أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013


...
Like Tree5Likes
  • 1 Post By ام ارجواااااان
  • 1 Post By ام ارجواااااان
  • 1 Post By ام التوائم ان شاء الله
  • 1 Post By إحساس إمرأة
  • 1 Post By ام ارجواااااان

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-05-2013, 07:56 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013









رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013











ريجيم اللقيمات هو من أحدث أنواع الريجيم التي تتبعه الكثير من نجمات هوليود مثل بيونسييه وتايرا بانكس، وهو نظامٌ يعتمد على عدم الإهتمام بنوعيةِ الأكلِ وأوقاته، فلا يُوجد أكلٌ ممنوعٌ أو إفطارٌ أو غذاءٌ أو عشاء، و يقوم علي نظام التدريب باللقيمات "تناول لقيمات بأحجامٍ صغيرةٍ طوال اليوم كل ساعة ونصف أو كل ساعتين أو 3 ساعات (وتُحدَّد الفترة حسب الوزن).
وتكون الوجبة أو اللقمة عبارة عن أيٍ من الأطعمة التالية: "1/2 ثمرة مانجو – ثمرة موز – 3 تمرات – 1/2 كوب آيس كريم – مكعب شيكولاتة – 5 حبات بندق – 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية – ملعقتين فول – بيضة مسلوقة" وعليكِ أن تختاري أحداها فقط في المرةِ الواحدة.
وبالنسبةِ للسوائلِ يَسمح النظام بشرب 5 أكوابٍ من (الشاي، النسكافيه، اللبن، الماء، المياه الغازية "الدايت") شرط أن تكون المشروبات قبل تناول الوجبةِ الصغيرةِ بعشرةِ دقائق أو بعدها بساعة، وذلك حتى يظهر تأثير اللقيمات على بطانةِ المعدة ومنع إفراز هرمون الجوع، بالإضافةِ إلى السماح بـ5 ملاعقٍ صغيرةٍ من السكر بالأسبوع وملعقةٍ صغيرةٍ من العسل مرةً واحدةً بالأسبوع، ويجب الإمتناع عن تناول اللقيمات تماماً قبل النوم بساعتين على الأقل.
كما يكون هناك وجبةٌ رئيسيةٌ 1/2 طبق من طعام الغداء العادي بما فيها النشويات، بمعني أن يكون الـ ½ كالتالي ¼ الطبق تقريباً من المواد النشوية سواءً أرز أو باستا (معكرونة )والـ1/4 الباقي من البروتين، وأيضاً 1/2 طبق سلطة +1/2 طبق حلو خفيف أو دايت ويًفضَّل الفاكهة، وميزتهُ أنهُ لا يحتاج لتثبيت ويفقدكِ 2 كيلو في الأسبوع بشكلٍ آمنٍ وصحيٍ جداً وبدون رياضةٍ معينة فقط حركتكِ العاديةِ بالمنزل.












من مواضيع ام ارجواااااان
0 # سقوط المطر اجمل بدايہُ #
0 # من وحي موضة ال Peplum #
0 الذكاء مع الجنس الاخر
0 $$%% أرووع الستااائر %%$$
0 غذاء الحامل المرضعه
0 فساتين كيوت
0 ## مبروك مشرفتنا الجديدة ( ريماس احمد )##
0 وقت الغضب سوف تذكر أشياء ستندم عليها طوااال حياااااااااتك
0 مُسْكِت يَدَهآ وَقُلْت مَارَاح اخَليِهآ كِسسِوَارَات
0 من كسا الحياء ثوبه لم ير النّاس عيبه
0 ويصفني بِ أنثى مجنونة ، وكيف لي أن لا أكون أنثآإه المجنونة ؟!
0 ما هو هرمون lh
0 طريقة تحضير كبة التوست بالدجاج
0 مدمرات الموهبة لدى الطفل ؟!!
0 ## قمة الشياااااااااااااااااكة لعيوووونكم ##
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 07-05-2013, 06:57 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ماذا يحدث عند تناول حبوب الثوم على الريق فوائد عظيمة سبحان الله ؟
0 ازياء ماركات عالمية
0 معجزة الصديق الوفي
0 الزنجبيل..كنزٌ من الطبيعة للعناية بالشعر والبشرة!
0 علاج الحزن والاكتئاب من واقع القرآن والسنة
0 حياتي توأمي ------ ((( عااااااااااااجل ))) _________
0 القيصرية و أدوية النفاس,الطعام المناسب للنفاس القيصري
0 الغاليات ام بتلاء واسيرة زوجي _ الله يسعدكم
0 كان الضوء مصدر الإلهام لحقائب Furla الجديدة
0 بالصور خطوات ضفيرة كروشيه
0 8أكواب ماء يوميا تحافظ على نضارة وجمال البشرة!!!
0 صور حقيقية من غرائب وعجائب الزمن
0 طريقة عمل اللحم مع صوص المستردة
0 مرحباااااا
0 ألم الأصابع والخدر أو التنميل
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2013, 02:49 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013




تسلمي ياجميله





من مواضيع ساره ساسو1
0 اعتني برقبتك ويديكي كما تعتني بوجهك
0 11 وصفة منزلية كل منها من مكون واحد لجمال بشرتك
0 لين العظام
0 طريقة عمل شوربة الأعشاب والحبوب
0 حاربي جفاف البشرة فى الشتاء بالأقنعة
0 برجر نباتي بالبرغل
0 نتعيم الشعر الجاف
0 الامساك يؤدى الي ثبات الوزن ويمنع نزول
0 الكبّة المحشوّة بالباذنجان
0 ساندويتشات شاورما الفراخ بالمايونيز
0 طريقة عمل كيكة بلاك فورست
0 طريقة عمل الكانيلونى باللحمة
0 وصفات طبيعية رائعة لجميع أنواع الشعر
0 نصائح جديده لمكياج ثابت اثناء الحراره
0 استخدام المكياج لإخفاء شوائب البشرة
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2013, 04:40 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013








من مواضيع ام ارجواااااان
0 اقراي الامور التي يمكن ان تعلميها لطفلك في اول سنة
0 سجلي حظورك بأي شيء يخص الكروووووشه تعالوا معنااااااااااا
0 3 طرق تخلصك من ترهلات الجلد بعد الحمل
0 ( دكتوره ( سها ) مستوصف سمران بالطائف خاص
0 علاج الاسهال عند الاطفال بسبب التسنين
0 تصرفات مزعجة يقوم بها الرجال دائما
0 خير الناس من يؤمن شره
0 اكسسوارات/Accessories
0 ثريا راقية التصميم من ماركة AXO Light
0 التشنج العضلي
0 الحمل الكاذب
0 نصائح لتصميم مكتبة المنزل
0 فن الاوراق الملونه في البيت ، صور اوراق ملونه باشكال حلوه و جميلة
0 غدد مونتغمري
0 برنامج Winamp Media Player 5.666 3516 مشغل الصوتيات الأول عالمياً بأحدث إصدار
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-18-2013, 11:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام التوائم ان شاء الله

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79635
المشاركات: 377 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 160
ام التوائم ان شاء الله has a spectacular aura aboutام التوائم ان شاء الله has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام التوائم ان شاء الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013




اللون صعب لقراءة الموضوع هههههههههههه عالعموم مشكورة ماقصرتي





من مواضيع ام التوائم ان شاء الله
0 والله العظيم مجرباها.....وصفه للانجاب....سمعتهامن(محمدحسان)
0 أعلنت الحرب على التكيس وهذا جيشي وهذي خطتي
0 22 سر من اسرار الدعاء المستجاب
0 Smile سر لكل من أرادت تحقيق أمنيه ..
0 زجاج الموت..سياحة بإستراليا:
0 الى يبي الحمل والله ثم والله جربتها وحملت مرتي با ذن الله عز وجل
0 بنااااااااااااااات مين استعملت خلطة الرويس
0 ،،~~خطوات عمل مزهرية من اعواد القطن~~،،
0 فوائد قرائة سورة البقرة بشكل يومي ومفعولها العجيب
0 لا تيأسوا من روح الله.. قصة حملي المستحييييييييييييلة.. والعقبى لكم ..اميييييين
0 الى كل من تاخر حملها واغلقت الابواب من قبل البشر ...ابشرى فالله عز وجل لا يعجزه شيئ
0 حملت ب 3 توائم .. بس الصدمه !!!
0 هااااااااااااااااام << الحبة السوداء >>
0 الحمدلله حياتي أصبحت كاملة والفضل يرجع لله ثم للخمسة اللي بالداخل (ماراح تندمون)
0 قصص لبيان فوائد الاستغفار ---وكيف رزق الكثير باستغفارهم الذرية
توقيع : ام التوائم ان شاء الله

عرض البوم صور ام التوائم ان شاء الله   رد مع اقتباس

قديم 07-19-2013, 02:51 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013








من مواضيع ام ارجواااااان
0 # طريقة تسريحة نانسى عجرم 0000 رووووووووعه000 سهلة #
0 مكياج عروس من الخبيرة جميلة الحذيري
0 خلفيات بلاك بيري
0 ### فوازير اليوم الخامس عشررر ==### كلعام والجميع بخير
0 !!! ## الى انثى تكره الظلم - لموستي ## ضروري الدخول !!!
0 جآكيتآت رسسميةة حلوووووووووووووه
0 سحب البويضات واعدادها - اعداد الحيوان المنوي- الاخصاب - مزرعة الجنين - اختيار الاجنة
0 نفسية الحامل و سلوكها ........
0 صور برج سكنى مزين باحواض السباحه من اغرب المبانى
0 انتبهى لوزنك أثناء الحمل تجنبًا للأمراض وحفاظًا على سلامة الجنين
0 طريقة اعداد حلى تارت الفطائر
0 ديكورات , غرف جلوس , أنتريهات , صالونات , غرف إستقبال
0 = (26)نصيحة لحياة زوجية سعيدة =
0 ديكورات مطابخ -صور ديكورات مطابخ -مطابخ روعة -اروع ديكورات مطابخ 2011
0 لاتخفي ابتسامتكِ
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-21-2013, 04:52 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 24.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 729
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013




تسلمييييييين حبيبتي على الموضوع المفيد والجميل والأجمل من الجميل ☺☻
جداً استفدت منه يعني من تنظيم اللقمات وكذا جميل جداً مشكوووورة حبيبتي
الله يحفظك :* تقبلي مروووري
خالص الود لك عزيزتي ام ارجوان





من مواضيع إحساس إمرأة
0 كيفية تحديد جنس الجنين من معدل ضربات القلب
0 الإجهاض المحتم Inevitable Abortion, الأعراض ، الوقاية ، العلاج
0 بقلاوة بالشيكولاته , كنافة بالتمر , كنافة بشوكولاتة النوتيلا
0 فساتين بناتي روعة
0 ♥~○• رمزيات أطفال + حوامل أنمي •○~♥
0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 جدول يوضح الوزن المثالي حسب طول الجسم بالنسبة للرجال والنساء
0 كماليات الفرح وتعبر عن الأتيكيت - أتيكيت مميز وحلو جدآ، الأتيكيت الزواج
0 خلفيات ايفون اسلامية
0 كيف تتغلبين على الخوف من الولاده
0 ] للحامل.. ابتعدى عن "المدخنين" لترزقى ب"طفل سليم
0 سكر الحياة الزوجية .. الدلال ..
0 ♥♥ طريقة عمل نوتيلا منزلي بالصور ♥♥
0 الوضعيّة التي تُخفّف آلام الولادة والمخاض
0 صينيه الباذنجان بالجبن والخضار مع صلصه الطماطم بالصور
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 07-21-2013, 05:45 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013








من مواضيع ام ارجواااااان
0 # ام ارجواااااان ) - الرجاء اعادة اسمي ام ارجواااااان#
0 العروس في الصين تتدرب على البكاء قبل شهر من زفافها
0 الماسة 26 ( الله يرحم جدتك ))
0 متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة؟
0 ## ام البنوتة - تعاااااااااااالي ضرووووووووري ##
0 هاتف يعمل على الكربوهيدرات
0 اكسسوارات ناعمه للصبايا 2014 , اجمل اكسسوارات البنات الرقيقه
0 كيفية قلي البطاطا المقرمشة بدون زيت
0 أطفال الأنابيب والحمل المتعدد
0 فستان عرسك من augustajones
0 المرقووووووووووووووق
0 نصايح هامه قبل تقشير الوجه
0 $ نتائج المرحلة الاولى من متابعة الاقسااام - مبرووووووك للجمييع $$
0 طريقة عمل كودو بالصور
0 لمحة عن ألوان الفنغ شوي
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التنحيف ، رجيم انقاص الوزن بسرعة ، طرق انقاص الوزن نبسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:02 PM
رجيم انقاص الوزن فى اربعه ايام ، طريقة عمل رجيم انقاص الوزن ، وصفة رجيم انقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 04:16 PM
طرق انقاص الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بسهولة بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:41 PM
رجيم انقاص الوزن فى شهرين ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسرعة توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:47 PM
طريقة خفض الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، خطوات انقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:21 PM


الساعة الآن 03:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .