أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة


اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-20-2013, 08:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية crazy girl

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 47949
المشاركات: 7,500 [+]
بمعدل : 6.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 58
crazy girl will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
crazy girl غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة






اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة
اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة
اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة

اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، الفيتامينات التي تحتاجها البشرة 2014 ، فيتامين البشرة


فيتامينات ضرورية لبشرة صحية






أوضحت الأبحاث أنه نظرا للوتيرة المتسارعة لعالمنا اليوم من حيث تناول الوجبات السريعة وجداول العمل الطويلة والغير منتهية، أصبحت لدينا عادات غذائية سيئة تؤثر تأثيرا مباشرا علينا من حيث النواحي الصحية.
وهذه العادات الغذائية السيئة تؤثر على الصحة والمستويات المطلوبة من الطاقة والنشاط الأمر الذي يجعل بشرة أجسامنا أكثر حساسية ومن ثم تصبح أيضا أظافر أصابعنا أضعف، ولا يتوقف تأثيرها عند هذا الحد بل يتعداه إلى التأثير علي صحة الشعر، فنعاني من مشاكل تساقط وتقصف الشعر وتضعفه من حيث المظهر العام.
ويجب عليك أن تهتمي بعاداتك الغذائية، وأن تداومي على تناول الوجبات الغذائية بالعناصر الضرورية التي يحتاج إليها جسمك مثل الفواكه الطازجة والخضروات والألبان الخالية من الدسم والحبوب واللحوم والأسماك والدواجن والمكسرات وغيرها، مما يحافظ علي صحتك ويمدك بالطاقة والحيوية اللازمة لاستعادة نشاطك والحفاظ علي قدر معقول من النشاط طوال الوقت.
ولذا اجعلي وجبتك الغذائية غنية بالفيتامينات التالية:
فيتامين A المضاد للأكسدة، فهو يساعد الجسم في خفض وتقليل الزهم في فروة الرأس.
ويوجد في زيوت كبد الأسماك واللحوم والألبان والجبن والبيض والسبانخ والقرنبيط والكرنب والجزر والمشمش.
فيتامين C، وهو عامل مضاد للأكسدة ويساعد في الحفاظ علي صحة كل من الشعر والبشرة.
ويوجد في كل من الفواكه الحمضية والفراولة والكيوي والكنتالوب والأناناس والطماطم والفلفل الأخضر والبطاطس والخضروات الخضراء الداكنة.
فيتامين E، وهو عامل مضاد للأكسدة يقوي الدورة الدموية في فروة الرأس.
ويوجد في كل من الزيوت النباتية وزيوت بذرة القمح وفول الصويا، المكسرات، والفول السوداني المجفف، وأوراق الخضروات.

فيتامين B3، يقوي الدورة الدموية في فروة الرأس.
ويوجد في قشرة حبوب القمح، الأسماك، الدواجن، واللحوم.
فيتامين B5، يمنع الشيب وتساقط الشعر.
ويوجد في جميع الحبوب، اللحوم وصفار البيض.
فيتامين B6: يمنع تساقط الشعر ويساعد في تكوين الميلانين الذي يعطي الشعر لونه الطبيعي.
ويوجد في الكبد وجميع الحبوب والخضروات واللحوم وصفار البيض.
فيتامين B12، يمنع تساقط الشعر.
ويوجد في الدواجن والأسماك والبيض واللبن.
البيوتين، الذي يمنع ظهور علامات الشيب وتساقط الشعر.
يوجد في جميع الحبوب صفار البيض، الكبد، الأرز والحليب.

الإنوزيتول، يحافظ علي صحة الشعر.
يوجد في كل من جميع الحبوب والكبد والفواكه الحمضية





من مواضيع crazy girl
0 مكياج عيون 2012 ، ميك اب لبنانى 2013 ، مكياج عيون لبنانى
0 مكياج عيون غريب 2012 ، صور مكياج عيون غريب 2013 ، رسومات عيون غريبة
0 احدث صيحات المكياج الخليجى 2012 ، مكياج خليجى انيق 2013 ، مكياج خليجى للحفلات
0 طلات مكياج صباحية 2013 ، اجمل طلات الميك اب 2014 ، صور مكياج جميل
0 مكياج للعرايس المحجبات 2012 ، اشيك مكياج للمحجبات 2013 ، صور مكياج للعرايس المحجبات
0 فوائد الشاي الاخضر للبشرة 2012 ، الشاي الاخضر للبشرة ، ماسك الشاي الاخضر 2013
0 طرق الحفاظ علي الرموش 2012 ، العناية بالرموش 2013 ، الحصول علي رموش جميلة
0 البشرة في الربيع 2013 ، العناية بالبشرة في الربيع 2014 ، البشرة في الصيف
0 الجمال في المناسبات 2013 ، جمال البشرة 2014 ، الجمال الطبيعي للبشرة
0 موضة الوان الميك اب 2013 ، اجدد الوان الميك اب 2014 ، مكياج جذاب
0 مكياج للصبايا جميل 2013 ، مكياج للصبايا ناعم ، مكياج للصبايا فخم موضة 2014
0 صور ميك اب لامع 2013 ، ميك اب للافراح 2014 ، مكياج للمناسبات
0 تفتيح البشرة بالليمون 2013 ، الليمون لتفتيح البشرة 2014 ، طريقة لتفتيح البشرة
0 صور ميكب صيفي للصبايا 2013 ، مكياج صيفي للبنات 2014 ، صور ميكب رقيق
0 وصفات الموز للبشرة 2013 ، الموز لجميع انواع البشرة 2014 ، وصفات لجميع انواع البشرة
توقيع : crazy girl

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

عرض البوم صور crazy girl   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم الفيتامينات للبشرة 2013 ، تغذية البشرة 2014 ، كيفية الحصول علي بشرة صحية crazy girl الموضة و الجمال 1 01-14-2013 04:07 PM
الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الحامل Lulita إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 14 11-30-2012 06:59 PM
اهمية الفيتامينات للمرضعة ، الفيتامينات فى فترة الرضاعة ، اهمية فيتامين د للرضاعة مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-14-2012 05:58 PM
اهمية الفيتامينات للبشرة 2012 ، فوائد الفيتامينات للبشرة2013 ، الفيتامينات والبشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 09-12-2012 11:42 PM
الفيتامينات التي تناسب بشرتك 2012 ، وصفات صحية للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 06-07-2012 01:22 AM

 

الساعة الآن 11:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w