أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر


طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 161
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
0 اندماج الدماغ=يمنع دخول الحوامل قطعيا
0 اول مره اعرف انتو ايش رايكم؟؟
0 هل هذه اعلانات
0 قرار اداري من حوامل
0 استفسار بخصوص المسن
0 افتتاح اول كافيه نسائي بالطائف
0 الجنائن المعلقة ببابل العراق
0 مطعم الرعب في بلجيكا - تنبيه بعدم الدخول من لاتراه مناسبا
0 الوزن الطبيعي للطفل حسب عمره
0 مشرفات القسم العام تنبيه
0 شوفوا الاستهزاء بالدين لفين وصل لاحول ولا قوة الا بالله
0 لا تجعل الله أهون الناظرين إليك
0 صور الاميرة ريم بنت الوليد بعد التجميل
0 احكام في الطلاق يجهلها الكثيرون
0 سماسم بقول شي
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,272 [+]
بمعدل : 0.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صدفة عمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 نزيف بعد الدورة
0 حملت مرتين طبيعي والثالث حقن مجهري !ابغى نصيحتكم
0 العذر منكم اسرة حوامل
0 دعواتكم لي سابع يوم من الترجيع
0 دم خفيف فاتح ولزوجة والدورة الشهرية متاخرة
0 اقتراح
0 التنميل في الحمل ؟
0 الاكلات المفرزنة لرمضان
0 اخر دورة قبل الحقن أبغى خبرتكم
0 اليوم سحب بويضات ادعوا لي
0 عتبي عليكم يا اسرة حوامل
0 صحة طفلك وكيفية تغذيتة هاجس لديك تفضلي هون
0 بلوزة من قوتشي بناتي جديدة للبيع
0 الاسهال هرا ولدي ساعدوووووووووووووني
0 بنات جدة ادخلوا ضروري ^_^
توقيع : صدفة عمر




اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء وتعز من تشاء وتذل من تشاء بيدك الخير إنك على كل شيء قدير، تولج الليل في النهار وتولج النهار في الليل وتخرج الحي من الميت وتخرج الميت من الحي وترزق من تشاء بغير حساب، رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما تعطي من تشاء منهما وتمنع من تشاء، ارحمني رحمة تغنيني بها عن رحمة من سواك

يا رحمن يا رحيم ارزقني الحمل السليم المعافى عاجلا غير اجل



؛؛

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 161
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
0 قرية الزنا التي اهلكها الله عز وجل
0 تنبيييييه هذي المرة دخوووووووول عشان بس الامهات ينتبهوا من الخرافات
0 نستقبل تهانيكم وتواقيعكم هنا
0 اول مصاصة دماء حقيقية -الحوامل لايدخلوا رجاااء
0 اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل
0 الى ام عبدالله
0 لماذا تحمل اام طفلها على يدها اليسرى
0 لا تجعل الله أهون الناظرين إليك
0 ليت ايام الطفولة ترجع+30
0 كره الرجل بفترة الحمل
0 اكتئاب الحمل اسبابه والوقاية منه
0 استقبال مولود جديد
0 لايفوتكم يابنات العرب والسعوديات خاصة الغرب يمدحونا
0 6 وسائل كان افضل الخلق يعالج بها خطأ الطفل
0 بالصور معلومات تهم الزوجة
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,392 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكون الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
0 هل عليا ذنب اذا افطرت
0 اوصل لعشرة وقول حلم او امنيية حلمت بيها
0 انواع الرقص بالافراح
0 الدم البني
0 فندق ماردان في تركيا حلم أي سائح‏
0 جات لي ع الايميل والله اعلم....؟؟
0 اخيرا تزوجت المليونيرة فتون
0 منقووووووووووووووول ....انتبهوووو
0 اجمل اربعين جملة مرت علي بحياتي‏
0 زواج الجنس الثالث أعوذ بالله من غضب الله
0 الله يسعد ويهني كل الي يردو عليا
0 الدجاج .. لاتأخذ اقل من وزن 1000 غم‏
0 ستة نقاط
0 وجبة خفيفة لوصفه بيتزا هات‏
0 الم مستمر بالظهر......بليز ردو عليا عشمي فيكم
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ohood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 1.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 68
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 صدفة ۆېآحلۆهآ صدفة عېنې ٺلٺقې بعېنگ . .
0 قلم معاق
0 ::وضعيات نوم الزوجين على السرير ومعانيها بالصور::
0 دَامَاس رَمْز الْنُّعَوْمَه وَالْفَخَامِه .~ }
0 ::خلفيات لبلاك بيري::
0 بخصوص الدكتواره
0 ::تدري متى اندم على رمشة العين mms -sms::
0 ::سجل حضـورك باخر شى اكلته::
0 شآرِعَ آڷعَڷڪُة في ڪُاڷيفۈرِنْيآ
0 برنامج GifSplitter لتفكيك الصور المتحركه
0 قال وش عطرك ؟ قلت كوكو .. قال شسمه
0 إيه أحبك ,, وخل الناس تسم ع هااااا .. !
0 الدجاج ب الليمون والثوم .. وَ الخضار الحُلوه ’
0 موقع يخليك مهندس كمبيوتر
0 [شرح]: نسخ الأرقام من هاتف Nokia إلى PC و BlackBerry
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 2,880 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 168
دلوعة بالحيل has a spectacular aura aboutدلوعة بالحيل has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
0 فساتين واااااو مرة جونان
0 ماهي ااسباب الصداع للحامل
0 ريجيم فصائل الدم O + Ab + A+ B خصائص الشخصية والتقييم
0 ** انا لك يابريق الماس ** انا الالماس ** وانتي لمعة الماسه **
0 اطباق منوعة
0 الحمدلله نورت الدنيا احلى البنات
0 نظارات 2010
0 ادعولي بالشفاء
0 احتفلي بليلة رومانسية بالصور
0 !! •°• ~ حـــــلــــى الـــفـــخــامــة ~ •°• !!
0 •!¦[• جده مني وفيني ومكانها وسط عيني •]¦!•
0 البيت بلا امرأة كجسم بلا روح
0 حلا رومنسي بالصور ....
0 الحمدلله نور دنيتي عبدالرحمن
0 رفوف رائعه لغرف الاطفال}..
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي



اللهم اني استودعك اطفالي و زوجي و اهلي
ومن احب فـ احفظهم يا الله وانت خير الحافظين

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام عمر .. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 لقطآت من عدسة الغفله .!
0 سااااااااااعدوني الله يسااااااااااعدكم
0 قولو لي ولا تضحكون علي
0 ودآع الحريم .. عند بآب البيت
0 حوآر بين زوجين ليلة زفآفهمـآ ...
0 ههههههههههه جد جد لآتفوووتكم
0 وحده تزاعلت مع زوجها في السيآره شوو شسوت فييه
0 انواع الاسلحه عند االامهات ..
0 ارحبوووووووووووو ..
0 الصحابيه التي شربت من ماء السماء ..؟؟
0 شآب شآف خطيبته وهي عاريه ..
0 عطونييييييييييي حل جزاكم الله خيرا
0 لميس رضي الله عنها .
0 سؤآل ورد غطآه ههههههههه
0 بدون خجل هل تفعلينهآ لو طلب منك ليلة الدخله ..؟
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 05:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .