أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


سر نجاح الريجيم في شهر رمضان ...


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By dr.loly

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-06-2013, 02:38 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي سر نجاح الريجيم في شهر رمضان ...




السلام عليكم و رحمة الله




يؤكد خبراء التغذية و العلاج الطبيعي ان رمضان فرصة ذهبية لعمل ريجيم ناجح لأن الصوم فيسيولوجيا هو عبارة عن ريجيم قاسي يتعرض له الجسم و بالتالي فأن استجابة الجهاز العصبي لهاذا الحرمان بالكامل الذي يتعرض له الجسم من مواد الطاقة هي نفس استجابته الفسيولوجية في حالات اتباع ريجيم قاسي في ايام السنة العادية
و يؤكد اخصائي علاج طبيعي و تخسيس على اختلاف النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص في رمضان عن باقي ايام السنة و ذلك لأن الانسان الطبيعي يتناول 3 وجبات في اليوم العادي اما في الشهر الكريم فيتناول وجبتين فقط و هنا يجب مراعات ضرورة تعويض الجسم عن هذه الوجبة
و لما يتميز به شهر رمضانمن طعام شي و دسم و حلويات لا تقاوم:7_12_1[1]:فكان لابد ان يتخلل الطعام الذي يتناوله الشخص بعض الممنوعات...فلا ضر من المعكرونة بالباشاميل. او شوكولاطة لذيذة او ايس كريم:11_1_113v[1]:
الا انه يؤكد على ضرورة اكل مثل هذه الممنوعات بالكميات القليلة المحددة من قبل الطبيب المتابع بلاضافة الى زيادة النشاط الذي يقوم به الشخص مثل زيادة عدد ساعات المشي و خصوصا بعد الافطار و كذلك تكثيف التمارين التي يمارسها سواء تمارين عادية او باستخدام اجهزة من خلال الجيم:7_5_127[1]:ويضيف انه لا يمكن ان ينقص وزن الانسان و هو ساكن حتى لو لم يأكل شيئا فالحركة هي التي تساعد على احراق الدهون الزائدة و استهلاك الطاقة .
واهم فترتين يمكن خلالهم ممارسة الرياضة هما :
*قبل ساعة من الافطار لانها فترة مناسبة جدا لخسارة الدهون المخزونة تحت الجلد لأن تركيز الجلوكوز *السكر* الدم يكون قليلا و بالتالي مستوى الانسولين في الدم يكون منخفضا و هاذا معناه زوال العائق الاساسي امام طرح الدهون المخزونة تحت الجلد في مجرى الدم واستخدامها كمصر للطاقة اللازمة لهاذا النشاط الحركي .
*وكذلك فترة مابعد ساعتين او 3 من الافطار فالنشاط الحركي في هذه الفترة سوف يمنع ميل الجسم لخزن السعرات الحرارية التي دخلت مع وجبة الافطار لان الاولوية في الطاقة تكون دائما لجزء الجسم الذي يقوم بالنشاط الرئيسي في البدن و هاذا الجزء هو العضلات التي تقوم بالنشاط الحركي .






الا ان خبراء التغذية و الريجيم يحذرون بشدة من الاندفاع نحو الرغبة في انقاص الوزن خلال شهر رمضان الكريم و الذي يمكن ان يتسبب في ظاهرة يطلق عليها(سمنة اليويو) وهي تعني انخفاض الوزن بشكل سريع اثناء الريجيم القاسي القصير المدى . ثم عودة الوزن الذي تم فقدانه بعد التوقف عن الدايت


و لتجنب هذه الظاهرة يفضل ان تحتوي وجبة الافطار على التمر و الحليب او عصير الفواكه او الشوربات المختلفة.....الخ . بلاضافة الى كمية قليلة من الكربوهيدرات بالاضافة الى الكثير من السلطة الخضراء لانها مليئة بالالياف و تساعد بشكل كبير في عملية التنحيف
و بالنسبة للتحية فانها تكون اما بالفاكهة الطازجة او من خلال الحلويات قليلة السكر




*وبعيدا عن كل مايقوله الاطباء و المختصون فشهرنا الكريم يضمن ريجيم اسلامي يعتمد على مبدأ عدم الاسراف في الطعام و ممارسة اروع و اعظم رياضة الا وهي صلاة التراويح للوصل بالجسم الى الوزن المثالي و للحفاض على صحة الجسم و المعدة:
ورمضان كريم للجميع *lمبارك رمضانكم *
وكل عام و انتم بخير









حنان معوض likes this.

من مواضيع dr.loly
0 لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها
0 لاترمي الزجاجة الفارغة
0 هل اسنان طفلي اللبنية مهمة لكي احافظ عليها؟؟
0 أجمل قرية في العالم
0 احذري من تناول جناح ورقبة الدجاج
0 نصائح وطرق بسيطه لمعالجه غازات ومغص بطن المواليد
0 مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود ..
0 محتارة باسم اخت فراس...
0 بيت الاحلام ..الجبلي المطل على البحر ( مشاركتي بمسابقة منزل الاحلام)
0 الماغنيسيوم هام جدآ لكثافة عظام ونمو طفلك
0 طقلك والكلام شجعيه ولاتقليديه
0 حذاء كعب أنيق وفخم .. لحملة مكافحة سرطان الثدي
0 كفتة الفلفل الملون ...
0 الطب الحديث لاينصح بالختان عن طريق المطهر الشعبي ..
0 إصابة الأطفال بالحساسية أسبابها الغذاء!
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 07-06-2013, 04:54 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: سر نجاح الريجيم في شهر رمضان ...








من مواضيع ام ارجواااااان
0 عملاق التحميل الاول عالمياInternet Download Manager6.17 Build 6Finalمرفق معه التفعيل
0 عالم الاطفال اجمل عالم تجميعي
0 ربآهه خًآبت الظنونْ ألآ بك. .. وخآب الرجآ الا منكَ
0 ما هي اعراض وجود كيس على المبايض ؟؟؟
0 الطفل الأخطبوط يتخلص من شقيقه التوأم المتعلق بجسده
0 هل صحيح ان المرأة عندما تأخد حبوب و ابر منشطة للمبايض تعمل عندها اعراض حمل قبل الدورة
0 بحيره الدموع الزرقاء
0 مجموعه اكسسوارات تجنن2012اكسسوارات مناسبات2013اكسسوارات وساعات فخمه2012
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 !!! مشرفات قسم المواليد والاطفال !!!! ضروووري
0 ساندوتش بالصوص المكسيكي
0 فلاشات رائعة
0 # مشاركتي في مسابقة ابتكاراتي ومهاراتي (( فطيرة الدجاج بالفرن ))#
0 نصائح مهمة لتخفيف الوزن
0 متلازمة تكيس المبايض وتأخر الحمل ( عزيزة النفس )
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2013, 02:12 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الوفاء و الاخلاص

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 63833
المشاركات: 1,088 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 211
الوفاء و الاخلاص has a spectacular aura aboutالوفاء و الاخلاص has a spectacular aura aboutالوفاء و الاخلاص has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
الوفاء و الاخلاص غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: سر نجاح الريجيم في شهر رمضان ...




موضوع راائع

يسلمو حبيبتي





من مواضيع الوفاء و الاخلاص
عرض البوم صور الوفاء و الاخلاص   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2013, 02:51 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: سر نجاح الريجيم في شهر رمضان ...




يعطيك الف عافيه

وفعلا انا بحاجتها وان شاء الله تنفع معي

لك مني كل الود





من مواضيع ساره ساسو1
0 العناية بالانف واظهار جمالها
0 نصائح لتعليم طفلك الإتيكيت
0 طريقة عمل طاجن اللحم البتلو الدايت
0 6 طرق طبيعية بسيطة للتخلص من تجاعيد منطقة الجبهة
0 الخلطة اليابانية لتفتيح البشرة
0 أقنعة طبيعية لتنظيف البشرة
0 فيليه السمك بالثوم المحمر
0 خلطات طبيعية ونصائح هامة لكل عروس استعدادًا ليوم الزفاف
0 خلطة القهوة تعالج تلف الشعر وتقصف الشعر ..
0 خلطات طبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء فى منطقة الأنف والوجنتين
0 5 أخطاء يجب تجنبها عند وضع الماكياج
0 افضل مواقع ملابس الاطفال الماركات العالميه
0 الملح والكركم والليمون.. طريقك للتخلص من بثور الظهر
0 طاجن الباميا واللحم
0 طريقة عمل السحلب بالقرفة
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2013, 02:21 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: سر نجاح الريجيم في شهر رمضان ...




نورتن اخواتي





من مواضيع dr.loly
0 حلا صناديق الشوكولاتة
0 اخطاء شائعه من الولاده وحتي عمر 3 اشهر...
0 ارتداؤها يمنح الرقه .. ( اساور اللؤلؤ)
0 اسئلة ونقاط مهمة عن أِشعة الصبغة للرحم والانابيب
0 القيمة الغدائية لثمرة الشتاء اللذيذه(الكستناء)
0 بيتزا رائعه بالصور المتحركة
0 تناول حبوب منع الحمل لأكثر من 3 سنوات يصيب بالجلوكوما
0 الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة
0 الصراخ على الاطفال يسبب لهم الكآبة
0 الباذنجال المغلف بالكباب .. بالخطوات المصورة
0 قفازات أنيقة للعروس
0 اليود مفيد جداً للأم في فترة الرضاعة الطبيعية
0 كيف تعالجي نزيف أنف طفلك
0 كيف تحصلي على حقيبة مكياج مرتبة اثناء السفر !
0 نصائح لتخفيف خوف الاطفال من التطعيمات و الابر
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 07-08-2013, 05:58 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ميرا العطاس

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75228
المشاركات: 108 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
ميرا العطاس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ميرا العطاس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: سر نجاح الريجيم في شهر رمضان ...




موضوع متكامل

جزاك الله خير





من مواضيع ميرا العطاس
عرض البوم صور ميرا العطاس   رد مع اقتباس

قديم 07-08-2013, 02:19 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: سر نجاح الريجيم في شهر رمضان ...








من مواضيع dr.loly
0 النكد في الحمل
0 شاميات بأكثر من حشوة(لبنة..فلافل..زعتر..لانشون)
0 ملف كامل للتخلص من الارداف والخصر والمؤخرة والبطن
0 هنا ستجدين أجمل تجهيزات ذويقات منتدي تجهيزات المواليد والاطفال...
0 أفكار وطرق لعمل صابون رومانسي للمناسبات الخاصه وكهدايا
0 اهمية النوم المبكر للاطفال
0 السقاط " العْظِيم " مرض الرضع الصامت...
0 هل شاهدتي الملآك الازرق...؟
0 فيتامين د: حماية لعظام طفلك!
0 برنامج لحساب موعد الاباضة وفترات الخصوبة العاليه لديكي
0 استودعكن الله
0 لماذا لا يحقق أغلب الناس أهدافهم ؟؟؟
0 كفرااات ميني وميكي ماوس للايفون
0 نصائح قبل تناول الادوية...
0 .. النـمـﯜ الطبيعيـﮯ للأطفــآل
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسجات نجاح 2013 ، مسجات نجاح للهاتف 2014 ، اجدد مسجات نجاح للجوال مهاميهو المـنـتـدى الـعـام 0 11-20-2012 01:13 PM
اسباب الفشل فى انقاص الوزن ، اسباب عدم نجاح الريجيم ، اسباب فشل الدايت ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:14 PM
شاي الريجيم ، طريقة عمل شاي الريجيم ، كيفية عمل شاي الريجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-08-2012 02:52 PM
اضرار ممارسة الرجيم بشكل غير منتظم ، نصائح ما قبل الريجيم ، معلومات عن الريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 01:58 PM
مشاكل الريجيم ، اعراض تصيب الجسم عند الريجيم ، التخلص من مشاكل الريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:23 AM


الساعة الآن 11:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .