End Exp 05-09-2014 End Exp 18-10-2014 Advertise with us



أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر

طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 8.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
rose غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,139 [+]
بمعدل : 1.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
صدفة عمر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 نزيف بعد الدورة
0 عتبي عليكم يا اسرة حوامل
0 تطعمية لطفلك مهمة من عمر شهرين -ستة شهور
0 الاكلات المفرزنة لرمضان
0 بنات جدة اللي تدور على حمل تعالوا هنا دقيقة
0 العذر منكم اسرة حوامل
0 ولادة ミ♡彡♥•.ღ˚نور˚ღ. ♥•彡♡ミ براشد الله يحفظة
0 صحة طفلك وكيفية تغذيتة هاجس لديك تفضلي هون
0 اقتراح
0 بلوزة من قوتشي بناتي جديدة للبيع
0 تعالوا شوفوا شكل لفة المواليد من سنتر بوينت
0 تجمع احلى امهات ربيع اول وثاني
0 التنميل في الحمل ؟
0 قبل إعطاء طفلك اي دواء خافض للحرارة ادخلي شوفي
0 اعتذار من الاشراف
توقيع : صدفة عمر

::

الحمد لله ولدت يوم الربوع 4-4
>> ولدي عشر عشان يبغى تاريخ مميز

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
دلوعة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 8.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
rose غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
0 كيف اعرف انه حان موعد الولادة مهم للبكريات
0 هل للنجاح اعداء
0 استفسار عن فصائل الدم للزوجة والزوج
0 هل تعلم ان؟؟
0 موقع حلو لمعرفة ايام التبويض لديك
0 استفساررر بخصوص بطارية الحاسب
0 صهيوني يدوس في بطن طفلة فلسطينية
0 بنات اش رايكم بهالعضضوة
0 الولادة المبكرة اسبابها وعلاماتها وصحة المولود
0 غرفة اطفالك فن ..مرح...وخصوصية
0 وظايف حاسب بجدة
0 سبحان الله صور دقيقة للعين
0 لو كنتي مكانها وقالك زوجك يا... ايش تردي -اسبوعيا متجدد
0 6 علامات بسيطة تدل على جوع طفلك
0 ارجو الافادة
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,406 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
سكون الليل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
0 رجعت بعد غيابي
0 علامات الساعة بالتفصيل. اقوى ايميل‏)
0 وجبة خفيفة لوصفه بيتزا هات‏
0 ترقيم ع الطريقة السودانية
0 شبيه باربي أجري أكثر من 5 عمليات تجميل‏
0 رحت وحللت والنتيجة ولله الحمد
0 العشم فيكم يا اخواتي>امااانة لا تطنشوني
0 اكلة اندنوسية اسمها بلا بلا
0 الله يسعد ويهني كل الي يردو عليا
0 لاحلى اخوات من القلب
0 الويل لمن لايرى رسول الله‏
0 حقيقة علمية ستنقذك في القبر) ان شاء الله
0 موقع يعلم الشباب الروماااانسية >>>>هههههههه شوفوا ردود الشباب والله فضحونا‎
0 الله يسعد ويهني كل الي يردو عليا ويفرج همها
0 لعبة أ ح ب ك
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
ohood غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,114 [+]
بمعدل : 2.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
مقالات المدونة: 8
 

الإتصالات
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 ::لاتفوتكم الآحذيه الهنديه::
0 لاترمي السي دي
0 TeraCopy 2.12 برامج نقل الملفات بسرعة عاليه
0 موضوع مهم مشان تؤام كوكو قلبووو...
0 المفاهيم الخاطئة لصلاة الاستخارة
0 طلبات زخرفة النكات والتوبيك بالانجليزية فقط ♥̷̸̲̈́́͠͡✓♣̸̨̼
0 ارجوكم الدخول..
0 ضمني واعشقني انا اللون الخمري~~
0 :: طريقة عمل الفورمات للجوال و الميموري كارد بالتفصيل ::
0 .:::[شرح طريقة وضع الملفات الصوتيه والفلاشات في المنتدى]:::.
0 شنط كروشيهـ
0 ::أساسيات في فـن الديكور::
0 وششٍ البلاك بيري من دوُوُنك ؟! [ Wallpapers ]
0 فن الرسم بالماء
0 شوفوا البنت ايش كاتبة نك نيمها..
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 2,072 [+]
بمعدل : 1.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 97
دلوعة بالحيل will become famous soon enough
 

الإتصالات
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
0 البيت بلا امرأة كجسم بلا روح
0 احتفلي بليلة رومانسية بالصور
0 الحمدلله نور دنيتي عبدالرحمن
0 •!¦[• جده مني وفيني ومكانها وسط عيني •]¦!•
0 حلى فخم ورهيب وسهل
0 ** انا لك يابريق الماس ** انا الالماس ** وانتي لمعة الماسه **
0 !! •°• ~ حـــــلــــى الـــفـــخــامــة ~ •°• !!
0 من يبحث عن الرشاقه ملف كامل للرجيم
0 ريجيم فصائل الدم O + Ab + A+ B خصائص الشخصية والتقييم
0 لن انساك طالما حييت...
0 اللون الوردي ودرجاته في غرف النوم
0 رفوف رائعه لغرف الاطفال}..
0 اطباق منوعة
0 حلا رومنسي بالصور ....
0 نظارات 2010
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي




ربي لا تذرني فردأأأ وانت خير الوارثين

أدعو لي بالحمل ولكم المثل

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 1.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
ام عمر .. غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 بدون خجل هل تفعلينهآ لو طلب منك ليلة الدخله ..؟
0 نصيحه لا تسال محشش كم السآعه ؟؟
0 هل تذكري اسم الله قبل رش العطر ..؟؟
0 شآب شآف خطيبته وهي عاريه ..
0 حوآر بين زوجين ليلة زفآفهمـآ ...
0 ههههههههههه جد جد لآتفوووتكم
0 قولو لي ولا تضحكون علي
0 نيوزلندآ..
0 لقطآت من عدسة الغفله .!
0 سااااااااااعدوني الله يسااااااااااعدكم
0 ارحبوووووووووووو ..
0 الصحابيه التي شربت من ماء السماء ..؟؟
0 وحده تزاعلت مع زوجها في السيآره شوو شسوت فييه
0 اسرار الرجآل ..
0 ماذا يحدث لجسدك بعد خروك الروح منه ..(حقيقه ع’ـلميه )
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 04:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w