أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تمرينات "التايبو" تنقص كيلوغرامين في 10 أيّام


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-11-2013, 10:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية gege2900

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78147
المشاركات: 81 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 24
نقاط التقييم: 50
gege2900 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
gege2900 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تمرينات "التايبو" تنقص كيلوغرامين في 10 أيّام




تمرينات "التايبو" تنقص كيلوغرامين في 10 أيّام

تعدّ تمرينات "التايبو" للمدرّب العالمي "بيلي بلانكس" من أقوى تمرينات القلب التي تمزج ما بين تدريبات القتال والليّاقة البدنية. لذا يُطلعك موقع "ليب بيرى" مع مدرّبة الرّياضة البدنية "سحر نجدي" على فعالية هذه التمرينات في إنقاص الوزن والإرتقاء بصحّة القلب.

تقلّل تمرينات "التايبو" التوتر وتحفّز على إنقاص الوزن بهدف الحصول على جسد رشيق ومتناسق في فترة قياسيّة. وتعمل على العقل والروح معاً، من خلال تمرينات هوائية خاصّة تنتمي إلى "الايروبيك"، مع بعض الاختلاف في طريقة أدائها. فهي
حارقة للسعرات الحرارية ضعف ما تفعله التمرينات التقليدية، حيث يساعد أداء 45 دقيقة منها على فقد من 500 إلى 800 سعرة حرارية في التدريب الواحد، فيما تعمل تمرينات "الايروبيك" على فقد من 300 إلى 400 سعرة حرارية.

ووفقاً لذلك، يستطيع ممارسو هذه الرّياضة من فقد من كيلوغرامين إلى 3 كيلوغرامات في 10 أيّام فقط، مع إتباع حمية غذائية متوازنة في عناصرها الغذائية. وهي تستهدف أماكن الدّهون الصّعبة في الجسم، وتعمل على إزالتها والتخلّص
منها بسرعة وفعالية، كتلك المتمركزة حول حزام البطن والذّراعين والوركين.

والجدير بالذكر أن هذه التمرينات تساعد على تقوية العضل الكبير في الفخذين والسّاقين، كما شدّ التّرهلات من الذّراعين والوركين بفعل الحركات القتالية، في أثناء التدريب.

ويجب أن يستمرّ التدريب من 20 إلى 60 دقيقة بصورة مستمرّة. كما يُفترض أن يتكرر من 3 إلى 5 أيّام في الأسبوع.

ومن فوائد تمرينات "التايبو":

1- التخلّص من دهون البطن عبر ممارسة هذه الرياضة 5 مرّات في الاسبوع، ولمدّة 30 دقيقة في كلّ مرّة.

2- تقوية عضلة القلب: هذه التمارينات تجعل عضلة القلب تتحرّك بسرعة كبيرة ما يحسّن أداء الدورة الدمويّة في الجسم ويرفع من معدّل الأيض الغذائي.

3- زيادة الكتلة العضليّة: لرفع من معدّل الأيض في الجسم.





من مواضيع gege2900
0 8 طرق لعلاج تساقط الشعر وتقوية جذوره وزيادة كثافتة الشعر
0 3 خطوات لعلاج حب الشباب
0 الحمام التركي يعطّر وينقّي بشرتك
0 جربيها: خلطة طبيعية لشعر أكثر نعومة وصحة!
0 4 خطوات لمكياج ناعم وإطلالة طبيعيّة
0 أبرز 8 نصائح لإطلالة مميّزة للمرأة المحجّبة
0 نصائح مهمه عند تنظيف البشرة
0 أي لون تختارين لساعتك؟
0 نصيحة: احفظي زيت بذر الكتان في الثلاجة
0 مكياج عيون جذّاب بالخطوات
0 صحّحي شكل أنفك بالمكياج
0 أطعمة تساعد على تخفيف الوزن
0 هذه هي الخطوات الصحيحة لحمّام الزيت!
0 طرق ثبات الوزن
0 تمارين رياضية متوسطة الجهد لشد وتخسيس منطقة البطن
عرض البوم صور gege2900   رد مع اقتباس



قديم 06-17-2013, 04:09 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سماء الاحساء

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6770
المشاركات: 1,390 [+]
بمعدل : 0.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 54
سماء الاحساء will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سماء الاحساء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : gege2900 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرينات "التايبو" تنقص كيلوغرامين في 10 أيّام




جزاك الله خيرا





من مواضيع سماء الاحساء
عرض البوم صور سماء الاحساء   رد مع اقتباس

قديم 06-26-2013, 10:26 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : gege2900 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرينات "التايبو" تنقص كيلوغرامين في 10 أيّام








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مشايات اطفال بالوان جذابه
0 قصيدة في حب الصحابه ل"عائض القرني"
0 # حلى قهوه غريب , وسهل كشخه بالصور #
0 نزول الماء خلال الشهر الاول من الحمل
0 ؟؟؟ لمن العباااااارة ؟؟؟
0 ما هو نقص الهيموجلوبين
0 للشعر زبده وزبادي
0 كل آلدروب بعطر الآوجاع فآحت
0 هل السن و العمر له علاقة بعدم الحمل
0 ## الف الف مرحبا ( ساره ) مشرفة انيقات حوامل بالتووووفيق ##
0 مبرووووووووووك الاشرااااف
0 محموعة لجونتيات ليله العمر
0 كولكشن روعة -طآر قلبيّ .. من ضِلوعي يتبعة ..! قلبيّ .. آللي كلمِآ يلقِآة ضِآع..!
0 أظافرك بأشكال عصرية
0 حافظ على سرعة جهازك بدقيقتين
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
"نزاهة".. تتجاهل الفاسدين "الكبار" وتغض الطرف عمن "ينغص" حياة المواطنين العاااالي مستواها المـنـتـدى الـعـام 4 08-05-2013 10:00 PM
"""""""""""ملف كااااااامل عن الرضاعه بالصور"""""""""""" حنين الجنة منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 78 03-05-2013 09:45 AM

 

الساعة الآن 12:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .