End Exp 21-11-2014

End Exp 13-11-2014

End Exp 05-11-2014 End Exp 24-10-2014 Advertise with us



أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر

طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 7.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
0 اي العصائر تحبون؟
0 اخر مووووووووووووودة يو يو يوووووووووووو
0 كتاب حلو جدا اعجبني واستفدت منه
0 تشكيلة فيفا حوامل 2010 نجوم العالم
0 هل تعلم ان؟؟
0 المشاكل التي تواجه المراة في المرحلة الثانية من الحمل
0 هام جدا صورك قد تكون تسربت بالانترنت كيف؟؟
0 موضوع مهم عن امتناع الرضاعة لدى الطفل
0 حلويات الشيف قمة البرااااااااائة برمضان
0 دليل هيئة الامربالمعرووف والنهي عن المنكر000
0 وشهد شاهد من اهلها
0 من تتذكر هالمقطع
0 نصائح اثناء الولادة وطرق تخفيفها
0 ليت ايام الطفولة ترجع+30
0 غضب الام اثناء الحمل
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,139 [+]
بمعدل : 1.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صدفة عمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 نزيف بعد الدورة
0 بنات جدة ادخلوا ضروري ^_^
0 اقتراح
0 اللي ولدوا قيصري ادخلوا تكفووووون
0 الاسهال هرا ولدي ساعدوووووووووووووني
0 تطعمية لطفلك مهمة من عمر شهرين -ستة شهور
0 ولادة ミ♡彡♥•.ღ˚نور˚ღ. ♥•彡♡ミ براشد الله يحفظة
0 الاكلات المفرزنة لرمضان
0 قبل إعطاء طفلك اي دواء خافض للحرارة ادخلي شوفي
0 تعالوا شوفوا شكل لفة المواليد من سنتر بوينت
0 بنات جدة اللي تدور على حمل تعالوا هنا دقيقة
0 صحة طفلك وكيفية تغذيتة هاجس لديك تفضلي هون
0 تجمع احلى امهات ربيع اول وثاني
0 التنميل في الحمل ؟
0 بلوزة من قوتشي بناتي جديدة للبيع
توقيع : صدفة عمر

::

الحمد لله ولدت يوم الربوع 4-4
>> ولدي عشر عشان يبغى تاريخ مميز

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 24
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 7.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
0 استطلاع لمعرفة اي انواع اجهزة التحليل المنزلي افضل
0 اختناق الجنين داخل الرحم
0 اكبر الافاعي في العالم
0 زفاف طفلة في الثامنة وسط دموع
0 التسوق بامريكا
0 الالعاب المناسبة لاعمار الاطفال
0 تعالي شوفي حملك بالاسبايع
0 تنبيه الحامل لاتدخل نهااااائي_جنين شكله مرعب وامه تصرخ مابيه
0 اطفال للاكل
0 °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمات تحرك الدمع في العيون ஓ♥♡ღ
0 نقاش البنت لولد عمها-اسبوعيا متجدد-
0 عندما يكون القبح هو امراة(سيرة وثائقية)
0 ليت ايام الطفولة ترجع+30
0 اول مصاصة دماء حقيقية -الحوامل لايدخلوا رجاااء
0 بكل الحب نهنئى المشرفات الجدد ونقول مبروك
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,406 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكون الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
0 هل عليا ذنب اذا افطرت
0 ميلك شايك بالفرولة
0 كيفية فهم اشارات الرضيع واحواله المزاجية
0 اخت لكم ان شاء الله
0 شامبوا يسبب الوفاه ......من الايميل
0 علامات الساعة بالتفصيل. اقوى ايميل‏)
0 موقع يعلم الشباب الروماااانسية >>>>هههههههه شوفوا ردود الشباب والله فضحونا‎
0 رجعت بعد غيابي
0 مانوع العصير الذي تفضل؟ لا تستهترو بالمعلومات ترى من جد صح‏
0 مهم جدا
0 اهداء للغالين
0 عمرها 13 سنة وتبدو إبنة 50 عاماً !!! "صور"
0 وجبة خفيفة لوصفه بيتزا هات‏
0 هل تعلمون معنى اللهم صلى على محمد
0 جات لي ع الايميل والله اعلم....؟؟
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ohood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,114 [+]
بمعدل : 2.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
مقالات المدونة: 8
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 .o**o. طريقة تصغير الصورة.o**o.
0 ::تدري متى اندم على رمشة العين mms -sms::
0 ولازالت للدموع حكاية ...فهل تعرفها؟!!!
0 اجعلى اسمك يغرد بالهواء
0 إيه أحبك ,, وخل الناس تسم ع هااااا .. !
0 ::تعددت الاقلام والحبر واحد::
0 {{ طريقة تضغير الصور ببرنامج الرسام }}
0 ضايق..وأعرف علاج صدري لي ضاق..[ خلفيات ]
0 :: غرف أطفال تجنن ::
0 فساتين سهره للأطفال ..
0 رسائل متحركه 2010
0 أفتقدهُ , وأفتقد وجودهُ حولى !
0 شـرح } طــريقـة عمــل القــروب بالمســن {بالصــور }....~|||
0 ::قصه امراءهـ مع الختــان::
0 جهاز جديد من نوكيـاااn8
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 2,271 [+]
بمعدل : 1.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 105
دلوعة بالحيل will become famous soon enoughدلوعة بالحيل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي



Make a pregnancy ticker

اللهم اني استودعك مافي رحمي فـ احفظه لي يا الله

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 0.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام عمر .. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 لميس رضي الله عنها .
0 سؤآل ورد غطآه ههههههههه
0 اسرار الرجآل ..
0 طآلب يرد على المدرس بالاغاني ... لآتفووتكم
0 دعوة حضور حفل زواج تـــحـــفـــه ..
0 عطونييييييييييي حل جزاكم الله خيرا
0 موآقف محرجه من الاطفال .. **
0 الصحابيه التي شربت من ماء السماء ..؟؟
0 شآب شآف خطيبته وهي عاريه ..
0 بدون خجل هل تفعلينهآ لو طلب منك ليلة الدخله ..؟
0 اسسفرت وانورت .. واستهلت وامطرت
0 حوآر بين زوجين ليلة زفآفهمـآ ...
0 انواع الاسلحه عند االامهات ..
0 قولو لي ولا تضحكون علي
0 سااااااااااعدوني الله يسااااااااااعدكم
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 10:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w