أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-20-2013, 07:25 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
e10 كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه







كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه


يجب الا تكون السعادة من الأهداف صعبة المنال في حياتنا.

يمكنك ان تبدأ اليوم وخلال 30 دقيقة من الآن سوف تصبح ماهرا في جذب السعادة وقلب المزاج السيء وزيادة مستويات الفرح في حياتك.

1. ارفع مستوى الطاقة والنشاط. إذا كنت تتحدث على الهاتف، قف وابدأ بالتمشي. استعمل السلالم بدلا من المصعد. زد نسبة النشاط والحماس في كلامك. تمش لمدة 10 دقائق كل ساعة. النشاط والحركة يحفزان الجسم على إطلاق هرمونات السعادة وتسرع من جريان الدم في الجسم وتبعث الارتياح.
2. تمش في الخارج. يقترح بحث جديد بأن الضوء يحفز المواد الكيمياوية في الدماغ التي تحسن المزاج. للحصول على محفز طبيعي، لا تهرب من الشمس بل استقبلها بكل سرور في غرفتك أو الحديقة في الصباح على الاقل لمدة 15 دقيقة لتنعم بفوائدها الرائعة.

...
3. كن البادئ. قم بتحية الآخرين من جيران واصدقاء أو أرسل بريدا إلكترونيا إلى اصدقائك أو قم بزيارتهم. التقرب من الاصدقاء مفتاح هام للسعادة. عندما تتصرف بطريقة لطيفة مع الناس ستزيد مشاعرك بالسعادة وتنتشر مشاعر السعادة من حولك.

4. خلص نفسك من المهام الملحة. تخلص من المواعيد التي تقلقك مثل زيارة طبيب الاسنان أو القيام بامتحان ما بسرعة. لا تؤجل المواعيد والمشاريع التي تسبب لك التوتر التخلص منها سريعا سيقلل من مستويات التوتر والإجهاد ويعيد لك السعادة.

5. إخلق جو بيئة أكثر هدوءا. الهدوء الخارجي يؤثر على السلام الداخلي، خصص وقتا هادئ لمعالجة الفواتير والمهام الاخرى بعيدا عن الضوضاء. ستنجز الكثير في الجو الهادئ وستشعر بعدها بالسعادة.

6. قم بعمل جيد. قم بخدمة طلبها منك أحد اصدقائك، خذ دقيقة من وقتك للتفكير في الآخرين هل نسيت أن تهنئ شخصا ما بعيدميلاده، هل تبرعت بثيابك القديمة أم لا زالت مرمية في صندوق السيارة؟

7. أنقذ حياة شخص ما. الاعمال الخيرية ذات مفعول سحري على النفوس المتعبة. استثمر مالك في دعم شخص فقير، محتاج أو يتيم. هناك العديد من الجمعيات الخيرية التي يمكنك تقديم العون لها ولن تأخذ من وقتك الكثير.

8. تصرف بسعادة. حتى إذا لم تكن تشعر بالسعادة، حاول أن تكون سعيدا. وفقا لاحدى الدراسات يمكنك السيطرة على مزاجك. قم بمشاهدة فيديو مضحك، قراءة نكت طريفة أو حتى التحدث مع صديق معروف بحسه الكوميدي.

9. تعلم شيئا جديدا. فكر بموضوع تتمنى لو كنت تتقنه. مثل لغة جديدة، مهارة جديدة. قم بشراء الكتاب أو تصفح الانترنت للتعرف المزيد عنه. التعلم شيء هام في حياتنا وغالبا ما يشعرنا بالسعادة والاكتفاء الذاتي.

يعتقد البعض أن محاولة الوصول الى السعادة هدف أناني، ولكن في الحقيقة، الاشخاص الاكثر سعادة هم الذين يتمتعون بحياة اجتماعية جيدة ، صحة، وانتاجية. بالعمل على نفسك ومحاولة السيطرة على مزاجك وتوجيهه الى المزاج الجيد دائما وعدم الاستسلام للكآبة والشعور السيء يمكنك أن تصل الى السعادة وتساعد على نشرها أيضا







من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة صينية القرنبيط باللحمة
0 كيف تعتنين بنفسك بعد الولادة؟
0 إشارات ونصائح لمساعدتك على تربية طفل غير مدلّل
0 هل تؤثر اللهاية على أسنان طفلي؟
0 # ارواب اطفاال #
0 5 طرق طبيعية فعالة لشفاء الجروح والاصابات بسرعة أكبر
0 كرااااااااااااااميل بالكاكاو
0 ## طريقة عمل العلبة اللماعة بالصور ##
0 لمحبى البطاطس : كرات بطاطس محشية
0 .,.* عصير الاناناس والفراولة بالسفن اب *.,.
0 وبالوالدين.........................احسانا
0 سوازيلاتد"" الجمال الأفريقي""
0 $ مجموعة حقائب CH Carolina Herrera لربيع وصيف 2013. $
0 الحمل مع تكيس المبايض وتوصيات أثناء الحمل
0 ♥ ♪ حين نعزف الكلمة ♪ ♥
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس


قديم 01-20-2013, 10:58 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,134 [+]
بمعدل : 6.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 212
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه




نقاااط رائعة ومفيدة
مشكووورة





من مواضيع ريحانة الجنة
0 موضة عبايات كشخة لربيع 2019
0 دكتور العصر الحجري للاسنان...
0 ا۩ العاشق ذو المروءة ۩
0 ضلكوت العمانية...مابعدهااااااااا واحكموا بأنفسكم
0 أرضيك؛لأخدعك,,,تستحق التأمل
0 ديكور المطبخ الصغير >> نصائح هامة ☺
0 { نعومة فوتو } مشروووعي ........
0 بنت رسبت شوفوا اش سوت بحالها....
0 جمال الأمومة في المملكة الحيوانية
0 غياب قهري قد يطول اعذروني
0 كيف نعود اطفالنا الأذكاراليومية وغيرها
0 عندما كنا عظماء
0 كيف تتجنبين الولادة المبكرة قبل أوانها؟
0 : كل شخص يضع صورة للشخص الي بعده :)
0 [ ساعات حائط غريبه ]
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 01-20-2013, 06:45 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه




تسلمـــــــــــــــــــــووووو

على مروركم الجميل على الموضوع
الله يعطيكم الف الف عااافيه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 لبن العصفور هل هو حقيقه ام خيال ؟؟؟
0 $$اسباب قلة حركة الجنين أو إنعدامها بعد الشهر الخامس من الحمل $$
0 بطاطس مشويه
0 بين الصيانة والخيانة الأمانة عظيم في الدين قدرها
0 # هل هذا طبيعي؟ #
0 مرحباااااااااااااا
0 ديك يعيش حياة طبيعية بلا رأس
0 10 عناصر ضرورية لآداب المائدة
0 مسكات ورد من الكريستال لاجمل عرايس 2012 مسكات ورد اكثر من رائعة للعروس
0 كيف أعرف إن كان طفلي يتحرك؟
0 " لآ قألوآ آلنآس "ح‘لوه" قولي إُيش آلج‘ديدْ~" ( فساتين سهرة روعه 2012 )
0 صور لاجمل ازياء للحوامل,صور ملابس حمل,بلايز حمل - عزيزة النفس
0 احلى تصاميم فساتين الاعراس بالصور
0 مطعم عش العصفور
0 === تنبيه للجميييييييييع ====والله الموفق
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2013, 02:55 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صيد الخاطر

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21819
المشاركات: 635 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 84
صيد الخاطر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صيد الخاطر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه




كلام جميل مشكووووره على الطرح





من مواضيع صيد الخاطر
0 حلى سهل وسريع و التكلفة بسيطة بالصور
0 "حافز" يشترط الإفصاح عن الدخل قبل صرف "الإعانة"
0 الافرازات البنية بعد الأربعين والصلاة
0 @@@صور الحج 1432ه في الجمرات @@@
0 تميز.....ديكورات منوعه
0 تشييع جثمان "معلمة "من ضحايا براعم الوطن
0 مكرمه ملكيه في رمضان والخبر صحيح ميه بالميه
0 وووواااااووووو المنتدى اصبح يجنن
0 أريد رأيكم لاني في ورطة
0 أنا في ورطة ارجو المساعدة
0 جتكم بعد غيبة طويلة بركولي""
0 صورة بيت ااحد الااعضاء بالمنتدى
0 لمن تهدي هذه العباره؟؟!!
0 #افتقدناك يالمنتدى صرنا تايهين من دونك #
0 انواع الأسلحه عند الأمهات هههههه
توقيع : صيد الخاطر


قال أحد الشعراء:
ولدتك أمك يا ابن آدم باكياً ***
*** والناس حولك يضحكون سرورا


فاعمل ليومِ تكون فيه اذا بكوا***
***في يوم موتك ضاحكاً مسروا

##أحساس لايوصف##
أن تقف فوق قبر إنسان تحبه كثيراً وقد كان يعني لك كل شئ يعني لك الكثير ثم تحدثه ، تحاوره ، تصف له طعم الحياة في غيابه ولون الأيام بعد رحيله .. وتجهش في البكاء كطفل رضيع بكاء مرير من أعماق أعماقك حين تتذكر إنه ما عاد هنا .... بيننا ....؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عرض البوم صور صيد الخاطر   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2013, 06:09 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه








من مواضيع ام ارجواااااان
0 رسم ع الوجه شي عجيب
0 جدار في اليابان تتوقعون من ايش صنعوه ؟؟
0 غرف نوم باللون الوردى
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 مكياج ديور 2012 ، صور مكياج جديد وفخم ماركة ديور بالصور 2012 ، Makeup Dior 2012
0 اي من الكريمات تفضلين لنعومة بشرتك هلا وغلا
0 فساتين اعراس للمحجبات..
0 مجموعة تسريحات تركيه
0 أشياء عند فقدانها يموت القلب!
0 لا تقفي وبادري إلى التحكّم بمخاطر الإنترنت على طفلكِ
0 طريقه عمل ملوخيه مقليه
0 خير الناس من يؤمن شره
0 وبالوالدين.........................احسانا
0 التكسوبلاسموز Toxoplasmose أو داء المقوسات و الحمل
0 أزياء كاجوال 2013 , 2014
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2013, 08:54 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امجااد

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60233
المشاركات: 7,374 [+]
بمعدل : 3.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 103
نقاط التقييم: 2875
امجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
امجااد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه




طرح رائع سلمت اناملك





من مواضيع امجااد
توقيع : امجااد

عرض البوم صور امجااد   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2013, 11:54 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه




يــســعدني ويــشرفني
مرووركم وردكم
وكلمااتكم الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه العطره





من مواضيع ام ارجواااااان
0 جَمآال آلرقَبة جُزء مِن جمَآال آلوَجه
0 يمآرسون آلتصنع وملآمحهم شآهدة
0 عدم انتظام الدورة الشهرية
0 تعريف المياه الزرقاء . أسباب المياه الزرقاء . أعراض المياه الزرقاء . وسائل علاجها
0 نجاح الطالب وكيف طارت ورقة اختباره
0 ماذا يحصل لو وضعت قطعة بصل داخل جوربك؟ نتيجة مبهرة
0 فحص اجسام مضادة ل CMV(CMV Antibodies)
0 مكياج عيووووووون رائع كل وحده تختار اللي عجبها
0 زرشك بولو ** طبق إيراني
0 هل رأيت الفجر في القطب الشمالي؟
0 ((( حملة تنشيط أقسااام المنتدى ))) هاااااام
0 6 أسباب تؤدّي إلى النزف خلال الحمل
0 قصة وعبرة
0 .. تعبت اسآمح والحكي مآإيجبر الخآطر ..
0 سؤال
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف نتخلص من الكرش بسرعة فائقة!؟ مهره الدنيا منتدى فترة النفاس 15 04-17-2013 11:21 PM
خلونا نتحمس مع بعض بنات الي دورتها 18 او 19 rokia78 منتدى أعراض الحمل والوحام 44 01-20-2013 06:32 PM
خلونا نتحمس ونشجع بعض مودمزيل نوال منتدى الرشاقة والصحة 268 05-18-2012 03:37 PM
كيفية فهم اشارات الرضيع واحواله المزاجية سكون الليل استفسارات رعاية المواليد 7 04-06-2012 06:49 PM
اسماء متزوجة في الثلاثين من عمرها وتجلس في الحمام دافئة المشاعر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 10 03-31-2012 10:20 PM

 

الساعة الآن 05:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .