أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر


طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 01:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,295 [+]
بمعدل : 6.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 155
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 2


المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
0 بصراحة اتمنى رائيكم وماراح ازعل
0 المشاكل التي تواجه المراة في المرحلة الاولى من الحمل
0 لعبة السحر الاسود انتبهوا
0 يمهل ولا يهمممممممممممممل
0 معاني الرسومات والشخبطة وتفسيرها
0 انقاذ رضيعة تركية من الزلزال
0 وشهد شاهد من اهلها
0 صور المشاهير ايام المدرسة
0 نباتات فوائدها عظيمة
0 صورة نادرة لبويضة بشرية اثناء خروجها من المبيض
0 حواملنا وهم صغار
0 صورة غريبة
0 بنات والله محتاجة وقفتكم معاي
0 يابنات ينفع اعلم ولدي المشي
0 شوفوا الاستهزاء بالدين لفين وصل لاحول ولا قوة الا بالله
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,198 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صدفة عمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 دم خفيف فاتح ولزوجة والدورة الشهرية متاخرة
0 ولادة ミ♡彡♥•.ღ˚نور˚ღ. ♥•彡♡ミ براشد الله يحفظة
0 اقتراح
0 تجمع احلى امهات ربيع اول وثاني
0 الاسهال هرا ولدي ساعدوووووووووووووني
0 العذر منكم اسرة حوامل
0 ابو متعب الامريكي و الشيف يوسف الخميس
0 نزيف بعد الدورة
0 قبل إعطاء طفلك اي دواء خافض للحرارة ادخلي شوفي
0 بنات جدة اللي تدور على حمل تعالوا هنا دقيقة
0 بنات جدة ادخلوا ضروري ^_^
0 صحة طفلك وكيفية تغذيتة هاجس لديك تفضلي هون
0 تجاربكم لزيادة فرص الحمل باْذن الله
0 عتبي عليكم يا اسرة حوامل
0 بلوزة من قوتشي بناتي جديدة للبيع
توقيع : صدفة عمر




اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء وتعز من تشاء وتذل من تشاء بيدك الخير إنك على كل شيء قدير، تولج الليل في النهار وتولج النهار في الليل وتخرج الحي من الميت وتخرج الميت من الحي وترزق من تشاء بغير حساب، رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما تعطي من تشاء منهما وتمنع من تشاء، ارحمني رحمة تغنيني بها عن رحمة من سواك

يا رحمن يا رحيم ارزقني الحمل السليم المعافى عاجلا غير اجل



؛؛

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 03:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 03:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,295 [+]
بمعدل : 6.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 155
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 2


كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,392 [+]
بمعدل : 0.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكون الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
0 لاحلى حوامل كيك غير شكل
0 مجموعة من الاربعيات
0 حقيقة علمية ستنقذك في القبر) ان شاء الله
0 {{مضاربه بين شغالتين أندونيسية وسيريلانكية
0 الويل لمن لايرى رسول الله‏
0 شبيه باربي أجري أكثر من 5 عمليات تجميل‏
0 صندوق صغير ....!! يصبح غرفة شاب في الغربه بالصور ..
0 الله يسعد ويهني كل الي يردو عليا
0 حكم المسح على الشراب القصير
0 ترقيم ع الطريقة السودانية
0 اهداء للغالين
0 منقووووووووووووووول ....انتبهوووو
0 فندق ماردان في تركيا حلم أي سائح‏
0 طلبتكم طلب
0 مانوع العصير الذي تفضل؟ لا تستهترو بالمعلومات ترى من جد صح‏
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 11:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ohood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 06:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 1.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 62
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
مقالات المدونة: 8
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 2


كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 كم راتبكـ في المنتدى ؟؟!!
0 ::برنامج يفتح ايميل اصدقائكم من غير رقم سري ::
0 ::خلصت البطاريه وتبي تكلم تعالى وشووفى ::
0 مسابقهـ اكفش صاحب هاالخلفيهـ فيهاا جوائز قيمهـ <<اخصهه
0 لجمال منزلك وتناسق ديكوراته
0 غارت الورود من رائحة انفاسي ،،،،
0 ||يستحق المشآهده ||عشان يتعلق فيييج بجنون عوديه على(.......)وبالصور؟؟
0 أفتقدهُ , وأفتقد وجودهُ حولى !
0 • عَفْوآ .. تَمّ إلقَآء الَـقَبضْ عَليكَ أَنتَ وَجَوَآلِـِكْ |~
0 ما حكم قول: { رمضان كريم } للشيخ بن عثيمين رحمه الله‏
0 للتأكد من صحه الحديث... تفضل
0 %$@ إكتبي إسمك...... وشوف وردتك %$@؟؟؟
0 ح‘ــول صوركـ إلى صور من المآضي
0 مكياج عيون بالصور المتحركه 16 صورة وطريقه
0 رسائل متحركه 2010
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 06:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 2,829 [+]
بمعدل : 1.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 168
دلوعة بالحيل has a spectacular aura aboutدلوعة بالحيل has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
0 •!¦[• جده مني وفيني ومكانها وسط عيني •]¦!•
0 ادعولي بالشفاء
0 !! •°• ~ حـــــلــــى الـــفـــخــامــة ~ •°• !!
0 الحمدلله نور دنيتي عبدالرحمن
0 من يبحث عن الرشاقه ملف كامل للرجيم
0 احتفلي بليلة رومانسية بالصور
0 اطباق منوعة
0 صباح الخير يا قماري
0 فوائد النعناع للحامل
0 البيت بلا امرأة كجسم بلا روح
0 اللون الوردي ودرجاته في غرف النوم
0 الحمدلله نورت الدنيا احلى البنات
0 ** انا لك يابريق الماس ** انا الالماس ** وانتي لمعة الماسه **
0 يارب لك الحمد و لك الشكر
0 فساتين واااااو مرة جونان
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي



اللهم اني استودعك اطفالي و زوجي و اهلي
ومن احب فـ احفظهم يا الله وانت خير الحافظين

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 05:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام عمر .. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 بنات اللي يطلع لها في استكمال بيانات حافز التحقق من الاهليه غير متوفر الان الحل هنا
0 وحده تزاعلت مع زوجها في السيآره شوو شسوت فييه
0 نصيحه لا تسال محشش كم السآعه ؟؟
0 ارحبوووووووووووو ..
0 انواع الاسلحه عند االامهات ..
0 عطونييييييييييي حل جزاكم الله خيرا
0 اسسفرت وانورت .. واستهلت وامطرت
0 بدون خجل هل تفعلينهآ لو طلب منك ليلة الدخله ..؟
0 لقطآت من عدسة الغفله .!
0 سااااااااااعدوني الله يسااااااااااعدكم
0 سؤآل ورد غطآه ههههههههه
0 ماذا يحدث لجسدك بعد خروك الروح منه ..(حقيقه ع’ـلميه )
0 قولو لي ولا تضحكون علي
0 هل تذكري اسم الله قبل رش العطر ..؟؟
0 شآب شآف خطيبته وهي عاريه ..
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 11:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w