End Exp 28-08-2014


End Exp 05-09-2014 End Exp 18-10-2014 Advertise with us




أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر

طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 8.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
rose غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,139 [+]
بمعدل : 1.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
صدفة عمر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 الاكلات المفرزنة لرمضان
0 الاسهال هرا ولدي ساعدوووووووووووووني
0 اللي ولدوا قيصري ادخلوا تكفووووون
0 تجمع احلى امهات ربيع اول وثاني
0 بنات جدة اللي تدور على حمل تعالوا هنا دقيقة
0 نزيف بعد الدورة
0 اقتراح
0 عتبي عليكم يا اسرة حوامل
0 العذر منكم اسرة حوامل
0 التنميل في الحمل ؟
0 تعالوا شوفوا شكل لفة المواليد من سنتر بوينت
0 بنات جدة ادخلوا ضروري ^_^
0 ولادة ミ♡彡♥•.ღ˚نور˚ღ. ♥•彡♡ミ براشد الله يحفظة
0 ابو متعب الامريكي و الشيف يوسف الخميس
0 صحة طفلك وكيفية تغذيتة هاجس لديك تفضلي هون
توقيع : صدفة عمر

::

الحمد لله ولدت يوم الربوع 4-4
>> ولدي عشر عشان يبغى تاريخ مميز

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
دلوعة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 8.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
rose غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
0 اجوبة برييييييئة من الطلاب
0 اكتشفي من هي النجمة الاقرب لشخصيتك
0 تمارين مابعد الولادة
0 صور نادرة للبراكين والعواصف الرعدية
0 قلبي عورني وقسم بالله وبكيت فين الرحمة؟؟
0 بعض مشاكل واعراض الحمل المتنوعة
0 واخيرا قررت اكتب قصة ولادتي
0 صورة غريبة
0 شرح عن حوض المرأة والية الولاده من خلاله
0 جلسة صراحة بين العضوات
0 اصعب 12 دقيقة بحياة الانسان
0 لماذا تحمل اام طفلها على يدها اليسرى
0 للمتزوجات:أسباب عدم نجاح شفاء وعلاج حكة المهبل أو عودتها مكررآ حتى مع تطبيق الدواء
0 لو كنت جالس ع البحر اش تكتب على رماله
0 المشاكل التي تواجه المراة في المرحلة الثانية من الحمل
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,406 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
سكون الليل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
0 بالله ايش رأيكم
0 الم مستمر بالظهر....بليز ردو عشمي فيكم
0 الله يسعد ويهني كل الي يردو عليا
0 لعبه شيطانيه نداء لكل غيور يحب الله‏
0 الويل لمن لايرى رسول الله‏
0 سندويش لذيذ وسريع للعشاء ...‏
0 هل تعلم انه اثناء السجود والركوع توضع ذنوبك على ظهرك‏
0 ستة نقاط
0 مهم جدا
0 كيفية فهم اشارات الرضيع واحواله المزاجية
0 وجبة خفيفة لوصفه بيتزا هات‏
0 منحوتات شديدة الواقعية لدرجة لاتصدق
0 لاحلى اخوات من القلب
0 لاحلى حوامل كيك غير شكل
0 من يقول ان الإنجليزي صعب ؟ ههههههههههههه‏
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
ohood غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,114 [+]
بمعدل : 2.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
مقالات المدونة: 8
 

الإتصالات
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 ::وش رايكم بصورهت الرمـزيه اللى قبلك::
0 شوفوا كيف المسنجر مأثر علينا!!!هههههههه
0 تسمحــ احبكــ علــى كيفيــ وباسلــــــــووووبي
0 ::سجل حضوركـ بأسم مدينه::
0 عزيزي صار ينافس محشش _هعهعهع_لايطوفكم_‎
0 عادات للزواج في العالم
0 غرفــهــ كــامــله من شكولاتهــ؟
0 نام أحسن لك حبيبي وأعتبر صدري وساده
0 الجسر القلاّب بين الصين وهونج كونج
0 خليفيــات للمســن
0 هٍـِّل مًنْ ذَنْبٌ يَؤلمًـِّڪَ . . ؟ ! }
0 ضمني واعشقني انا اللون الخمري~~
0 تُغريني وَشوشاتُ العَصافير أَن [ اُ ح لّ ق ] بعيداً ..
0 المفاهيم الخاطئة لصلاة الاستخارة
0 ع ــلامك ليه مهملني .. وانا في رفك تذكار ؟!
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 2,044 [+]
بمعدل : 1.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 97
دلوعة بالحيل will become famous soon enough
 

الإتصالات
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
0 اللون الوردي ودرجاته في غرف النوم
0 ** انا لك يابريق الماس ** انا الالماس ** وانتي لمعة الماسه **
0 رفوف رائعه لغرف الاطفال}..
0 فساتين واااااو مرة جونان
0 احتفلي بليلة رومانسية بالصور
0 البيت بلا امرأة كجسم بلا روح
0 ريجيم فصائل الدم O + Ab + A+ B خصائص الشخصية والتقييم
0 نظارات 2010
0 اطباق منوعة
0 من يبحث عن الرشاقه ملف كامل للرجيم
0 حلا رومنسي بالصور ....
0 •!¦[• جده مني وفيني ومكانها وسط عيني •]¦!•
0 حلى فخم ورهيب وسهل
0 اطباق منوعة
0 !! •°• ~ حـــــلــــى الـــفـــخــامــة ~ •°• !!
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي




ربي لا تذرني فردأأأ وانت خير الوارثين

أدعو لي بالحمل ولكم المثل

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 1.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
ام عمر .. غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 لماذا نقوم بعد انتهاء الصلاه مباشره ..؟
0 نيوزلندآ..
0 حوآر بين زوجين ليلة زفآفهمـآ ...
0 بدون خجل هل تفعلينهآ لو طلب منك ليلة الدخله ..؟
0 اسرار الرجآل ..
0 هل تذكري اسم الله قبل رش العطر ..؟؟
0 اسسفرت وانورت .. واستهلت وامطرت
0 دعوة حضور حفل زواج تـــحـــفـــه ..
0 نصيحه لا تسال محشش كم السآعه ؟؟
0 انواع الاسلحه عند االامهات ..
0 بنات اللي يطلع لها في استكمال بيانات حافز التحقق من الاهليه غير متوفر الان الحل هنا
0 كل وحده تسأل سؤآل غبي والي بعدها تجآوب جوآب اغبى ..
0 سؤال عجز عن حله السعودييين ...؟؟
0 ودآع الحريم .. عند بآب البيت
0 الصحابيه التي شربت من ماء السماء ..؟؟
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 11:12 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w