أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طريقة زيادة الوزن بدون رجيم لعلاج النحافة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-06-2013, 03:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة زيادة الوزن بدون رجيم لعلاج النحافة




د. شريف ابو الفتوح تنصح من يعاني من االنحافة الشديدة بتناول طعام يكون مغذيا وليس اى طعام عشوائي مع ممارسة الرياضة لفتح الشهية وبناء العضلات وليس لزيادة الوزن عشوائيا وبالتالي يزيد الوزن فى مناطق دون مناطق مما يبعدنا عن الرشاقة لذلك يجب الانتباه لبعض الإرشادات الصحية لزيادة الوزن بطريقة سليمة مما نضمن الرشاقة وعلاج النحافة بدون ريجيم محدد

يجب ان تزيد من تناول من 500 الي 750 سعر حراري يوميا ليزداد الوزن بمعدل نصف كيلو واحد فقط اسبوعيا وهذه الزيادة المفروضة ويجب ان يكون الهدف هو بناء انسجة العضلات وزيادة مستوي الطاقة لضمان زيادة الوزن وذلك عن طريق ممارسة الرياضة مع زيادة في كميات الطعام الصحي

فمثلا يجب عليك تناول العناصر الغذائية التي تؤدي الي زيادة الوزن وفي نفس الوقت مغذية تماما مثل الفول السوداني من الممكن اضافته كل يوم في حدود كوب واحد وكذلك اللبن كامل الدسم مع البلح والعسل فهذا الخليط يعتبر صحي وفي نفس الوقت كثيرالسعرات الحرارية ويكون في حدود 2 كوب يوميا

من الممكن تناول البطاطس مع كل وجبة وكذلك الخبز و الارز و بالنسبة للدهون فافضل ان تكون الدهون في حدود 10 ملاعق يوميا وتكون مشبعة

مع ملاحظة انه قد يشعر الاشخاص الذين قاموا بزيادة طعامهم بعدم الراحة بعد الاكل بسبب زيادة كمية الطعام ولكن هذا الشعور يتلاشي بمرور الوقت ، ويجب ملاحظة ان قد يعاني هؤلاء الاشخاص ايضا من ثبات الوزن ولكنه بزيادة السعرات مرة اخري يزيد الوزن





من مواضيع ساره ساسو1
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس



قديم 08-18-2013, 08:17 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم تااالين

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 62065
المشاركات: 1,334 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 73
أم تااالين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم تااالين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة زيادة الوزن بدون رجيم لعلاج النحافة




يعطييك العااافيه





من مواضيع أم تااالين
0 مستلزمات/ اغراض الصيدليه للأم والطفل لفترة النفاس
0 كيف تخبري طفلك الوحيد بحملك الثاني؟
0 اللهم لك الحمد طلعت حااااااامل وابي مشورتكم
0 تأثير الإجهاض على المرأة
0 مشاكل الرضاعة الطبيعية وحلولها
0 الحمدلله اللي اكرمني لضمك لصدري يابنوتي
0 عين بنتي ملتهبه ساعدوني الله يجزاكم خير
0 حمى النفاس وكلّ ما يجب معرفته عنها
0 شي غريب طمنوني الله يفرح قلووبكم
0 نصائح عند شراء فراش للطفل
0 تجمع امهات مواليد رمضان الجدد حياااكم :-)
0 اكلات يمكن لطفلك الرضيع ان يأكلها بمفرده
0 9 نصائح تُجنّب الحامل الغثيان في السيارة
0 عسولات من وين اطلب شريط الحمل ؟
0 نووع الأكل وعلآقته ببشرة الجنين !؟
توقيع : أم تااالين


الحمدلله ولدت الاربعاء 9-9-1434 /17-7-2013
ونورت دنيتي احلى بنووووته

http://forum.hwaml.com/t265781.html

عرض البوم صور أم تااالين   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2013, 05:22 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة زيادة الوزن بدون رجيم لعلاج النحافة




احس انو اللي تبي تسمن تسمن بسرعة وتقدر تسيطر على وضعها
اسرع من اللي تبي تنحف

تشكري حبيبتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 الزنجبيل مهم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي:
0 فوائد الرياضة البدنية ~
0 مراجعات العسكري تعالو بفيدكم
0 ساعدوني فِ التجهيز لزواج حماي بليز
0 قرحة الرحم,,أعراضها ,,وعلاجها
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 كي قرحة عنق الرحم سؤال وجواب ~
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 قناتي فالوب – انابيب فالوب - اسباب انسداد قنوات فالوب - صور توضيحية
0 وصفة لتنظيف الرحم و إدرار الطمث
0 شاركو في التصويت لمشتركات الطب النبوي
0 معللومات تتعلق بمانع الحمل مارفيلون
0 موعدي مع الدكتور عبدالعزيز الشهراني
0 عملية إستئصال الرحم
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
املاح معدنية لعلاج النحافة ، املاح معدنية لزيادة الوزن ، طريقة زيادة الوزن بالاملاح بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 03:50 AM
انقاص الوزن بدون رجيم ، اسهل طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم ، وصفات التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:22 AM
زيادة الوزن بالاعشاب ، طرق زيادة الوزن بالاعشاب ، اهمية الاعشاب لعلاج النحافة بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:32 PM
كيفية التخلص من النحافة ، تمارين رياضية لعلاج النحافة ، طرق زيادة وزن الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:15 AM
كيفية زيادة الوزن خمسة كيلو جرامات فى اسبوع ، طرق زيادة الوزن ، طرق علاج النحافة توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:14 AM

 

الساعة الآن 10:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .