أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه


كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه يجب الا تكون السعادة من الأهداف صعبة المنال في حياتنا. يمكنك ان تبدأ اليوم وخلال 30 دقيقة من الآن ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-20-2013, 07:25 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
e10 كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه







كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه


يجب الا تكون السعادة من الأهداف صعبة المنال في حياتنا.

يمكنك ان تبدأ اليوم وخلال 30 دقيقة من الآن سوف تصبح ماهرا في جذب السعادة وقلب المزاج السيء وزيادة مستويات الفرح في حياتك.

1. ارفع مستوى الطاقة والنشاط. إذا كنت تتحدث على الهاتف، قف وابدأ بالتمشي. استعمل السلالم بدلا من المصعد. زد نسبة النشاط والحماس في كلامك. تمش لمدة 10 دقائق كل ساعة. النشاط والحركة يحفزان الجسم على إطلاق هرمونات السعادة وتسرع من جريان الدم في الجسم وتبعث الارتياح.
2. تمش في الخارج. يقترح بحث جديد بأن الضوء يحفز المواد الكيمياوية في الدماغ التي تحسن المزاج. للحصول على محفز طبيعي، لا تهرب من الشمس بل استقبلها بكل سرور في غرفتك أو الحديقة في الصباح على الاقل لمدة 15 دقيقة لتنعم بفوائدها الرائعة.

...
3. كن البادئ. قم بتحية الآخرين من جيران واصدقاء أو أرسل بريدا إلكترونيا إلى اصدقائك أو قم بزيارتهم. التقرب من الاصدقاء مفتاح هام للسعادة. عندما تتصرف بطريقة لطيفة مع الناس ستزيد مشاعرك بالسعادة وتنتشر مشاعر السعادة من حولك.

4. خلص نفسك من المهام الملحة. تخلص من المواعيد التي تقلقك مثل زيارة طبيب الاسنان أو القيام بامتحان ما بسرعة. لا تؤجل المواعيد والمشاريع التي تسبب لك التوتر التخلص منها سريعا سيقلل من مستويات التوتر والإجهاد ويعيد لك السعادة.

5. إخلق جو بيئة أكثر هدوءا. الهدوء الخارجي يؤثر على السلام الداخلي، خصص وقتا هادئ لمعالجة الفواتير والمهام الاخرى بعيدا عن الضوضاء. ستنجز الكثير في الجو الهادئ وستشعر بعدها بالسعادة.

6. قم بعمل جيد. قم بخدمة طلبها منك أحد اصدقائك، خذ دقيقة من وقتك للتفكير في الآخرين هل نسيت أن تهنئ شخصا ما بعيدميلاده، هل تبرعت بثيابك القديمة أم لا زالت مرمية في صندوق السيارة؟

7. أنقذ حياة شخص ما. الاعمال الخيرية ذات مفعول سحري على النفوس المتعبة. استثمر مالك في دعم شخص فقير، محتاج أو يتيم. هناك العديد من الجمعيات الخيرية التي يمكنك تقديم العون لها ولن تأخذ من وقتك الكثير.

8. تصرف بسعادة. حتى إذا لم تكن تشعر بالسعادة، حاول أن تكون سعيدا. وفقا لاحدى الدراسات يمكنك السيطرة على مزاجك. قم بمشاهدة فيديو مضحك، قراءة نكت طريفة أو حتى التحدث مع صديق معروف بحسه الكوميدي.

9. تعلم شيئا جديدا. فكر بموضوع تتمنى لو كنت تتقنه. مثل لغة جديدة، مهارة جديدة. قم بشراء الكتاب أو تصفح الانترنت للتعرف المزيد عنه. التعلم شيء هام في حياتنا وغالبا ما يشعرنا بالسعادة والاكتفاء الذاتي.

يعتقد البعض أن محاولة الوصول الى السعادة هدف أناني، ولكن في الحقيقة، الاشخاص الاكثر سعادة هم الذين يتمتعون بحياة اجتماعية جيدة ، صحة، وانتاجية. بالعمل على نفسك ومحاولة السيطرة على مزاجك وتوجيهه الى المزاج الجيد دائما وعدم الاستسلام للكآبة والشعور السيء يمكنك أن تصل الى السعادة وتساعد على نشرها أيضا







من مواضيع ام ارجواااااان
0 (( إذا أردت أن تكون أصيلا فحاول أنتكون نفسك ))
0 حقيبة شهر العسل ..؟؟
0 بالصور خطوات ضفيرة كروشيه
0 طريقة عمل السبانخ بالبشاميل بالصور 2013 طريقة السبانخ بالبشاميل 2013
0 كيفية اخفاء شعر الوجه بالمواد الطبيعية
0 موضة جديدة للبانيو
0 ملجأ الهروب من يوم القيامه في امريكا
0 ماسكات مغربيه
0 الظلم وأنواعه وعاقبته وأسبابه وآثاره
0 استفسار عن الحمل بعد عملية التنظيف
0 حجم الجسم في الاشهر الاخيره من الحمل
0 تأخر نمو الجنين داخل الرحم......................
0 بيجامات ستان
0 وْيننُكك تترى ججآننْآ مٌطر آححيا ششٍوٍآرعِنِِِِِِِِآِ =)
0 شعرت بالتعب من صب القهوه؟؟ اليك الحل
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس


قديم 01-20-2013, 10:58 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,132 [+]
بمعدل : 7.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 210
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه




نقاااط رائعة ومفيدة
مشكووورة





من مواضيع ريحانة الجنة
0 اغرب شجربالعالم ..شجرة (دم الاخوين)
0 عدد الاطفال يؤثر على الصحة القلبية للام
0 من السكر والرز الى عز العز ..قصة نجااح عجيبة
0 فيلكس» يقفز من حدود الغلاف الجو ويتجاوز سرعة الصوت
0 لماذا نقرأ سورتي الإخلاص والكافرون في سنة الفجر والمغرب والوتر؟
0 انواااع الحمل المختلفة
0 ديكورات غرفة المعيشة فاخرة وأنيقة تشكيلة 2014
0 طرق التعامل مع الطفل الكسول
0 انواع التخدير أثناء الولادة
0 كيف نعود اطفالنا الأذكاراليومية وغيرها
0 فكرة مبتكرة لتصميم ميدالية مفاتيح من الزجاجات البلاستيكية l
0 هل تعرفي ماذا تعني الملصقات على الفواكه ؟!
0 "بوح القصيد،شِعراً ومشاعر"
0 رسالة تذكير مهمه...صدمتني
0 النظام الغذائي الدهني للأم الحامل يؤثر على دماغ الجنين
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 01-20-2013, 06:45 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه




تسلمـــــــــــــــــــــووووو

على مروركم الجميل على الموضوع
الله يعطيكم الف الف عااافيه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 Beta لإزالة ما يستعصيك من برامج وينصح به كذلك عند اي إزالة لبرنامج
0 فستان عرس مصنوع من أوراق الطلاق فقط
0 موسوعة عالم الطفوله ( سعادتهم مصدر سعادتنا ) مع الحوار شاركونا رعاكم الله
0 $ لا تزعلون اذا ما لقيتوا تفاااااااااعل تبون تعرفون ليه ..!! $$
0 وصفة سريعة لعمل ميني بيتزا الكوسا
0 • قناع إكليل الجبل والحبق لتبييض البشرة المختلطة
0 نصائح عملية لاستخدام الوسائد في ديكور المنزل
0 التقييم للفترة الماضية ......... هنااااااااا ....
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 كيك الزبادي بالشعيرية
0 مهما تعددت الأقلام حبرها واحد
0 توبات صيفي لاغلى الحوامل
0 اليابان تصنع أول قاعة حفلات قابلة للنفخ
0 ### حلٍٍٍٍى أليٍم ###
0 ملابس حوامل ازياء حمل ، ملاس حمل 2012
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2013, 02:55 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صيد الخاطر

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21819
المشاركات: 635 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 84
صيد الخاطر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صيد الخاطر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه




كلام جميل مشكووووره على الطرح





من مواضيع صيد الخاطر
0 "حافز" يشترط الإفصاح عن الدخل قبل صرف "الإعانة"
0 يعطوونهم موعد ويطنشوون والنتيجه والعياذ بالله .........؟
0 "الي حاب يرد يدخل وأزعل إذا دخل أحد ومارد"
0 رحلة مصورة في مغسلة النساء للأموات بجامع الراجحي مشاهدات وعجائب وصور مؤثرة
0 بكريةو أريد مساعدة ممكن؟؟؟؟
0 تشييع جثمان "معلمة "من ضحايا براعم الوطن
0 افرازات بنية ؟؟؟؟؟
0 يعطوونهم موعد ويطنشوون والنتيجه والعياذ بالله .........؟
0 أريد رأيكم لاني في ورطة
0 صور "المرجان تحت الماء جميله جداً وخلابة"
0 هل رائحة العطور والمناكير والمزيل تضر الحامل ؟؟؟
0 سؤال بسيط ممكن جواب ؟؟؟؟؟
0 الحقوني بنتي طاحت
0 انا ابغى اسمع سوره البقرة والكهف فين اسمعها؟؟؟
0 @@@صور الحج 1432ه في الجمرات @@@
توقيع : صيد الخاطر


قال أحد الشعراء:
ولدتك أمك يا ابن آدم باكياً ***
*** والناس حولك يضحكون سرورا


فاعمل ليومِ تكون فيه اذا بكوا***
***في يوم موتك ضاحكاً مسروا

##أحساس لايوصف##
أن تقف فوق قبر إنسان تحبه كثيراً وقد كان يعني لك كل شئ يعني لك الكثير ثم تحدثه ، تحاوره ، تصف له طعم الحياة في غيابه ولون الأيام بعد رحيله .. وتجهش في البكاء كطفل رضيع بكاء مرير من أعماق أعماقك حين تتذكر إنه ما عاد هنا .... بيننا ....؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عرض البوم صور صيد الخاطر   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2013, 06:09 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه








من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة عمل كيك التوكسيدو
0 الفشل ليس عند الخسارة إنما الفشل عند الانسحاب
0 الإجاص ، الانجاص Pears
0 ## تسريحات في دقائق ##
0 ستايل الفنانه الكوريه ازياء الفنانه الكوريه sung yu ri
0 أستعادة باسوورد ويندوز 7 ، دون الحاجه لأي برنامج او اسطوانه
0 # من العايدين والفايزين يا أغلى أخوات وعضوات كل عام وانتم بخير - ام ارجوان #
0 سيدة في ال 35 من عمرها تعمل كعارضة ازياء رجالية
0 فوووااازززييير (( اليوم الخاااامس )) من رمضان بالتووفيق
0 ## أزياء جاك كيسو .. ألوان الطيف الهادئ ##
0 كوليكشين من Tapealoeil
0 كيف نتغلب على الشعور بقلة الحيلة
0 رجيم صحى بدون جوع
0 جريدة اليوم رفعت ضغطك؟؟ هنا الحل
0 كولكشن زي اسود للحامل مع الاكسسوارات والمجوهرات
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2013, 08:54 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امجااد

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60233
المشاركات: 7,374 [+]
بمعدل : 3.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 101
نقاط التقييم: 2875
امجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
امجااد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه




طرح رائع سلمت اناملك





من مواضيع امجااد
توقيع : امجااد

عرض البوم صور امجااد   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2013, 11:54 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه




يــســعدني ويــشرفني
مرووركم وردكم
وكلمااتكم الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه العطره





من مواضيع ام ارجواااااان
0 طفلة في الشهر السادس تتكلم وتدير أوركستراتطلب من والديها الطعام وتفهم لغات أجنبية وتس
0 اختفاء قضيب الطفل بعد عملية الختان
0 الاسبوع الاول من الحمل، او الايام 14 الى 22 من الدورة الطمثية
0 علاج تشقق الفم ؛ تشقق الشفاه ؛ اعشاب تستخدم لعلاج تشققات الفم ؛ اسباب تشقق الشفاه
0 العسل والتنشيط
0 ما هى علاقة هرمون الأنسولين بالحمل؟
0 # السفيه.. تعريفه.. وأنواعه #
0 امانينا تسبق تهانينا ( كل عام والجميع بخير )
0 ## سماسم ## قلب المنتدى النابض تعالي هنا
0 طريقة عمل الفريكة الشهية مع مرق السمك
0 انواع آلام الثدي
0 @ هنااااااااا التصوووووووويت @ مساابقة ( جمالك سيدتي ) @@
0 كولكشن حوامل روعة موضة 2012
0 #الف الف مبروك للفائزات في المسابقات الثلاثة مبروووك #
0 اليابان تصنع أول قاعة حفلات قابلة للنفخ
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف نتخلص من الكرش بسرعة فائقة!؟ مهره الدنيا منتدى فترة النفاس 15 04-17-2013 11:21 PM
خلونا نتحمس مع بعض بنات الي دورتها 18 او 19 rokia78 منتدى أعراض الحمل والوحام 44 01-20-2013 06:32 PM
خلونا نتحمس ونشجع بعض مودمزيل نوال منتدى الرشاقة والصحة 268 05-18-2012 03:37 PM
كيفية فهم اشارات الرضيع واحواله المزاجية سكون الليل استفسارات رعاية المواليد 7 04-06-2012 06:49 PM
اسماء متزوجة في الثلاثين من عمرها وتجلس في الحمام دافئة المشاعر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 10 03-31-2012 10:20 PM

 

الساعة الآن 10:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .