End Exp 28-07-2014


End Exp 19-07-2014 End Exp 05-08-2014 Advertise with us
End Exp 27-07-2014 Advertise with us Advertise with us




أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر

طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 8.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
rose غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
0 فتاة ياكلها قرش=تنبيه اللي تخاف ستوب لاتدخل-
0 Snow in Paris & London & New York ow
0 عندما تودع المراة البيت الذي تزوره
0 هل تؤيدين صداقة بنت من المنتدى
0 الفنانات امهات معانا
0 مساكم جوتتتتتتشي
0 ملف كامل عن سلس البول
0 لو كنتي مكانها وقالك زوجك يا... ايش تردي -اسبوعيا متجدد
0 هههههههههههههههههههههههه
0 يمني يمزق القران شوفوا اش سوا فيه
0 الخطأ والصواب في الحمل الجزء الاول
0 نصائح عندما تعطين طفلك الدواء
0 الطريقة الصحيحة لبناء سيرتك الذاية
0 الحمد لله على قضاءه وقدره
0 ليش حساب الدورة داخل مع ايام الحمل
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,139 [+]
بمعدل : 1.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
صدفة عمر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 تطعمية لطفلك مهمة من عمر شهرين -ستة شهور
0 اقتراح
0 الاكلات المفرزنة لرمضان
0 بنات جدة ادخلوا ضروري ^_^
0 بنات جدة اللي تدور على حمل تعالوا هنا دقيقة
0 تعالوا شوفوا شكل لفة المواليد من سنتر بوينت
0 تجمع احلى امهات ربيع اول وثاني
0 التنميل في الحمل ؟
0 صحة طفلك وكيفية تغذيتة هاجس لديك تفضلي هون
0 ابو متعب الامريكي و الشيف يوسف الخميس
0 بلوزة من قوتشي بناتي جديدة للبيع
0 قبل إعطاء طفلك اي دواء خافض للحرارة ادخلي شوفي
0 نزيف بعد الدورة
0 ولادة ミ♡彡♥•.ღ˚نور˚ღ. ♥•彡♡ミ براشد الله يحفظة
0 الاسهال هرا ولدي ساعدوووووووووووووني
توقيع : صدفة عمر

::

الحمد لله ولدت يوم الربوع 4-4
>> ولدي عشر عشان يبغى تاريخ مميز

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
دلوعة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 8.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
rose غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
0 الخطأ والصواب في الحمل الجزء الثاني
0 قصر قارون بالصور
0 اعرفي شخصيتك من نوع حذائك
0 مساكم جوتتتتتتشي
0 اعتذار من توام كوكو
0 انسداد الانف خلال الحمل
0 من هو قارئ القران المفضل عندك
0 الختان بالصور
0 العيش داخل مقبرة
0 ليش حساب الدورة داخل مع ايام الحمل
0 عمر الحمل يقدر من اول يوم في اخر دورة طمثية
0 اماكن فيها رائحة ماضيك
0 الديانة اليهودية ومبلغ تحريفهم لما انزل الله
0 خسرنا العلماء وربحنا السيلكون
0 الطفل كومار يتخلص من توامه الملتصق ويستعيد ابتسامته
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,406 [+]
بمعدل : 0.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
سكون الليل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
0 معاني جميلة
0 همسات
0 شبيه باربي أجري أكثر من 5 عمليات تجميل‏
0 ثغرات يفقدها الازواج بعد الثلاثين كوني ذكيه واستغليها حتى تهنئين..؟؟
0 طريقة حذف حسابك من الفيس بوك ( قاطعو الفيس بوك ) يـآ مسلميييين !!‏
0 ترقيم ع الطريقة السودانية
0 زواج الجنس الثالث أعوذ بالله من غضب الله
0 جات لي ع الايميل والله اعلم....؟؟
0 حقيقة علمية ستنقذك في القبر) ان شاء الله
0 لعبة أ ح ب ك
0 الم مستمر بالظهر......بليز ردو عليا عشمي فيكم
0 حريم ×حريم
0 قصة النخلة
0 فندق ماردان في تركيا حلم أي سائح‏
0 الله يسعد ويهني كل الي يردو عليا ويفرج همها
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
ohood غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,114 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
مقالات المدونة: 8
 

الإتصالات
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 توبيكــات للأختبارات
0 ||يستحق المشآهده ||عشان يتعلق فيييج بجنون عوديه على(.......)وبالصور؟؟
0 [ ~ مرآتي يا مرآتي ~ أنتي سر أناقـتي ~ ]
0 ::جزيرة روغن المشمسة ::
0 سامحونى
0 خلفيات { .. مشآهد للـ Msn....~
0 ::افكار عن الورد::
0 ::خلفيات لبلاك بيري::
0 ::برنامج يفتح ايميل اصدقائكم من غير رقم سري ::
0 بحريني يرزق بمولوده الأول بعد 30 سنه ( صور معبره)
0 كم رصيدك لاتستحي؟
0 نام أحسن لك حبيبي وأعتبر صدري وساده
0 لجمال منزلك وتناسق ديكوراته
0 لايفوتك هيـدرآت جونـآن
0 كن معنا على خطوط حواااامل ..~ !! الضيفه؟؟ [كل يومين نختــار اتمنى تفااعل]
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 1,988 [+]
بمعدل : 1.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 97
دلوعة بالحيل will become famous soon enough
 

الإتصالات
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
0 !! •°• ~ حـــــلــــى الـــفـــخــامــة ~ •°• !!
0 ريجيم فصائل الدم O + Ab + A+ B خصائص الشخصية والتقييم
0 من يبحث عن الرشاقه ملف كامل للرجيم
0 فساتين واااااو مرة جونان
0 احتفلي بليلة رومانسية بالصور
0 حلا رومنسي بالصور ....
0 لن انساك طالما حييت...
0 اللون الوردي ودرجاته في غرف النوم
0 صباح الخير يا قماري
0 ** انا لك يابريق الماس ** انا الالماس ** وانتي لمعة الماسه **
0 رفوف رائعه لغرف الاطفال}..
0 حلى فخم ورهيب وسهل
0 اطباق منوعة
0 •!¦[• جده مني وفيني ومكانها وسط عيني •]¦!•
0 الحمدلله نور دنيتي عبدالرحمن
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي




ربي لا تذرني فردأأأ وانت خير الوارثين

أدعو لي بالحمل ولكم المثل

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 1.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
ام عمر .. غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 سؤال عجز عن حله السعودييين ...؟؟
0 قولو لي ولا تضحكون علي
0 ارحبوووووووووووو ..
0 نصيحه لا تسال محشش كم السآعه ؟؟
0 اسرار الرجآل ..
0 اسسفرت وانورت .. واستهلت وامطرت
0 دعوة حضور حفل زواج تـــحـــفـــه ..
0 عطونييييييييييي حل جزاكم الله خيرا
0 الصحابيه التي شربت من ماء السماء ..؟؟
0 نيوزلندآ..
0 لماذا نقوم بعد انتهاء الصلاه مباشره ..؟
0 ودآع الحريم .. عند بآب البيت
0 سااااااااااعدوني الله يسااااااااااعدكم
0 كل وحده تسأل سؤآل غبي والي بعدها تجآوب جوآب اغبى ..
0 بنات اللي يطلع لها في استكمال بيانات حافز التحقق من الاهليه غير متوفر الان الحل هنا
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 10:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w