End Exp 03-05-2014 End Exp 28-04-2014


End Exp 19-04-2014 End Exp 05-04-2014 End Exp 30-04-2014
End Exp 17-05-2014 Advertise with us Advertise with us




أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر

طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 8.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 150
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
rose غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,139 [+]
بمعدل : 1.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
صدفة عمر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 العذر منكم اسرة حوامل
0 تعالوا شوفوا شكل لفة المواليد من سنتر بوينت
0 ابو متعب الامريكي و الشيف يوسف الخميس
0 اللي ولدوا قيصري ادخلوا تكفووووون
0 بنات جدة ادخلوا ضروري ^_^
0 اعتذار من الاشراف
0 التنميل في الحمل ؟
0 عتبي عليكم يا اسرة حوامل
0 بلوزة من قوتشي بناتي جديدة للبيع
0 تجمع احلى امهات ربيع اول وثاني
0 تطعمية لطفلك مهمة من عمر شهرين -ستة شهور
0 صحة طفلك وكيفية تغذيتة هاجس لديك تفضلي هون
0 الاكلات المفرزنة لرمضان
0 نزيف بعد الدورة
0 بنات جدة اللي تدور على حمل تعالوا هنا دقيقة
توقيع : صدفة عمر

::

الحمد لله ولدت يوم الربوع 4-4
>> ولدي عشر عشان يبغى تاريخ مميز

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
دلوعة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,318 [+]
بمعدل : 8.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 150
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
rose غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
0 لايفوتكم يابنات العرب والسعوديات خاصة الغرب يمدحونا
0 هل للنجاح اعداء
0 شوفوا الكفرة كيف يصطادوا القرش
0 اقلب القدر لفمها يطلع النونو لامها
0 اسباب الشعور بالهبوط والدوخة اثنا فترة الحمل
0 10 عوامل يمكن ان تسبب ولادة مبكرة
0 هام جدا-29 محرم بدء وزارة الحدمة لتقديم طلبات التوظيف
0 تعليمات هاااااااااامة جدا
0 نقاش الخيانة الزوجية من المسؤول-اسبوعيا متجدد-
0 جولة مصورة للحجاج اليهود لهذا العام
0 حقائق رياضية للحوامل
0 السلام عليكم
0 الفرق بين ميك اب وعلبة الواااااان وقوس قزح
0 كيف يمكن للشتاء ان يكون ضيف خفيف لطفلك
0 صور الاميرة ريم بنت الوليد بعد التجميل
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,406 [+]
بمعدل : 0.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
سكون الليل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 14
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
ohood غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,114 [+]
بمعدل : 2.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
مقالات المدونة: 8
 

الإتصالات
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 ::وقع بكلمه::
0 شىء مزعج...
0 شوفوا البنت ايش كاتبة نك نيمها..
0 ديكور منزل كامل باللون بالأسود
0 [ على ذاك الجدار وقفت وهاجس الذكرى نفض في قلبي غباره ]
0 خلفيات بلاك بيري روعه
0 ~اعرف شخصيتك من رقم جوالكـ...
0 ::كفالة الايتام::
0 ::ارسل مسج الى اي عضوو فى منتدانا الغالى::
0 ::وضعيات نوم الزوجين على السرير ومعانيها بالصور::
0 زخرفهـ لنكـ نيمـ
0 ::صور للمسن » طش يامـطر .. وإترك جروحي للسهر ..} p!c ::
0 المنزل الحائز ع جائزه افضل منزل بالعالم
0 تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور
0 موضوع مهم مشان تؤام كوكو قلبووو...
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 1,549 [+]
بمعدل : 1.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 92
دلوعة بالحيل will become famous soon enough
 

الإتصالات
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
0 رفوف رائعه لغرف الاطفال}..
0 احتفلي بليلة رومانسية بالصور
0 الحمدلله نور دنيتي عبدالرحمن
0 ** انا لك يابريق الماس ** انا الالماس ** وانتي لمعة الماسه **
0 اطباق منوعة
0 من يبحث عن الرشاقه ملف كامل للرجيم
0 البيت بلا امرأة كجسم بلا روح
0 نظارات 2010
0 حلا رومنسي بالصور ....
0 حلى فخم ورهيب وسهل
0 فساتين واااااو مرة جونان
0 اللون الوردي ودرجاته في غرف النوم
0 لن انساك طالما حييت...
0 ريجيم فصائل الدم O + Ab + A+ B خصائص الشخصية والتقييم
0 !! •°• ~ حـــــلــــى الـــفـــخــامــة ~ •°• !!
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي




ربي لا تذرني فردأأأ وانت خير الوارثين

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
ام عمر .. غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 انواع الاسلحه عند االامهات ..
0 لميس رضي الله عنها .
0 ههههههههههه جد جد لآتفوووتكم
0 حوآر بين زوجين ليلة زفآفهمـآ ...
0 لقطآت من عدسة الغفله .!
0 بنات اللي يطلع لها في استكمال بيانات حافز التحقق من الاهليه غير متوفر الان الحل هنا
0 سااااااااااعدوني الله يسااااااااااعدكم
0 ماذا يحدث لجسدك بعد خروك الروح منه ..(حقيقه ع’ـلميه )
0 الصحابيه التي شربت من ماء السماء ..؟؟
0 نصيحه لا تسال محشش كم السآعه ؟؟
0 قولو لي ولا تضحكون علي
0 كل وحده تسأل سؤآل غبي والي بعدها تجآوب جوآب اغبى ..
0 اسسفرت وانورت .. واستهلت وامطرت
0 بدون خجل هل تفعلينهآ لو طلب منك ليلة الدخله ..؟
0 نيوزلندآ..
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 09:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w