أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح ووصفات طبيعية لتخسيس الكرش


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-06-2013, 04:01 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي نصائح ووصفات طبيعية لتخسيس الكرش




تقول د. سمر العمريطي أن مشكلة حجم البطن ظاهرة في مختلف الأعمار كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون ناتجة من عدة أسباب هي مواعيد الطعام وأغلبها يكون ليلا ونوعية الطعام الذي يكون في الأغلب دسما مع عدم الحركة و النوم بعد الأكل فيحدث تراكم للدهون حول منطقة الخصر، أضافة للتجنب الأسباب والعادات الخاطئة السابقة نراعي أيضا تلك الإرشادات و الوصفات الطبيعية من دكتورة سمر العمريطي

نصائح لتخسيس البطن ولتحصل على بطن مشدودة :
- شرب الماء بكثرة 2 لتر على الأقل في اليوم بحيث 2 كوب ماء قبل كل وجبة وقبل النوم
- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم على أن تقومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن
- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة
- تناول الخضروات والسلطة بكثرة وفي وجبة الغداء إبدأي دائما بطبق السلطة وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية
- لابد من ممارسة الرياضة حتى لو المشى السريع لمدة ساعة يوميا

وصفات التخسيس المساعدة لنظام الغذائي :
- كوب ماء دافى مع معلقة عسل ونصف ليمونة صباحاعلى ان يتم الفطار بعدها بساعة

- تناول قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل ويعصر عليه نصف ليمونة طازجة

- شرب مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون ثم تناول الطعام بعد ذلك بنصف ساعة وطريقة أعداده كالتالي
كوب ماء مغلي وينقع به لمدة 12 ساعة ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون

- شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يوميا

- بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة





من مواضيع ساره ساسو1
0 فطيرة المرتديللا بالجبن
0 أسوأ 5عادات تؤدي لتساقط الشعر
0 طريقه لازاله سمنه البطن
0 الحصول على شعر مموج ولامع فى اسرع وقت
0 ما هي اسرع طريقة لمنع تساقط الشعر بسرعة سريعا
0 طريقة عمل صينية المشروم باللحم
0 شعر طويل خلال عشرة ايام واو
0 طريقة عمل بطاطس عيدان بالكريمة
0 جيكو (فخذ الغنم المحمر)
0 الجلسرين وخل التفاح وماء الورد لتفتيح اليدين والعمل على نعومتها
0 فطريات الفم .اسبابها و علاجها
0 طريقة عمل عصير الأناناس والموز
0 نصائح للعناية بالشعر للمحجبه
0 كل ما يخص طفلك _مشاكل الطفل الصحية وطرق علاجها.(متجدد)
0 عبادات سهلة لها أجر كثير وعظيم جدا.
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس



قديم 08-18-2013, 08:16 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم تااالين

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 62065
المشاركات: 1,334 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 73
أم تااالين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم تااالين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح ووصفات طبيعية لتخسيس الكرش




مشكووره خيتووو ماقصرتي





من مواضيع أم تااالين
0 عسولات من وين اطلب شريط الحمل ؟
0 الفوليك أسيد قبل الحمل..ما هي أهميته ؟
0 متى ااخذ الرشاد والحلبه
0 كيفية تعقيم رضاعة الطفل أثناء السفر
0 صندوق أغراض البيبي
0 العادات الذهبية العشرة لتغذية صحية للأطفال
0 تاخر الدوره بعد الاجهاض ممكن يكون حمل
0 اسباب الزكام للاطفال
0 الولادة الطبيعية بعد القيصرية... معلومات هامة
0 طفلك يفعل هذا؟ ......اذن انتى
0 وين الاقي هالحاجتين !؟
0 مستلزمات/ اغراض الصيدليه للأم والطفل لفترة النفاس
0 والده قيصري متى استخدم المشد؟
0 الحمدلله اللي اكرمني لضمك لصدري يابنوتي
0 فوائد الشمر للنفاس لا تعد ولا تحصى
توقيع : أم تااالين


الحمدلله ولدت الاربعاء 9-9-1434 /17-7-2013
ونورت دنيتي احلى بنووووته

http://forum.hwaml.com/t265781.html

عرض البوم صور أم تااالين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخص من الكرش ، اسهل طريقة للتخلص من الكرش ، طريق لتخسيس البطن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 03:58 PM
كيفية تخسيس الكرش ، طرق لتخسيس الكرش ، ريجيم لتخسيس البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:44 AM
طرق لتخسيس الكرش ، تخسيس البطن بطريقة مجربة ، وصفات للتخلص من الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 05:49 AM
نصائح للتخلص من البطن ، رجيم لتخسيس البطن ، كيفية التخلص من الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-08-2012 02:57 AM
كيفية ازالة الكرش بالاعشاب ، طرق التخلص من الكرش ، وصفات لتخسيس الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:00 AM

 

الساعة الآن 10:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .