End Exp 03-05-2014 End Exp 28-04-2014


End Exp 19-04-2014 End Exp 05-04-2014 End Exp 30-04-2014
End Exp 17-05-2014 Advertise with us Advertise with us




أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر

طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 8.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 150
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
rose غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
0 تهئ تهئ ويستمر مسلسل التجمعات
0 الخطأ والصواب في الحمل الجزء الرابع
0 قمل العانة
0 سماسم انا ببكي
0 تعليمات هاااااااااامة جدا
0 احكام في الطلاق يجهلها الكثيرون
0 الولادة المبكرة اسبابها وعلاماتها وصحة المولود
0 اكبر الافاعي في العالم
0 ممكن حل للامساك عند الاطفال لاني خلاص قربت اشد شعري
0 صور لم اتوقع مشاهدتها
0 سجلي حضورك بميك اب ع ذوقك
0 التهاب فم الام قد يقتل الجنين احيانا
0 مشرفات القسم التجاري ضروري للاهمية
0 اليرقان او اصفرار المولود الحديث
0 انواع الطلق حددي نوع الطلق عندك
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,139 [+]
بمعدل : 1.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
صدفة عمر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 العذر منكم اسرة حوامل
0 اقتراح
0 قبل إعطاء طفلك اي دواء خافض للحرارة ادخلي شوفي
0 ابو متعب الامريكي و الشيف يوسف الخميس
0 بنات جدة ادخلوا ضروري ^_^
0 الاكلات المفرزنة لرمضان
0 نزيف بعد الدورة
0 اعتذار من الاشراف
0 بلوزة من قوتشي بناتي جديدة للبيع
0 تطعمية لطفلك مهمة من عمر شهرين -ستة شهور
0 ولادة ミ♡彡♥•.ღ˚نور˚ღ. ♥•彡♡ミ براشد الله يحفظة
0 تجمع احلى امهات ربيع اول وثاني
0 تعالوا شوفوا شكل لفة المواليد من سنتر بوينت
0 الاسهال هرا ولدي ساعدوووووووووووووني
0 اللي ولدوا قيصري ادخلوا تكفووووون
توقيع : صدفة عمر

::

الحمد لله ولدت يوم الربوع 4-4
>> ولدي عشر عشان يبغى تاريخ مميز

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
دلوعة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 8.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 150
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
rose غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
0 كيف افتح حساب في الفيس بووووووك
0 نقاش -هل انتي شخصية متناقضة-اسبوعيا متجدد-
0 فضائح الكاتبة /بدرية البشر
0 مرة قلقانة
0 متى تكون اسعد الناس
0 تهئ تهئ ويستمر مسلسل التجمعات
0 صورة فتاة عارية بكتاب ثالث متوسط بنات
0 غضب الام اثناء الحمل
0 بنات ممكناستفسار عن ترتيب الاسنان
0 قمل العانة
0 التهاب فم الام قد يقتل الجنين احيانا
0 تنبيييييه هذي المرة دخوووووووول عشان بس الامهات ينتبهوا من الخرافات
0 تعالي شوفي حملك بالاسبايع
0 اختناق الجنين داخل الرحم
0 اجمل اقبح افضل اغرب اظرف اطرف احلى
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,406 [+]
بمعدل : 0.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
سكون الليل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
0 عندي اعراض حمل لكان انا في نهاية الدورة
0 منحوتات شديدة الواقعية لدرجة لاتصدق
0 اهداء ل
0 شامبوا يسبب الوفاه ......من الايميل
0 طلبتكم طلب
0 ستة نقاط
0 طريقة حذف حسابك من الفيس بوك ( قاطعو الفيس بوك ) يـآ مسلميييين !!‏
0 تكتشف خيانة زوجها بطريقة لم تخطر ببال
0 انواع الرقص بالافراح
0 انا عضوه جديدة هل من مرحب؟؟
0 قصـــة ح ـــــــلووة ..‏
0 الدجاج .. لاتأخذ اقل من وزن 1000 غم‏
0 معاني جميلة
0 وجبة خفيفة لوصفه بيتزا هات‏
0 موقع يعلم الشباب الروماااانسية >>>>هههههههه شوفوا ردود الشباب والله فضحونا‎
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 14
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
ohood غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,114 [+]
بمعدل : 2.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
مقالات المدونة: 8
 

الإتصالات
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 ارجوكم الدخول..
0 ْ~ أنــــواع الــوداع ْْ~
0 ::جزيرة روغن المشمسة ::
0 • عَفْوآ .. تَمّ إلقَآء الَـقَبضْ عَليكَ أَنتَ وَجَوَآلِـِكْ |~
0 بالله بنات ادخلوو من فرفرتى بالمنتدى شوفوا ايش جبتلكم بتموتوا من ضحك
0 مآ همڼي غيږڪ « MMs
0 تحذير لمن يستخدم الكام‏..!!!
0 :: طريقة عمل الفورمات للجوال و الميموري كارد بالتفصيل ::
0 تشيز كيكـ >>اوريو<<شيييييييييي*
0 ذا أرسلت هالرسالة لزوجك في جواله وش تتوقعين يرد عليك
0 اذا ممكن ؟؟
0 تريد عرض الصور اللي بجهازك حتى المحذوفه * _ ^
0 انواع البنات ع المسن ...؟
0 شوفو الأحمر ورومانسيه_ديكور
0 مــرح ـــبـا يــااارمضــان...
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 1,597 [+]
بمعدل : 1.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 92
دلوعة بالحيل will become famous soon enough
 

الإتصالات
دلوعة بالحيل متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي




ربي لا تذرني فردأأأ وانت خير الوارثين

أدعو لي بالحمل ولكم المثل

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 1.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
ام عمر .. غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 حوآر بين زوجين ليلة زفآفهمـآ ...
0 دعوة حضور حفل زواج تـــحـــفـــه ..
0 بنات اللي يطلع لها في استكمال بيانات حافز التحقق من الاهليه غير متوفر الان الحل هنا
0 سااااااااااعدوني الله يسااااااااااعدكم
0 اسسفرت وانورت .. واستهلت وامطرت
0 لماذا نقوم بعد انتهاء الصلاه مباشره ..؟
0 نصيحه لا تسال محشش كم السآعه ؟؟
0 لميس رضي الله عنها .
0 عطونييييييييييي حل جزاكم الله خيرا
0 ارحبوووووووووووو ..
0 انواع الاسلحه عند االامهات ..
0 سؤآل ورد غطآه ههههههههه
0 موآقف محرجه من الاطفال .. **
0 ودآع الحريم .. عند بآب البيت
0 اسرار الرجآل ..
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 07:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w