End Exp 05-04-2015 Advertise with us Advertise with us



أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر

طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 7.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 2


المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
0 صهيوني يدوس في بطن طفلة فلسطينية
0 تنبيييييه هذي المرة دخوووووووول عشان بس الامهات ينتبهوا من الخرافات
0 المعجم الطليق لفك مصطلحات سيدات منتدى حوامل الرقيق
0 اسباب الشعور بالهبوط والدوخة اثنا فترة الحمل
0 تعالوا نتناقش بموضوع يقهر بصراححة
0 هل كلام الجدات والامهات واقع مقبول الان
0 بكبسه زر صحف العالم بين يديكي
0 افتتاح اول كافيه نسائي بالطائف
0 نصيحة وعن تجربة وادعولي بس لاجربتوها
0 ساندويشات التاكو الميكسيكان
0 حركات غبية نسويها
0 استفسار
0 ماذا بعد الولادة
0 حلول لمشاكل تسمية الطفل
0 صور عمليات اجهاض بشعة-تنبيه الصور بشعة جدا-
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,139 [+]
بمعدل : 1.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صدفة عمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 نزيف بعد الدورة
0 العذر منكم اسرة حوامل
0 ولادة ミ♡彡♥•.ღ˚نور˚ღ. ♥•彡♡ミ براشد الله يحفظة
0 عتبي عليكم يا اسرة حوامل
0 اعتذار من الاشراف
0 التنميل في الحمل ؟
0 قبل إعطاء طفلك اي دواء خافض للحرارة ادخلي شوفي
0 تجمع احلى امهات ربيع اول وثاني
0 بنات جدة اللي تدور على حمل تعالوا هنا دقيقة
0 الاكلات المفرزنة لرمضان
0 صحة طفلك وكيفية تغذيتة هاجس لديك تفضلي هون
0 الاسهال هرا ولدي ساعدوووووووووووووني
0 بنات جدة ادخلوا ضروري ^_^
0 تعالوا شوفوا شكل لفة المواليد من سنتر بوينت
0 بلوزة من قوتشي بناتي جديدة للبيع
توقيع : صدفة عمر

::

الحمد لله ولدت يوم الربوع 4-4
>> ولدي عشر عشان يبغى تاريخ مميز

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 7.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 2


كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
0 وشهد شاهد من اهلها
0 وظايف حاسب بجدة
0 صور اثار الانبياء
0 هدية الامير الوليد بن طلال لزوجته
0 اكتئاب الحمل اسبابه والوقاية منه
0 جولة مصورة للحجاج اليهود لهذا العام
0 نصيحة وعن تجربة وادعولي بس لاجربتوها
0 نجمات جميلات باقدام مهملة
0 Snow in Paris & London & New York ow
0 لو كنت جالس ع البحر اش تكتب على رماله
0 ريم النهاري رحمة الله عليك
0 موضوع مهم عن امتناع الرضاعة لدى الطفل
0 اي استفسار عن مدينة اتفضلي
0 احذري الاثار الخطيرة من تاجيل الحمل
0 اول زيارة لطبيبك في الحمل ماذا تعني
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,406 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكون الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
0 الم مستمر بالظهر......بليز ردو عليا عشمي فيكم
0 هل عليا ذنب اذا افطرت
0 لعبه شيطانيه نداء لكل غيور يحب الله‏
0 عمرها 13 سنة وتبدو إبنة 50 عاماً !!! "صور"
0 انواع الرقص بالافراح
0 لاحلى حوامل كيك غير شكل
0 من يقول ان الإنجليزي صعب ؟ ههههههههههههه‏
0 منقووووووووووووووول ....انتبهوووو
0 اوصل لعشرة وقول حلم او امنيية حلمت بيها
0 تكتشف خيانة زوجها بطريقة لم تخطر ببال
0 طلبتكم طلب
0 مانوع العصير الذي تفضل؟ لا تستهترو بالمعلومات ترى من جد صح‏
0 مهم جدا
0 رجعت بعد غيابي
0 اجمل اربعين جملة مرت علي بحياتي‏
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ohood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,114 [+]
بمعدل : 2.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
مقالات المدونة: 8
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 2


كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 نام أحسن لك حبيبي وأعتبر صدري وساده
0 اضواء
0 الآن ماسنجرك أروع مع ثيم -[Turkey Live Skin 2010 ]
0 تجمع الخلطات وتبادل الخبرات للشعر والبشره
0 السعودي الرويلي يصل باريس على هايلكس...؟
0 غارت الورود من رائحة انفاسي ،،،،
0 تعريف جهاز ال Black Berry
0 ::صورني بالكاميرا و ركز على جروحي::
0 قلم معاق
0 الخطوط الحمراء في معجون الاسنان
0 ::ازياء حواامل::
0 مكياج عيون بالصور المتحركه 16 صورة وطريقه
0 أجمل الإضاءات مع الخشب الطبيعي ....]
0 !|اڷبڪـاء قبڷ اڷنـۈم |!
0 •.♥.•° ° الطفله" فيوٍنـه" آلتي آعجبْ بِـهآآ مُصوٍرٍ آجَنبـيْ‏
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 2,565 [+]
بمعدل : 1.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 139
دلوعة بالحيل will become famous soon enoughدلوعة بالحيل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
0 مشكلة افرازات بنية خفيفة في الاسبوع السابع
0 البيت بلا امرأة كجسم بلا روح
0 بالفيديو مراحل الولادة القيصرية والطبيعية ..
0 فوائد النعناع للحامل
0 ماهي ااسباب الصداع للحامل
0 اللون الوردي ودرجاته في غرف النوم
0 فساتين واااااو مرة جونان
0 اطباق منوعة
0 ريجيم فصائل الدم O + Ab + A+ B خصائص الشخصية والتقييم
0 حلى فخم ورهيب وسهل
0 رفوف رائعه لغرف الاطفال}..
0 من يبحث عن الرشاقه ملف كامل للرجيم
0 !! •°• ~ حـــــلــــى الـــفـــخــامــة ~ •°• !!
0 يارب لك الحمد و لك الشكر
0 ** انا لك يابريق الماس ** انا الالماس ** وانتي لمعة الماسه **
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي



Make a pregnancy ticker

اللهم اني استودعك مافي رحمي فـ احفظه لي يا الله

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 0.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام عمر .. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 بدون خجل هل تفعلينهآ لو طلب منك ليلة الدخله ..؟
0 نصيحه لا تسال محشش كم السآعه ؟؟
0 كل وحده تسأل سؤآل غبي والي بعدها تجآوب جوآب اغبى ..
0 سؤال عجز عن حله السعودييين ...؟؟
0 لقطآت من عدسة الغفله .!
0 شآب شآف خطيبته وهي عاريه ..
0 بنات اللي يطلع لها في استكمال بيانات حافز التحقق من الاهليه غير متوفر الان الحل هنا
0 نيوزلندآ..
0 حوآر بين زوجين ليلة زفآفهمـآ ...
0 دعوة حضور حفل زواج تـــحـــفـــه ..
0 اسرار الرجآل ..
0 ماذا يحدث لجسدك بعد خروك الروح منه ..(حقيقه ع’ـلميه )
0 ههههههههههه جد جد لآتفوووتكم
0 انواع الاسلحه عند االامهات ..
0 عطونييييييييييي حل جزاكم الله خيرا
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 03:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w