفضل
عدم الاكثار منها ، وكذلك الالبان والحليب على الاقل كل يوم ياحليب يالبن او اي البدائل الثانيه
زبادي او جبنة او اي حاجة ثانيه : ) ، واللحوم نبتعد عن اللي فيهآ شحومم ، الاسمآك ضرروري
على الاقل مرتين بالاسبووع ...




والله يرزقني وإيآك بالحمل السليم المعآفى ..
اهلين حبيبتي تسلمي نورتي المكان
وعنجد حلو كثير تخصصك الله يوفقك يا رب :)
الحمدلله مرتاحة وعم اشبع عل نظام صحي ومفيد
تسلمي على النصائح يا البي
امين يا رب والجميع
محبتي





من مواضيع صافو
توقيع : صافو

الحمد والشكر لك يآ رب ..

عرض البوم صور صافو   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2013, 05:41 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صافو

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 61997
المشاركات: 1,177 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 125
صافو will become famous soon enoughصافو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صافو متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صافو المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم العنزي مشاهدة المشاركة
انا من قبل الحمل زايده 30 كيلو بس ان شاءلله
اهلين حبيبتي مريم
30 كيلو !! ولا تقصدي 3 كيلو
وضحي يا البي
وشو نظامك الغذائي





من مواضيع صافو
توقيع : صافو

الحمد والشكر لك يآ رب ..

عرض البوم صور صافو   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2013, 08:25 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبيبت عمر

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 56247
المشاركات: 1,500 [+]
بمعدل : 0.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 376
حبيبت عمر is just really niceحبيبت عمر is just really niceحبيبت عمر is just really niceحبيبت عمر is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
حبيبت عمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صافو المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا




مساااء الخيير حبيت اشارك مع انـي لسه موحامل بـس وااااايد عجبني نظامك ياصافو مشاءالله عليكي كله مفيد للأم والجنيين انشاءالله هالشهر اذا كتبلي ربـي الحمل رح امشي علـى نظاااامك لانه قمه فالروووعه وتقبليي مروري ياعسل وادعولي حبيباتي مااشوفها لتسع شهور اناا بأيام التبويض





صافو likes this.

من مواضيع حبيبت عمر
0 هنا مسابقة”اجمل فكره لولاده سهله “شاركونا
0 متى تكون انسان رائع~~~~!!!^^
0 مسابقة”أجمل فكره لولاده سهله“شاركونا
0 هنا مسابقة ”أجمل فكره لولاده سهله “شاركونا
0 هنامسابقة”أجمل فكره لولاده سهله“شاركونا
0 هنا التصويت لمسابقة”أجمل فكره لولاده سهله“
0 هنامسابقة”أجمل فكره لولاده سهله“شاركونا
0 إذا جوالك ضايع في البيت وهو على الصامت كيف تلقاه هع ^^هع
0 الدعاء المستحب ترديده لغير الحاج يوم عرفة+ دعاء يوم عرفه للحاج
0 هنا التصويت لمسابقة”أجمل فكره لولاده سهله “شاركونا
0 هنامسابقة”أجمل فكره لولاده سهله“شاركونا
0 هنا التصويت لمسابقة”أجمل فكره لولاده سهله“شاركونا
0 التكيسات والكلوكوفاج ضروري تدخلون الله يخليكم تردون علي جابولي احباط واكتئاب
0 هنا التصويت لمسابقة”أجمل فكره لولاده سهله “شاركونا
0 ما الفرق بين الحمد لله والشكر لله‏؟
عرض البوم صور حبيبت عمر   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2013, 12:14 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صافو

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 61997
المشاركات: 1,177 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 125
صافو will become famous soon enoughصافو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صافو متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صافو المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبت عمر مشاهدة المشاركة
مساااء الخيير حبيت اشارك مع انـي لسه موحامل بـس وااااايد عجبني نظامك ياصافو مشاءالله عليكي كله مفيد للأم والجنيين انشاءالله هالشهر اذا كتبلي ربـي الحمل رح امشي علـى نظاااامك لانه قمه فالروووعه وتقبليي مروري ياعسل وادعولي حبيباتي مااشوفها لتسع شهور اناا بأيام التبويض
حبيبة البي نورتي يا اهلا وسهلا يسعد مساكي
تسلمي حبيبتي .. اي الحمدلله هيا النظام الي مشيت عليه من يوم حللت
وظهر معي الحمل ،، عقبال عندك
وباذن الله الله يرزقك ويبشرك بالحمل وتنضمي لتجمعنا الحلو





من مواضيع صافو
توقيع : صافو

الحمد والشكر لك يآ رب ..

عرض البوم صور صافو   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2013, 01:34 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية eva

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 70859
المشاركات: 39 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 24
نقاط التقييم: 50
eva will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
eva غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صافو المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صافو مشاهدة المشاركة
اهلاا وسهلا ايفا
مبروك يا البي الله يتمملك على خير
قصدك انتي سمنتي 8 كيلو باول اسابيعك؟؟!
اذا هيك كثير يا البي لازم تقربيا كيلو ونص كل شهر بعد الشهر الثاني
اذا كان التخفيف صحي ما في مانع بس لازم تاكلي كل شي مغذي
ابتعدي عن السكر والحلويات والزيوت والمقالي والاكل الجاهز
وكثري من الفواكه والخضار واللحوم والاسماك والدجاج المشوي والسلطات بانواعها ..
وهيك بتكون عم تتبعي نظام غذائي صحي وسليم لك وللبيبي
اي في بنات بينحفو بحملهم لكن فقط بالاشهر الاولى بسبب الاستفراغ وقلة الشهية .. وبعد الشهر الثالث بيمشي حالهم
انتبهي على حالك وغذائك
لاأنا قصدي أنا لي 3 شهور قبل حملي سامنه مره مره سامنه 8 كيلو عن وزني الطبيعي
فخايفه بلحمل اسمن كثير :( مره شايلة هم لأن أنا صعب نحفي مره
عادي أصير أكل أشياء دايت ولا رح يضر البيبي ؟





من مواضيع eva
توقيع : eva


"ربِّ َهَب لَي غُلامًا زَكِيًّا، واجعله اللهم مُبَارَكًا أَيْنَ ما كان، وأعِنه على الصلاة وَالزَّكَاةِ مَا دام حَيًّا، وَبَرًّا بِوَالِدَيه وَلا تَجْعَلْه جَبَّارًا شَقِيًّا"

عرض البوم صور eva   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نزلت الدورة ؟؟؟؟؟!!!!!! تعالي شاركينا ماذا تنوين فعله الآن !!! Forgotten Rain منتدى أعراض الحمل والوحام 31 06-21-2012 03:50 PM
تعالي -شاركينا مواقفك المضحكه اثناء الولادة ووقت الحمل ام عبدالرحمن21 إستفسارات مرحلة الولادة 38 11-06-2011 03:54 AM
تعالي شاركينا باحسن عطر واحسن مكياج شريتيه عزيزة النفس الموضة و الجمال 11 12-08-2009 02:39 AM

 

الساعة الآن 02:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .