أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر


طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 5.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
0 كيف تقللين من سكري الحمل؟
0 لعبة السحر الاسود انتبهوا
0 نذل ينصح طفشان
0 صور للمكان الذي نام فيه اهل الكهف
0 كيف يحصل طفلك على التغذية السليمة من عمر سنه الى 14 سنه
0 بنات ممكناستفسار عن ترتيب الاسنان
0 اساسيات متابعة الحمل
0 اكتئاب الحمل اسبابه والوقاية منه
0 اعتذار
0 حرام عشانهم مايتكلموا؟؟الرحمون يرحمهم الله
0 ابتسامة جنين قد تغير من قوانين الاجهاض في الدول المسموح بها
0 نصائح اثناء الولادة وطرق تخفيفها
0 قلق الانفصال عند الاطفال
0 هل تحكمين على اخلاقي من خلال هالشي
0 نقاش -عزيزتي الام هل تؤيدين تعليم الاطفال اشياء اكبر منهم اسبوعيا متجدد-
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,272 [+]
بمعدل : 0.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صدفة عمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 دعواتكم لي سابع يوم من الترجيع
0 طلبي تجمع لمنتدى أطفال الأنابيب
0 اعتذار من الاشراف
0 العذر منكم اسرة حوامل
0 نزيف بعد الدورة
0 اليوم 15 من ترجيع الاجنة والنتئجة واحد في هرمون الحمل
0 اقتراح
0 تجمع احلى امهات ربيع اول وثاني
0 حملت مرتين طبيعي والثالث حقن مجهري !ابغى نصيحتكم
0 تطعمية لطفلك مهمة من عمر شهرين -ستة شهور
0 اليوم سحب بويضات ادعوا لي
0 غثيان وكثرة تبول ايام التبويض!!
0 عتبي عليكم يا اسرة حوامل
0 بنات جدة ادخلوا ضروري ^_^
0 تعالوا شوفوا شكل لفة المواليد من سنتر بوينت
توقيع : صدفة عمر




اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء وتعز من تشاء وتذل من تشاء بيدك الخير إنك على كل شيء قدير، تولج الليل في النهار وتولج النهار في الليل وتخرج الحي من الميت وتخرج الميت من الحي وترزق من تشاء بغير حساب، رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما تعطي من تشاء منهما وتمنع من تشاء، ارحمني رحمة تغنيني بها عن رحمة من سواك

يا رحمن يا رحيم ارزقني الحمل السليم المعافى عاجلا غير اجل



؛؛

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 5.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
0 الى الغالية ام عبداللة
0 اخر كتاب مقروء
0 نصائح لينام رضيعك بهدووووووووء
0 انا محتارة ابدا او لا؟؟
0 افيدونا بتجارب الجدات
0 مرة قلقانة
0 الكل يدخل ويتضامن (قمة البرائة)لاتتركينا
0 طالبة سعودية تغش في مدرسة امريكية
0 رجم زاني بالصور والعياذ بالله تنبيه-يمنع دخول ذوي القلوب الضعيفة-
0 اعرف شحصيتك من عدد حروف اسمك
0 التسوق في امريكا
0 المشاكل التي تواجه المراة في المرحلة الثانية من الحمل
0 تعالوا نتناقش بموضوع يقهر بصراححة
0 ازياء رسمية
0 عندما تودع المراة البيت الذي تزوره
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,392 [+]
بمعدل : 0.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكون الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
0 لاحلى اخوات من القلب
0 شبيه باربي أجري أكثر من 5 عمليات تجميل‏
0 مهم جدا
0 {{مضاربه بين شغالتين أندونيسية وسيريلانكية
0 وحشتوووووووني وحشتوني
0 حقيقة علمية ستنقذك في القبر) ان شاء الله
0 فندق ماردان في تركيا حلم أي سائح‏
0 قصة النخلة
0 قصـــة ح ـــــــلووة ..‏
0 موقع يعلم الشباب الروماااانسية >>>>هههههههه شوفوا ردود الشباب والله فضحونا‎
0 كيفية فهم اشارات الرضيع واحواله المزاجية
0 الله يسعد ويهني كل الي يردو عليا
0 حريم ×حريم
0 كلمة تبدي وتنتهي بحف الميم
0 سمك متبل
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ohood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 1.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور
0 شووفوا وش يصير لو البنات تلعب كووره
0 بخصوص الدكتواره
0 أبيڪْ تتغَطي بـِ جفني , وبـَ عيونيْ تَناآمي
0 شنط كروشيهـ
0 طريقة تركيب ال الصحيحة لجعل البرنامج كاملا
0 حــرٍوٍف‘أعــجَبـتٍني..،’
0 الشيط‘ـَنه واللڪآع‘ـَه وإحرآقَ الَآع‘ـَصآب! عنـِديَ هوـآيَهْ ،!
0 ::أبي حـبكـ ,, أبي قـربكـ ,, أبيكـ أنت بـ/ التـ ح ـديد::
0 ~ قبل لاتحمل اي برنامج .. تعال هوني ..
0 برنامج >>لوحه المفاتيح تصدر اصواتا جميله‏
0 الله يسامح ظروف ماتساعدني
0 سمعت صوت حبيبها / رهيبــة بمعنى الكلمة‎
0 غرف نوم للأطفااااااااال...
0 •.♥.•° ° الطفله" فيوٍنـه" آلتي آعجبْ بِـهآآ مُصوٍرٍ آجَنبـيْ‏
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 2,857 [+]
بمعدل : 1.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 168
دلوعة بالحيل has a spectacular aura aboutدلوعة بالحيل has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
0 وداعأ للمغض عند الاطفال
0 لن انساك طالما حييت...
0 اللون الوردي ودرجاته في غرف النوم
0 احتفلي بليلة رومانسية بالصور
0 نظارات 2010
0 رفوف رائعه لغرف الاطفال}..
0 الحمدلله نورت الدنيا احلى البنات
0 ريجيم فصائل الدم O + Ab + A+ B خصائص الشخصية والتقييم
0 ادعولي بالشفاء
0 فساتين واااااو مرة جونان
0 ** انا لك يابريق الماس ** انا الالماس ** وانتي لمعة الماسه **
0 بالفيديو مراحل الولادة القيصرية والطبيعية ..
0 صباح الخير يا قماري
0 من يبحث عن الرشاقه ملف كامل للرجيم
0 فوائد النعناع للحامل
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي



اللهم اني استودعك اطفالي و زوجي و اهلي
ومن احب فـ احفظهم يا الله وانت خير الحافظين

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام عمر .. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 هل تذكري اسم الله قبل رش العطر ..؟؟
0 ارحبوووووووووووو ..
0 انواع الاسلحه عند االامهات ..
0 ودآع الحريم .. عند بآب البيت
0 سؤآل ورد غطآه ههههههههه
0 لقطآت من عدسة الغفله .!
0 سااااااااااعدوني الله يسااااااااااعدكم
0 نصيحه لا تسال محشش كم السآعه ؟؟
0 لماذا نقوم بعد انتهاء الصلاه مباشره ..؟
0 ههههههههههه جد جد لآتفوووتكم
0 سؤال عجز عن حله السعودييين ...؟؟
0 موآقف محرجه من الاطفال .. **
0 لميس رضي الله عنها .
0 دعوة حضور حفل زواج تـــحـــفـــه ..
0 ماذا يحدث لجسدك بعد خروك الروح منه ..(حقيقه ع’ـلميه )
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 08:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .