أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر


طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 5.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 159
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
0 عمر الحمل يقدر من اول يوم في اخر دورة طمثية
0 °˚◦ღ♡♥ஓ. بصمات تحرك الدمع في العيون ஓ♥♡ღ
0 تنصحوني اشتري هالجلاسة او لا
0 ويندوز شامي رههههيب
0 عضواتنا وهم صغار اش تتوقعون شخصياتهم بالكرتون
0 الصين وما ادراك مالصين ؟؟وعجبببببي
0 دائما تجيني
0 طالب ومعلم اخر زمان
0 استخراج جنين من بطن امه بعد اصابتها بطلق ناري_اللي تخاف بالله لاتدخل-
0 ملف كامل لكل ماتريدين معرفته عن المركز الطبي الدولي
0 اول فيديو حقيقي يظهر مجزرة الهولكوست
0 هل تتذكرون الصور المؤلمة للطفل الصومالي؟؟
0 افتتاح اول كافيه نسائي بالطائف
0 على المرأة الحامل الانتباه إليها أفكار تناقلناها عن الحمل.. هل هي صحيحة
0 وظايف حاسب بجدة
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,272 [+]
بمعدل : 0.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صدفة عمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 قبل إعطاء طفلك اي دواء خافض للحرارة ادخلي شوفي
0 الاسهال هرا ولدي ساعدوووووووووووووني
0 اقتراح
0 ولادة ミ♡彡♥•.ღ˚نور˚ღ. ♥•彡♡ミ براشد الله يحفظة
0 اليوم الثاني عشر من الترجيع
0 غثيان وكثرة تبول ايام التبويض!!
0 نزيف بعد الدورة
0 بنات جدة ادخلوا ضروري ^_^
0 دعواتكم لي سابع يوم من الترجيع
0 حملت مرتين طبيعي والثالث حقن مجهري !ابغى نصيحتكم
0 الاكلات المفرزنة لرمضان
0 دم خفيف فاتح ولزوجة والدورة الشهرية متاخرة
0 اعتذار من الاشراف
0 عتبي عليكم يا اسرة حوامل
0 صحة طفلك وكيفية تغذيتة هاجس لديك تفضلي هون
توقيع : صدفة عمر




اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء وتعز من تشاء وتذل من تشاء بيدك الخير إنك على كل شيء قدير، تولج الليل في النهار وتولج النهار في الليل وتخرج الحي من الميت وتخرج الميت من الحي وترزق من تشاء بغير حساب، رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما تعطي من تشاء منهما وتمنع من تشاء، ارحمني رحمة تغنيني بها عن رحمة من سواك

يا رحمن يا رحيم ارزقني الحمل السليم المعافى عاجلا غير اجل



؛؛

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 5.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 159
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
0 دائما تجيني
0 مقطع مضحك
0 تهئ تهئ ويستمر مسلسل التجمعات
0 ضعي تجربتك هنا لكي نستفيد
0 اب محترف يصور بناته part 2
0 نقاش -عزيزتي الام هل تؤيدين تعليم الاطفال اشياء اكبر منهم اسبوعيا متجدد-
0 موقع حلو لمعرفة ايام التبويض لديك
0 كم اعجبتني هذه الصورة الصادقة
0 سبحانك ربي وماشااااااااااااااااء الله
0 وااااااااي هلكت ضحك(يوميات جنين بالشهر السابع)
0 نقاش -هل انتي شخصية متناقضة-اسبوعيا متجدد-
0 نصائح طبية هامة للحامل بالسفر
0 امراة حامل وتتوحم على؟؟
0 حابة تسافري باريس منتدى حوامل راح تعطيك هالفرصة
0 جولة مصورة للحجاج اليهود لهذا العام
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,392 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكون الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
0 قصـــة ح ـــــــلووة ..‏
0 اخيرا تزوجت المليونيرة فتون
0 عمرها 13 سنة وتبدو إبنة 50 عاماً !!! "صور"
0 اكلة اندنوسية اسمها بلا بلا
0 كيف تحمي نفسك
0 لانك عزيز وغالي
0 موقع يعلم الشباب الروماااانسية >>>>هههههههه شوفوا ردود الشباب والله فضحونا‎
0 لعبه شيطانيه نداء لكل غيور يحب الله‏
0 معاني جميلة
0 يا بنات الدورة طولت معايا
0 اقتراح وان شاء الله الكل يستفيد
0 ترقيم ع الطريقة السودانية
0 سندويش لذيذ وسريع للعشاء ...‏
0 طريقة حذف حسابك من الفيس بوك ( قاطعو الفيس بوك ) يـآ مسلميييين !!‏
0 ميلك شايك بالفرولة
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ohood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 1.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 برنامج GifSplitter لتفكيك الصور المتحركه
0 إيه أحبك ,, وخل الناس تسم ع هااااا .. !
0 مدينة قويلين الصينية...... سبحان الخالق
0 ||يستحق المشآهده ||عشان يتعلق فيييج بجنون عوديه على(.......)وبالصور؟؟
0 لو ما اغليك ما اتضايق من كلامك
0 طريقة عمل الرز بالطريقة الافغانيه بالصور
0 Photo Frames Master برنامج إطارات للصور
0 *× عفواً مساحة خاصة لـ أمي *×
0 彡♥彡إذا خسرت من تحب 彡♥彡
0 ايهمنے لو كل من حولے خذلنـے .. يكفـينـے إحسـاسے الـصادق مـع نفســـے .....!!..
0 إن لم تقدرهـ أنت ,, فـ سيحتقرهـ غيرك ..
0 ::لآب تووب منسي ف الشاحن ::
0 ::احذرو التسخين الخبز::
0 طيور غريبه تنزل قبل الفجر بنص ساعه؟؟
0 افحص ادمانك للانترنت...
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 2,873 [+]
بمعدل : 1.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 168
دلوعة بالحيل has a spectacular aura aboutدلوعة بالحيل has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
0 احتفلي بليلة رومانسية بالصور
0 الحمدلله نور دنيتي عبدالرحمن
0 •!¦[• جده مني وفيني ومكانها وسط عيني •]¦!•
0 حلا رومنسي بالصور ....
0 فوائد النعناع للحامل
0 ريجيم فصائل الدم O + Ab + A+ B خصائص الشخصية والتقييم
0 البيت بلا امرأة كجسم بلا روح
0 وداعأ للمغض عند الاطفال
0 ** انا لك يابريق الماس ** انا الالماس ** وانتي لمعة الماسه **
0 حلى فخم ورهيب وسهل
0 ماهي ااسباب الصداع للحامل
0 من يبحث عن الرشاقه ملف كامل للرجيم
0 اطباق منوعة
0 ادعولي بالشفاء
0 لن انساك طالما حييت...
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي



اللهم اني استودعك اطفالي و زوجي و اهلي
ومن احب فـ احفظهم يا الله وانت خير الحافظين

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 0.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام عمر .. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 نصيحه لا تسال محشش كم السآعه ؟؟
0 بنات اللي يطلع لها في استكمال بيانات حافز التحقق من الاهليه غير متوفر الان الحل هنا
0 سؤال عجز عن حله السعودييين ...؟؟
0 دعوة حضور حفل زواج تـــحـــفـــه ..
0 الصحابيه التي شربت من ماء السماء ..؟؟
0 سؤآل ورد غطآه ههههههههه
0 بدون خجل هل تفعلينهآ لو طلب منك ليلة الدخله ..؟
0 ودآع الحريم .. عند بآب البيت
0 عطونييييييييييي حل جزاكم الله خيرا
0 وحده تزاعلت مع زوجها في السيآره شوو شسوت فييه
0 سااااااااااعدوني الله يسااااااااااعدكم
0 لميس رضي الله عنها .
0 اسسفرت وانورت .. واستهلت وامطرت
0 هل تذكري اسم الله قبل رش العطر ..؟؟
0 ماذا يحدث لجسدك بعد خروك الروح منه ..(حقيقه ع’ـلميه )
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 12:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .