أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


حقائق رياضية للحوامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-01-2010, 11:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 3.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 169
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e11 حقائق رياضية للحوامل




الحمل والرياضة:

* فوائد الرياضة للحوامل:
• تمارين تقوية العضلات وزيادة قوة احتمالها تفيد المرأة أثناء الحمل وبعده، فالعضلات القوية تحافظ علي حجم الثدي وقوام السيدة حيث تحول دون الزيادة الكبيرة في وزن الحامل والتغيرات الجسمانية أثناء فترة الحمل.
• تمارين القوة لمنطقة الفخذين وعضلات البطن تساعد في عملية دفع الجنين للخارج أثناء الولادة.
• العضلات القوية في الأطراف العلوية والسفلية تساعد السيدة في رفع طفلها وحمله وحمل مستلزماته بعد الولادة (الحقيبة كأبسط مثال).
• تمارين المرونة عنصر هام جداً للحمل الصحي، حيث تقلل تمارين الإطالة من آلام الظهر، الشد العضلي، تحافظ علي هيئة الجسم وقوامه، تساعد في أوضاع الولادة.
• الرياضة تقلل من الأعراض والاضطرابات التي تزعج السيدة أثناء فترة الحمل مثل: الغثيان – القيء – الشد العضلي في الأرجل – آلام الظهر – آلام الأربطة في منطقة الخصر – الإمساك – اضطرابات الهضم – دوالي الأوردة .
• الرياضة تقلل من فرص الولادة القيصرية، واتضح ذلك من نتائج التجربة الفعلية لحوالي 845 سيدة حامل تم تقسيمهم إلي ثلاثة مجموعات:
- مجموعة تمارس التمارين بشكل منتظم ودوري وتمثل نسبة الولادة القيصرية 6.7 %.
- مجموعة تمارس التمارين بشكل منتظم وليس دوري وكانت النسبة 19 %.
- مجموعة لا تمارس التمارين لكنها لم تتعرض للضغوط وتراوحت النسبة 28.1%.

• كما أن الرياضة تساعد الأم علي:
- ممارسة مسئولياتها بدون الإحساس بأية ضغوط نفسية.
- ضبط المزاج.
- رفع معدلات الطاقة.
- مجابهة الضغوط والقلق والشعور بالاكتئاب.
- فتح الشهية.
- النوم بدون أرق.
- فالرياضة تعطي الأم الشعور بالصفاء النفسي.

• بالإضافة إلي أنها تسهل من عملية الوضع نفسها من حيث الوقت الذي تستغرقه أو الاضطرابات المصاحبة لها:
1- الوقت الذي تستغرقه عملية الوضع:
السيدة الرياضية 27 دقيقة، السيدة غير الرياضية 57 دقيقة.
2- نسبة الاضطرابات المصاحبة للوضع: 8 : 19





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس



قديم 08-03-2010, 05:57 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجوري تحبو

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8616
المشاركات: 123 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
الجوري تحبو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الجوري تحبو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: حقائق رياضية للحوامل




مشكووووووووووره يسعدكي ربي





من مواضيع الجوري تحبو
عرض البوم صور الجوري تحبو   رد مع اقتباس

قديم 08-03-2010, 06:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 3.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 169
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: حقائق رياضية للحوامل








من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-03-2010, 09:07 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجوري تحبو

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8616
المشاركات: 123 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
الجوري تحبو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الجوري تحبو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: حقائق رياضية للحوامل




مشكووووووره يسعدكي ربي





من مواضيع الجوري تحبو
عرض البوم صور الجوري تحبو   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2010, 01:58 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب ترزقني بطفل أضمه

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3033
المشاركات: 3,945 [+]
بمعدل : 1.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 59
يارب ترزقني بطفل أضمه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يارب ترزقني بطفل أضمه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: حقائق رياضية للحوامل








من مواضيع يارب ترزقني بطفل أضمه
0 الرقم الذي حير العلماء؟؟؟؟
0 طريقة محشي التوست باللحم سهلة ولذيذة
0 علاج ممتاز لتنظيف الرحم في النفاس
0 فائدة الرطب والتمر للولادة...
0 موقف حصل في إذاعة الرياض !!ا
0 غرف أطفال كيوووت
0 رضا النــــاس غاية لاتدرك
0 الجنازة تتحدث الموت حقيقة لاخيال!!!!!!!!
0 فرط الحركة وتشتت الإنتباه المختصر المفيد ارجو التثبيت للاهمية
0 نصائح للحامل لتخلص من الآم الظهر
0 وصفات شهيةبالصور
0 برياني شيزان ولا ارررروع
0 إهــــــــــــــــــداء مني لكل شخص مهموم..
0 مرآآآآكش سحر الأثاث المغربي
0 إلى أمي وأبي مع التحية
توقيع : يارب ترزقني بطفل أضمه


عرض البوم صور يارب ترزقني بطفل أضمه   رد مع اقتباس

قديم 08-13-2010, 03:27 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام الشمووخ

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8240
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
ام الشمووخ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام الشمووخ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: حقائق رياضية للحوامل




يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو





من مواضيع ام الشمووخ
عرض البوم صور ام الشمووخ   رد مع اقتباس

قديم 08-13-2010, 10:00 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zeko55

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10671
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
zeko55 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
zeko55 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: حقائق رياضية للحوامل




thaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanks بس عطونا افكار بعض التمارين





عرض البوم صور zeko55   رد مع اقتباس

قديم 04-25-2012, 12:40 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلم حقيقي

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34687
المشاركات: 1,025 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
حلم حقيقي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حلم حقيقي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: حقائق رياضية للحوامل




يسلمووووو يالغلا





من مواضيع حلم حقيقي
عرض البوم صور حلم حقيقي   رد مع اقتباس

قديم 04-25-2012, 09:54 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ورده الذهبيه

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36391
المشاركات: 219 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
ورده الذهبيه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ورده الذهبيه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: حقائق رياضية للحوامل




طيب الرياضه في الشهر الثامن مفيد
مشكووووووووووره يا عزيزتي ع معلومات الرائعه





من مواضيع ورده الذهبيه
توقيع : ورده الذهبيه

عرض البوم صور ورده الذهبيه   رد مع اقتباس

قديم 04-25-2012, 10:45 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموخ امرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 35860
المشاركات: 692 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 108
شموخ امرأة will become famous soon enoughشموخ امرأة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموخ امرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: حقائق رياضية للحوامل




يسلمو على المعلومات
دمتي بحفظ المولى ورعايته
ارق تحية الك

/





من مواضيع شموخ امرأة
0 ليت أبوي ضربني ولا قال لي هالكلمتين ..؟
0 تردن أن تعرفن اسرار سعادتى الزوجية تعالين أخبركن ولكن لا تقولوا لاحد ...وبالصور
0 العب الطفل من 6 الى 9 شهور
0 غير مسجل هل تعاني من المغص طفلك ،، تعالي اقلك ع سر صغنون
0 اعاني من الم ووخز في الجانب الايسر
0 قلة النوم عند طفلي
0 تعبت من بكاء ابني المستمر
0 9 خطوات للعناية الفائقة برائحة ومظهر المناطق الحساسة
0 طرق حتى لا يبكي طفلك عند خروجك
0 كيف أساعد جنيني على الانقلاب بالاتجاه الصحيح
0 صور رمزية للحوامل
0 استفسار صغير بخصوص تشققات الصدر
0 تغير اسم
0 بدي مشورتكم يا بناااات ضروري
0 كيفيه التخلص من رائحه الحذاء الكريهه ؟!!!
توقيع : شموخ امرأة



أنا جيت ونورت البيت
ونورت حياة ماما
وأسعدت قلب بابا




اللهم احفظ لي ولدي واصلحه
ولاتحرمني وزوجي بره يا أرحم الراحمين
اللهم احفظ زوجي من كل سوء واجعل قلبه مسكني واجعل قلبي مسكنه وارزقه من حيث لا يحتسب


╰لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين. ╮

عرض البوم صور شموخ امرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 10:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .