End Exp 18-10-2014

End Exp 05-11-2014 End Exp 18-10-2014 End Exp 24-10-2014



أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر

طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 7.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,139 [+]
بمعدل : 1.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صدفة عمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 تعالوا شوفوا شكل لفة المواليد من سنتر بوينت
0 العذر منكم اسرة حوامل
0 بنات جدة اللي تدور على حمل تعالوا هنا دقيقة
0 تطعمية لطفلك مهمة من عمر شهرين -ستة شهور
0 تجمع احلى امهات ربيع اول وثاني
0 الاكلات المفرزنة لرمضان
0 صحة طفلك وكيفية تغذيتة هاجس لديك تفضلي هون
0 ولادة ミ♡彡♥•.ღ˚نور˚ღ. ♥•彡♡ミ براشد الله يحفظة
0 ابو متعب الامريكي و الشيف يوسف الخميس
0 قبل إعطاء طفلك اي دواء خافض للحرارة ادخلي شوفي
0 عتبي عليكم يا اسرة حوامل
0 اللي ولدوا قيصري ادخلوا تكفووووون
0 بنات جدة ادخلوا ضروري ^_^
0 نزيف بعد الدورة
0 التنميل في الحمل ؟
توقيع : صدفة عمر

::

الحمد لله ولدت يوم الربوع 4-4
>> ولدي عشر عشان يبغى تاريخ مميز

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 24
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 7.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
0 شباب يقلدون بنات الفيس بوك
0 هل تتذكرون الصور المؤلمة للطفل الصومالي؟؟
0 اصغر معلمة
0 تنبيه بعدم الدخول لمن لايستطيع فيديو دهس طفلة صينية وشوفوا كيف المارة
0 غرفة اطفالك فن ..مرح...وخصوصية
0 الشعب السعودي هو المتخلف
0 ~ًِ* اختاآآآآره بنفسكـ واتكلمـ عنهـ *ِ~ٍ
0 اجوبة برييييييئة من الطلاب
0 من هو قارئ القران المفضل عندك
0 موقع حلو لمعرفة ايام التبويض لديك
0 ابتسامة جنين قد تغير من قوانين الاجهاض في الدول المسموح بها
0 كل ماتريدين معرفته عن الالترا ساوند
0 صور نادرة من مجلة اميركية
0 ايش رايكم نحذفه
0 صحيح لقالوا يخلق من الشبه اربعين
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,406 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكون الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
0 عمرها 13 سنة وتبدو إبنة 50 عاماً !!! "صور"
0 شامبوا يسبب الوفاه ......من الايميل
0 قصـــة ح ـــــــلووة ..‏
0 انواع الرقص بالافراح
0 الله يسعد ويهني كل الي يردو عليا
0 وجبة خفيفة لوصفه بيتزا هات‏
0 اخت لكم ان شاء الله
0 العشم فيكم يا اخواتي>امااانة لا تطنشوني
0 ثغرات يفقدها الازواج بعد الثلاثين كوني ذكيه واستغليها حتى تهنئين..؟؟
0 معاني جميلة
0 اهداء للغالين
0 الدجاج .. لاتأخذ اقل من وزن 1000 غم‏
0 رحت وحللت والنتيجة ولله الحمد
0 همسات
0 اكلة اندنوسية اسمها بلا بلا
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ohood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,114 [+]
بمعدل : 2.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
مقالات المدونة: 8
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 ::تعددت الاقلام والحبر واحد::
0 فواحات للمنازل أشكالها روعه...
0 موانع للحمل ؟؟
0 لاب تـوب بـدون شاشه / اخر اختراعات اليابان
0 ::وش رايكم بصورهت الرمـزيه اللى قبلك::
0 ايهمنے لو كل من حولے خذلنـے .. يكفـينـے إحسـاسے الـصادق مـع نفســـے .....!!..
0 حكم بلع الريق للصائم ...
0 ::أساسيات في فـن الديكور::
0 صور عارضه الازياء المعجزه في تايوان , كأنها لعبه !!!
0 غرفــهــ كــامــله من شكولاتهــ؟
0 عزيزي صار ينافس محشش _هعهعهع_لايطوفكم_‎
0 مواقف رومنسيه للرجاجيل غير الرومنسيين
0 لبيتك تحف ....
0 Ebook Workshop اصنع كتابك الالكتروني ...
0 ♥ ღ عبر عنٍ آحسسآسك ب s m s ღ ♥
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 2,244 [+]
بمعدل : 1.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 105
دلوعة بالحيل will become famous soon enoughدلوعة بالحيل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة بالحيل متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
0 حلا رومنسي بالصور ....
0 مشكلة افرازات بنية خفيفة في الاسبوع السابع
0 ريجيم فصائل الدم O + Ab + A+ B خصائص الشخصية والتقييم
0 صباح الخير يا قماري
0 فساتين واااااو مرة جونان
0 اطباق منوعة
0 احتفلي بليلة رومانسية بالصور
0 من يبحث عن الرشاقه ملف كامل للرجيم
0 البيت بلا امرأة كجسم بلا روح
0 اللون الوردي ودرجاته في غرف النوم
0 رفوف رائعه لغرف الاطفال}..
0 ماهي ااسباب الصداع للحامل
0 حلى فخم ورهيب وسهل
0 ** انا لك يابريق الماس ** انا الالماس ** وانتي لمعة الماسه **
0 !! •°• ~ حـــــلــــى الـــفـــخــامــة ~ •°• !!
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي



Make a pregnancy ticker

اللهم اني استودعك مافي رحمي فـ احفظه لي يا الله

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 0.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام عمر .. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 ههههههههههه جد جد لآتفوووتكم
0 بنات اللي يطلع لها في استكمال بيانات حافز التحقق من الاهليه غير متوفر الان الحل هنا
0 شآب شآف خطيبته وهي عاريه ..
0 دعوة حضور حفل زواج تـــحـــفـــه ..
0 ماذا يحدث لجسدك بعد خروك الروح منه ..(حقيقه ع’ـلميه )
0 اسسفرت وانورت .. واستهلت وامطرت
0 سؤآل ورد غطآه ههههههههه
0 الصحابيه التي شربت من ماء السماء ..؟؟
0 لميس رضي الله عنها .
0 سؤال عجز عن حله السعودييين ...؟؟
0 بدون خجل هل تفعلينهآ لو طلب منك ليلة الدخله ..؟
0 حوآر بين زوجين ليلة زفآفهمـآ ...
0 وحده تزاعلت مع زوجها في السيآره شوو شسوت فييه
0 انواع الاسلحه عند االامهات ..
0 لماذا نقوم بعد انتهاء الصلاه مباشره ..؟
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 07:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w