أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اسباب وعلاج منه وترهلات البطن والكرش


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-28-2013, 12:14 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسباب وعلاج منه وترهلات البطن والكرش




يعرف د. عماد صبحى استشارى علاج السمنة البطن المترهل أو منطقة الكرش بأنها تتكون من طبقة الجلد الممتدة والكبيرة، طبقة الدهون تحت الجلد، التى تتراكم فى حالة زيادة الوزن كما تتراكم بين الأحشاء وأعضاء البطن الداخلية، طبقة العضلات الرخوة الضعيفة نتيجة قلة الرياضة أو النوم على مراتب لينة أو الضغط عليها من الداخل، كل هذه الطبقات غير مسنودة بعظام بل يظاهرها جهاز هضمى يمكن أن ينتفخ بالطعام أو الشراب أو الغازات فيؤدى إلى ترهل البطن وظهور الكرش

أسباب تراكم الدهون فى منطقة الكرش: زيادة الوزن بصفة عامة، وقلة النشاط البدنى والرياضة، والتوتر الذى يؤدى إلى إفراز الكورتيزول مما يؤدى إلى تراكم الدهون فى منطقة البطن، والجينات التى تنقل الصفات الوراثية، وسوء الهضم الذى ينتج عن الأكل بسرعة وعدم مضع الطعام جيدا، وشرب الماء أثناء تناول الطعام وتخفيف الأنزيمات والعصارات الهاضمة، وقد يكون لتناول الحليب الذى لا يستطيع هضمه بعض الكبار دور فى سوء الهضم والانتفاخ، وأيضا تناول الدقيق الأبيض والطعام الخالى من الألياف

علاج تراكم دهون البطن: أولا بإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بصورة عامة وليس موضعيا فقط عن طريق النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة ومجهود شاق بصورة منتظمة

- الامتناع عن تناول الحلوى والأكل السريع مع الاهتمام بالغذاء الصحي والأغذية الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الالبان خالية الدسم واللحوم مع تقليل النشويات مثل الخبز والأرز والمكرونة والبطاطس وعدم شرب الماء أو المشروبات أثناء تناول الطعام حتى تتحسن عملية الهضم

- ابتعد بالكامل عن السكريات والحلويات والعسل بالطبع فهو غنى بالسكريات ذات المؤشر السكرى العالى وهو عامل مسبب للسمنة بكل تأكيد تناولى الخضراوات بحرية والفواكه باعتدال والنشويات بكميات قليلة فى وجبتى الإفطار والغداء مع تناول ما تيسر من بروتينات مثل اللحم أو الدجاج أو السمك أو البقول على ألا تتعدى كمية النشويات ربع رغيف فى الإفطار ونصف رغيف فى الغداء ولا خبز مطلقا فى العشاء مع الاكتفاء بسلطة خضراء أو علبة زبادى أو حبة فاكهة مع تناول الشاى الأخضر والماء والتوابل الحريفة مثل الفلفل بأنواعه فهى تزيد من معدلات التمثيل الغذائى وتساعد على خفض الوزن

- ممارسة الرياضة المنتظمة مثل تمرينات البطن والظهر والمشى تساعد على تقوية العضلات المتداخلة فى تكوين الكرش ومن المفيد التعود على شد عضلات البطن مما يجبر العضلات على هذه الوضعية مع الوقت

- استعمال مرتبة غير لينة للحفاظ على ليونة وتماسك عضلات الظهر واستخدام مقاعد صحية تكون فيها الركبتان فى زاوية قائمة مما يساعد على الحفاظ على عضلات الظهر فى حالة طيبة

- التقليل من التوتر وبالتالى التقليل من إفراز الكورتيزول الذى يزيد من تراكم الدهون فى منطقة البطن





من مواضيع ساره ساسو1
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس



قديم 08-09-2013, 07:55 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مامة عبود

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 70578
المشاركات: 176 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 66
مامة عبود will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مامة عبود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسباب وعلاج منه وترهلات البطن والكرش




الله يعطيك العافيه


استفدت من موضوعك كثيرر





من مواضيع مامة عبود
توقيع : مامة عبود



عرض البوم صور مامة عبود   رد مع اقتباس

قديم 08-18-2013, 08:22 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم تااالين

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 62065
المشاركات: 1,334 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 73
أم تااالين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم تااالين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسباب وعلاج منه وترهلات البطن والكرش




جزاااك الله خير ع الموضوع





من مواضيع أم تااالين
0 مشاكل الرضاعة الطبيعية وحلولها
0 4 نصائح لتحمي نفسك وجنينك من أثار الجوال
0 خطوات ضرورية للأمّ والإبن..تسبق المدرسة
0 الحمدلله اللي اكرمني لضمك لصدري يابنوتي
0 مسكّنات الألم الطبيعية في المخاض والولادة
0 ثقل اسفل البطن و نبض اسفل السرة قبل الدورة الشهرية
0 مسكّنات الألم الطبيعية في المخاض والولادة
0 حملة للدفاع عن أم المؤمنين ( عائشة رضي الله عنها ( حادثة الإفك )
0 اسم تااااالين مخالف او لا طمنوني
0 عين بنتي ملتهبه ساعدوني الله يجزاكم خير
0 فوائد الشمر للنفاس لا تعد ولا تحصى
0 بالنسبه للتشقير والصبغ ممكن تفيدوني ياحلواات
0 اكلات يمكن لطفلك الرضيع ان يأكلها بمفرده
0 شي غريب طمنوني الله يفرح قلووبكم
0 نووع الأكل وعلآقته ببشرة الجنين !؟
توقيع : أم تااالين


الحمدلله ولدت الاربعاء 9-9-1434 /17-7-2013
ونورت دنيتي احلى بنووووته

http://forum.hwaml.com/t265781.html

عرض البوم صور أم تااالين   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2013, 05:29 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسباب وعلاج منه وترهلات البطن والكرش




نصائح مهمة
تشكري حبيبتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 أحذري تناول هذه الأطعمه خلال الدوره الشهريه اعرفيها وأعرفي السبب
0 مستوصف وعيادات الدكتور عبد الرحمن العقالي في المدينة المنورة
0 دليل مستشفيات ومستوصفات منتطقة جيزان
0 فوائد واضرار الفلفل الابيض والاسود
0 خمس نصائح لتعزيز قوة جهاز المناعة للأطفال ~
0 شاركو في التصويت لمشتركات الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسباب انسداد قناتي فالوب ~
0 اضرار الرجيم تعالو شوفو !
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 فوائد المر
0 نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل (إلى كل من يرغب بزيادة فرص الحمل)
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2013, 05:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أنثى المطر

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 84003
المشاركات: 59 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 51
أنثى المطر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أنثى المطر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسباب وعلاج منه وترهلات البطن والكرش




يعطيك العااااااافيه





من مواضيع أنثى المطر
عرض البوم صور أنثى المطر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب وعلاج ضعف الانجاب عند الرجال demoshka منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 7 01-08-2014 08:31 PM
كيفية ازالة ترهل البطن والكرش ، طرق ازالة ترهل البطن والكرش ، طرق فعالة للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 04:02 PM
ألم البطن عند الطفل ، اسباب ألم البطن عند الاطفال ، علاج ألم البطن عند الرضع اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-25-2012 02:25 PM
اسباب وعلاج تجاعيد الجلد عزيزة النفس الموضة و الجمال 1 11-06-2009 08:15 PM

 

الساعة الآن 09:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .