أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥


كيفكم يا بنات ؟ إن شاء الله تمام ؟! حبيت انزل لكم ملف كامل لشد الجسم بالصور إن شاء الله تستفيدون منها ♥ هذا التمارين ...
Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-09-2013, 05:31 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e33 ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥





كيفكم يا بنات ؟ إن شاء الله تمام ؟!

حبيت انزل لكم ملف كامل لشد الجسم بالصور

إن شاء الله تستفيدون منها



♥ هذا التمارين لشد الصدر ♥

التمرين الاول
مثل تمرين لكن على الكرة




التمرين الثاني
يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء
بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات
اليدان يجب ان تكون متقابلتان عند الرفع




التمرين الثالث
هنا نفس فكرة التمرين السابق لكن بكرة اصغر وبوضعية الجلوس على الارض
يمكنك الاستعاضة عن الكرة اذا لم تتوفر لديك بوسائد مريحة
عند رفع اليدين يجب ان يكون الكفان متجهان للامام بعكس السابق




التمرين الرابع
من الافضل عمل هذا التمرين على سطح مرتفع ولو قليلا حتى لا تصدم يداك بالارض




التمرين الخامس
لاحظي وضعية الوقوف في تباعد الرجلين
الاصابع تكون اعلى بقليل من مستوى الكتف
قومي بثني الكوعين وتوقفي قبل وصول جسمك الى الجدار وانتظري لثواني ثم ارجعي




التمرين السادس
هذا التمرين مثل تمرين PUSH UP
ولكن باستخدام كرة صغيرة والتمرين باستخدام يد واحدة في كل مرة
لاحظي وضعية الارجل والركبتين وكيف هي مثبتة على الارض









من مواضيع إحساس إمرأة
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 كل عام و انتم بخير ♥
0 طريقة وضع مكياج العيون حسب شكل العين.
0 كلما اقترب موعد الولادة ازداد توتر الحامل وخوفها وقلقها
0 فن ضيافه و افكار للتنظيم حفله لطفلك
0 فساتين روعة ،ازياء ناعمة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 Vaginal Birth مراحل الولادة الطبيعية
0 اليقطين ينشط الكبد .. ويزيل التهابات الكلى .. و يعالج بعض أمراض
0 الكرواسون روووعه,طريقة الكرواسون سهلة و بالصور
0 ازياء للحوامل , ستايل رائعه للحوامل
0 الزوج دائما أنانى لذلك صداقته فاشلة
0 العملية القيصرية اهميتها ونصائح لتخفيف الامها
0 الحقن المجهري ,علاجات الخصوبة , هل من وسيلة أخرى لحمل الزوجة غير الحقن المجهري
0 كيكة الفول السوداني
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس


قديم 06-09-2013, 06:02 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




تمارين لشد المؤخرة و شد الكرش




يجب إتباع هذه الخطوات والتي تقضي على الكرش

ا1- لأتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.

ا2- الابتعاد عن المشروبات الغازية.ا3- الإقلال من أكل الأرز والأشياء التي تسبب الغازات.ا4- المشي على الأقل نص ساعة في اليوم.. والإكثار في شرب الماء .التمارينأولا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام ويكرر 8 مرات.



ثانيا : تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى



ثالثا : تمرين المعدة ويكرر 8 مرات



رابعا : ً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى




خامسا : تمرين الأرداف يكرر 8 مرات



سادسا: تمرين شـد البطن تعمله يكرر 8 مرات



سابعا : تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى



ثامنا: تمرين الخواصـر يكرر 8 مرات



تاسعا: تمرين أسـفل البطـن يكرر 8 مرات



هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود

وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته








من مواضيع إحساس إمرأة
0 فوائد قشر, القهوة فى فترة النفاس, قشر القهوه للتضويق, قشر القهوه للنفاس
0 اطقم سفرة فخمة باللون الاحمر ، اطقم سفرة حمراء حديثة
0 أجعل السكينة والهدوء في نفوس أبناؤوك.
0 تحميل اقوى انتى فيرس على الاطلاق افاست Avast Free Antivirus 2014
0 نصائح للنفاس , معلومات مهمة جدا للنفاس
0 مطابخ كلاسيكيه حديثه من - Moretuzzo
0 ملف كامله وشامله عن مناسك الحج وبالصوت والصوره
0 الشهر الثاني من الحمل (بالصور)
0 مجموعة ماركات للمواليد
0 أطقم قهوة عربية وخليجية للضيافة
0 إحذري مضاعفات مرض الربو خلال الحمل
0 ماذا تفعلين عندما يتجه قلب زوجك لامرأة اخرى
0 كيف اجهز للنفاس، كيف اجهز نفسي للنفاس
0 تشيز البسبوسه حلو وغريب
0 أحدث تحليلات للكشف المبكر عن فرص الولادة المبكرة وبطء نمو الطفل

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 06-09-2013 الساعة 06:18 AM
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2013, 06:31 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




♥ تمارين لشد الجسم ♥





















من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥ حلى الفستق ♥ بالصور لايفوتكم لذييييييييذة ♥
0 تأثير اللون الأخضر على نفسية المرأة الحامل
0 أزياء كوريات للأطفال رووعة
0 قوارب البف باستري بالباذنجان
0 طريقة تحضير جمبري بالكوسه والباذنجان
0 وصفات من الأعشاب والطبيعة للنفاس
0 الاجهاض ، سقوط الجنين Miscarriage
0 ♥ طاولات طعام باللون الاحمر ♥
0 عالم الإخصاب - الإخصاب فيما يتعلق الرجل والمرأه -معلومات حول الإخصاب لكلٍ من الرجل وا
0 قصة عن الرسول جميلة جدا
0 الشهر الثالث من الحمل (بالصور)
0 اخطاء الحوامل ، أخطاء تقع فيها الحامل ، نصائح للحوامل
0 ازياء بنوتة ولا اروع
0 اسهل طريقة لتنظيف السجاد
0 مكياج السموكي الناعم بالصور المتحركه
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2013, 06:47 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




تمارين لشد الثدي


تمارين رياضية لشد الثدي 1



الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء

نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا

لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك
العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف


تمارين رياضية لشد الثدي 2




كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
ويحدر ااخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .
تمارين رياضية لشد الثدي 3


اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل
نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق
نصعد حتى تستقيم الايدي زفير ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح
هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع
لاحظو في التلفاز اي رجل مهوس بعضلاته يقوم بهدا التمرين بكثرة وحتى في الجيش يضعوه عقوبة للمتكاسلين لتقوية عضلاتهم
و ينصح باستخدام كريمات للمساجات اليومية للصدر وانا انصحكم باستخدام الزيوت احسن من كريمات كزيت الزيتون او زيت الحلبة او اي زيت صحي
ينصح ايضا باستغدام كريمات الشد لكي نساعد الثدي في حمل نفسه لان بشرة الثدي رقيقة وانا انصح بخل التفاح للمساعدة في الشد بدل الكريمات






من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥ سجل حضورك بصورة غريبة ♥ لنصنع موسوعة كنز الغرائب عجائب ♥
0 ما هى أسباب حدوث الحموضة اثناء الحمل
0 حنوووووون
0 طرق التعامل مع الام الظهر بعد الولادة , معلومات تهم كل النفاس
0 طريقة عمل حلى الحليب بالتوفي رووووعه
0 مطابخ تقفيل الوميتال بدرجات اللون الاخضر
0 اسباب الاجهاض في الشهور الاولى ،اطعمة خطر تسبب الاجهاض بالشهور الاولى
0 اختصارات لوحة المفاتيح الكمبيوتر
0 وقفات في عقاب الأطفال
0 غرف سفره رآقيه
0 ازياء بنوتة ولا اروع
0 مشاكل النوم أثناء الحمل
0 ♥ شخصيتك والفواكة التي تتناولينها ♥
0 مشاركتي المتواضعه في مسابقة تقاليد وعادات العقيقة ( الرياض )
0 ♥ احلى نكت سعودية مضحكة 2013 ♥ يلا بينا :) خلينا نفرفش
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2013, 07:09 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




تمارين لشد عضلات البطن

وخاصه للي يشتكي من " البطن "

علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو

نبدأ
اول شي عشر مرات




عشر مرات



عشرين مرة



خمسين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...!







dr.loly likes this.

من مواضيع إحساس إمرأة
0 الكبسه الحمراء
0 ♥لمن تهدي ورودك لهذا اليوم؟♥
0 قرحة عنق الرحم لدى النساء اسبابهاوأعراضهاوعلاجها.
0 تكفون بنات لاتروحون للسوق ؟
0 افكار هدايا , مثيرة ومميزة , للمولود , الجزء الثالث
0 كب كيك بالنوتيلا
0 بعض الخطوآت العلمية لتنمية الخيآل عند طفلك
0 فن ضيافه المعجنات
0 فساتين خطوبة لون زهري , فساتين شبكة جميلة
0 ميلان أو انقلاب الرحم أو انكفاء الرحم الى الخلف أو Retroverted Uterus
0 ( ゚o⌒) آزرعو في المنتدى لتحصدو يوم القيامة ( ゚o⌒)
0 كيف تعرف النشيد الإسلامي من غيره ؟!
0 مقلوبة القرنبيط ( الزهرة )
0 كيفية اختيار المايوهات للحوامل , مايوهات للحوامل ناعم
0 كيف تنظيفين الثلاجة في دقيقة واحدة فقط ؟
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2013, 07:22 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر

وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف

وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين

والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90

يجب ان يكون الظهر مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط

وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين

لان اليدين سترفع

وهذا التمرين روعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش

يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره

ودائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط

الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا

موفقين حبيباتي
بس استمروا

لا تنسوني من دعواتكم الصالحه






من مواضيع إحساس إمرأة
0 أرق اكسسوارات للبنات ، أجمل اكسسوارات 2014
0 الكرواسون روووعه,طريقة الكرواسون سهلة و بالصور
0 قصة ادم عليه السلام.
0 ذهان الولادة والرضاعة
0 ملابس للمواليد بنات ,
0 ملابس للبيبى الرضيع , أزياء للاطفال ماركة ديور
0 اعراض الوحم , علامات الوحم , علامات الحمل
0 الشهر السادس من الحمل (بالصور)
0 الرضاعة تساعد الأمهات على البقاء نحيفات
0 كيف يتكون حليب الأم..ستة فوائد الرضاعة الطبيعية
0 معلومات قد تهمك...الدموع تتحول عقار لعلاج الرئتين
0 لكل مجتهدٍ نصيب
0 هل انتي متاخرة بالحمل ؟
0 بين حرفً وصورة تستقر الكلمة
0 ] للحامل.. ابتعدى عن "المدخنين" لترزقى ب"طفل سليم
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2013, 07:30 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥








من مواضيع إحساس إمرأة
0 مطابخ كلاسيكيه حديثه من - Moretuzzo
0 فساتين بنات روعة ،فساتين بنات للسهرة
0 لو اتصل فيك اللي قبلك .. ترد ولاّ لا
0 مشروبات لفقدان الوزن , مشروبات لحرق الدهون
0 رجيم ياباني
0 بعض افكار سهلة و روعة لتزين حفلتك , افكار تجهيزات من صنع إيدك
0 ملابس حمل شتوية للخروج , ازياء عملية للحوامل
0 مكتبة فواصل منوعه لتزيين المواضيع
0 تغيير حفاظ الرضيع .. تحميم الرضيع بالصور
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 الاكتئاب يستمر مع الأم الحامل حتى بعد الولادة بثمانية أسابيع
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 نصائح لتجنب هشاشة العظام , معلومات مهمة خاصة للنساء
0 خلفيات ايفون اسلامية
0 كباب الباذنجان بالطماطم
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-11-2013, 03:43 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 7.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 193
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




يسلمووو غاليتي...
اصعب شئ تمارين البطن ربي يعيني عليها لان بعد الولاده صارت عندي بطن مزعجه بجد....

دمتي بود





من مواضيع dr.loly
0 مشاكل وأعراض ماقبل الدورة
0 كل مايخص حبوب baby aspirin
0 ست مكملات غدائية وفيتامينات لصحة شعرك
0 ديكورات كلاسيكيه للمطابخ
0 استايلات انيقه وبسيطه لخريف 2013
0 متي تلجأ المرضعه لتناول الفيتامينات ...
0 المشروبات التي تسآعد على التخلص من دهون البطن و الأرداف
0 نصائح لتخفيف خوف الاطفال من التطعيمات و الابر
0 كيف تتصرفي اذا شرق ( تشردق) طفلك
0 ملآبس حمل كلاسيكيه
0 صينية الفلافل بالفرن...طريقه جديدة بالصور
0 دجاج بالكاري..
0 سوفليه الباذنجان والبطاطا المهروسة
0 فخامه الستان في بيجامتك ياعروس
0 [ أنواع الاطفال]
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 06-11-2013, 03:50 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥




الخير اللى عندك عندي حبيبتي هههههههههه الله يعينا بس

نلقا من الحمل ولا من الولادة ولا من الكرش ههههههههه

تسلمين حياتي على مرورك العطر





dr.loly likes this.

من مواضيع إحساس إمرأة
0 ما هي انواع الاجهاض ، معلومات عن الاجهاض ، اعراض الاجهاض
0 الرجاء الدخول ...عااااااجل جدا !!! ابغا رحمي ينفتح بدون تحاميل
0 وصفة سهلة بالأعشاب للنفاس . طريقة العمل التمر لنفاس
0 ♥ سجل حضورك بصورة غريبة ♥ لنصنع موسوعة كنز الغرائب عجائب ♥
0 ♥ اسمع اسمك بصوت العصفور ♥
0 صور متحركة للترحيب بالاعضاء الجديد ، صور متنوعة و للترحيب والتبريك والتهاني♥ متجدد
0 برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة
0 مشاركتي المتواضعة في مسابقه أجمل عمل يدوي * ان شاء الله ينال اعجابكم *
0 بروز البطن بعد الولاده ..وصفة للتخلص من تشققات البطن بعد الولادة
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 ما هي الاسباب الحقيقية للالم اثناء الولادة؟
0 رعاية ظهرك في شهور الحمل الاخيره
0 ملابس للمواليد بنات ,
0 معجزات ومعلومات قرآنية مفيدة جداً قد تغير حياتك
0 ♥ ذهب لبنوتات كيوووووووووووووووت ♥ {ذهب أبيض واصفر } ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-26-2013, 10:25 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥








من مواضيع ام ارجواااااان
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 كنافة المها
0 كيف يمكنني تقليل احتمالات الولادة القيصرية؟
0 !! لو قصرت أو تأخرت السبب ؟؟؟!!!!
0 كنز بإمكانك أمتلاكه
0 صبغة للشعر الأشقر
0 الصفوف لتحلية ما بعد الإفطار
0 ستايل... تسريحات عروس 2012
0 ؟؟؟ كيف تصلحي مشاكل أطراف الشعر؟؟؟
0 **** زهرة المقلوبة ****
0 أنسب الأوقات للحوار الأسري.
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 # هل تعتقدين أن للأنسولين دور في انتاج حليب الام - تعالي شوفي #
0 ◘♥◘ نصائح للتعامل مع الزوج العصبي ◘♥◘
0 6 وصفات سحرية لتعطير الشعر بطريقة طبيعية امنة ..؟؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
♥ ملف كامل بالصور للعناية بالمولود ♥ إحساس إمرأة استفسارات رعاية الأطفال 75 04-08-2015 11:04 PM
♥ تعالو نلعب ♥ أسم ♥ حيوان ♥ نبات ♥ جماد ♥ بلاد ♥ إحساس إمرأة ملتقى عضوات حوامل 266 10-04-2014 11:42 PM
♥♥♥ماهي العملية القيصرية ؟ ♥بالصور ♥♥♥ إحساس إمرأة إستفسارات مرحلة الولادة 20 09-17-2013 10:22 AM
♥ ملف كامل للمشروبات الصيفية ♥ { وبعد مشروبات للتخسيس } ♥ إحساس إمرأة قسم التغذية 11 05-24-2013 04:23 AM
@@ :♥♥♥:لذيذ ..طعمه يجنن::♥♥♥ دجاج .. مشـــوي ... مدخن ♥♥♥ ::: بالصوور♥♥♥::.. @@ Mقمة البرااااائهM قسم التغذية 25 05-01-2013 10:13 PM

 

الساعة الآن 05:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .