أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح ووصفات طبيعية لتخسيس الكرش


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-06-2013, 04:01 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي نصائح ووصفات طبيعية لتخسيس الكرش




تقول د. سمر العمريطي أن مشكلة حجم البطن ظاهرة في مختلف الأعمار كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون ناتجة من عدة أسباب هي مواعيد الطعام وأغلبها يكون ليلا ونوعية الطعام الذي يكون في الأغلب دسما مع عدم الحركة و النوم بعد الأكل فيحدث تراكم للدهون حول منطقة الخصر، أضافة للتجنب الأسباب والعادات الخاطئة السابقة نراعي أيضا تلك الإرشادات و الوصفات الطبيعية من دكتورة سمر العمريطي

نصائح لتخسيس البطن ولتحصل على بطن مشدودة :
- شرب الماء بكثرة 2 لتر على الأقل في اليوم بحيث 2 كوب ماء قبل كل وجبة وقبل النوم
- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم على أن تقومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن
- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة
- تناول الخضروات والسلطة بكثرة وفي وجبة الغداء إبدأي دائما بطبق السلطة وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية
- لابد من ممارسة الرياضة حتى لو المشى السريع لمدة ساعة يوميا

وصفات التخسيس المساعدة لنظام الغذائي :
- كوب ماء دافى مع معلقة عسل ونصف ليمونة صباحاعلى ان يتم الفطار بعدها بساعة

- تناول قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل ويعصر عليه نصف ليمونة طازجة

- شرب مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون ثم تناول الطعام بعد ذلك بنصف ساعة وطريقة أعداده كالتالي
كوب ماء مغلي وينقع به لمدة 12 ساعة ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون

- شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يوميا

- بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة





من مواضيع ساره ساسو1
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس



قديم 08-18-2013, 08:16 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم تااالين

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 62065
المشاركات: 1,334 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 73
أم تااالين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم تااالين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح ووصفات طبيعية لتخسيس الكرش




مشكووره خيتووو ماقصرتي





من مواضيع أم تااالين
0 العناية بالمرأة بعد الولادة القيصرية
0 الرحم مفتوح 2 سانتي عادي اشم حلتيته واتبخر
0 كيف اعمل توقيع لعمر النونو
0 عسولات من وين اطلب شريط الحمل ؟
0 اللهم لك الحمد طلعت حااااااامل وابي مشورتكم
0 عين بنتي ملتهبه ساعدوني الله يجزاكم خير
0 بالنسبه للتشقير والصبغ ممكن تفيدوني ياحلواات
0 اسم تااااالين مخالف او لا طمنوني
0 العناية بالمنطقة الحساسة في النفاس
0 أفضل مستشفى ولاده بالأحساء ؟؟ بلييز ساعدوني
0 من جربت المشد الطبي ( استشاره )
0 العادات الذهبية العشرة لتغذية صحية للأطفال
0 10 طرق لردع الطفل عن هوس التسوق بالسياسة
0 شي غريب طمنوني الله يفرح قلووبكم
0 حملة للدفاع عن أم المؤمنين ( عائشة رضي الله عنها ( حادثة الإفك )
توقيع : أم تااالين


الحمدلله ولدت الاربعاء 9-9-1434 /17-7-2013
ونورت دنيتي احلى بنووووته

http://forum.hwaml.com/t265781.html

عرض البوم صور أم تااالين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخص من الكرش ، اسهل طريقة للتخلص من الكرش ، طريق لتخسيس البطن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 03:58 PM
كيفية تخسيس الكرش ، طرق لتخسيس الكرش ، ريجيم لتخسيس البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:44 AM
طرق لتخسيس الكرش ، تخسيس البطن بطريقة مجربة ، وصفات للتخلص من الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 05:49 AM
نصائح للتخلص من البطن ، رجيم لتخسيس البطن ، كيفية التخلص من الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-08-2012 02:57 AM
كيفية ازالة الكرش بالاعشاب ، طرق التخلص من الكرش ، وصفات لتخسيس الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:00 AM


الساعة الآن 02:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .