أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طريقة زيادة الوزن بدون رجيم لعلاج النحافة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-06-2013, 03:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة زيادة الوزن بدون رجيم لعلاج النحافة




د. شريف ابو الفتوح تنصح من يعاني من االنحافة الشديدة بتناول طعام يكون مغذيا وليس اى طعام عشوائي مع ممارسة الرياضة لفتح الشهية وبناء العضلات وليس لزيادة الوزن عشوائيا وبالتالي يزيد الوزن فى مناطق دون مناطق مما يبعدنا عن الرشاقة لذلك يجب الانتباه لبعض الإرشادات الصحية لزيادة الوزن بطريقة سليمة مما نضمن الرشاقة وعلاج النحافة بدون ريجيم محدد

يجب ان تزيد من تناول من 500 الي 750 سعر حراري يوميا ليزداد الوزن بمعدل نصف كيلو واحد فقط اسبوعيا وهذه الزيادة المفروضة ويجب ان يكون الهدف هو بناء انسجة العضلات وزيادة مستوي الطاقة لضمان زيادة الوزن وذلك عن طريق ممارسة الرياضة مع زيادة في كميات الطعام الصحي

فمثلا يجب عليك تناول العناصر الغذائية التي تؤدي الي زيادة الوزن وفي نفس الوقت مغذية تماما مثل الفول السوداني من الممكن اضافته كل يوم في حدود كوب واحد وكذلك اللبن كامل الدسم مع البلح والعسل فهذا الخليط يعتبر صحي وفي نفس الوقت كثيرالسعرات الحرارية ويكون في حدود 2 كوب يوميا

من الممكن تناول البطاطس مع كل وجبة وكذلك الخبز و الارز و بالنسبة للدهون فافضل ان تكون الدهون في حدود 10 ملاعق يوميا وتكون مشبعة

مع ملاحظة انه قد يشعر الاشخاص الذين قاموا بزيادة طعامهم بعدم الراحة بعد الاكل بسبب زيادة كمية الطعام ولكن هذا الشعور يتلاشي بمرور الوقت ، ويجب ملاحظة ان قد يعاني هؤلاء الاشخاص ايضا من ثبات الوزن ولكنه بزيادة السعرات مرة اخري يزيد الوزن





من مواضيع ساره ساسو1
0 بلح الشام
0 9 خطوات أساسية للعناية بالشعر الدهني
0 حتي ترتاح نفسك....!!!
0 ما هي اسرع طريقة لمنع تساقط الشعر بسرعة سريعا
0 كل ما يخص طفلك _مشاكل الطفل الصحية وطرق علاجها.(متجدد)
0 أرز بالشبت والفول الأخضر
0 طريقة عمل المغمور
0 سلطة الجرجير مع الشمندر
0 حمام الزيت للعناية بجمال شعرك
0 الاكل قبل النوم لايزيد الوزن ولكن بشروط
0 حمية صحية مئة %
0 طريقة عمل كريات بالبيسكوي و جوز الهند
0 الطريقة الصحيحة لاستخدام أملاح الاستحمام
0 5 خلطات طبيعية رائعة للعناية بالبشرة خلال فصل الشتاء
0 سباغتي بولونيز
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس



قديم 08-18-2013, 08:17 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم تااالين

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 62065
المشاركات: 1,334 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 73
أم تااالين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم تااالين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة زيادة الوزن بدون رجيم لعلاج النحافة




يعطييك العااافيه





من مواضيع أم تااالين
0 الولادة الطبيعية بعد القيصرية... معلومات هامة
0 خطوات ضرورية للأمّ والإبن..تسبق المدرسة
0 العادات الذهبية العشرة لتغذية صحية للأطفال
0 تاخر الدوره بعد الاجهاض ممكن يكون حمل
0 من جربت المشد الطبي ( استشاره )
0 10 طرق لردع الطفل عن هوس التسوق بالسياسة
0 أفضل مستشفى ولاده بالأحساء ؟؟ بلييز ساعدوني
0 طفلك يفعل هذا؟ ......اذن انتى
0 الحمدلله اللي اكرمني لضمك لصدري يابنوتي
0 تجمع امهات مواليد رمضان الجدد حياااكم :-)
0 4 نصائح لتحمي نفسك وجنينك من أثار الجوال
0 الولادة الطارئة .. كيف يتعامل معها زوجك؟
0 حآبه آخذ رأيكم بهالأسمآء ربـى او تالين او ديـالا
0 مسكّنات الألم الطبيعية في المخاض والولادة
0 تأثير الإجهاض على المرأة
توقيع : أم تااالين


الحمدلله ولدت الاربعاء 9-9-1434 /17-7-2013
ونورت دنيتي احلى بنووووته

http://forum.hwaml.com/t265781.html

عرض البوم صور أم تااالين   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2013, 05:22 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 95
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة زيادة الوزن بدون رجيم لعلاج النحافة




احس انو اللي تبي تسمن تسمن بسرعة وتقدر تسيطر على وضعها
اسرع من اللي تبي تنحف

تشكري حبيبتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نصائح من أجل الحصول على أعلى درجة من الخصوبة و الحمل .. دعوة للمشاركة
0 فوائد المر
0 نصائح للمقبلات على التلقيح المجهري - أطفال الأنابيب
0 مشاكل الخياطة وطرق علاجها طبياً وطبيعياً شاركونا يامجربات
0 نصائح مفيدة لفترة الدورة الشهرية
0 علامات قصور وظائف الكبد
0 شكل الجنين في الشهر التاسع ~
0 قرقره البطن " الاصوات التي تسمع من بطنك"
0 أسباب وعلاج هبوط الرحم سؤال وجواب مع صورة توضح الهبوط
0 اسعار الخدمات في مركز بنون
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 تحاليل مهمة لمعرفة أسباب تأخير و عدم انتظام الدورة الشهرية
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
املاح معدنية لعلاج النحافة ، املاح معدنية لزيادة الوزن ، طريقة زيادة الوزن بالاملاح بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 03:50 AM
انقاص الوزن بدون رجيم ، اسهل طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم ، وصفات التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:22 AM
زيادة الوزن بالاعشاب ، طرق زيادة الوزن بالاعشاب ، اهمية الاعشاب لعلاج النحافة بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:32 PM
كيفية التخلص من النحافة ، تمارين رياضية لعلاج النحافة ، طرق زيادة وزن الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:15 AM
كيفية زيادة الوزن خمسة كيلو جرامات فى اسبوع ، طرق زيادة الوزن ، طرق علاج النحافة توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:14 AM


الساعة الآن 11:30 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .