أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013


...
Like Tree5Likes
  • 1 Post By ام ارجواااااان
  • 1 Post By ام ارجواااااان
  • 1 Post By ام التوائم ان شاء الله
  • 1 Post By إحساس إمرأة
  • 1 Post By ام ارجواااااان

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-05-2013, 07:56 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013









رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013











ريجيم اللقيمات هو من أحدث أنواع الريجيم التي تتبعه الكثير من نجمات هوليود مثل بيونسييه وتايرا بانكس، وهو نظامٌ يعتمد على عدم الإهتمام بنوعيةِ الأكلِ وأوقاته، فلا يُوجد أكلٌ ممنوعٌ أو إفطارٌ أو غذاءٌ أو عشاء، و يقوم علي نظام التدريب باللقيمات "تناول لقيمات بأحجامٍ صغيرةٍ طوال اليوم كل ساعة ونصف أو كل ساعتين أو 3 ساعات (وتُحدَّد الفترة حسب الوزن).
وتكون الوجبة أو اللقمة عبارة عن أيٍ من الأطعمة التالية: "1/2 ثمرة مانجو – ثمرة موز – 3 تمرات – 1/2 كوب آيس كريم – مكعب شيكولاتة – 5 حبات بندق – 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية – ملعقتين فول – بيضة مسلوقة" وعليكِ أن تختاري أحداها فقط في المرةِ الواحدة.
وبالنسبةِ للسوائلِ يَسمح النظام بشرب 5 أكوابٍ من (الشاي، النسكافيه، اللبن، الماء، المياه الغازية "الدايت") شرط أن تكون المشروبات قبل تناول الوجبةِ الصغيرةِ بعشرةِ دقائق أو بعدها بساعة، وذلك حتى يظهر تأثير اللقيمات على بطانةِ المعدة ومنع إفراز هرمون الجوع، بالإضافةِ إلى السماح بـ5 ملاعقٍ صغيرةٍ من السكر بالأسبوع وملعقةٍ صغيرةٍ من العسل مرةً واحدةً بالأسبوع، ويجب الإمتناع عن تناول اللقيمات تماماً قبل النوم بساعتين على الأقل.
كما يكون هناك وجبةٌ رئيسيةٌ 1/2 طبق من طعام الغداء العادي بما فيها النشويات، بمعني أن يكون الـ ½ كالتالي ¼ الطبق تقريباً من المواد النشوية سواءً أرز أو باستا (معكرونة )والـ1/4 الباقي من البروتين، وأيضاً 1/2 طبق سلطة +1/2 طبق حلو خفيف أو دايت ويًفضَّل الفاكهة، وميزتهُ أنهُ لا يحتاج لتثبيت ويفقدكِ 2 كيلو في الأسبوع بشكلٍ آمنٍ وصحيٍ جداً وبدون رياضةٍ معينة فقط حركتكِ العاديةِ بالمنزل.












من مواضيع ام ارجواااااان
0 تريد ان يتغير من حولك غير نفسك اولا
0 ماآلوم من مدح فيني وقال هالبنت غير - ازياااء
0 الرؤوس السوداء وعملية تنظيفها بكل بساطه
0 مآل آلحكي آخر دآم آلحكي عنه (ديكورآت)..
0 ملاحظات جدا هامة ( الموضوع من حق اللي كاتبته ) بالتوفيق للجميع -
0 @( على ابواب الامومه - عيش الحياة - fo0fo0 ) مبروك الاشراف ) @
0 = مبروك (سهام فرنسا - شموسه 88- hanane amir) الاشراااف =
0 نصائح صحية عند ازالة الشعر بالشمع !
0 التهاب البول والحمل( موضوع متكامل لكل الحوامل )
0 الإعجاز القرآني في بيت العنكبوت
0 اسباب لا تتوقعيها تؤدي الى تاخير الحمل ..!!
0 اعداد طبق شوربة الشمندر
0 وش ح‘لاتڪ . . تآاخذينْ الع‘قل للعييييييييد
0 لن تصدق ماذا يفعل قشر الموز فى جسم الانسان سبحان الله
0 cute dresses for baby girls
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 07-05-2013, 06:57 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013








من مواضيع ام ارجواااااان
0 النَّزفُ المَهبِلي
0 الرضاعه والدورة الشهرية
0 مطعم على قمة بركان - صور لمطعم على قمة بركان
0 مكياج وتسريحات سميه البلوشي
0 درس تاثير البيكسل Pixels
0 الدولمة العراقية خطوة بخطوة بالصور
0 نفسية الحامل و سلوكها ........
0 لماذا تأخر دفن الرسول عليه الصلاة والسلام ثلاثةأيام ؟؟
0 نصائح من هنري فورد كي تحقق أهدافك
0 كوليكشن فساتين قصيره باللون الوردي
0 خلفيات بلاك بيري
0 من يستطيع أن يخرج هذه الدجاجة من الزجاجة؟؟!!!
0 صينيه الأرز بالجبنه والقشطة
0 نصائح عن المرحلة الأخيرة للحمل
0 # مبررووووووك لكل من شاركت في المقولات اليومية #
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2013, 02:49 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013




تسلمي ياجميله





من مواضيع ساره ساسو1
0 أفضل المكونات الطبيعية للمعان شعر يدوم
0 السؤال المتكرر .. لماذا لا أزال أعاني قشرة فروة الرأس؟
0 كب كيك بصلصة الشوكولاتة
0 تارت قمر الدين
0 كيك البرتقال
0 طريقة عمل حلوى وردة
0 كورات الشوكلاته
0 خلطتين لتطويل وتكثيف الشعر وتنعيمه..
0 عجة الخضار
0 هل يؤثر الوزن الزائد على العلاقة الجنسية
0 اجابات أهم الأسئلة عن حب الشباب ما لا تعرفه
0 كيفيه العنايه والمحافظه علي النظاره
0 وصفات طبيعية لعلاج نهايات الشعر المتقصف
0 كعب غزال
0 5 طرق لإخفاء الهالات السوداء بدون استخدام الماكياج
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2013, 04:40 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013








من مواضيع ام ارجواااااان
0 احلى واجمل فساتين ندى فاضل
0 ماذا نتوقع بعد الإجهاض
0 ماذا يقول ملك الموت وأنت نائم على خشبة الغسل!
0 درس * عمل فآصل ..
0 أعاني من الصداع منذ أصبحت حاملاً، هل من طريقة لتخفيف الألم؟
0 احذية ماركات عالمية - صور احذية ماركات عالمية
0 حلا طبقآت البيتي كويكربالجالكسي
0 وصفات للتخلص من الخلايا الميتة وازالة الخشونة واسمرار الجلد
0 مِّنَ الشَّجَرِ الْأَخْضَرِ نَاراً معجزة قرآنية
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 # شنط + اكسسوارات - ماركة شانيل #
0 !! أيهما أختاااااااااااااااااااااار !!!!!!!!
0 حلى الليبتون
0 تعانين من السكر قبل ومع الحمل :اليك نصائح مهمه
0 الغاائبااات ؟؟؟؟؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-18-2013, 11:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام التوائم ان شاء الله

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79635
المشاركات: 377 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 160
ام التوائم ان شاء الله has a spectacular aura aboutام التوائم ان شاء الله has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام التوائم ان شاء الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013




اللون صعب لقراءة الموضوع هههههههههههه عالعموم مشكورة ماقصرتي





من مواضيع ام التوائم ان شاء الله
0 الحمدلله حياتي أصبحت كاملة والفضل يرجع لله ثم للخمسة اللي بالداخل (ماراح تندمون)
0 بنااااااااااااااات مين استعملت خلطة الرويس
0 حملت ب 3 توائم .. بس الصدمه !!!
0 كورس علاج التكيس الشديد باذن الله تعالى حتحملى من غير منشطات
0 هااااااااااااااااام << الحبة السوداء >>
0 فوائد قرائة سورة البقرة بشكل يومي ومفعولها العجيب
0 رقيه الحمل والعقم والأرحام – بإذن الله
0 أدخلى أكتبى أللى نفسك يتحقق ان شاء الله فى2014
0 والله العظيم مجرباها.....وصفه للانجاب....سمعتهامن(محمدحسان)
0 بالصور اسباب تاخر الانجاب والاعراض والعلاج ملف كامل مصور
0 الى يبي الحمل والله ثم والله جربتها وحملت مرتي با ذن الله عز وجل
0 لا تيأسوا من روح الله.. قصة حملي المستحييييييييييييلة.. والعقبى لكم ..اميييييين
0 ~سلطنة بروناي بلاد العجائب~
0 تجمع للمداومات على سورة البقرة والاستغفار للحمل
0 زجاج الموت..سياحة بإستراليا:
توقيع : ام التوائم ان شاء الله

عرض البوم صور ام التوائم ان شاء الله   رد مع اقتباس

قديم 07-19-2013, 02:51 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013








من مواضيع ام ارجواااااان
0 خلع الورك الولادي للاطفال
0 شحومك تكشف حالتك
0 ازياء اطفال 2012
0 مدينة شفشاون المغربية من اروع المدن القديمة
0 متى تشعر الحامل بحركة الجنين
0 .. كيفية رسم الحواجب والايلاينر
0 # يمكن الانسان فى كثير من الاحيان ان يسرح تفكيره فى اشياء مستحيلة لا يمكن تحقيقها ..
0 للفااااائدة اسئلة واجابات مسابقة بنك المعلومات مع ام ارجوان
0 اطول شعر بالعالم
0 فساتين عسسل ×؛×
0 نجاح الطالب وكيف طارت ورقة اختباره
0 ## اعلان من ( حوامل – ام عبد الله ) ##
0 أفضل 5 ألوان للشعر في 2012
0 ||..حنيذ بالضغط مع الأرز الأحمر والمكسرات..||
0 رسالة من الغاليه ( بنت النورر )
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-21-2013, 04:52 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 27.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 726
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013




تسلمييييييين حبيبتي على الموضوع المفيد والجميل والأجمل من الجميل ☺☻
جداً استفدت منه يعني من تنظيم اللقمات وكذا جميل جداً مشكوووورة حبيبتي
الله يحفظك :* تقبلي مروووري
خالص الود لك عزيزتي ام ارجوان





من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥ صينية بطاطس باللحم المفروم بالصور ♥
0 كيفية تنويم الطفل ..نصائح سليمة لتنويم الطفل
0 الموز والزبادي قاوم الأرق وعديل المزاج
0 .لفائف بالدجاج..سهل ولذيييذ.
0 ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥
0 فواكه صحية ومفيدة تساعدك في انقاص الوزن
0 آيهما آفضل شرب الماء بارد آم ساخن
0 طريقة الممبار بالصور,طريقة الممبار الضانى
0 ♥ (15) تسريحات كعكع ناعمه بصور خطوه بخطوه ♥
0 معلومات عن متلازمة ايفانز
0 أكواب الفتوش , سندويش اللحم مع المشروم ,السويسرول بالفاكهة الجافة
0 أزياء الحوامل... لتكوني حاملا أنيقة .
0 تواقيع + رمزيات أطفال بدون حقوق ، تواقيع بنات روعة بدون حقوق
0 البطان الرحمي او الترحم او التغمد الرحمي أو شذوذ نمو بطانة الرحم Endometriosis
0 مشروب الزبيب الأسود
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 07-21-2013, 05:45 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مختارات
0 فساتين سهرة فرنسية 2014 ، فساتين فرنسية للصبايا 2014 ، موضة فساتين السهرة2014
0 لتكوني نجمة في سماء زوجك
0 استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه
0 == هل ألمح وجهي أم هذآ وجه كذآب [ mms & sms ] ==
0 ظواهر عجيبة تحدث فقط أثناء الحمل!
0 قاع الحوض لديك بعد الولادة
0 الاعشاش الصغيرة من القش كحامل للهدايا واكسسوارات الاحتفال
0 تشيز مارس بالقرفه
0 كيف تسحرين زوجك..........؟؟؟؟؟
0 كيف اربي طفلي؟ الدليل لتربية البنين لكل أم وحيدة!
0 خطوات تجعلك تتصرفين بلباقة
0 # التسااااااااااامح نصف السعاااادة #
0 امنح الآخرين سعادة .. وسقهم إليها
0 ## الصداقة الحقيقية لا تغيب ##
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التنحيف ، رجيم انقاص الوزن بسرعة ، طرق انقاص الوزن نبسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:02 PM
رجيم انقاص الوزن فى اربعه ايام ، طريقة عمل رجيم انقاص الوزن ، وصفة رجيم انقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 04:16 PM
طرق انقاص الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بسهولة بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:41 PM
رجيم انقاص الوزن فى شهرين ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسرعة توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:47 PM
طريقة خفض الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، خطوات انقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:21 PM

 

الساعة الآن 10:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .