أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


حقيقة أطعمة الحمية الغذائية


لا تدعي لغة التسويق حول أطعمة الحمية الغذائية تخدعك. إقرئي حتى تتمكني من اتخاذ قرار سليم بشأن أطعمة الحمية الغذائية عند الذهاب للتسوق في المرة ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By o فرح عمريo

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-21-2013, 04:36 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية o فرح عمريo

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36489
المشاركات: 3,257 [+]
بمعدل : 1.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 1957
o فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant futureo فرح عمريo has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
o فرح عمريo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي حقيقة أطعمة الحمية الغذائية




لا تدعي لغة التسويق حول أطعمة الحمية الغذائية تخدعك. إقرئي حتى تتمكني من اتخاذ قرار سليم بشأن أطعمة الحمية الغذائية عند الذهاب للتسوق في المرة المقبلة.

التعريف الطبي لأطعمة الحمية الغذائية (النظام الغذائي) هو الأطعمة المجهزة لتلبية احتياجات غذائية خاصة لبعض الأفراد الذين يتم تعديل عملية التمثيل الغذائي والاستقلاب لديهم
أو الأشخاص الذين يودون الحصول على تأثير خاص من خلال التحكم في تناول الأطعمة أو مواد غذائية فردية.


ولكن التعريف الأكثر شيوعاً هو أن أطعمة الحمية الغذائية تحتوي على دهون أقل، مما يساعد على فقدان الوزن.

و لكن قد تستخدم الشركات المصنعة شعارات أو مواصفات خادعة لمنتجاتها، عليك الإطلاع على بطاقة البيان للمنتج الغذائي بطريقة جيدة للتعرف على المعايير الحقيقية سواء كان هذا الطعام يحتوي على دهون قليلة أم كثيرة.

في العادة تتطلب عملية إعداد نظام غذائي، إيجاد بديل مقبول ذو سعرات حرارية منخفضة لبعض المكونات ذات السعرات الحرارية المرتفعة؛ مثل استبدال بعض أو جميع السكريات المتواجدة في الأطعمة الغذائية ببديل للسكر مثل المشروبات الغازية المخصصة للحمية الغذائية.

المقارنة بين معنى عبارة "يحتوي على دهون قليلة" مقابل "خالي من الدهون" مقابل "يحتوي على دهون منخفضة" مقابل "يحتوي على سعرات حرارية منخفضة"

بصفة عامة، يجب أن يحتوي أي طعام يدعي بأنه "يحتوي على دهون قليلة " على 3 جرام من الدهون أو أقل لكل حصة أو لكل 100 غرام،

فإن هذه الأطعمة فقط التي تتبع هذه الشروط فيما يتعلق ببطاقة البيان " يحتوي على دهون قليلة " بإمكانها وضع عبارة مثل "خالي من الدهون بنسبة 98 %".


يجب الإنتباه بأن عبارة " يحتوي على دهون قليلة " لا يعني تلقائياً أن المنتج يحتوى على سعرات حرارية قليلة.

لذا، قد تحتوي كعك التوت الصحي ذات الدهون المنخفضة على دهون قليلة للغاية ولكنها في نفس الوقت تحتوي على أكثر من 500 سعر حراري.


لوضع على بطاقة بيان المنتج الغذائي عبارة تحمل "خالي من الدهون"، يجب على المنتج أن يحتوي على أقل من 0.15 غرام من الدهون لكل 100 غرام؛ فمن الممكن أن تحتوي الأطعمة "الخالية من الدهون" على كمية قليلة من الدهون الأمر الذي يؤدي إلي عدم وضوح الفرق بين الأطعمة الخالية من الدهون والأطعمة ذات الدهون القليلة.


يعتبر الطعام "منخفض الدهون" إذا كان يحتوي على 25 % دهون أقل من المنتج العادي المماثل؛ على سبيل المثال قد تحتوي الجبن الشيدر ذات الدهون المنخفضة على حوالي 26 غرام من الدهون لكل 100 غرام وهو بالطبع كمية كبيرة من الدهون.

تعني عبارة "سعرات حرارية منخفضة" أن الطعام يحتوي على ثلث أو سعرات حرارية أقل من السعرات الموجودة في المنتج العادي؛ فإذا كانت كعكة الشوكولاتة العادية تحتوي على 120 سعر حراري لكل حصة، فإن كعكة الشوكولاتة ذات السعرات الحرارية المنخفضة يجب أن تحتوي على 80 سعر حراري أو أقل لكل حصة. لذا،
ضعي في اعتبارك إنه إذا كنت تتبعين حمية غذائية ذات دهون منخفضة، فإنه لا يزال يتعين عليك التحقق من كمية السعرات الحرارية لبعض الأطعمة.


بدون سكر هناك بعض العبارات التي تنتشر على المواد الغذائية مثل "خالي من السكر" و "بدون إضافة سكر"؛ حيث تعني عبارة "خالي من السكر" أن المنتج لا يحتوي على سكريات مضافة أو طبيعية. وقد يحتوي على مواد تحلية إصطناعية غير سكر. من المحتمل أن يحتوي المنتج الذي يحمل عبارة "بدون إضافة سكر" على سكر الفاكهة الطبيعي ولكن دون إضافة مواد سكرية؛ على سبيل المثال تحتوي "فطيرة التفاح بدون إضافة سكر" على السكر الطبيعي المتواجد في فاكهة التفاح بدون إضافة سكر
ليس هناك دليل على أن مواد المحلية ذات السعرات الحرارية منخفضة الحرارة مثل السكرين والأسبارتام والسكرلوز أنها مضرة لصحتك؛ حيث تخضع المكونات التي يتم إضافتها للأطعمة والتي تشمل مواد المحلية ذات السعرات الحرارية المنخفضة ،لاختبارات عديدة قبل اعتمادها والموافقة عليها كمواد آمنة و صالحة للاستهلاك الآدمي.

تضيف المواد المحلية ذات السعرات الحرارية المنخفضة مذاق حلو للطعام ذو السعرات الحرارية القليلة أو التي لا تحتوي على سعرات حرارية، وعادة ما يتم استخدامها في المنتجات مثل المشروبات الغازية المخصصة للحمية الغذائية والعلكة الخالية من السكر والحلويات والزبادي.

\

اتمنى ان ينال استحسانكم الموضوع





المهـ ـرة likes this.

من مواضيع o فرح عمريo
0 .: )( *^* مشكوورة ,, ولكن الموضوع مكرر *^* )(ّّّالرجاء الدخول للفائدةّّّّّّ
0 الآم الظهر ** الأسباب والوقايه
0 ¤ّ,¸¸,ّ¤؛°` البطاقة الشخصية °؛¤ ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛
0 فساتين دلع %
0 التنبيه على بعض الأخطاء الشائعة في تلاوة القرآن
0 صور تتكلم .
0 الصلاة هل فكرت يوماً.. قبل أن تؤديها
0 الأخطاء الكتابيه للعضوااات موضوع حلوووووو
0 10 حلول لعلاج الغيرة
0 حديث :: عينان لا تمسهما النار
0 انا حامل .... بس شيك في بيتي
0 ¦ » ع‘آدتكَ بالاَستحمام « ¦
0 نقطة ضعفكم ...في الحياة الزوجية
0 نصائح للتغلب على ملل الحياة الزوجية
0 مالا تعلمونه عن ..جامع الصلوات..
توقيع : o فرح عمريo


اللهم اني استودعك نفسي وعائلتي
فأحفظنا من كل شر
يامن لاتضيع عندك الودائع








التعديل الأخير تم بواسطة o فرح عمريo ; 02-21-2013 الساعة 04:44 PM
عرض البوم صور o فرح عمريo   رد مع اقتباس

قديم 02-23-2013, 02:01 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المهـ ـرة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65058
المشاركات: 2,641 [+]
بمعدل : 1.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 2209
المهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond reputeالمهـ ـرة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
المهـ ـرة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : o فرح عمريo المنتدى : قسم التغذية
e39 رد: حقيقة أطعمة الحمية الغذائية








من مواضيع المهـ ـرة
توقيع : المهـ ـرة




آبــويٌ ربــآنــيٌ عـلـىٌ قــوهٌـ البــآسٌ
ركــزٌ شموخهَ فـيٌ ثـنـآيــآ طـبـآعـيٌ




http://forum.hwaml.com/t241930.html

سيدات وآنسات حوامل
ننتظركم " شاركونا ابداعاتكم "
مع " شيف الأسبوع "

عرض البوم صور المهـ ـرة   رد مع اقتباس

قديم 03-09-2013, 04:35 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 36.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : o فرح عمريo المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: حقيقة أطعمة الحمية الغذائية








من مواضيع ام ارجواااااان
0 حديثُك .. و المطرّ ..
0 فساتين للام الحامل - فساتين حمل خيال
0 قِشٍرالبُرٍتُقْاَلةً ب الملعقة . . . !!!
0 فستان غريب عجيب فستان فريد من نوعه مصنوع من الشعر البشري !
0 حديقه الضياع في بريطانيا روعه
0 احذيه 2011 , احذيه ماركة بلانكو 2011 ,
0 فساتين لعقد القرآن والخطوبه
0 تطرح علامة دوموند (Dumond) في هذا الموسم مزيجاً حقيقياً من الألوان الزاهية الرائعة
0 ٢٥ شئ مذهل لم تكن تعرفه عن جوجل من قبل
0 مكياج ديور 2012 ، صور مكياج جديد وفخم ماركة ديور بالصور 2012 ، Makeup Dior 2012
0 مع هاجر ... هاجر الزوجة المؤمنة
0 رفضته كل النساء .. فتزوج أجملهن
0 @@ مبروووووووووووك التميز الى الاماااام بالتووووفيق @@
0 وفي الاسبوع الخامس بدا معي نزيف - لورا
0 مرحبااااااااااااا
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحمية الغذائية ، تاثير الحمية الغذائية على الحمل ، تاثير الحمية الغذائية على الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 10-14-2012 11:12 AM
الحمية الغذائية ، اهمية الحمية الغذائية ، فوائد الحمية الغذائية بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 03:32 AM
الحمية الغذائية ، اكلات تساعد فى الحمية الغذائية ، وصفات للحمية الغذائية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:58 AM
الحمية الغذائية ، اضرار الحمية الغذائية ، مشاكل الحمية الغذائية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:14 PM
الألياف الغذائية ، الحمية الغذائية بالألياف الغذائية ، اكلات غنية بالألياف الغذائية بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:10 PM

 

الساعة الآن 07:37 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .