أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-13-2010, 05:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 156
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


طريقة إزالة الكرش بالصور

اتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:

- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه

- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها

- الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات

- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات


----------------
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


-----------------
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات


--------------------
تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات


----------------------
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات


---------------------
أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرش





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 07-13-2010, 08:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة





الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 1.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 93
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




مشكوووره ياعسل





من مواضيع الحب لك وحدك
0 عااااااااااااااجل تعبت ابي مساااااعدتكم@@@
0 تعالوا نباارك للأختين الغاليات على قلبي %همس الحنااان%و§قمة البراااائه§ على الاشراااف
0 بااااااركوووولي ولدت وجبت بنووووته
0 عشقته وماعرفت انه حرام يكون له عاشق ...
0 بناااااات اللي عنده الحل لايبخل علي**************
0 مداااخل روؤوؤعه..
0 وحدوا الدعاء لزوجة اخوي الحب لك وحدك
0 بنااااات تعااالواااا جاااااوبوووني
0 ماركة ازياء cutie fashion للحلوين
0 هل لو صار هالشي بالمنتدى راح تنسحبين؟؟؟
0 فخامة الأبيض والأحمر
0 لو معك خرزانه من العضوة اللي راح تمحطينها ههههههه
0 وش اقول دام لي قلب خجوول... فساتين سهره
0 اعذرووني سوف انقطع عن المنتدى
0 فضيحة في السوق ... قصه واقعيه
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 148
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




ياسلاااااااااااااااام
انا فى امس الحاجه ليه
الولادة والحمل طلعولى كروشه صغنونه





من مواضيع حنين الجنة
0 اللى تحب تقرأ قرأن وعندها الدورة هناك حل
0 هل يجوز البنت تخرج من الكوافير بكامل زينتها <<تعالو شوفو صورتها
0 سورة الكهف بالصوت والصورة
0 العلاقة الزوجية و.......................الحمـــــــــــــــــــل
0 "::" أحوال البشر هكذا "::"
0 $$$$$$$ طريقتى فى عمل الكيك الاسفنجى &&&&&&&
0 يا حواااااااااااااااامل استفسار مهم
0 شوكلاتة الاااااااي فوووووووون لا تفووووتكم
0 الحمل والتهاب اللثة
0 توقيعات اسلامية للجميع
0 ماهو شعورك لو كنتى معاهم ؟؟؟؟؟؟؟؟
0 ()()()()()()()() واحدة سألت جوزها يعنى ايه الليل قالها ...........()()()()()()()()
0 @{:لمحبي الفطااااااااااااااااااااااااااااااااير :}@
0 اغرب طريقة للذهاااااااااااب الى المدرسه مع الصور خطيرة
0 اسئلــــــــــة واقعية لكنها مضحكـــــــــــــــــــــــــة
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة








من مواضيع demoshka
0 ماهو اللولب النحاسي وكيفية تركيبه بالفيديو
0 سلطة الفراولة مع الزيتون الاسود
0 ربط عنق الرحم يحمى حملك من الإجهاض
0 ارتفاع هرمون الحليب اسبابه وعلاجه
0 علاج للبرود الجنسي
0 معلومات عن المغنيزيوم الضروري لصحة الانسان
0 مربى الورد البلدي لاحلى وردات حوامل
0 لنتائج اكيدة لاختبار فحص الحمل المنزلي ومتى يكون يجب اعادة الفحص
0 صور ابنة اخي .. تؤبش قلبي
0 عضوة مخالفة
0 ترطيب جلد المولود يساعد على منع الاكزيما
0 شاركوني يابنات بالاختيار المناسب
0 حركات بدوخ زوجك
0 تحذير ياصبايا,,, ادخلوووووا
0 إلى متى يا نفس ؟
عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:09 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 78
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




.
.
.


يسلمو يالغلاتمارين روعهـ

لكـ ودى

.
.
.





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 مطعم برج آلفتآه في آسطنبول...
0 ::انوثه طاغيه بالصور المتحركه ::
0 نصائح مهمة......
0 برنامج إلى صلاتي ..رائع يذكرك باوقات الصلاة وذكر لله لايفوتك
0 ~اعرف شخصيتك من رقم جوالكـ...
0 %$@ إكتبي إسمك...... وشوف وردتك %$@؟؟؟
0 سَيبقىْ ينبضُ بحٌبكٌمَ قَلبي ..• } ~
0 اغتصاب فتاة بموافقة والدتها ........عجيب؟؟؟؟؟؟
0 مآ همڼي غيږڪ « MMs
0 شـرح } طــريقـة عمــل القــروب بالمســن {بالصــور }....~|||
0 ابتسامات مختلفه
0 غرف نووم بنوتــات
0 قـآڷـوا بآإنـ [آإڷـورد] يشبــﮧ حلآهآ } ● ~
0 !|اڷبڪـاء قبڷ اڷنـۈم |!
0 لبيتك تحف ....
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:12 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حماني

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9892
المشاركات: 2,348 [+]
بمعدل : 0.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 67
أم حماني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم حماني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




مفيد ومبسط ... مشكووووووووووورة الغالية





من مواضيع أم حماني
توقيع : أم حماني


عرض البوم صور أم حماني   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:18 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكره وذابت

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8980
المشاركات: 1,072 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 50
سكره وذابت will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكره وذابت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع سكره وذابت
0 مـكـيـاج عـيـون ولا اروع
0 صور للماسنجر- اقبل شهر الخير واقبل الطهر وياه
0 حياكم هذي قصة ولاديتي
0 ملابس بيبي رووعه
0 سؤالي عن العدسات
0 سياقت البنات >>>>صور...
0 تعالوووبنات ضروري الله يخليكم ضغط عالي
0 كًثر آلح‘ َـلآ فيـِـِكً يآلزيـ~ـن مع‘ًـمينيٍِ
0 زر في الكيبورد يقوم بأدوار كثيرة‎
0 فندق ,,,يــآآآس....
0 ₪₪♥ عصائر صيفية ♥₪₪
0 تلق أخاك بوجه طلق ...‎
0 صور ساعة مكة المكرمة ، أكبر ساعة برج في العالم
0 سؤال عن النوم للحامل
0 ازياء حوامل لجميع المناسبات اتفضلوا
توقيع : سكره وذابت





ربي يحفظ لي حبيبي برهومي وربي يخليه لي

عرض البوم صور سكره وذابت   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:23 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 2.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 143
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




مشكوووووووووووووووره





من مواضيع شموسه
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 09:53 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم معتز

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9325
المشاركات: 212 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 71
أم معتز will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم معتز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




يسلموووووووووووو الايادى





من مواضيع أم معتز
توقيع : أم معتز




عرض البوم صور أم معتز   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 11:42 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .