End Exp 28-07-2014


End Exp 05-08-2014 Advertise with us Advertise with us




أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر

طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 8.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
rose غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
0 اسباب تاخر الدورةونزول قطع دم جامدة
0 ابي رد ضروري بخصوص حبوب منع الحمل وعدم نزول الدورة
0 خطوات هامة لكل النفساء
0 رفقا بالقوارير
0 بحث علمي الاجنة تقلد نبرة صوت امهاتها
0 طفلك والكالسيوم
0 لايفوتكم يابنات العرب والسعوديات خاصة الغرب يمدحونا
0 الطريقة الصحيحة لبناء سيرتك الذاية
0 نقاط هامة بفن الاتيكيت لك ولزوجك
0 احدث موانع الحمل(جل موضعي)
0 بنات ممكناستفسار عن ترتيب الاسنان
0 الوزن الطبيعي للطفل حسب عمره
0 طالب ومعلم اخر زمان
0 استفسار عن فصائل الدم للزوجة والزوج
0 هيا استلموا
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,139 [+]
بمعدل : 1.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
صدفة عمر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 اعتذار من الاشراف
0 قبل إعطاء طفلك اي دواء خافض للحرارة ادخلي شوفي
0 بلوزة من قوتشي بناتي جديدة للبيع
0 عتبي عليكم يا اسرة حوامل
0 ابو متعب الامريكي و الشيف يوسف الخميس
0 الاسهال هرا ولدي ساعدوووووووووووووني
0 ولادة ミ♡彡♥•.ღ˚نور˚ღ. ♥•彡♡ミ براشد الله يحفظة
0 نزيف بعد الدورة
0 تعالوا شوفوا شكل لفة المواليد من سنتر بوينت
0 بنات جدة اللي تدور على حمل تعالوا هنا دقيقة
0 التنميل في الحمل ؟
0 الاكلات المفرزنة لرمضان
0 العذر منكم اسرة حوامل
0 اقتراح
0 صحة طفلك وكيفية تغذيتة هاجس لديك تفضلي هون
توقيع : صدفة عمر

::

الحمد لله ولدت يوم الربوع 4-4
>> ولدي عشر عشان يبغى تاريخ مميز

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
دلوعة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 8.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
rose غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
0 كيف يدفن الهندوس موتاهم-تنبيه توجد صور موتى-
0 الرجاء المساعدة
0 ملف شامل للادوية الممنوعة والمسموحة للحامل
0 مطعم سانتوا النسائي بالرياض
0 عمر الحمل يقدر من اول يوم في اخر دورة طمثية
0 خليك اسد قولوها لازواجكم دايما
0 شوفوا الاستهزاء بالدين لفين وصل لاحول ولا قوة الا بالله
0 حركات غبية نسويها
0 للذكرى فقط
0 لو كان الوينوز سعودي
0 Snow in Paris & London & New York ow
0 صور غريبة من اليابان
0 انا محتارة ابدا او لا؟؟
0 المشاكل التي تواجه المراة في المرحلة الثالثة من الحمل
0 هل تعلم ان؟؟
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,406 [+]
بمعدل : 0.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
سكون الليل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
ohood غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,114 [+]
بمعدل : 2.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
مقالات المدونة: 8
 

الإتصالات
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 شرح لطريقة إضافة خلفيه صوتيه على موضوعك
0 ليتـك تدري كـم بـ قلبي من حـزن ...
0 خليفيــات للمســن
0 شآرِعَ آڷعَڷڪُة في ڪُاڷيفۈرِنْيآ
0 مجموعة من النصائح الخاصة بفن وضع العطور
0 ضايق..وأعرف علاج صدري لي ضاق..[ خلفيات ]
0 ::مشان حبيبتى منوو ولازم الكل يدخل ::
0 اضواء
0 ::وش رايكم بصورهت الرمـزيه اللى قبلك::
0 لبيتك تحف ....
0 ::جزيرة روغن المشمسة ::
0 توبيكــات للأختبارات
0 غرف نوم للأطفااااااااال...
0 ْ~ أنــــواع الــوداع ْْ~
0 صور عارضه الازياء المعجزه في تايوان , كأنها لعبه !!!
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 1,998 [+]
بمعدل : 1.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 97
دلوعة بالحيل will become famous soon enough
 

الإتصالات
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
0 اطباق منوعة
0 لن انساك طالما حييت...
0 فساتين واااااو مرة جونان
0 صباح الخير يا قماري
0 •!¦[• جده مني وفيني ومكانها وسط عيني •]¦!•
0 نظارات 2010
0 !! •°• ~ حـــــلــــى الـــفـــخــامــة ~ •°• !!
0 من يبحث عن الرشاقه ملف كامل للرجيم
0 اللون الوردي ودرجاته في غرف النوم
0 ريجيم فصائل الدم O + Ab + A+ B خصائص الشخصية والتقييم
0 الحمدلله نور دنيتي عبدالرحمن
0 احتفلي بليلة رومانسية بالصور
0 ** انا لك يابريق الماس ** انا الالماس ** وانتي لمعة الماسه **
0 حلى فخم ورهيب وسهل
0 حلا رومنسي بالصور ....
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي




ربي لا تذرني فردأأأ وانت خير الوارثين

أدعو لي بالحمل ولكم المثل

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 1.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
ام عمر .. غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 دعوة حضور حفل زواج تـــحـــفـــه ..
0 وحده تزاعلت مع زوجها في السيآره شوو شسوت فييه
0 نصيحه لا تسال محشش كم السآعه ؟؟
0 سؤآل ورد غطآه ههههههههه
0 كل وحده تسأل سؤآل غبي والي بعدها تجآوب جوآب اغبى ..
0 بدون خجل هل تفعلينهآ لو طلب منك ليلة الدخله ..؟
0 سااااااااااعدوني الله يسااااااااااعدكم
0 الصحابيه التي شربت من ماء السماء ..؟؟
0 لميس رضي الله عنها .
0 لماذا نقوم بعد انتهاء الصلاه مباشره ..؟
0 طآلب يرد على المدرس بالاغاني ... لآتفووتكم
0 حوآر بين زوجين ليلة زفآفهمـآ ...
0 اسرار الرجآل ..
0 ودآع الحريم .. عند بآب البيت
0 عطونييييييييييي حل جزاكم الله خيرا
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 12:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w