أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة


اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-20-2013, 08:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية crazy girl

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 47949
المشاركات: 7,500 [+]
بمعدل : 4.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 93
نقاط التقييم: 58
crazy girl will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
crazy girl غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة






اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة
اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة
اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة

اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة


فيتامينات ضرورية لبشرة صحية






أوضحت الأبحاث أنه نظرا للوتيرة المتسارعة لعالمنا اليوم من حيث تناول الوجبات السريعة وجداول العمل الطويلة والغير منتهية، أصبحت لدينا عادات غذائية سيئة تؤثر تأثيرا مباشرا علينا من حيث النواحي الصحية.
وهذه العادات الغذائية السيئة تؤثر على الصحة والمستويات المطلوبة من الطاقة والنشاط الأمر الذي يجعل بشرة أجسامنا أكثر حساسية ومن ثم تصبح أيضا أظافر أصابعنا أضعف، ولا يتوقف تأثيرها عند هذا الحد بل يتعداه إلى التأثير علي صحة الشعر، فنعاني من مشاكل تساقط وتقصف الشعر وتضعفه من حيث المظهر العام.
ويجب عليك أن تهتمي بعاداتك الغذائية، وأن تداومي على تناول الوجبات الغذائية بالعناصر الضرورية التي يحتاج إليها جسمك مثل الفواكه الطازجة والخضروات والألبان الخالية من الدسم والحبوب واللحوم والأسماك والدواجن والمكسرات وغيرها، مما يحافظ علي صحتك ويمدك بالطاقة والحيوية اللازمة لاستعادة نشاطك والحفاظ علي قدر معقول من النشاط طوال الوقت.
ولذا اجعلي وجبتك الغذائية غنية بالفيتامينات التالية:
فيتامين A المضاد للأكسدة، فهو يساعد الجسم في خفض وتقليل الزهم في فروة الرأس.
ويوجد في زيوت كبد الأسماك واللحوم والألبان والجبن والبيض والسبانخ والقرنبيط والكرنب والجزر والمشمش.
فيتامين C، وهو عامل مضاد للأكسدة ويساعد في الحفاظ علي صحة كل من الشعر والبشرة.
ويوجد في كل من الفواكه الحمضية والفراولة والكيوي والكنتالوب والأناناس والطماطم والفلفل الأخضر والبطاطس والخضروات الخضراء الداكنة.
فيتامين E، وهو عامل مضاد للأكسدة يقوي الدورة الدموية في فروة الرأس.
ويوجد في كل من الزيوت النباتية وزيوت بذرة القمح وفول الصويا، المكسرات، والفول السوداني المجفف، وأوراق الخضروات.

فيتامين B3، يقوي الدورة الدموية في فروة الرأس.
ويوجد في قشرة حبوب القمح، الأسماك، الدواجن، واللحوم.
فيتامين B5، يمنع الشيب وتساقط الشعر.
ويوجد في جميع الحبوب، اللحوم وصفار البيض.
فيتامين B6: يمنع تساقط الشعر ويساعد في تكوين الميلانين الذي يعطي الشعر لونه الطبيعي.
ويوجد في الكبد وجميع الحبوب والخضروات واللحوم وصفار البيض.
فيتامين B12، يمنع تساقط الشعر.
ويوجد في الدواجن والأسماك والبيض واللبن.
البيوتين، الذي يمنع ظهور علامات الشيب وتساقط الشعر.
يوجد في جميع الحبوب صفار البيض، الكبد، الأرز والحليب.

الإنوزيتول، يحافظ علي صحة الشعر.
يوجد في كل من جميع الحبوب والكبد والفواكه الحمضية





من مواضيع crazy girl
0 مجموعة تسريحات مميزة للصبايا 2012 ، تسريحات جميلة للصبايا 2013 ، اروع تسريحات الصيف
0 التفاح للبشرة 2013 ، فوائد التفاح للبشرة 2014 ، استخدام التفاح للبشرة
0 افضل خلطة للبشرة الجافة 2013 ، خلطة للبشرة الجافة 2014 ، وصفة للبشرة الجافة
0 قصات شعر استايل 2012 ، صور قصات شعر روعة 2013 ، قصات شعر فخمة
0 عطر sesert rose 2012 ، عطورات جميلة من نعومي 2013 ، احلي عطورات نعومي
0 تسريحات اطفال اخر دلع 2012 ، تسريحات سهرات للاطفال 2013 ، تسرحات طفولية
0 برفانات نسائية رهيبة 2012 ، اروع برفانات نسائية 2013 ، احدث برفانات نسائية
0 صور لارقي بارفانات نسائية 2012 ، برفانات رقيقة للنساء 2013 ، برفانات نسائية عالمية
0 مكياج لبناني 2012 ، ميك اب شامي 2012 ،مكياج سهرات لبنانى
0 احدث تسريحات شعر خليجية 2012 ، صور تسريحات شعر خليجية ، تسريحات خليجية جميلة 2013
0 مكياج كيوت للبنات 2012 ، مكياج سمبل للبنات 2013 ، اجمل مكياج بناتى
0 تسريحة الشعر المناسبة 2012 ، كيف تختار تسريحك شعرك ، تسريحة الشعر المناسبة
0 مكياج للسيدات 2012 ، ميك اب للبنات الرقيقة 2013 ، مكياج راقى
0 صور قصات شعر جذابة 2012 ، تسريحات شعر مودرن للبنات ، موضة قصات الشعر القصير 2013
0 انعم مكياج لبنانى 2013 ، مكياج لبنانى جميل للصبايا ، افخم مكياج لبنانى 2014
توقيع : crazy girl

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

عرض البوم صور crazy girl   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، تغذية البشرة 2014 ، كيفية الحصول علي بشرة صحية crazy girl الموضة و الجمال 1 01-14-2013 04:07 PM
الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الحامل Lulita إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 14 11-30-2012 06:59 PM
اهمية الفيتامينات للمرضعة ، الفيتامينات فى فترة الرضاعة ، اهمية فيتامين د للرضاعة مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-14-2012 05:58 PM
اهمية الفيتامينات للبشرة 2012 ، فوائد الفيتامينات للبشرة2013 ، الفيتامينات والبشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 09-12-2012 11:42 PM
الفيتامينات التي تناسب بشرتك 2012 ، وصفات صحية للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 06-07-2012 01:22 AM

 

الساعة الآن 05:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .