أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


معلومات مفيده


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-13-2013, 10:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي معلومات مفيده




السلام عليكم ورحمه الله وبركاته





1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...



4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....



5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....



6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....



(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....



(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....



(10) المر افضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...



16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ



17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



22. الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي



23. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .



24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.





ساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك

وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله

جزاء مساهمتك في منفعة الأخرين





من مواضيع ساره ساسو1
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس



قديم 08-18-2013, 08:13 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم تااالين

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 62065
المشاركات: 1,334 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 73
أم تااالين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم تااالين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: معلومات مفيده




جزاك الله خير ع المعلومات ياعسل





من مواضيع أم تااالين
0 العناية بالمرأة بعد الولادة القيصرية
0 اسباب الزكام للاطفال
0 متى يبان هرمون الحمل ؟
0 صندوق أغراض البيبي
0 اسم تااااالين مخالف او لا طمنوني
0 بنتي معهاااا امسااك وش الحل
0 كيف تخبري طفلك الوحيد بحملك الثاني؟
0 عسولات من وين اطلب شريط الحمل ؟
0 9 نصائح تُجنّب الحامل الغثيان في السيارة
0 عشرة اشياء محرجة . لا يخبرونك النساء بها تصيب المرأة عند الحمل والولادة
0 خطوات ضرورية للأمّ والإبن..تسبق المدرسة
0 والده قيصري متى استخدم المشد؟
0 العادات الذهبية العشرة لتغذية صحية للأطفال
0 كيف اعمل توقيع لعمر النونو
0 الحمدلله اللي اكرمني لضمك لصدري يابنوتي
توقيع : أم تااالين


الحمدلله ولدت الاربعاء 9-9-1434 /17-7-2013
ونورت دنيتي احلى بنووووته

http://forum.hwaml.com/t265781.html

عرض البوم صور أم تااالين   رد مع اقتباس

قديم 08-19-2013, 11:48 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبيبي عمور

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79747
المشاركات: 579 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 78
حبيبي عمور will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حبيبي عمور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: معلومات مفيده




يسلمو اختي بارك الله فيكي





من مواضيع حبيبي عمور
عرض البوم صور حبيبي عمور   رد مع اقتباس

قديم 08-20-2013, 02:43 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: معلومات مفيده








من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة مفركة الكوسا
0 بين الصيانة والخيانة الأمانة عظيم في الدين قدرها
0 # كل عام وانتم بخير #
0 تحليل ال rh وأهميته أثناء الحمل
0 هل علي تعديل نظامي الغذائي قبل الحمل؟
0 غدد مونتغمري
0 يوم الجمعة؟
0 المكرونة الفريدو بالدجاج من مطبخ الشيف اسيا
0 نسب هرمون الحمل - لكل حامل تسال عن الموضوع ##
0 أن غيرا ( مبرووووووووووك الاشراف )
0 [ برج ايفل ] » لوآمرّه انثنى يمي وحبّنيِ ≈
0 قلوب كلون الشمس
0 أشهر أسباب الإجهاض .. احذريها
0 جربي المكرونة بصلصة الباذنجان
0 وصفة بلسم الشوفان لتنعيم الشعر
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات مفيده لأاكل اطعم امجااد قسم التغذية 3 03-05-2013 10:02 AM
معلومات طبية مفيده ●•• ShąhǿǾǿĎ ••● المنتدى الطبي الــعــام 2 07-25-2012 01:56 AM
معلومات مفيده جدا عن نبات الاملج حوامل منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 8 07-10-2010 08:01 PM
معلومات مفيده عن الهيل عزيزة النفس منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 2 07-02-2009 09:18 PM

 

الساعة الآن 10:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .