أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الثانية من الحمل . حامل في الشهر الرابع,حامل في الشهر الخامس,حامل في الشهر السادس .


التعامل مع الأرق أثناء الحمل


قرأت عن هذا الموضوع في أحد المواقع وأردت أن أشارك كم به لأنني أعلم أن الكثير آت منا أثناء الحمل يعانين من الأرق المزعج قلة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-06-2013, 03:57 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Aya09

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71737
المشاركات: 57 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 57
Aya09 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Aya09 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
e39 التعامل مع الأرق أثناء الحمل




قرأت عن هذا الموضوع في أحد المواقع وأردت أن أشارك كم به لأنني أعلم أن الكثير آت منا أثناء الحمل يعانين من الأرق المزعج قلة النوم فلربما هذا الموضوع يساعدهم
يقول البعض انها إعداد لكم ليال بلا نوم وانقطاع القادمة بعد ولادة طفلك. ولكن مهما كان السبب، يمكن أن يكون محبطا ومرهقة لا لتكون قادرة على الحصول على ليلة نوم جيدة. وهنا بعض العلاجات كلي لقد جمعت على مر السنين وتقاسمت مع موكلي جميع:
1. لا القهوة، الشاي أو الشوكولاته بعد 12 مساء في فترة ما بعد الظهر.
2. الحصول على الكثير من الهواء النقي.
3. الحصول على الكثير من التمارين الرياضية - متعب جسديا هيئة ينام أكثر تنظيما.
4. لا تأكل وجبات كبيرة في وقت متأخر من الليل.
5. يمكن للعقل أكثر نشاطا يؤدي إلى الأرق. الحفاظ على "القيام به ل" و / أو مجلة على جانب السرير الخاص بك. من خلال كتابة كل ما عليك القيام به - الإثارة أو الخوف من الولادة وجميع التغييرات التي تحدث في حياتك - سوف تكون نقله من رأسك والجسم وعلى ورقة. معظم الوقت سوف تجد أنه من عظمتها بشكل كبير عندما يكون في رأسك. اكتب ذلك بعيدا!!
6. الحد السوائل تناول بضع ساعات قبل النوم.
7. أخذ حمام دافئ قبل النوم الاسترخاء بالزيوت مثل البابونج مهدئ أو اللافندر.
8. يمكنك أيضا نشر في الهواء أو وضع بضع قطرات على وسادتك. أضع في بعض الأحيان في المرطب.
9. تجنب القيلولة.
10. محاولة كوب من الحليب الدافئ قبل النوم العضوية.
11. شاي البابونج أو الشاي النعناع البري.
12. أكل وجبة خفيفة قبل النوم نسبة عالية من البروتين. (مثلا:. هرمون خالية تركيا وكوب من الحليب الدافئ العضوية) 13. الهدوء الطبيعية التي تعمل بالطاقة الشراب قبل النوم (متوفر في جميع محلات الأغذية الصحية). الحصول على واحد مع الكالسيوم المضافة.
14. تأخذ 50 ملغ من فيتامين
b6. 15. الحصول على تدليك مريح
16. التصالحية أو يين اليوغا (إذا كنت لا يمكن العثور على فئة ثم تحقق من على الانترنت، وتيار أماكن كثيرة وكبيرة الطبقات).
17. العمل التنفس - فقط عن طريق القيام ببعض التنفس البطيء العميق يمكن البطلينوس وجودكم كله. محاولة التنفس من خلال أنفك في لفرز من 4 والتنفس ببطء الأنف لفرز من 4 .. القيام بضع جولات .. أبطأ تتنفس أكثر هدوءا والطاقة الخاصة بك وسوف تصبح.
18. لا مشاهدة الأخبار أو أي شيء الخوف القائم قبل الذهاب إلى السرير. ما تفعله الحق قبل أن تذهب إلى النوم يبقى معك في اللاوعي الخاص بك. يتم تعبئة صحفي مع السلبية ويخلق الخوف الذي بدوره سوف يعطل نومك. أتذكر قبل سنوات قرأت دراسة وجدت أن الناس مشاهدة الأخبار قبل النوم وكان 80٪ أو أكثر الخوف والأرق ثم الناس الذين لم يفعلوا ذلك. I حصول على الانترنت في وقت متأخر من الصباح وإلقاء نظرة على عناوين الصحف وقراءة فقط ما أريد أن. هذا يساعد تصفية السلبية. على هذه المذكرة نفسها، وشبكة الإنترنت هي أداة رائعة للوصول إلى معلومات مذهلة، ولكن إذا كنت تبحث عن شيء ما يدعو للقلق وسوف تجد بالتأكيد هناك. تحد وقتك في البحث عن ما يمكن ان تذهب الخطأ مع الحمل. تذكر 99٪ من الأشياء التي تقلق لن يحدث أبدا.
والآن تقبلو تحياتي وأتمنى الراحة والهناء لكل الحوامل ،، وأرجو أن يعجبكم موضوعي





من مواضيع Aya09
عرض البوم صور Aya09   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2013, 02:37 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية درين

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 45609
المشاركات: 5,664 [+]
بمعدل : 2.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 78
نقاط التقييم: 659
درين is a splendid one to beholdدرين is a splendid one to beholdدرين is a splendid one to beholdدرين is a splendid one to beholdدرين is a splendid one to beholdدرين is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
درين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aya09 المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: التعامل مع الأرق أثناء الحمل




جزاك الله خير جزاء





من مواضيع درين
0 تعريفات مضحكة لكنها واقعية
0 الملك الذي خسر نصف ملكه
0 متى يمكنك عمل اختبار الحمل المنزلى؟
0 كيك بالموز والتمر
0 كـيـف تـعـرف الأم عـروسـة ابـنـهـا
0 بسال عن الم الثديين والفرق وقت الدورة و اثناء الحمل
0 كرات السمك بالصلصة
0 اجمل طفل يقاوم النوم تراه في حياتك
0 فوائد الصلاه للحامل ...سبحان الله
0 مفردات الأعشاب باللهجة المغربية و اللهجة الشرقية
0 غريب امركن يا فتيات
0 أعراض الحمل _دكتور شارم
0 اعراض التهاب الرحم
0 لن تصدق ماستشاهده عيناك
0 تعالو بسرعة بدي ياكن في موضوع
عرض البوم صور درين   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2013, 07:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية roory

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 64682
المشاركات: 124 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 56
roory will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
roory غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aya09 المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: التعامل مع الأرق أثناء الحمل




يعطيكي العافية موضوع رائع..وفعلا في معاناة من الارق





من مواضيع roory
توقيع : roory

[http://forum.hwaml.com/image.php?typ...ine=1381073459

عرض البوم صور roory   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2013, 07:08 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,815 [+]
بمعدل : 40.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1048
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aya09 المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: التعامل مع الأرق أثناء الحمل




روووووووووووعه
يسلمووو يالغلاااا على الطرح الرائع
بانتظار جديدك يعطيك العافيه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 لاتخفي ابتسامتكِ
0 احلى كبة توست..خفيفة ولذيذة وماينشبع منها..بالصور
0 الرضاعه والدورة الشهرية
0 كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها
0 اعلان نتائج مسابقة ملابس العيد للاطفال مبروووووك( ارجو التثبيت )
0 ومضات ودرر ايمانيه
0 ## الجدران ##
0 خلطة مغربية طبيعية لتبييض البشرة
0 بناطيل انيقة بناطيل جينز 2012 رهيبة
0 خاص لحوامل ولجميع الاداريات والمساعدات والمشرفات والعضوات والكل كل عام والجميع بخير
0 التهاب الرحم(Endometritis)
0 الحمل في الشهر التاسع (الاسبوع 36-40 من الحمل)
0 مكياج في قمة الروعة شي مذهل 2011
0 اسباب غياب الحيض
0 كيف تتعاملين مع التوأم؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2013, 07:56 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ندوووش

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 25356
المشاركات: 9,113 [+]
بمعدل : 3.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 121
نقاط التقييم: 2664
ندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ندوووش غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aya09 المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: التعامل مع الأرق أثناء الحمل




موضوع رائع الله يعطيك العافيه





من مواضيع ندوووش
0 ღ.¸¸.اسئلة مسااابقة القسم الاسلامي.¸¸.ღ
0 ادخل لتنال الاجر الكبير
0 تصاميم منوعه من تصميمي ☺☺
0 ًٌُتعريف للجلبريك وفوائدة وسلبياتهٌُّّ
0 ضعي بصمتك ....
0 مديرتنا سماسم اش الحل معاهم
0 50 طريقة لتعلم طفلك الثقة بالنفس
0 افكاري لشهر رمضاان المباارك وكل عاام وانتم بخير
0 مشاركتي في مسابقة ملكة الفوتوشوب {{اللهما بلغنا رمضااان}}
0 هنيئى لمن يكتب في المنتدى الاسلامي
0 منتدى الترحيبب والتعارف والاهداءات
0 تعليم القران الكريم بتوجيه الصوتي للمكفوفين
0 {{...كيف نستعد لشهر رمضان المباارك...}}
0 كل مايخص تغذية الطفل منذ الولاده
0 * *•┈​┈•​ 🌹تذكير. تذكير. تذكير. صيام عاشوراء•┈​​┈​•
توقيع : ندوووش

[CENTER]

عرض البوم صور ندوووش   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2013, 12:21 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محبوبته

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60340
المشاركات: 873 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 63
محبوبته will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
محبوبته غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aya09 المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: التعامل مع الأرق أثناء الحمل




موضوع مفيد لكنه غير مرتب المعاني والكلمات بعضها غير مفهومة وناقصه ..
اشكرك ..





من مواضيع محبوبته
توقيع : محبوبته

يارب أحفظ طفلي بعينك التي لاتنام

عرض البوم صور محبوبته   رد مع اقتباس

قديم 02-13-2013, 12:37 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردة الدحنونة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 64602
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
وردة الدحنونة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
وردة الدحنونة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aya09 المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: التعامل مع الأرق أثناء الحمل




اهلين بنات*
ربي يهون علي وعليكم
بسألكم ياحلوات عن طريقة النوم.. عادي لو أنا ع بطني مو مرة اظغط عليه*أصير منسدحة ع أغلب الجنب
هذي نومتي المريحة
وشي ثاني بالنسبة للحموضة تعبت منها تتوقعون عادي لو أكلت موسكال مدري موكسال





من مواضيع وردة الدحنونة
توقيع : وردة الدحنونة

يااارب هون علي وعلى كل حامل
وارزق كل محرومة

عرض البوم صور وردة الدحنونة   رد مع اقتباس

قديم 02-13-2013, 09:41 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آنثى نبضها حكايه

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73830
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 50
آنثى نبضها حكايه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
آنثى نبضها حكايه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aya09 المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: التعامل مع الأرق أثناء الحمل




يسسلموو ويعطيكك آلعآفيه موضووع رآئع





توقيع : آنثى نبضها حكايه






اللهم آني استودعتكك مافي رحمي..

عرض البوم صور آنثى نبضها حكايه   رد مع اقتباس

قديم 02-26-2013, 03:08 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتو عبد

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58444
المشاركات: 259 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 56
توتو عبد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتو عبد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aya09 المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: التعامل مع الأرق أثناء الحمل




مشكووووووووووووووورة اختي





من مواضيع توتو عبد
0 ارجوكم تفيدوني عن استفساري الم شديد باسفل البطن
0 بالتاسع وعملت فحص داخلي ارجوكم جاوبوني على استفساري
0 ساعدوني لايجاد حل لوجع الاذن بسبب طاحونة العقل
0 مرحبا
0 ساعدوني بلييييييز
0 ساعدوني الله يخليكم خايفة ولادة بالشهر السابع
0 الزيادة في وزن الجنين بالشهر الثامن
0 التقلب المستمر اثناء النوم بفترة الحمل
0 لاصحاب الخبرة والمعرفة هل يوجد طريقة لمعرفة حجم التوسع للولادة؟
0 الحمدلله ولدت قطعة من روحي يوم 16/8/2013م
0 لحقوني ابني عمرو شهرين ورافض يرضع مني
توقيع : توتو عبد

عرض البوم صور توتو عبد   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2013, 12:54 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيدة العمر

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52700
المشاركات: 1,868 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 231
سيدة العمر has a spectacular aura aboutسيدة العمر has a spectacular aura aboutسيدة العمر has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
سيدة العمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Aya09 المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: التعامل مع الأرق أثناء الحمل




تسلمى على النصايح الحلوة





من مواضيع سيدة العمر
0 اخذ حبوب منع الحمل وانا مشتهية الحمل
0 الحولاء ( وهي امرأة من أحسن أهل زمانها)
0 حكة الثدي.. وحركة البيبي .. استفسارين
0 ماحكم هجر الزوج لزوجته لاتفه الاسباب وارضاءا لامه؟؟؟
0 طبيب يحاول يقلب وضعية الجنين وهو داخل بطن امه
0 سحب الكيس المائي من المبيض "تجربتى المؤلمة والمفاجئة"
0 فيدونى بتجاربكم الشخصية لاشعه الصبغه لانى بعملها بعد كم يوم
0 خلونى افضفضلكم شو صار معى باول جلسة تمهيدية لاطفال الانابيب
0 المرمية وعلاقتها بوجود كيس ع المبيض...
0 فتره الانتظار مابعد الحقن المجهري
0 مشاعر ام جديدة كانت تعاني و محرومة من الانجاب
0 غدا سيكون اليوم الذي انتظرته منذ وقت طويل... خايفة كتيررررررررررر
0 نفسي اصير ام...ما رايكم تعرفوا شو صار معي؟؟
0 قصتى تحمل بداية حلم
0 دعاء كتير حلو للمتزوجات ونايس
توقيع : سيدة العمر



يارب ياحي ياقيوم اسألك بكل اسم سميت به نفسك اوانزلته في كتابك اوعلمته احد من خلقك اواستأثرت به في علم الغيب عندك ان تعطي زوجي من خيرك اكثر مما يرجو اللهم عظمني في قلب زوجي واجعلني ماء عينه ودم قلبه ودفئ حياته واسعدني ولاتشقيني معه ياأرحم الراحمين
اللهم احسن ختامى انا واهلي وابني وزوجي

وصلى الله على سيد الأولين والآخرين وعلى آله وصحبه أجمعين .. آمين آمين

عرض البوم صور سيدة العمر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
،;.

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الأرق ، كيفية علاج الأرق ، طرق التخلص من الأرق شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-12-2012 04:57 PM
الأرق النفسي ، اسباب الأرق النفسي ، طرق علاج الأرق النفسي شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-30-2012 01:02 AM
علاج الأرق ، أطمعة لعلاج الأرق ، الاكل علاج الأرق سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 1 07-02-2012 04:04 PM
الأرق والنوم الخفيف في الحمل؟؟؟ أم _الريان إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 05-15-2012 07:15 PM
كيفية التعامل مع المتاعب الصحية أثناء الحمل rose منتدى حوامل الطبي 10 04-26-2011 12:18 PM

 

الساعة الآن 10:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .