أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر


طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل


***سبب الآم الظهر*** أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2010, 12:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,295 [+]
بمعدل : 6.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 2


المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon19 طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




***سبب الآم الظهر***

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

***طرق العلاج المنزلية***



1-إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2-وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3-النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4-ممارسة تمرين المشي.
5-قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6-عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7-عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8-إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9-عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

وفي امااااااااااااان الله
ولاتنسوني من صالح دعائكم





من مواضيع rose
0 فكرة اتمنى القبول والرد عليها
0 هل تؤيدين صداقة بنت من المنتدى
0 اجمل اقبح افضل اغرب اظرف اطرف احلى
0 اقلب القدر لفمها يطلع النونو لامها
0 انا نفسي احذف هالشي ممكن
0 جميع المشرفات الي تقدر فزعتكم يالنشميات
0 حيث ينام الاطفال حول العالم
0 تنصحوني اشتري هالجلاسة او لا
0 الولادة المبكرة اسبابها وعلاماتها وصحة المولود
0 كيف نجعل منتدانا مميزا وجميل
0 تعالوا نتناقش بموضوع يقهر بصراححة
0 شوفوا الاستهزاء بالدين لفين وصل لاحول ولا قوة الا بالله
0 حلويات الشيف قمة البرااااااااائة برمضان
0 ستايلي بالجينز
0 استطلاع لمعرفة اي انواع اجهزة التحليل المنزلي افضل
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 01:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدفة عمر

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8944
المشاركات: 2,139 [+]
بمعدل : 1.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 52
صدفة عمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صدفة عمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




::


مشكورة ع الموضوع المفيد

الله يجزاك خير ويبلغك رمضان


::





من مواضيع صدفة عمر
0 اعتذار من الاشراف
0 ابو متعب الامريكي و الشيف يوسف الخميس
0 ولادة ミ♡彡♥•.ღ˚نور˚ღ. ♥•彡♡ミ براشد الله يحفظة
0 نزيف بعد الدورة
0 صحة طفلك وكيفية تغذيتة هاجس لديك تفضلي هون
0 اقتراح
0 الاكلات المفرزنة لرمضان
0 بنات جدة ادخلوا ضروري ^_^
0 قبل إعطاء طفلك اي دواء خافض للحرارة ادخلي شوفي
0 تعالوا شوفوا شكل لفة المواليد من سنتر بوينت
0 بلوزة من قوتشي بناتي جديدة للبيع
0 اللي ولدوا قيصري ادخلوا تكفووووون
0 تطعمية لطفلك مهمة من عمر شهرين -ستة شهور
0 عتبي عليكم يا اسرة حوامل
0 العذر منكم اسرة حوامل
توقيع : صدفة عمر

::

الحمد لله ولدت يوم الربوع 4-4
>> ولدي عشر عشان يبغى تاريخ مميز

عرض البوم صور صدفة عمر   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3277
المشاركات: 689 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 50
دلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك العافيه على الموضوع القيم





من مواضيع دلوعة
توقيع : دلوعة

ماااااااااااافي نوووووووم بعداليووووووم
مع حمووووودي

عرض البوم صور دلوعة   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,295 [+]
بمعدل : 6.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
مقالات المدونة: 4
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 2


كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يسلمووووووووووو
ويبلغنا رمضان ع حبه وطاعته اميييييييييييين





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 09:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الليل

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1866
المشاركات: 1,392 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
سكون الليل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكون الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




تسلمي ياروز ع اك كل خيرلمعلوما ت المهمة والمفيدة ربي يجزا





من مواضيع سكون الليل
0 سمك متبل
0 كيف تحمي نفسك
0 وحشتوووووووني وحشتوني
0 اقتراح وان شاء الله الكل يستفيد
0 طريقة حذف حسابك من الفيس بوك ( قاطعو الفيس بوك ) يـآ مسلميييين !!‏
0 لعبه شيطانيه نداء لكل غيور يحب الله‏
0 لاحلى حوامل كيك غير شكل
0 صندوق صغير ....!! يصبح غرفة شاب في الغربه بالصور ..
0 هل تعلم انه اثناء السجود والركوع توضع ذنوبك على ظهرك‏
0 همسات
0 ثغرات يفقدها الازواج بعد الثلاثين كوني ذكيه واستغليها حتى تهنئين..؟؟
0 سندويش لذيذ وسريع للعشاء ...‏
0 طلبتكم طلب
0 منحوتات شديدة الواقعية لدرجة لاتصدق
0 تكتشف خيانة زوجها بطريقة لم تخطر ببال
توقيع : سكون الليل


يارب تهون حملي وولادتي وترزقني بنوتة بكامل الصحة والعافية من غير زيادة او نقصان وارزقها الجمال والاخلاق ياقادر ياكريم

عرض البوم صور سكون الليل   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ohood

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10232
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
ohood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ohood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




جزاك الله الف خير

وان شاء الحوامل يقومون بالسلامة





من مواضيع ohood
عرض البوم صور ohood   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 2.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
مقالات المدونة: 8
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 2


كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




هلا بكـ

يسلمو يالغلا ع المعلومات

نتظر مزيدكـ القــادم

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 المرأه ......شفـــاف
0 يجب الحذر من بعض الموضيع
0 يـإْوَرِد.مِنّ.ع‘ـلمِك.تِج‘ـرَحْ }..
0 خلفيات ورد ...
0 ::انمى يابانى::
0 حكم بلع الريق للصائم ...
0 ياكذا حريم يابلاش....
0 ::لآب تووب منسي ف الشاحن ::
0 سَيبقىْ ينبضُ بحٌبكٌمَ قَلبي ..• } ~
0 هٍـِّل مًنْ ذَنْبٌ يَؤلمًـِّڪَ . . ؟ ! }
0 برنامج Avira AntiVir Personal 2010 مع شرح الاعدادت
0 المدينه المكسوه بالثلج الاصفر
0 ردّ من زوجة سعودية .... على الرسالة التي تتناقلها زوجات سعوديات ....عن الزوج السعودي
0 ::لنجرب معاا::
0 تسمح احبك على كيفي وباسلوبي mms + sms
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2010, 05:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة بالحيل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7792
المشاركات: 2,786 [+]
بمعدل : 1.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 150
دلوعة بالحيل has a spectacular aura aboutدلوعة بالحيل has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة بالحيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




مشكورة على الموضوع الرائع





من مواضيع دلوعة بالحيل
توقيع : دلوعة بالحيل

نور عيوني عبودي



اللهم اني استودعك اطفالي و زوجي و اهلي
ومن احب فـ احفظهم يا الله وانت خير الحافظين

عرض البوم صور دلوعة بالحيل   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2010, 04:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عمر ..

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10918
المشاركات: 1,471 [+]
بمعدل : 0.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 119
ام عمر .. will become famous soon enoughام عمر .. will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام عمر .. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: طرق تخفيف الام الظهر الشائعة في الحمل




يعطيك الف عااااافيه





من مواضيع ام عمر ..
0 لميس رضي الله عنها .
0 هل تذكري اسم الله قبل رش العطر ..؟؟
0 سااااااااااعدوني الله يسااااااااااعدكم
0 عطونييييييييييي حل جزاكم الله خيرا
0 ودآع الحريم .. عند بآب البيت
0 ههههههههههه جد جد لآتفوووتكم
0 ارحبوووووووووووو ..
0 اسرار الرجآل ..
0 بنات اللي يطلع لها في استكمال بيانات حافز التحقق من الاهليه غير متوفر الان الحل هنا
0 نيوزلندآ..
0 بدون خجل هل تفعلينهآ لو طلب منك ليلة الدخله ..؟
0 دعوة حضور حفل زواج تـــحـــفـــه ..
0 موآقف محرجه من الاطفال .. **
0 طآلب يرد على المدرس بالاغاني ... لآتفووتكم
0 نصيحه لا تسال محشش كم السآعه ؟؟
توقيع : ام عمر ..






عرض البوم صور ام عمر ..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 01:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w