أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥


...
Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-09-2013, 06:31 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e33 ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥





كيفكم يا بنات ؟ إن شاء الله تمام ؟!

حبيت انزل لكم ملف كامل لشد الجسم بالصور

إن شاء الله تستفيدون منها



♥ هذا التمارين لشد الصدر ♥

التمرين الاول
مثل تمرين لكن على الكرة




التمرين الثاني
يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء
بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات
اليدان يجب ان تكون متقابلتان عند الرفع




التمرين الثالث
هنا نفس فكرة التمرين السابق لكن بكرة اصغر وبوضعية الجلوس على الارض
يمكنك الاستعاضة عن الكرة اذا لم تتوفر لديك بوسائد مريحة
عند رفع اليدين يجب ان يكون الكفان متجهان للامام بعكس السابق




التمرين الرابع
من الافضل عمل هذا التمرين على سطح مرتفع ولو قليلا حتى لا تصدم يداك بالارض




التمرين الخامس
لاحظي وضعية الوقوف في تباعد الرجلين
الاصابع تكون اعلى بقليل من مستوى الكتف
قومي بثني الكوعين وتوقفي قبل وصول جسمك الى الجدار وانتظري لثواني ثم ارجعي




التمرين السادس
هذا التمرين مثل تمرين PUSH UP
ولكن باستخدام كرة صغيرة والتمرين باستخدام يد واحدة في كل مرة
لاحظي وضعية الارجل والركبتين وكيف هي مثبتة على الارض









من مواضيع إحساس إمرأة
0 ماهو بيت الشعر الذي تردده اذا ضاق صدرك
0 أكبر موسوعة خلفيات لتنسيق المواضيع والملف الشخصي ثابته ومتحركة
0 الشاب اذا رفضته وحدة !!
0 تجهيزات الإستقبال طفلك بلون الاصفر , ستايل لون الاصفر للحفلة روووعة .
0 كيف يتكون حليب الأم..ستة فوائد الرضاعة الطبيعية
0 اسماء بنات عربية اسلامية روعة و جميلة ذكرت في القران الكريم
0 اعذرووووني :(
0 لعلاج رائحة الفم السيئة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 معلومات عن متلازمة ايفانز
0 الهليون ينبوع الرشاقة والصحة
0 ♥ ذهب للأطفال كيوت♥
0 معكرونة كانيلوني بالتونه بالخطوات المصورة
0 فوائد قد لا نعرفهاا عن اللوز
0 ♥ كيف تتاكد من موضوعك هل مكرر ام لا ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس



قديم 06-09-2013, 07:02 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




تمارين لشد المؤخرة و شد الكرش




يجب إتباع هذه الخطوات والتي تقضي على الكرش

ا1- لأتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.

ا2- الابتعاد عن المشروبات الغازية.ا3- الإقلال من أكل الأرز والأشياء التي تسبب الغازات.ا4- المشي على الأقل نص ساعة في اليوم.. والإكثار في شرب الماء .التمارينأولا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام ويكرر 8 مرات.



ثانيا : تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى



ثالثا : تمرين المعدة ويكرر 8 مرات



رابعا : ً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى




خامسا : تمرين الأرداف يكرر 8 مرات



سادسا: تمرين شـد البطن تعمله يكرر 8 مرات



سابعا : تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى



ثامنا: تمرين الخواصـر يكرر 8 مرات



تاسعا: تمرين أسـفل البطـن يكرر 8 مرات



هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود

وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته








من مواضيع إحساس إمرأة
0 مرقوق على طريقة اهل حائل
0 للانوثه احكام في الحركه والكلام
0 ♥ فوائد التفاح ♥
0 ♥ مطابخ بلون الاحمر ♥
0 نصائح للتعامل مع مشاعر الطفل...العلاقة بينك وبين طفلك
0 الله يعطيكم العافية ♥
0 فساتين خطوبة لون زهري , فساتين شبكة جميلة
0 ♥هل تريد أن تجعـل بيتـك نجمـة يـرى نورهـا أهـل السمـاء♥
0 خالد الراشد رسالة من الله ترقق القلوب لكل عاص و مذنب
0 شروط نجاح الأدوية المنشطة للتبويض
0 ♥صنادل فلات♥ لي احلى حوامل ♥
0 اقرأ باسم ربك الذي خلق [مراحل تكون الجنين
0 خلفيات نجوم للمواضيع .. متحركه وثابته , خلفيات نجوم للملف الشخصي
0 القهوة الخليجية
0 طريقة عمل كوكتيل طبقات

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 06-09-2013 الساعة 07:18 AM
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2013, 07:31 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




♥ تمارين لشد الجسم ♥





















من مواضيع إحساس إمرأة
0 الحقن المجهري لعلاج تأخر الحمل, الحقن المهجرى ,اطفال الانابيب
0 خواتم × خواتم , اكسسورات للبنات 2014
0 رهاب المخاض: خوف يمكن السيطرة عليه بالحبّ
0 فساتين روعة ،ازياء ناعمة
0 اسماء مواليد روعه ، اصل اسماء ومعانيها
0 فن ضيافه المعجنات
0 ♥~○• رمزيات أطفال + حوامل أنمي •○~♥
0 طريقة عمل حلى كاسات الدايجستف بالصور
0 shoes روعة للعروس , احذيه للعروس روعة
0 الامراض التي يعالجها السجود!
0 حولي الجوارب إلى دمى قطنية
0 خطورة التدخين على الجنين ،تعرض الحوامل للتدخين يصيب المواليد بالأكزيما
0 شلال ذيل الحصان الموسمي في كاليفورنيا ،تتغير مياه الشلال الى اللون البرتقالي بسبب انع
0 تقنية رائدة مجربة ومضمونة لإيقاظ المبايض لدى السيدات المصابات بالعقم
0 بانكيك التونه من المطبخ الكوري بالصور
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2013, 07:47 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




تمارين لشد الثدي


تمارين رياضية لشد الثدي 1



الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء

نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا

لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك
العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف


تمارين رياضية لشد الثدي 2




كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
ويحدر ااخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .
تمارين رياضية لشد الثدي 3


اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل
نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق
نصعد حتى تستقيم الايدي زفير ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح
هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع
لاحظو في التلفاز اي رجل مهوس بعضلاته يقوم بهدا التمرين بكثرة وحتى في الجيش يضعوه عقوبة للمتكاسلين لتقوية عضلاتهم
و ينصح باستخدام كريمات للمساجات اليومية للصدر وانا انصحكم باستخدام الزيوت احسن من كريمات كزيت الزيتون او زيت الحلبة او اي زيت صحي
ينصح ايضا باستغدام كريمات الشد لكي نساعد الثدي في حمل نفسه لان بشرة الثدي رقيقة وانا انصح بخل التفاح للمساعدة في الشد بدل الكريمات






من مواضيع إحساس إمرأة
0 غير مسجل هنا التصويت لمسابقة احتفالك بذكرى ميلاد طفلك الاول
0 الحمل الغزلاني : الحمل الغزلاني واعراضه
0 شورتات للحوامل , شورتات آخر دلع للحوامل
0 فطائر الجبنة والبصل
0 ♥ اجمل ستائر للحمامات رووووووووووعه ♥
0 مشروب مميز للتخسيس ، افضل مشروبات التخسيس
0 طريقة لبناء الثقة بالنفس في الأطفال
0 فساتين ناعمة للعروس , فساتين قمة روعة للعروس
0 غير مسجل تفضلي ماعليك سوا انك تمشين بالسهم
0 آيهما آفضل شرب الماء بارد آم ساخن
0 صحتك وصحة جنينك ليست بكثرة الطعام، ولكن بتنوعه
0 مكتبة صور اطفال للتصاميم , صور للطفله العارضه Regina , صور جميله للتصميم
0 مشروبات ساخنة، طريقة عمل الموكا البيضاء
0 اواني للضيافه روعه
0 كباب الباذنجان بالطماطم
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2013, 08:09 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




تمارين لشد عضلات البطن

وخاصه للي يشتكي من " البطن "

علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو

نبدأ
اول شي عشر مرات




عشر مرات



عشرين مرة



خمسين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...!







dr.loly likes this.

من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥ فساتين بلون الشوكولاتة ♥
0 البطان الرحمي او الترحم او التغمد الرحمي أو شذوذ نمو بطانة الرحم Endometriosis
0 مطابخ خشبية جميلة مطابخ جديدة مميزة
0 تغيرات الحمل في الشهر السادس
0 تغيير حفاظ الرضيع .. تحميم الرضيع بالصور
0 بسبوسة الزبادي
0 درس عمل تأثير التمويه على جزء من الصورة
0 العلاج لإزالة اصفرار الاسنان و الجير
0 منطقة صهيون الوطنية حيث الطبيعة الساحرة
0 علاج نزف الرحم عند الفتاة
0 غير مسجل هنا التصويت لمسابقة احتفالك بذكرى ميلاد طفلك الاول
0 علاقة الخوف بالولادة القيصرى
0 فسآتين نآعمة للبنآت، فستآن كيوت
0 الموسوعة الشاملة الرائعة للتأكد من صحة أحاديث الحبيب قبل نشرها...
0 كعكة الشطرنج
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2013, 08:22 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر

وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف

وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين

والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90

يجب ان يكون الظهر مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط

وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين

لان اليدين سترفع

وهذا التمرين روعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش

يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره

ودائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط

الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا

موفقين حبيباتي
بس استمروا

لا تنسوني من دعواتكم الصالحه






من مواضيع إحساس إمرأة
0 امور تفتح ابواب البركه في البيوت
0 الوضعيّة التي تُخفّف آلام الولادة والمخاض
0 احتاجك 2013، smsابيك 2014
0 السمك المشوي مع صلصة البندورة
0 فساتين للمواليد كيوت , فساتين اعراس للمواليد
0 منطقة صهيون الوطنية حيث الطبيعة الساحرة
0 السينابون
0 درس عمل احلى الاطارات
0 فخامة اللون الذهبي
0 طريقة عمل سلطة الدجاج الآسيوية
0 نصائح للسيدة الحامل للتخلص من مشاكل البشرة وتغيرات الجلد
0 تعرف على كنوز من علاجات الأمــــراض الجلدية
0 طريقة عمل حلوى الحلقوم ،بالصور وبطريقتين
0 ♥ قصة فيها من العبرة والعظة الشىء الكثير ♥
0 عصير الكوكتيل خطوة بخطوة بالصور
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2013, 08:30 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥








من مواضيع إحساس إمرأة
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 كورسان بأكثر من حشوه
0 قريشلات مالحين رائعين
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة الطبي العام
0 ♥ غرف مواليد فخمه 2014 ♥
0 نصائح وإرشادات للعناية ببشرة طفلك
0 فساتين , عروس فخمة و ذوق , فساتين زفاف لون ذهبى
0 إحذري مضاعفات مرض الربو خلال الحمل
0 Vaginal Birth مراحل الولادة الطبيعية
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قسم التغذية ♥
0 مشروبات النفاس, نصائح للنفساء
0 مشاركتي المتواضعة في مسابقه أجمل عمل يدوي * ان شاء الله ينال اعجابكم *
0 سلطة العدس بالصور
0 مشاكل النوم أثناء الحمل
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-11-2013, 04:43 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 198
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




يسلمووو غاليتي...
اصعب شئ تمارين البطن ربي يعيني عليها لان بعد الولاده صارت عندي بطن مزعجه بجد....

دمتي بود





من مواضيع dr.loly
0 تارت الحليب
0 قصة رائعة تبعث في النفوس الامل
0 علاج فوبيا الاستحمام عند الاطفال
0 طريقة تحضير المشروب الفرنسي لحرق الدهون
0 عجائب السبع تمرات
0 .. النـمـﯜ الطبيعيـﮯ للأطفــآل
0 شعر قوي وصحي ولآمع .. ملف متكامل
0 كيف تتصرفي اذا شرق ( تشردق) طفلك
0 تسريحات للعروس
0 كل مايخص حبوب baby aspirin
0 مشاكل قاع الحوض إثر الولاده
0 بعض التطبيقات والألعاب والإعلانات تستنزف بطارية الهاتف النقال
0 عطر إيلي صعب 2013 .. (كم أعشق هذا العطر)
0 برنامج للايفون يقوم بالتحكم بأحلامك واختيار الحلم الذي ترغب بمشاهدته وانت نايم
0 كيف تحج المرأه الحامل+نصائح صحية لحجها ..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 06-11-2013, 04:50 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




الخير اللى عندك عندي حبيبتي هههههههههه الله يعينا بس

نلقا من الحمل ولا من الولادة ولا من الكرش ههههههههه

تسلمين حياتي على مرورك العطر





dr.loly likes this.

من مواضيع إحساس إمرأة
0 الجزر ملك الخضار ومنجم للفيتامينات
0 ازياء الاطفال ،روعة و كيوت
0 كيفية العناية بالشعر ،زيوت طبيعية للشعر
0 عشرات من الأفكارالمنزلية
0 درس عمل احلى الاطارات
0 قهوة موكا
0 ♥ صينية بطاطس باللحم المفروم بالصور ♥
0 ♥ لعبة الكلمآت العربية ♥
0 السينابون
0 مفارش سرير للذويقات , مفارش سرير رومانسية رائعه
0 الديول... البوراك في البيت بالصور
0 تغيرات الحمل في الشهر الخامس
0 البنس الشعر مُميزة وعصرية .. تماماً كأميرات القرن الثامن عشر
0 كيكة الفول السوداني
0 مكرونة بالكوسا بالصور
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-26-2013, 11:25 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥








من مواضيع ام ارجواااااان
0 توام سمك ملتصق ببعض
0 ملابس اطفال ماركات 2012 - ماركات للاطفال 2012
0 العلاقة الزوجية العاطفية: تعارف، وتآلف، وتكاتف.
0 طريقة عمل اللحم مع صوص المستردة
0 # بين الوداع وبين ترديد ذكراك #
0 كرات اللحم مع المعكرونة
0 * هولندا صور ومعلومات
0 العطووووووووووور الفرنسية
0 مفتاح السماء..
0 أم بعين واحده
0 # هل تعتقدين أن للأنسولين دور في انتاج حليب الام - تعالي شوفي #
0 السلف في الإثار
0 شفّ ريحة العود .. لوّلآ الجمّر / مآ فآحتْْ
0 وجبات الأطفال: في عمر 7 أشهر
0 فساتين اعراس للمحجبات..
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
♥ ملف كامل بالصور للعناية بالمولود ♥ إحساس إمرأة استفسارات رعاية الأطفال 75 04-09-2015 12:04 AM
♥ تعالو نلعب ♥ أسم ♥ حيوان ♥ نبات ♥ جماد ♥ بلاد ♥ إحساس إمرأة ملتقى عضوات حوامل 266 10-05-2014 12:42 AM
♥♥♥ماهي العملية القيصرية ؟ ♥بالصور ♥♥♥ إحساس إمرأة إستفسارات مرحلة الولادة 20 09-17-2013 11:22 AM
♥ ملف كامل للمشروبات الصيفية ♥ { وبعد مشروبات للتخسيس } ♥ إحساس إمرأة قسم التغذية 11 05-24-2013 05:23 AM
@@ :♥♥♥:لذيذ ..طعمه يجنن::♥♥♥ دجاج .. مشـــوي ... مدخن ♥♥♥ ::: بالصوور♥♥♥::.. @@ Mقمة البرااااائهM قسم التغذية 25 05-01-2013 11:13 PM

 

الساعة الآن 07:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .