أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


المشى للخلف .. رياضة لتمرين عضلات مخك وجسدك


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-05-2013, 03:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وجه القمرر

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73822
المشاركات: 268 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 83
وجه القمرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
وجه القمرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e12 المشى للخلف .. رياضة لتمرين عضلات مخك وجسدك











ينصحنا دائما الاطباء بممارسة رياضة المشى وكم هى هامة ومفيدة للجسم كرياضة بسيطة ورخيصة وسهلة، ولكن هناك رياضة للمشى من نوع اخر انتشرت مؤخرا فى اليابان وقامت دراسات تؤكد صحتها الا وهى المشى للخلف او عكس الاتجاه او المشى للوراء " walking backwards ". وهى رياضة ليست حديثة فقد استخدمها المغنى مايكل جاكسون فى رقصته المشهورة المشى على القمر "moonwalk ".
ما هى فوائد المشى للخلف ؟

عندما يبدأ الانسان فى فى التحرك للخلف او فى عكس اتجاه السير، فان المخ يرفع درجة الانتباه والحذر فى كل الجسم ليرسل اشارات عصبية لكل اعضاء الحركة بان تكون على استعداد تام لتعديل وضع الجسم بسرعة فى حالة سقوطه.
المشى او السير للوراء يحرق سعرات حرارية اكبر من المشى العادى، كما يزيد الانتباه لكل من حاستى السمع والبصر ، كما يقوى القلب والرئتين والمفاصل.
عندما تمشى للوراء تقوم عضلات معدتك بمقام عضلات الظهر فى حالة المشى العادى مما يساعدها على ان تصبح اقوى واصح.
اثناء مشيك للوراء فانت لا تثنى ركبتك كثير مثل ما يعدث عند مشيك للأمام ،وبذلك فيكون قوة الشد الواقعة على عضلات الساق الامامية والخلفية " السمانة " اقوى ويصبح التمرين اكثر فائدة.
هذه الرياضة بمثابة تعليم المخ شيء جديد خلاف ما تعود علية كركوب الدراجة لأول مرة فتحفز المخ لعمل حسابات جديدة وتوقعات وتخيلات لم يدركها من قبل فيصبح المخ فى انشط حالته.
لذلك ننصحك عندما تعانى من الخمول او فقد القدرة على التركيز جرب ان تمشى للخلف فى مكان مفتوح لمدة خمس دقائق وستكتشف انك استعدت تركيزك ونشاطك فقد قمت بتمرين لعضلات مخك وجسمك.


كما ذكرت الدراسة ان مجهود 100 خطوة للخلف تعادل مجهود 1000 خطوة للأمام، اذا فانت توفر وقت ومجهود
لذلك دعونا نمشى للوراء لنحصل على جسم وعقل اكثر صحة.





من مواضيع وجه القمرر
0 لكل عشاق المشروبات الغازية تفضلو هنا
0 صغيورونات وبنلبس عالموضة
0 اتصال خاطئ من موظفة الاتصالات ستندهشين مماستسمعين
0 اختبار بسيط للشخصيه .. مهم جدا
0 من عجائب المرأة تعالو شوفو
0 اغسل كليتيك بخمسين قرش
0 من أروع ما قرأت عن السجود . .
0 لوحة فنية/منحوتة عنوانها "الهروب إلى الواقع" .
0 كارولينا هريرا 2013 لملابس الاطفال ch
0 كوليكشن رائع لازياء البنوتات من محلات المذركير mothercare
0 نصائح هامة لمكياج مشرق
0 وصفة سحرية لاطالة الرموش
0 سؤال لحبيباتي ب دبي
0 أفضل علاج للأكتئاب
0 انا عضوة جديدة مين بيرحب فيا
عرض البوم صور وجه القمرر   رد مع اقتباس



قديم 04-05-2013, 04:47 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : وجه القمرر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشى للخلف .. رياضة لتمرين عضلات مخك وجسدك




طرح راااااااااااااااااااائع
يعطيك الف الف عاااااااافيه






من مواضيع ام ارجواااااان
0 كولكشن شنط روووعه ../..
0 الدعاء في السجود
0 الوان مكياج 2012 - الوان فخمة - مكياج مميز - الوان روعة - الوان انيقة -موضة 2012
0 أقنعة تخفي وجوه البشر
0 حمية صحية لحمل صحي
0 ## بدأ التصوووووووووووووويت للمسابقااات ##
0 ما هو انفصال المشيمة المفاجئ؟
0 فوائد اكل سبع تمرات يوميا
0 كومبو سيزر
0 ايقظ قدرتك واصنع مشتقبلك بنفسك انت الكنز
0 @ مبروووك مشرفتنا الغالية ( ام حمادي ) تستاهلي الخير @
0 كل ما تودّين معرفته عن حبوب منع الحمل
0 رسالة من الغاليه ( بنت النورر )
0 شنط مكياج بكل الأحجام
0 5 إطلالات مثالية لمكياج الربيع والعطلات
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-05-2013, 09:40 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وجه القمرر

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73822
المشاركات: 268 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 83
وجه القمرر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
وجه القمرر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : وجه القمرر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشى للخلف .. رياضة لتمرين عضلات مخك وجسدك




تسلمي حبيبتي اسعدني جدا مرورك





من مواضيع وجه القمرر
0 لكل عشاق المشروبات الغازية تفضلو هنا
0 ايلي صعب 2013 مش حتقدر تغمض عينيك
0 اختبري جمالك من زوجك
0 من أروع ما قرأت عن السجود . .
0 نصائح هامة لمكياج مشرق
0 سؤال لحبيباتي ب دبي
0 أفضل الطرق لعلاج الارق عالمياً :
0 اتصال خاطئ من موظفة الاتصالات ستندهشين مماستسمعين
0 اختبار بسيط للشخصيه .. مهم جدا
0 بوريك النشا لذيذ جدا جدا (مجرب)
0 اغسل كليتيك بخمسين قرش
0 عمّال نظافة لمستشفى أطفال في البرتغال
0 لازوردي 2013
0 نظارات شمسية 2013 واوووووو
0 كارولينا هريرا 2013 لملابس الاطفال ch
عرض البوم صور وجه القمرر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائج رياضة المشي بعد الاكل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-02-2012 05:54 AM
تقوية عضلات الحامل ، طريقة لتقوية عضلات الحامل ، رياضة لتقوية عضلات الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 11:07 PM
اهمية ممارسة المشي ، اهمية رياضة المشى ، اهمية المشى لرشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:28 PM
اهمية المشي للتخسيس ، دور المشي لانقاص الوزن ، اهمية رياضة المشي للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:38 AM
رياضة المشي للحامل ادعولي بطفل قسم التغذية 3 05-10-2012 06:02 PM

 

الساعة الآن 12:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .