أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى علاج العقم و تأخر الحمل

منتدى علاج العقم و تأخر الحمل يختص في أسباب العقم وطرق علاجها واسباب تأخر الحمل لدى بعض النساء .


الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-22-2013, 07:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Oum meryam

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67902
المشاركات: 3,084 [+]
بمعدل : 1.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 203
Oum meryam has a spectacular aura aboutOum meryam has a spectacular aura aboutOum meryam has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
Oum meryam غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
افتراضي الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل










الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل




أكدت دراسة حديثة أن تناول الذكور لكميات صغيرة من الجوز بشكل يومي يضمن تحسّن نوعية الحيوانات المنوية عندهم.
واعتمدت هذه الدراسة على مُراقبة مجموعة من الذكور الأصحاء تتراوح أعمارهم بين 20 – 30 عاماً ويتناولون 75 غم من الجوز وبشكل يومي ليثبت قدرتهم على زيادة حركة، نشاط وتركيبة الحيوانات المنوية مُقارنة بعينة أخرى لم تعتمد تناول الجوز.

يُعد العُقم وضُعف الخصوبة مُشكلة شائعة تؤثر فيما يُقارب 70 مليون زوج عالمياً وتنتج 30 – 50 % من الحالات عن ضعف نوعيّة الحيوانات المنوية عند الرجل ولذلك استدعت الحاجة الى البحث عن مصادر طبيعية لتعزيز خصوبة الرجل.
يتكون الجوز من الاحماض الدهنية مُتعددة الأشباع التي تتواجد أيضاً في مُكملات زيت السمك، الأسماك وبذور الكتان و تلعب دوراً أساسياً في النضوج السليم للحيوانات المنوية والحفاظ على سلامة الغشاء المُحيط بالخلية وبالتالي تعزيز قدرة الحيوان المنوي على اخصاب البويضة الانثوية.

خضع للدراسة 117 ذكر تتراوح أعمارهم بين 21 – 35 عاماً يتبعون نظاماً غذائياً غربياً وتم تصنيفهم الى مجموعتين الأولى وعددها 58 امتنعت عن تناول الجوز وما تبقى طُلب منهم تناول 75 غم من الجوز يومياً وتم اعتماد هذه الكمية من الجوز لاثبات فعاليتها في تغيير مستويات الدهون في الدم.

تم أخذ عينات من الدم والسائل المنوي للمُشتركين قبل وبعد بدء الدراسة التي استمرت لمدة 12 اسبوع، وتم تقييم نوعية السائل المنوي اعتماداً على الوسائل التقليدية لقياس خصوبة الرجل كتركيز الحيوانات المنوية، حيويتها (عدد الحيوانات الحيّة الى الميّتة)، حركتها (نمط حركتها باتجاه البويضة)، شكلها والاختلالات الكروموسومية.

اكدت الدراسة وبنهاية مدتها التي استمرت 12 اسبوعاً عدم حدوث أي تغيّر العوامل التي يُحتمل أن تؤثر في نوعيّة الحيوانات المنوية كوزن الجسم، كتلة الجسم أو مستوى النشاط الفيزيائي، كما ثبت ارتفاع تركيز الاحماض الدهنية (أوميغا -3 و أوميغا – 6) في عينات دم المجموعة التي اعتمدت الجوز، كما أظهروا تحسناً ملحوظاً في حركة، نشاط وشكل الحيوانات المنوية وتناقصاً في الاختلالات الكروموسوميّة مُقارنة بالمراحل الاوليّة من الدراسة.



منقــــــوووول لعيووونكم







من مواضيع Oum meryam
0 مين تحبي يقعد على الكنباية ؟؟؟ هههه
0 ساعدوني في وضع wedding tiker بتوقيعي؟؟؟؟!!!!
0 البردقوش و فوائده للحمل
0 اعرف نبيك صلى الله عليه وسلم
0 ساعدوني في وضع wedding ticker بتوقيعي
0 8 مارس اليوم العالمي للمرأة
0 أسباب نوم الزوج مباشرة بعد العلاقة الجنسية
0 هده مشاركتي في "يارحيم لا تكتبني عقيم"
0 اسهل وارخص علاج لموازنه الهرمونات الانثويه بدون مستشفيات واطباء
0 مايحدت بعد أشعة الصبغة عند بعض النساء***
0 أدكركم ونفسي بقيام الليل
0 لا تنحرجي من خروج غازات من المهبل بعد الجماع…
0 * البردقوش في الطب النبوي
0 الطبيب: الدوالى عند الرجال .
0 ركود بالمنتدى :-(
توقيع : Oum meryam

ربي هب لي وزوجي من لذنك ذرية طيبة إنك سميع الدعاء
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثينِْ
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثينِْ
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثينِْ


عرض البوم صور Oum meryam   رد مع اقتباس



قديم 02-22-2013, 07:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عسى خير

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71398
المشاركات: 506 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
عسى خير will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عسى خير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Oum meryam المنتدى : منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
افتراضي رد: الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل




يعطيك العافيه





من مواضيع عسى خير
عرض البوم صور عسى خير   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2013, 07:52 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Oum meryam

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67902
المشاركات: 3,084 [+]
بمعدل : 1.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 203
Oum meryam has a spectacular aura aboutOum meryam has a spectacular aura aboutOum meryam has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
Oum meryam غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Oum meryam المنتدى : منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
افتراضي رد: الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل








من مواضيع Oum meryam
0 8 مارس اليوم العالمي للمرأة
0 هده مشاركتي في "يارحيم لا تكتبني عقيم"
0 ماهو مزاجك الآن؟؟؟؟؟؟
0 أسباب نوم الزوج مباشرة بعد العلاقة الجنسية
0 لا تنحرجي من خروج غازات من المهبل بعد الجماع…
0 صح أم خطأ ؟؟؟!!!
0 ركود بالمنتدى :-(
0 ساعدوني في وضع wedding tiker بتوقيعي؟؟؟؟!!!!
0 ساعدوني في وضع wedding ticker بتوقيعي
0 البردقوش و فوائده للحمل
0 عشرة أسباب لتأخر موعد الطمث عند المرأة
0 إنها الجمعة فلنكثر من الصلاة على الحبيب
0 الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل
0 لكل من يعشق الهدوووء "وارزازات" مدينة مغربية جولة سياحية ممتعة
0 مايحدت بعد أشعة الصبغة عند بعض النساء***
توقيع : Oum meryam

ربي هب لي وزوجي من لذنك ذرية طيبة إنك سميع الدعاء
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثينِْ
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثينِْ
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثينِْ


عرض البوم صور Oum meryam   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2013, 08:02 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابتسامه رغم الالم

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 57783
المشاركات: 2,788 [+]
بمعدل : 0.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 1020
ابتسامه رغم الالم has much to be proud ofابتسامه رغم الالم has much to be proud ofابتسامه رغم الالم has much to be proud ofابتسامه رغم الالم has much to be proud ofابتسامه رغم الالم has much to be proud ofابتسامه رغم الالم has much to be proud ofابتسامه رغم الالم has much to be proud ofابتسامه رغم الالم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
ابتسامه رغم الالم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Oum meryam المنتدى : منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
افتراضي رد: الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل




يعطيك الف عافيه حبيبتي على المعلومات المفيده
بارك الله فيك





من مواضيع ابتسامه رغم الالم
0 تعالو شوفوسر الخلطه العجيبه ...والمفاجأه اللي صارت لي
0 طريقه تجعلك تمتلكين زوجك عند الغضب
0 احدث اساليب العلاج لزيادة التصاق الأجنة ببطانة الرحم ونجاح الحقن المجهرى
0 يشرفني تواجدكم في مسابقتي
0 هنا التصويت في (مسابقه منا العنوان ومنك الموضوع)
0 تعرفي على اسباب تأخر الانجاب لعلك تجدين ضالتك
0 مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع)))
0 تعالووووووووووووو نبارك لاختي بحــــــــ العيون ـــــر
0 ارجو الساعده
0 التوتر النفسي وتأخر الانجاب
0 نتائج التصويت في مسابقه منا العنوان ومنك الموضوع
0 هلا من مرحب
0 عقول عربيه غسلت بماء التقليد
0 مشاركتي في المسابقة يا رحيم لا تكتبني عقيم
0 عقار "كارنيتين" يحد من وفاة الأطفال
عرض البوم صور ابتسامه رغم الالم   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2013, 08:24 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Oum meryam

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67902
المشاركات: 3,084 [+]
بمعدل : 1.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 203
Oum meryam has a spectacular aura aboutOum meryam has a spectacular aura aboutOum meryam has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
Oum meryam غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Oum meryam المنتدى : منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
افتراضي رد: الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل








من مواضيع Oum meryam
0 ساعدوني في وضع wedding ticker بتوقيعي
0 اسهل وارخص علاج لموازنه الهرمونات الانثويه بدون مستشفيات واطباء
0 لا تنحرجي من خروج غازات من المهبل بعد الجماع…
0 * البردقوش في الطب النبوي
0 8 مارس اليوم العالمي للمرأة
0 هده مشاركتي في "يارحيم لا تكتبني عقيم"
0 مايحدت بعد أشعة الصبغة عند بعض النساء***
0 لكل من يعشق الهدوووء "وارزازات" مدينة مغربية جولة سياحية ممتعة
0 الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل
0 اعرف نبيك صلى الله عليه وسلم
0 صح أم خطأ ؟؟؟!!!
0 إنها الجمعة فلنكثر من الصلاة على الحبيب
0 ساعدوني في وضع wedding tiker بتوقيعي؟؟؟؟!!!!
0 أسباب نوم الزوج مباشرة بعد العلاقة الجنسية
0 كيف أحط إسمي بالصورة؟؟؟؟
توقيع : Oum meryam

ربي هب لي وزوجي من لذنك ذرية طيبة إنك سميع الدعاء
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثينِْ
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثينِْ
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثينِْ


عرض البوم صور Oum meryam   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2013, 08:46 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية النوارس

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 64687
المشاركات: 105 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
النوارس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
النوارس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Oum meryam المنتدى : منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
افتراضي رد: الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل




شكرا عالمعلومات المفيده





من مواضيع النوارس
عرض البوم صور النوارس   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2013, 11:51 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امال جزائر

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 69629
المشاركات: 730 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 88
امال جزائر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
امال جزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Oum meryam المنتدى : منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
افتراضي رد: الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل




جزاك الله كل خير
الله يرزقنا اجمعين يااااااااااااااااااااارب





من مواضيع امال جزائر
توقيع : امال جزائر

اللهم ارزق كل بنات امة محمد

عرض البوم صور امال جزائر   رد مع اقتباس

قديم 02-23-2013, 01:11 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Oum meryam

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67902
المشاركات: 3,084 [+]
بمعدل : 1.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 203
Oum meryam has a spectacular aura aboutOum meryam has a spectacular aura aboutOum meryam has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
Oum meryam غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Oum meryam المنتدى : منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
افتراضي رد: الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل





يـــــــــــــــــــاااارب يــــــــرزقنـــــــــــــا جميعــــــــــــــا الدريــــــــــــــــة الصــــــــــــالحـــــــــــــــــــة





من مواضيع Oum meryam
0 كيف أحط إسمي بالصورة؟؟؟؟
0 الطبيب: الدوالى عند الرجال .
0 اسهل وارخص علاج لموازنه الهرمونات الانثويه بدون مستشفيات واطباء
0 لا تنحرجي من خروج غازات من المهبل بعد الجماع…
0 ساعدوني في وضع wedding ticker بتوقيعي
0 ركود بالمنتدى :-(
0 ماهو مزاجك الآن؟؟؟؟؟؟
0 هده مشاركتي في "يارحيم لا تكتبني عقيم"
0 * البردقوش في الطب النبوي
0 السيئات الجارية ... احذروها قبل فوات الأوان
0 أسباب نوم الزوج مباشرة بعد العلاقة الجنسية
0 الفواكه الجافة لتقوية القدرة الجنسية
0 نصــــــائـــح لصحتـــــــك
0 مين تحبي يقعد على الكنباية ؟؟؟ هههه
0 8 مارس اليوم العالمي للمرأة
توقيع : Oum meryam

ربي هب لي وزوجي من لذنك ذرية طيبة إنك سميع الدعاء
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثينِْ
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثينِْ
ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثينِْ


عرض البوم صور Oum meryam   رد مع اقتباس

قديم 02-23-2013, 01:22 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ommohsen

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66317
المشاركات: 1,604 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 190
ommohsen has a spectacular aura aboutommohsen has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ommohsen غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Oum meryam المنتدى : منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
افتراضي رد: الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل




الله يعطيك صحة راه راجل عندي محتاج راه تسالة من دابة الفوق نهريه جوز هههه جزاك الله كل الخير ويرزقك الذرية ﺻﺎﻟﺤﺔ





من مواضيع ommohsen
0 فوائد شمندر ﻋﺪﻳﺪﺓ
0 معلومة قد تجهلها
0 فائدة للمحبة والالفة الشديدة للعالم ابن سينا
0 دعاء للجميع تعالو
0 مراحل الميت في القبر
0 http://forum.hwaml.com/t240337.html
0 قصة عجيبة سبحان الله
0 حقيقة مؤثرة عن ابيار علي
0 تعالو ناقش عن عشبة الخزامة اثناء الﺩورة والي مجرباها تكتب ﺧﺒﺮﺗﻬﺎ
0 مشاركتي في المسابقة يا رحيم لا تكتبني عقيم
0 كيد نساء
0 بنات المغرب الي عندهم تاخر الانجاب فوق 35 سنة هانة سرسر ههههه
0 تعالو نصلي علي نبي
0 كلمات اهديها لامي .،..والي كل امهات المستقبل
0 معلومة امانة ﺍﻗﺮﺃﻫﺎ
توقيع : ommohsen

انا مغربية وافتخر بديني ولكوني مسلمة والحمد الله اللهم انقطع الرجاء إلا منك وأُغلقت الأبواب إلا بابك فلا تكلني إلى أحدٍ سواك في أمور ديني ودنياي طرفة عين ولا أقل من ذلك وانقلني من ذل المعصية إلى عز الطاعة ونَوِّر قلبي وقبري وأعذني من الشر كله واجمع لي الخير كله يا أكرم من سئل وأجود من أعط

عرض البوم صور ommohsen   رد مع اقتباس

قديم 02-23-2013, 09:32 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 96
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Oum meryam المنتدى : منتدى علاج العقم و تأخر الحمل
افتراضي رد: الجوز يُعزز من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل




هلا وغلا حبي
موضوعك مرة مهم تشكرين حبيبتي





من مواضيع Orchid109
0 مستوصف وعيادات الدكتور عبد الرحمن العقالي في المدينة المنورة
0 الحقنة المانعة للحمل~
0 نصائح من أجل الحصول على أعلى درجة من الخصوبة و الحمل .. دعوة للمشاركة
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 تعرفي على اسباب الوحام اثناء الحمل وطريقة تجنبه!
0 الشراهة وفقدان الشهية( العصبيين) !
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت المشتركات في مسابقة الطب النبوي
0 قرقره البطن " الاصوات التي تسمع من بطنك"
0 تجمع لكل من تعاني من إلتصاقات الرحم
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركو في تصويت لمساپقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 قناتي فالوب – انابيب فالوب - اسباب انسداد قنوات فالوب - صور توضيحية
0 قروب عرايس طول العمر
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى علاج العقم و تأخر الحمل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قلة الحيوانات المنوية آهاات منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 16 06-18-2015 04:25 AM
مدة إنتاج الحيوانات المنوية memaya منتدى أعراض الحمل والوحام 15 07-04-2013 08:47 PM
عدد الحيوانات المنوية ((ام ليان)) منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 16 01-18-2013 05:08 PM
الحيوانات المنوية الجــفــرية منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 11 10-08-2012 01:02 AM
كيف يمكن زيادة الحيوانات المنوية عند الرجل nivar titi منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 20 06-19-2012 08:19 AM


الساعة الآن 11:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .