أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


حمية الشوكولاته تنقص 3 كيلوغرامات في أسبوعين


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-22-2013, 05:50 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية gege2900

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78147
المشاركات: 81 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 24
نقاط التقييم: 50
gege2900 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
gege2900 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي حمية الشوكولاته تنقص 3 كيلوغرامات في أسبوعين




حمية الشوكولاته تنقص 3 كيلوغرامات في أسبوعين

ابتكرت الكاتبة البريطانيّة المتخصّصة في علم التغذية والحميات "سالي فوك" حمية تستند على تناول الشوكولاته وخسارة 3 كيلوغرامات خلال أسبوعين، علماً أن الهدف منها القضاء على الرغبة الشديدة لدى المرأة بتناول الشوكولاته، انطلاقاً من مبدأ مفاده أنّ انجذاب المرء إلى بعض الأطعمة يزداد كلّما ازداد حرمانه منها.
وابتكرت "فوك" هذه الحمية لتمكين كلّ متبعاتها من التخلّص من إدمانهنّ على الشوكولاته.وهي تصنّف المدمنات على الشوكولاته ضمن 6 خانات، وذلك بعد إخضاعهن لفحصٍ محدّد.وتتميّز كلّ خانة بحمية تتضمّن عدداً معيّناً من السّعرات الحراريّة المسموح بها واستراتيجيّات معيّنة وتوصيات على مستوى الرياضة.
نظام الحمية
تختلف الحميات من خانة إلى أخرى، لكنّه بصورة عامّة يمكن متبعتها تناول 250 سعرة حراريّة من الشوكولاته، خلال وجبة الفطور أو وجبة الغداء. وخلال الوجبة الأساسيّة، تُقدّم 400 سعرة حراريّة من الشوكولاته فقط، من دون تخطّي المعدّل المسموح به من السّعرات الحراريّة، وهو ما بين 1000 و1200 سعرة حراريّة يومياً.
وبعد انقضاء الأسبوع الأوّل، يُمكن تناول الشوكولاته بكميّة من السّعرات الحراريّة التي تتراوح ما بين 50 إلى 300. وتتفاوت التوصيات حول هذه الحمية مقارنةً بنوع الإدمان على الشوكولاته الذي وصلت إليه.
وإن كنت من محبّات الأكل أو مدمنة حلويات، يُنصح بممارسة الرياضة المكثّفة لمدّة 20 دقيقة يوميّاً، بالإضافة إلى تمارين تُساعدك في الاسترخاء، مثل السباحة أو اليوغا، مرّتين أسبوعيّاً أو ثلاث مرّات.
أمّا إن كنت من اللواتي اعتدن الإفراط في تناول الطعام في خلال عطلة نهاية الأسبوع، فننصحك بممارسة كرة المضرب أو الغولف.





من مواضيع gege2900
0 طريقة غسل الشعر لصاحبات الشَّعر الطويل
0 إليك حقيبة اليد المناسبة لجسمك
0 إليان مدوّر:حاربي التوتر بهذه الأطعمة
0 ريجيم لتخسيس مناطق محدّدة في الجسم!
0 بالصور أزياء ممثلات هوليوود في حفل توزيع جوائز الأوسكار 2013
0 4 خطوات لمكياج ناعم وإطلالة طبيعيّة
0 البشرة البيضاء وما يناسبها من مكياج
0 خطوات تسريح الضفيرة الجانبيّة
0 خلطة الشوفان والزبادي لتصفية البشرة في أسبوعين
0 أساور مجوهرات داماس الجديدة.. هدية من القلب للقلب
0 كيف تتخلصين من أبرز مشاكل جمالِك هذا الصيف؟
0 حافظي على مجوهراتك بذكاء
0 8 طرق لعلاج تساقط الشعر وتقوية جذوره وزيادة كثافتة الشعر
0 رجيم السوائل في أسبوع..طريقك لإنقاص الوزن
0 هذه هي الخطوات الصحيحة لحمّام الزيت!
عرض البوم صور gege2900   رد مع اقتباس



قديم 06-22-2013, 01:20 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عازفةالناي

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 54366
المشاركات: 374 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 50
عازفةالناي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عازفةالناي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : gege2900 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حمية الشوكولاته تنقص 3 كيلوغرامات في أسبوعين




ماقنعتني مادري ليه.. نظام السعرات ممتاز بس مو شرط شوكولاته بالعكس اقطعي الحلويات مره وحده وخذي اشياء تسد الشهيه





من مواضيع عازفةالناي
عرض البوم صور عازفةالناي   رد مع اقتباس

قديم 06-26-2013, 10:29 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : gege2900 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حمية الشوكولاته تنقص 3 كيلوغرامات في أسبوعين








من مواضيع ام ارجواااااان
0 І ♥ ч мама { √
0 حكم الطلاق من غير حاجة
0 متى يتحرك الجنين في بطن امه الذكر او البنت ؟
0 اختيار الالوان المناسبه للصباح والمساء ..
0 ## مرحباااااااا بكم ##
0 1 (59) فيرس cytomegalo virusهو (CMV) وعلاقتوا بالحمل وطرق علاجه
0 حلى المانجو
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 هل يجب إعادة التلقيح كل مرة أريد فيها الحمل ؟
0 التعافي من الولادة الطبيعية
0 ؟؟؟ لمن العباااااارة ؟؟؟
0 وددت تبارك الذي بيده الملك في قلب كل مؤمن 2012
0 الأشقر والأحمر .. أحدث ألوان الشعر
0 == ملتقى مشرفات - منتديات الحياة الزوجية و الأسرية - بالتوفيق ==
0 غير حيآتك
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشوكولاته الساخنة ، مقادير عمل الشوكولاته الساخنة ، كيفية تحضير الشوكولاته الساخنة الشيف جميلة قسم التغذية 1 05-24-2013 10:53 AM
موس الشوكولاته مع البرتقال ، طريقة عمل موس الشوكولاته ، وصفة موس الشوكولاته بالبرتقال الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-10-2012 03:10 PM
موس الشوكولاته مع صلصة المانغو ، طريقة عمل موس الشوكولاته ، كيفية عمل موس الشوكولاته الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-10-2012 02:54 PM
ريجيم تخفيض الوزن في أسبوعين ، كيفية عمل ريجيم تخفيض الوزن في أسبوعين ، رجيم سريع توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 07:19 PM
تخفيض الوزن بسرعه ، دايت في أسبوعين ، ريجيم تخفيض الوزن في أسبوعين توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:44 PM

 

الساعة الآن 12:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .