أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


كيف تحافظين على حملك سليما


ليس هناك أي داع لزيادة كمية الغذاء بناء على الاعتقاد الخاطئ أن الغذاء هو لاثنين: الأم والجنين، وإنما المهم الاهتمام بنوعية الغذاء والتأكد من أنه ...
Like Tree7Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-11-2013, 08:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المهندسة ام تيم

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79442
المشاركات: 3,076 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 540
المهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
المهندسة ام تيم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
e36 كيف تحافظين على حملك سليما










ليس هناك أي داع لزيادة كمية الغذاء بناء على الاعتقاد الخاطئ أن الغذاء هو لاثنين: الأم والجنين، وإنما المهم الاهتمام بنوعية الغذاء والتأكد من أنه يسد حاجة الجسم من العناصر الأساسية كالفيتامينات والكالسيوم والبروتين والحديد.
فأما الكالسيوم فهو ضروري للأم والجنين؛ إذ يدخل في تكوين العظام، ومن أهم مصادره: الحليب الذي يحتوي على كميات لا بأس بها منه، وكذلك الأجبان والألبان والخضروات الطازجة. وأما الحديد فهو يوجد في الخضروات واللحوم وبخاصة الكبد والبيض والحبوب والبقول. وأما الفيتامينات؛ فإن فيتامين (أ) يوجد في البيض والحليب والزبد، وفيتامين (ب) يوجد في الحليب غير المغلي والحبوب والخضروات الطازجة، وفيتامين (ج) يوجد في البرتقال والليمون واليوسفي، وفيتامين (د) يوجد في الحليب والزبد وصفار البيض.

إن الحليب هو أنفع طعام للحامل وهو الغذاء الذي لا غنى عنه للحامل؛ ففيه كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور والبروتينات اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته، كما أن الحليب يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل، وليس هناك غذاء غير الحليب يمكن أن يزود الحامل بهذه العناصر المهمة. وتحتاج الحامل إلى أربعة أكواب من الحليب يوميًا، فإذا كانت لا تستسيغ شرب كل هذه الكمية، فيمكن شرب كوبين وتناول الكمية الباقية ممزوجة مع الكاكاو أو المهلبية أو الرز بالحليب.

وخلاصة القول أن على الحامل أن تتناول غذاء متنوع الأصناف غني بالأطعمة الأساسية كالحليب والخضروات الطازجة والفاكهة واللحوم والبيض والسمك والبطاطا وخبز القمح. وأن تشرب ستة أكواب من الماء أو أكثر يوميًا خاصة إذا كان الطقس حارًا.

قد تصبح القابلية للأكل ضعيفة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وقد تصاب الحامل بقرف واشمئزاز من الطعام، والإقلال من الطعام بسبب ذلك ينتج عنه نقص في التغذية، لذا كان من الواجب بذل الجهد لإيجاد نظام غذائي خلال هذه المرحلة يمد الحامل بأنواع الأغذية اللازمة. أما بعد الشهر الثالث فالقابلية للأكل تزداد كثيرًا وقد تصبح نهمًا، وهذا يتطلب من الحامل أن تقوي من إرادتها فلا تأكل إلا ثلاث مرات في اليوم فقط، وأن تمتنع عن تناول الحلويات والمثلجات والدهنيات. ويمكن في هذا الوقت الإكثار من أكل الخضار الطازجة كالخس والطماطم والفاصوليا الخضراء والفول الأخضر والجزر، فتحصل الحامل على درجة الشبع من غير زيادة مفرطة في الوزن.

أما الأطعمة التي يجب أن تتجنبها الحامل فهي المواد الغنية بالدهن والأطعمة المقلية بالسمن أو الزيت والنقانق والسمك المدخن والتوابل والحلويات؛ فهذه الأطعمة تضايق الحامل وتسبب لها إزعاجًا متواصلاً وقد تسبب لها عسرًا هضميًا أو حرقة في المعدة أو ضيقًا في التنفس. كذلك على الحامل أن تقلل كثيرًا من الملح ولو حذفت كمية الملح التي تضاف إلى الطعام أثناء طبخه لما حدث أي نقص لهذا العنصر في غذائها لأنه موجود في كل أنواع الأطعمة التي تتناولها. أما الإكثار من الملح فإنه يتسبب في زيادة وزن الحامل؛ لأن الملح الذي يزيد في الجسم يحفظ معه الماء وتصبح أنسجة الحامل غارقة بالماء مما يزيد في ظهور التورمات.
اللبـــاس
ليس هناك لباس للحامل أفضل من الملابس الواسعة الفضفاضة المعلقة من الرقبة والكتفين خصوصًا عندما يكبر البطن، وقد صار الحصول على الملابس الجاهزة المناسبة للحامل سهلاً من المحلات التجارية بما في ذلك الملابس الداخلية التي تناسب كل مرحلة من مراحل الحمل. وأهم ما ينبغي على الحامل أن تتجنبه الملابس والأحزمة الضيقة التي تضغط على بطنها وخصرها فتؤذي نفسها وجنينها.

أما بالنسبة للأحذية فينبغي أن تكون بدون كعب أو بكعب قصير وعريض لتساعد على حمل الوزن الزائد والمحافظة على التوازن دون التعرض للوقوع. وعلى الحامل أن تتجنب الأحذية عالية الكعب لأنها تعرضها للسقوط أو التواء القدم.
الجمـــاع
ليس هناك ما يمنع من الجماع طوال مدة الحمل ما دام الحمل يسير بشكل طبيعي، وهناك من ينصح في التوقف عن الجماع في الشهر الأخير أو الشهرين الأخيرين خوفًا من تسبب الالتهابات أو الولادة المبكرة. وفي جميع الأحوال ينبغي أن تنبه الحامل زوجها إلى تجنب الضغط على بطنها خاصة في الأشهر الأخيرة، وينبغي اختيار الأوضاع المريحة للحامل.

اللهم اني استودعك جنيني الذي في رحمي فأنت الذي لا تضيع عندك الودائع





من مواضيع المهندسة ام تيم
0 تاجينة .. من مطبخي
0 كل ما يحدث لك ولطفلك في الشهر التاسع
0 اسمعي جنينك القران..جنيني متعلق بالقران
0 الرحم مفتوح 1 سم .. متى اولد وارتاااح ساعدوني
0 السرير : يحل كل المشاكل الزوجية
0 افضل وضعية لنوم الحامل
0 ارتفاع ضغط الدم للحامل .. ملف شامل
0 المشكلات الجلدية في الحمل..اسباب وحلول
0 احذررررررررررررررررررري فحالتك النفسية تؤثر على جنينك
0 حركة جنينك ..دليل سلامته.. فلا تهمليها
0 تغذية طفلك خلال عامه الاول..
0 العلاقة الزوجية أثناء الحمل
0 ]¶¶ موسوعة العناية بالطفل المولود حديثا ¶¶..ارجو التثبيت
0 زيارة النفساء للنفساء
0 بعض المعتقدات الطبية الخاطئة
عرض البوم صور المهندسة ام تيم   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2013, 08:22 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إم حمود

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79250
المشاركات: 15 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
إم حمود will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
إم حمود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : المهندسة ام تيم المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تحافظين على حملك سليما




موضوع مفيد وجميل..

يعطيج العافيه ونتريا يديدج..

الله يسهلي حملي وحمل جميع الامهات





من مواضيع إم حمود
عرض البوم صور إم حمود   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2013, 09:37 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هدووش

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78494
المشاركات: 759 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 58
هدووش will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
هدووش غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : المهندسة ام تيم المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تحافظين على حملك سليما




موضوع جدددا جميييل
يعطيك العافيه





من مواضيع هدووش
توقيع : هدووش

اللهم لك الحمد رزقت بأجمل بنوته2/1/2014

عرض البوم صور هدووش   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2013, 11:37 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رهوفة الرياض

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34310
المشاركات: 360 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
رهوفة الرياض will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رهوفة الرياض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : المهندسة ام تيم المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تحافظين على حملك سليما




يعطيك العافيه حبيبتي معلومات جدا رائعه





من مواضيع رهوفة الرياض
توقيع : رهوفة الرياض












عرض البوم صور رهوفة الرياض   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2013, 11:37 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية betty boop

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36743
المشاركات: 205 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 50
betty boop will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
betty boop غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : المهندسة ام تيم المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تحافظين على حملك سليما




موضوع جدددا مفيد ومتكامل

جزاك الله خير





توقيع : betty boop

حساب الدورة


الحــــمد الله
اللهم اني أسألك أن تحفظ جنيني وتجعله سليما معافى من كل عاهه وبلاء , وأن تجعله في أحسن صورة, اللهم واجعله من عبادك الصالحين , اللهم وأنبته نباتا حسنا , واجعله من حفظة كتابك بمنك ورحمتك وعفوك يا اللــــه


عرض البوم صور betty boop   رد مع اقتباس

قديم 05-25-2013, 11:08 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام حياتي ميرال

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 80212
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
ام حياتي ميرال will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام حياتي ميرال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : المهندسة ام تيم المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تحافظين على حملك سليما




مشكوررره موضوع جدا رائع تسلم اناملك





توقيع : ام حياتي ميرال

يارب الرزقني بالذريه الصاالحه

عرض البوم صور ام حياتي ميرال   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2013, 12:44 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم ريان87

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79947
المشاركات: 37 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
أم ريان87 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم ريان87 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : المهندسة ام تيم المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تحافظين على حملك سليما




الله يعطيييييييييك العافيه





من مواضيع أم ريان87
عرض البوم صور أم ريان87   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 12:58 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المهندسة ام تيم

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79442
المشاركات: 3,076 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 540
المهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
المهندسة ام تيم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : المهندسة ام تيم المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تحافظين على حملك سليما








من مواضيع المهندسة ام تيم
0 أنت العمر يا من عشقت روحي
0 فطر باليمون .. سهلة جدااا ولذييييييييييييييذة جداااا
0 اسباب تأخر الدورة الشهرية
0 الي عندها معلومة تساعدنييييي..تورم القدمين واليدين
0 تغدية الطفل الرضيع من الشهر الاول الى الشهر العاشر
0 وزن الجنين في الاسبوع 33
0 الاعراض الجانبيه لحبوب منع الحمل
0 فضل موت الاطفال في الاسلام
0 الرحم مفتوح 1 سم .. متى اولد وارتاااح ساعدوني
0 كيفية الاهتمام بالطفل..
0 الجماع بعد الولادة القيصرية
0 العلاقة الزوجية أثناء الحمل
0 تقلصات وتحجر بالبطن بعد الجماع في الشهر التاسع
0 حبيت ابشركم اني ولدت (ارجو المعذرة )
0 لا تهزى طفلك ابدا
توقيع : المهندسة ام تيم

للهم إني أستودعك عائلتي، أنت الذي لا تضيع ودائعك يا الله".
اولادي في امان وحفظ وحرز الله








عرض البوم صور المهندسة ام تيم   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 01:23 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لك الحمد يا الله

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83492
المشاركات: 44 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 50
لك الحمد يا الله will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
لك الحمد يا الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : المهندسة ام تيم المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تحافظين على حملك سليما




موضوع جميل جدااا
الله يتمملنااا ع خيررر ويرزق كل من
تتمنى الذرية





من مواضيع لك الحمد يا الله
توقيع : لك الحمد يا الله



للهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين

عرض البوم صور لك الحمد يا الله   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 07:13 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المهندسة ام تيم

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79442
المشاركات: 3,076 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 540
المهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
المهندسة ام تيم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : المهندسة ام تيم المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تحافظين على حملك سليما








من مواضيع المهندسة ام تيم
0 المشكلات الصحّية للأطفال حديثي الولادة..علاجها
0 عروق موصلية.. عمل ايديا وحياة عينيا
0 الجنين المقعدي
0 طفلك في شهره الثالث : أنه وقت المرح و اللعب....
0 ♥......♥♥......♥عيدكم ......♥مبارك .....♥وكل سنة .....♥وانتم طيبون♥ .....♥♥......♥
0 الانتفاخ والغازات في الحمل ..مهم جداااااااااااااااا
0 اسبكتي باذنجان رووووووووووعة
0 فطر بالبطاطا
0 كيف تحافظين على حملك سليما
0 لكل حامل..التهاب المسالك البولية..ملف شأمل
0 الرحم مفتوح 1 سم .. متى اولد وارتاااح ساعدوني
0 التهابات المهبل (تعريف * انواع*اعراض * اسباب *وقايه *علاج)
0 وزن الطفل حسب عمره - الاوزان الطبيعية للطفل - الوزن المثالى للطفل حسب عمره
0 انخفاض ضغط الدم للحامل.. مهم جداااااا لا تنسون تقروه
0 نصائج ذهبية في الاشهر الاخيرة من الحمل
توقيع : المهندسة ام تيم

للهم إني أستودعك عائلتي، أنت الذي لا تضيع ودائعك يا الله".
اولادي في امان وحفظ وحرز الله








عرض البوم صور المهندسة ام تيم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح تحافظ على الدماغ سليما وتبعد عنه شبح ألزهايمر **سماسم** المنتدى الطبي الــعــام 1 12-18-2012 11:51 PM
هل اصبح زوجي سليما ؟؟؟ طنينة منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 4 06-28-2012 03:38 PM
المحافظة على جمالك اثناء فترة حملك؟ ، جمالك في الحمل2013 ، كوني جميلة في حملك ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-11-2012 07:39 PM
كيف تحافظين على جمالك اثناء فترة حملك؟؟ om aseel الموضة و الجمال 6 01-14-2012 02:01 AM
كيف تحافظين على رموشك miss besho الموضة و الجمال 7 12-04-2011 10:37 PM

 

الساعة الآن 05:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .