أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-23-2010, 10:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة غلاي

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8718
المشاركات: 235 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
دلوعة غلاي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة غلاي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e17 أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك




والشباب والجمال اختبري نفسك هل أنتِ أكبر أم أصغر من عمرك تشعرين بالمل من شكل جسمك ولا تدركين هل وزنك مثالي أم تحتاجين لبعض التغيرات والحميات التي تكسبك جسم مشوق وجميل
اختبري نفسك هل أنتِ أكبر أم أصغر من عمرك






تشعرين بالمل من شكل جسمك ولا تدركين هل وزنك مثالي أم تحتاجين لبعض التغيرات والحميات التي تكسبك جسم مشوق وجميل حتي لا تظهرين بسن أكبر من عمرك أو أقل ؟ إذا كانت إجابتك ب " نعم " تابعي معنا السطور القادمة وجاوبي على أسئلة هذا الاختبار الشخصي الخاص بالرشاقة والجمال :

- كم مرة تمارسين الرياضة أسبوعياً " بما في ذلك المشي " ؟
أ - على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً " 3 "
ب - نادراً جدا فليس عندي وقت لذلك " 1 "
ج - اعتدت مارسه الرياضة مره كل أسبوع " 2"

- أي الأوصاف التالية ينطبق على نظامك الغذائي ؟
أ - أحاول تناول الخضار والفواكه الطازجة يومياً ، ولكني أكل أحياناً بعض الشيكولاتة أو الشيبسي ، وحوالي مرتين أسبوعيا أتناول وجبة سريعة " 3 "
ب - أكل الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحم غير المدهون والسمك والأرز والمكرونة أحياناً ، وأتناول وجبات خفيفة من حبوب الإفطار " 2 "
ج - لا أحب تناول وجبة الإفطار ولكني أكل قبل الظهر بعض الشيبسي أو الحلوى وفي الغداء أتناول وجبة من الحم المحمر أو من الهامبرجر وفي العشاء أكل طبق من المكرونة " 1 "

- ما هي مشروباتك اليومية ؟
أ - ماء كثير حوالي ست أو سبع أكواب يومياً وفي أحيان كثيرة أتناول قهوة خالية من الكافين أو كوب من شاي الأعشاب " 2 "
ب - حوالي خمس أكواب من القهوة في اليوم وأحياناً بعض المشروبات الغازية " 3 "
ج - كوبان من الشاي والقهوة يومياً مع كوبين من الماء والعصير " 1 "

- ما هو الوصف الأقرب لعاداتك في التعرض للشمس ؟
أ - أستعمل دائماً كريم وقاية من أشعه الشمس بدرجة وقاية عالية وعموماً أنا لا أميل للتعرض لشمس كثيراً " 3 "
ب - أحب أشعة الشمس كثيراً واستعمل كريم وقاية بدرجة منخفضة " 1 "
ج - في الأماكن المشمسة استعمل كريم وقاية بدرجة عالية ولكني لا استخدم هذه الكريمات في الأيام العادية " 2 "






- ما هو حجم الضغوط التي تعرضين لها ؟

أ - أشعر بالضغوط في كثير من الأوقات " 3 "
ب- في أغلب الأوقات أشعر بأني أتحكم في الأمور بصورة جيدة " 1 "
ج - في بعض الأيام أشعر أني غير قادرة على مواجهة الضغوط وفي أيام أخري أشعر أن الأمور تسير على ما يرام " 2 "

- كم ساعة تنامين كل ليلة ؟
أ - أنام حوالي ثمان ساعات كل ليلة نوماً مريحاً " 1 "
ب - أنام حوالي ست أو سبع ساعات كل ليلة فأحياناً أجد صعوبة في النوم واستيقظ ليلاً " 3 "
ج - أنام حوالي خمس ساعات أو أقل في اليلة واستيقظ عده مرات كل ليلة " 2 "

- ما هو الوصف الملائم لصحتك ؟
أ - متوسط في بعض الأحيان أصاب بنزلة برد أو صداع أو التهاب خفيف وأصبت مرات بعض المشاكل الصحية " 3 "
ب - سيئة في كل الأوقات تقريباً توجد لدي مشكله صحية " 2 "
ج - جيده ليست لدي مشاكل صحية جادة مجرد برد أو صداع من أن لأخر " 1 "

- كيف تصفين حجم جسمك ؟
أ - زيادة عن المناسب بحوالي ثمانية كيلو جرامات " 2 "
ب - اعتقد أن وزني مناسب لطولي " 3 "
ج - وزني أكبر من المناسب بقليل " 1 "

- كيف تصفين أسلوبك في العناية بشرتك ؟
أ- استعمل المنظف والمرطب مرتين يومياً ومقشر البشرة مره في الأسبوع واستعمل كريم مضاد للتجاعيد " 1 "
ب - عادة استعمل الماء والصابون لتنظيف بشرتي " 3 "
ج - أحاول استعمال المنظف والمرطب يومياً " 2 "

نتائج الاختبار





والآن عزيزتي جاء وقت المفاجأة ، فبعد أن تجيبي على الأسئلة السابقة قومي بجمع الدرجات التي حصلتِ عليها لتعرفي ما إذا كان جسمك سيحتفظ بشبابه لمدة طويلة أم أن من الواجب عليك إدخال بعض التغيرات الكبيرة على أسلوب حياتك ، لتنعمين بجسم جميل وبشرة رائعة :

إذا كانت الدرجات التي حصلتِ عليها من 24 إلى 36 :
فإن مظهرك يبدو أكثر شباباً من عمرك الزمني وغالباً ما يعلق بعض من حولك بهذا المعنى ومن الواضح أنكِ تعرفين كيف تهتمين بنفسك جيداً حافظي على أسلوب حياتك وعنايتك بنفسك وصحتك وداومي على مارسة الرياضة ولكن يجب مراعاة أن التمارين العنيفة والزائدة عن الحد لها أضرار ومنها مشكلات المفاصل واستمري في أسلوبك في العناية بالبشرة .

أما إذا كانت درجاتك من 16 إلى23 :

فأنتِ تبدين في سنك الطبيعي أو أقل منه بسنوات قليلة وصحتكِ عموماً جيدة ولكن من المناسب إدخال بعض التعديلات على أسلوب حياتك إذا كنتِ تريدين الحفاظ على شبابك مثلاً يجب أن تستعملي مرطب لبشرتك يحتوي على مضادات لأشعه الشمس وأكثري من تناول الفواكه والخضار الطازجة ومارسي الرياضة بانتظام .
وإذا كانت درجاتك من 12 إلى 15 :
فأنتِ غالباً ما تبدين أكبر من عمرك الحقيقي وربما تكون لديكِ بالفعل بعض المشاكل الصحية يجب أن تعيدي التفكير جذرياً في نظامك الغذائي ولاحظي أن أي تغير ولو كان بسيطاً له فائدته وقلي من شرب القهوة والشاي وأكل الحلوى وادخلي في نظامك بعض التمرينات الرياضية .
نظام حياتك يقل من عمرك






وبعد أن تعرفي على مدي رشاقتك وجمالك ، تذكر د. وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية أن كل امرأة تحب أن تظهر أقل من عمرها الحقيقي وتكون أكثر حيوية ونشاطاً دون الجوء لجراحات التجميل أو حميات صعبة ، لذا تنصح د. وفاء كل امرأة بإدخال بعض التغيرات على نظام حياتها اليومي مثل التنفس بطء وبعمق‏ ,‏ فالنفس الهادئ يقل من مستوي ثاني أكسيد الكربون في الدم والذي تؤدي زيادته إلي ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب ‏,‏ ويقل أيضاً من نسيج الأكسجين الذي يصل إلي المخ ما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلي النسيان‏ , أيضا يجب الحصول علي قدر كاف من النوم ‏,‏ فهذا يساعد علي تجديد الخلايا وبناء العضلات .

وتوصي د . وفاء كل امرأة ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " بأن تنظر دائماً لنفسها علي أنها مازالت شابة وأن الحياة لا تزال أمامها ‏,‏ كما تحذر من الضغوط النفسية والإحباط لأنها يساعدان علي إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة ‏,‏ كما أن النظرة المتفائلة في الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم علي مقاومة الأمراض‏.‏

وتنبه د‏.‏ وفاء إلي ضرورة عدم فقدان الوزن بسرعة لأن ذلك يساعد علي ظهور علامات الشيخوخة مبكراً‏ ، وتنصح بتناول السمك لأنه مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة‏,‏

وعدم إسقاط وجبة الإفطار التي يفضل تناولها مع كوب الشاي الأخضر وبعض الفواكه‏,‏ لأنها تزيد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض‏,‏ كما تنصح أيضاً بمارسة الرياضة بانتظام لأنها تزيد من مستوي الياقة وتساعد علي الحفاظ علي الشباب والحيوية‏.‏

نصائح لقوام مثالي






وفي النهاية عزيزتي نقدم لكِ بعض النصائح المهمة التي يمكن لكِ تنفيذها يومياً حتي تحافظين بها على جمال جسمك ولتنعمين بالرشاقة والقوام المتألق :

- تناولي التفاح والكمثري والبرقوق والخوخ والجوافة والشمام والجريب فروت والفراولة لأنها تحتوي علي كميات قليلة من السكر ويكفي تناول تفاحة واحدة بين 3 وجبات يومياً بشرط أن تحتوي كل وجبة منها علي العناصر الغذائية الازمة لبناء الجسم علي أن تكون منخفضة السعرات الحرارية كما يجب تجنب الأطعمة الدسمة.


- يجب عدم الامتناع عن تناول السكر بشكل نهائي بل الإقلال منه حتي لا يؤدي نقصه إلي التأثير في درجة نشاط الجسم وحيويته ولتجنب حدوث الصداع.

- الامتناع نهائياً عن تناول الآيس كريم والمخلات والتوابل والمياه الغازية والدهون المهدرجة والأطعمة الدسمة والأغذية المحمرة.

- مارسة الرياضة وأبسطها المشي ساعة يومياً وتجنب التوقف عن مارسة الرياضة في الصيف حتي لا تحول الكتلة العضلية إلي دهون.

- الابتعاد عن إتباع بعض الأنظمة الحديثة في عمليات إنقاص الوزن مثل رجيم اليوم الواحد أو الرجيم الذي يعتمد علي تناول نوع واحد من الغذاء طوال اليوم مثل تناول موز فقط أو بطاطس.

- تناولي كميات كبيرة من الماء قبل تناول الطعام بعشرين دقيقة للقضاء علي الإحساس بالجوع.

- تناولي الخضراوات الطازجة والخضراوات المطبوخة وكذلك طبق السلطة وإضافة صدور الدجاج للسلطة لزيادة القيمة الغذائية كما أنها سهلة الهضم ومغذية.





من مواضيع دلوعة غلاي
0 أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك
0 ابقى دعوووه صاادقه من قلبكم
0 ايهما اوضح تحليل الدم ولا السونار
0 ميلك شوكلاته الجالكسي
0 الخلطاااات المجربه لكي نفيد ونستفيد
0 من لايلمس لايحب (د0 فوزيه دريع)
0 دلعي شعرك مع اجمل القصااات
0 صورأنمي كوري راح يعجبونكم
0 تعليم ميك اب نعومي ومنووووع
0 تعلموا كيف تقصون شعركم وشعر بناتكم
0 تفضلوا حملوا (كتاب جمالك بدون مكياااج)
0 أصنع التوبيكات على كيفك وبالالوان بعد
0 متضااايقه من وزني ساعدوووني
0 انواع الظفائر
0 ساعدوني أبقي أنحف
توقيع : دلوعة غلاي

عرض البوم صور دلوعة غلاي   رد مع اقتباس



قديم 07-23-2010, 10:23 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة غلاي

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8718
المشاركات: 235 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
دلوعة غلاي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة غلاي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلوعة غلاي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك




سويت الاختبااار وطلع صحيح الكلام المكتوب فيني مئه بالمئه ههههه وهذا اللي طلع لي
وإذا كانت درجاتك من 12 إلى 15 :
فأنتِ غالباً ما تبدين أكبر من عمرك الحقيقي وربما تكون لديكِ بالفعل بعض المشاكل الصحية يجب أن تعيدي التفكير جذرياً في نظامك الغذائي ولاحظي أن أي تغير ولو كان بسيطاً له فائدته وقلي من شرب القهوة والشاي وأكل الحلوى وادخلي في نظامك بعض التمرينات الرياضية .

نظام حياتك يقل من عمرك
الله يقدرني واتواجه مع عدوي اللدوداللي هو الرجيم





من مواضيع دلوعة غلاي
0 ابقى دعوووه صاادقه من قلبكم
0 أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك
0 ايهما اوضح تحليل الدم ولا السونار
0 تعليم ميك اب نعومي ومنووووع
0 تعلموا كيف تقصون شعركم وشعر بناتكم
0 أصنع التوبيكات على كيفك وبالالوان بعد
0 طلبتكم دورتي متأخره بعد ترك حبوب التنظيم
0 صورأنمي كوري راح يعجبونكم
0 ميلك شوكلاته الجالكسي
0 جاوبوني هل انا حامل
0 افرازات بعد الأبراالتفجيريه
0 متضااايقه من وزني ساعدوووني
0 دلعي شعرك مع اجمل القصااات
0 الخلطاااات المجربه لكي نفيد ونستفيد
0 ساعدوني أبقي أنحف
توقيع : دلوعة غلاي

عرض البوم صور دلوعة غلاي   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 10:10 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم معتز

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9325
المشاركات: 212 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 71
أم معتز will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم معتز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلوعة غلاي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك




17 الناتج

يسلمووووووووووو للاختبار





من مواضيع أم معتز
0 جدول الفيتامينات + الفوئد + مخاطر النقص
0 ديكور حجرى خيالى
0 9 طرق لتدريب طفلك على استعمال الحمام
0 شوربة البروكلى مع الزعتر تحفاا
0 موديلات مودرن تعقد
0 خمس وقفات قبل رمضان
0 14 نصيحة غذائية مهمة جدا للحامل
0 تخيلو ممكن نعمل ايه بالصابونه
0 شــــــــــــوربة البطاطس
0 مملكة مواقع مصممى الازياء العالمين
0 جميع المواقع العالمية للمكياج والاناقة
0 نصائح هامة بالصور العناية بالاطفال الصغار
0 بيكاتا بصوص المشروم
0 ملخص شامل(( لمشاكل الطفولة+ الاسباب +الحلول))
0 الموقع الطبى ؛؛موضوع مهم جدا وشاااااامل
توقيع : أم معتز




عرض البوم صور أم معتز   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2010, 04:21 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2745
المشاركات: 544 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلوعة غلاي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك




انا طلعني 18

ثااانكس ع الطرح.....





من مواضيع ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ
0 تكفون واسوني كيف اتصبر في الاجازه ...
0 قصه ولادتي والسياااره...
0 بكيت من بكاء طفلي بسبب الرضاعه
0 بليز الكل يدخل..!!
0 اجرحها او لا ...بس اخاف ربي يبليني
0 في لحظه وبسبب إمرأه يتغير هدف الرجل
0 استفسار نزول افرازات صفراء ومتى اكل التمر
0 وش الحل مع هالبطن بليز ادخلو
0 الله يسعدكم ساعدوني بخصوص اللولب واحسن دكتوره تركبه في الرياض
0 في الشهر التاسع والم اسفل البطن...
0 الله يصبرني على فراقك يااغلى من في الكون
0 أنتظـــركم...
0 اتمنــى تساااعدوني...
0 أنتظـــركم...
0 سوال عن اللولب مع المشد والتمارين البطن
توقيع : ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ

وقــف حبيــبي واتـرك العين بالعين

خـل الحديث يطــول بيني وبينـك...

خــل اليدين اليــوم تبقى بالأيـدين

واعيـش لحـظة حـب بيـني وبينـك ...

عرض البوم صور ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ   رد مع اقتباس

قديم 07-30-2010, 06:16 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قطرات ندى

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6956
المشاركات: 2,550 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 52
قطرات ندى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قطرات ندى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلوعة غلاي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك








من مواضيع قطرات ندى
0 اجهضت اول حمل والان بعد ثلاثين يوم مهدده بالاجهاض (ساعدوني)
0 تغيرات الثدي اثناء الحمل والام الثدي
0 ماهو فارق العمر بينك وبين زوجك وهل هو مناسب
0 اغرب خمس اخطاء في التاريخ!!!
0 طبيب سوري يحبس ابنته خمس سنوات ويتسبب بفقدانها للنطق
0 دبي: بريطانية تخلع ملابسها ردا على انتقاد ل"قلة حشمتها"
0 الحصبة الألمانية في فترة الحمل Rubella (German measles) during pregnancy
0 الرجل ذو اليد المتسخه؟؟؟؟؟
0 زيارة خاصه الى داخل القبر(عذاب القبر)
0 نكت دلوعين
0 مذكرات زوج تعيس (للعبرة والفائده والمتعه) قصه تحكي الواقع
0 قبيله في تايلند تذبح الفتيات لا حول ولا قوة الا بالله
0 حبوب منع حمل للرضاعه
0 من لا يسمع في الزوجين؟؟!!
0 كيف تصبح مشهورا في المنتدى
عرض البوم صور قطرات ندى   رد مع اقتباس

قديم 08-01-2010, 03:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 3.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 140
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلوعة غلاي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك




مشكوووووووووووووووووووووووووووره





من مواضيع شموسه
0 بنتي احلق شعرهااا ولا لا؟؟؟؟؟؟؟
0 تسع شهور حامل ولكن ًًًً
0 من الكويت الخادمه تقتل بنت مالهاا اي ذنب؟؟
0 بنتي مو قادره تشم هواااااااء
0 ___اترغبين بضم طفلك وقت الولادة__
0 باركولي بعد ماعاشرت ولدت الحمدالله
0 متى البس الحزام بعد الولاده
0 الرسول صل الله عليه وسلم ً ً ً ً ً
0 اقراي هذا الدعاء ولو لمره
0 لكي ايتها العرووووووس
0 نمر لم ياكل طفله والسبب نظرتهااا
0 التوام-الحمل-الولاده-الرضاعه بالصور==
0 البخور والطفل
0 لماذا تتجعد الاصابع في الماء؟؟؟؟؟
0 وينكم بعد الولاده
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 08-15-2010, 10:16 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية همس الخيال

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10635
المشاركات: 53 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
همس الخيال will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
همس الخيال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلوعة غلاي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك




يسلموووووووووو





من مواضيع همس الخيال
عرض البوم صور همس الخيال   رد مع اقتباس

قديم 08-16-2010, 02:29 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريما73

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10515
المشاركات: 144 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
ريما73 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ريما73 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلوعة غلاي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك




إذا كانت الدرجات التي حصلتِ عليها من 24 إلى 36 :
فإن مظهرك يبدو أكثر شباباً من عمرك الزمني وغالباً ما يعلق بعض من حولك بهذا المعنى ومن الواضح أنكِ تعرفين كيف تهتمين بنفسك جيداً حافظي على أسلوب حياتك وعنايتك بنفسك وصحتك وداومي على مارسة الرياضة ولكن يجب مراعاة أن التمارين العنيفة والزائدة عن الحد لها أضرار ومنها مشكلات المفاصل واستمري في أسلوبك في العناية بالبشرة .

شكرا حبيبتي على الاختبار





من مواضيع ريما73
توقيع : ريما73

عرض البوم صور ريما73   رد مع اقتباس

قديم 08-16-2010, 02:43 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم فاطمة

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5572
المشاركات: 439 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
أم فاطمة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم فاطمة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلوعة غلاي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك




يسلمووووووووووووووو


أما إذا كانت درجاتك من 16 إلى23 :
فأنتِ تبدين في سنك الطبيعي أو أقل منه بسنوات قليلة وصحتكِ عموماً جيدة ولكن من المناسب إدخال بعض التعديلات على أسلوب حياتك إذا كنتِ تريدين الحفاظ على شبابك مثلاً يجب أن تستعملي مرطب لبشرتك يحتوي على مضادات لأشعه الشمس وأكثري من تناول الفواكه والخضار الطازجة ومارسي الرياضة بانتظام .





من مواضيع أم فاطمة
توقيع : أم فاطمة

سبحان الله العظيم سبحان الله و بحمده

عرض البوم صور أم فاطمة   رد مع اقتباس

قديم 08-16-2010, 04:29 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام هناء

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9305
المشاركات: 95 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
ام هناء will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام هناء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلوعة غلاي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أختبري نفسك هل انتي اكبرام اصغرمن سنك




أما إذا كانت درجاتك من 16 إلى23 :
فأنتِ تبدين في سنك الطبيعي أو أقل منه بسنوات قليلة وصحتكِ عموماً جيدة ولكن من المناسب إدخال بعض التعديلات على أسلوب حياتك إذا كنتِ تريدين الحفاظ على شبابك مثلاً يجب أن تستعملي مرطب لبشرتك يحتوي على مضادات لأشعه الشمس وأكثري من تناول الفواكه والخضار الطازجة ومارسي الرياضة بانتظام .


مشكوره على الطرح الشيق وهالكلام صحيح 100%

يعطيكي الف عافيه حبيبتي





من مواضيع ام هناء
توقيع : ام هناء






اللهم اني استودعتك جنيني يامن لاتضيع ودائعه الله خير حافظ وهو ارحم الرآحمين

اعيذك بكلمات الله التامه من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه

اللهم سهل حملي وولادتي وقومني بالسلامه انا وطفلتي واجعلنا بخير وعافيه

اللهم آمين

عرض البوم صور ام هناء   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 12:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .