أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إليان مدوّر:حاربي التوتر بهذه الأطعمة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-22-2013, 05:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية gege2900

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78147
المشاركات: 81 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 50
gege2900 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
gege2900 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي إليان مدوّر:حاربي التوتر بهذه الأطعمة




إليان مدوّر:حاربي التوتر بهذه الأطعمة

في ظلّ الإيقاع السّريع للحياة اليوميّة، ومع الظروف الضّاغطة وتحت وطأة التّوتر، أنتِ بحاجة إلى إدخال أطعمة معينة في نظامك الغذائيّ تساعدكِ على الاسترخاء والابتعاد عن شبح الاكتئاب، علماً ان المستويات العالية من الضغوط والتوتر قد تتسبّب في إعاقة إنقاص الوزن. اختصاصيّة التّغذية اللبنانية "إليان مدوّر" تقدّم لقارئات "ليب بيرى" أبرز الأطعمة التي تفيدك في خفض منسوب التوتر:

1 ـ المعكرونة:تحتوي على النشويات الصّحية التي تعزّز المادة التي تقوّي الشعور بالارتياح.
2 ـ الخضر الخضراء:تحتوي هذه الخضر على مستويات مختلفة من الفيتامين "بي" الذي يعمل على تخفيف التوتر ومحاربة الاكتئاب.
3 ـ المُكسّرات والحبوب: تحتوي أيضاً على الفيتامين "بي" بأنواعه المختلفة، وعلى الماغنيزيوم الذي يُعزّز المادّة المسؤولة عن جعلك تشعرين بالراحة.
4 ـ الحمضيات: تُشكّل هذه الفاكهة، على غرار الليمون والليمون الهندي (الجريب فروت) والكيوي والفراولة، مصدراً هامّاً للفيتامين "سي"، وهذا الأخير مكوّن يُحارب التوتر.
5 ـ الشاي: يُساعدكِ هذا المشروب السّاخن بأنواعه على تهدئة أعصابك.
6 ـ الخزامى:تشكل دواءً مكمّلاً لعلاج الاكتئاب، وفق دراسات حديثة.
7 ـ إكليل الجبل:تشير دراسات برازيلية إلى أنّ نبتة إكليل الجبل تمتاز بمفعول مُماثل لمضادات الاكتئاب.وهي تتحلّى بمميّزات مضادة للسّرطان، وفق ما تفيد بحوث صادرة أخيراً، كما تُساعد في تحسين الدّورة الدموية.
8 ـ الزّعفران:تثبت بحوث في جامعة طهران أنّ الزّعفران يُساهم في مُحاربة اليأس، فهو يحتوي على نوع من مضادّ قويّ للأكسدة.وبرغم ثمنه الباهظ، يُستخدم في إعداد أطباق شرقيّة وغربية.
9 ـ المريميّة: تحتوي هذه النبتة على مكوّنات مُضادة للتأكسد والالتهاب، كما تشمتل على مزايا تحسّن الوظائف المعرفيّة لدى الأفراد الذين يتمتعون بصحّة جيّدة.وكذلك، تساهم في الحدّ من التراجع في الوظيفة المعرفية لدى المصابين بالألزهايمر.





من مواضيع gege2900
0 أساسيات خزانتك هذا الموسم
0 ريجيم لتخسيس مناطق محدّدة في الجسم!
0 طرق ثبات الوزن
0 صبغة الشعر البني لمظهر كلاسيكي و أنيق بالصور
0 أبرز 8 نصائح لإطلالة مميّزة للمرأة المحجّبة
0 5 نصائح للعناية بالبشرة في عمر الـ 30
0 3 خطوات لعلاج حب الشباب
0 إليك أصول ماكياج الشفاه الرقيقة!
0 الاكسسوارات مناسبة لبدلة العمل
0 خطوات تسريح الضفيرة الجانبيّة
0 أي لون تختارين لساعتك؟
0 8 طرق لعلاج تساقط الشعر وتقوية جذوره وزيادة كثافتة الشعر
0 مقترحاتنا لمستحضرات مكياج تدوم رغم حرارة الصيف!
0 حافظي على مجوهراتك بذكاء
0 دليلك للحصول على الماسكرا المثالية
عرض البوم صور gege2900   رد مع اقتباس



قديم 06-26-2013, 10:28 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : gege2900 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليان مدوّر:حاربي التوتر بهذه الأطعمة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 حلى موز بالتوفي
0 ميني كودو الدجاج
0 المدة المثالية للرضاعة الطبيعية
0 # التصوويت مسابقة بوفيه حوامل بكل اقسامها ((مهارااتي & أبتكارااتي )) # بانتظاااركم #
0 # سجلي حظورك بأحلى التسريحات - الصبغات - القصات -الكريمات # الف الف مرحبااااااااا #
0 ازياء للحوامل اوروبيه 2014
0 مناااااااااااشف اطفال حلووووه
0 (( مداااااااااااخل )))des entrees
0 І ♥ ч мама { √
0 (( حوامل - تبلغكم .......))
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 مخاطر السمنة سببها وراثي وليس مرتبط بعادات تناول الطعام
0 $ مجوهرات إليزابيث تايلور من كارتييه تظهر في وثائقي جديد $
0 طريقة عمل كودو بالصور
0 ( عضواات تميزو اا ) - بمنتدانا نرتقي = مبرووووك
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حاربي الكيلوغرامات الزائدة بهذه الأطعمة gege2900 منتدى الرشاقة والصحة 1 06-26-2013 10:22 AM
التوتر ، اسباب التوتر ، طرق التخلص من التوتر شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 10-14-2012 12:49 PM
التوتر ، طرق تقليل التوتر ، كيفية التقليل من حدة التوتر شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-15-2012 11:58 PM
التوتر ، التوتر عند البنات ، التعامل مع التوتر سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-09-2012 10:25 PM
بهذه الإرشادات .. حاربي السمنة المفرطة ام ارجواااااان منتدى الرشاقة والصحة 8 06-29-2012 03:07 AM


الساعة الآن 11:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .