أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


نصائح مهمة للأمهات المرضعات


نصائح مهمة للأمهات المرضعات يوجد الكثير من النصائح المتضاربة حول ما ينبغي أو لا ينبغي أن تأكله وتشربه الأم المرضعة، وما هي الأطعمة التي تدرّ ...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By ام وليد2005
  • 1 Post By ام ارجواااااان
  • 1 Post By "ام تولين"

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-23-2013, 02:43 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
e36 نصائح مهمة للأمهات المرضعات




نصائح مهمة للأمهات المرضعات
يوجد الكثير من النصائح المتضاربة حول ما ينبغي أو لا ينبغي أن تأكله وتشربه الأم المرضعة، وما هي الأطعمة التي تدرّ الحليب (اللبن). هل يمكنك شرب القهوة؟ إذا كنت تأكلين أطعمة معينة، فهل ستسبب لطفلك المغص؟ هنا ندحض الخرافات حول الرضاعة الطبيعية والنظام الغذائي ونقدم لك الحقائق.
هل أحتاج إلى شرب سوائل إضافية أثناء الرضاعة الطبيعية؟

أثناء الرضاعة الطبيعية، تحتاجين فقط إلى شرب ما يروي عطشك. ربما قيل لك أن عليك شرب الكثير من الماء للحفاظ على كمية إنتاج الحليب. في الحقيقة، لن يؤثر شرب الكثير من الماء، أو شعورك قليلاً بالعطش، على كمية الحليب التي تنتجينها. يعمل جسمك بكفاءة على تنظيم مخزونه حرصاً على استمرارك في إنتاج الحليب.

بالرغم من ذلك، يعتبر وضع مشروب في متناول يدك خلال فترة الرضاعة الطبيعية فكرة جيدة. أثناء قيامك بالرضاعة الطبيعية، يفرز جسمك هرمون الأوكسيتوسين oxytocin والذي يجعلك تشعرين بالعطش.

إذا كنت قلقة من أنك لا تشربين ما يكفي من السوائل، انتبهي إلى لون بولك. إذا كان شاحب اللون، فأنت تشربين الكثير من السوائل. أما إذا كان لون البول أصفر قاتماً أو ذا رائحة نفاذة، فمعناه أنك تعانين من الجفاف، لذا سيكون عليك شرب كميات أكبر من السوائل.
هل أحتاج إلى وحدات حرارية إضافية أثناء الرضاعة الطبيعية؟

يتمتع جسمك بكفاءة عالية في إنتاج الحليب، لذا لا حاجة لتناول الكثير من الوحدات أو السعرات الحرارية الزائدة. من الأفضل اتباع شهيتك وتناول الطعام عند الجوع. يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية على استخدام الدهون التي قد يكون جسمك اختزنها أثناء رحلة الحمل.

لا توجد إجابة صحيحة بالنسبة لعدد الوحدات الحرارية التي يفترض حصولك عليها في اليوم الواحد. تعتمد كمية الطعام الذي تحتاجين تناوله على وزنك وحجم نشاطك.

تمنحك الرضاعة الطبيعية عادةً شهية كبيرة. لذا، إذا كنت لا تشعرين برغبة في الأكل، فقد تكون هذه علامة على حاجتك إلى مزيد من الدعم العاطفي. في بعض الأحيان، تفقد النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة شهيتهن. إذا كنت تجدين صعوبة كبيرة في تناول الطعام، راجعي طبيبتك وتحدثي معها عما تشعرين به.
هل أستطيع إنقاص وزني أثناء الرضاعة الطبيعية؟

نعم، إذا كنت بصحة جيدة. ربما اكتسبت قليلاً من الوزن أثناء فترة حملك، ومن الجيد التخلص من بعضه أثناء الرضاعة الطبيعية. لا ينبغي أن يؤثر فقدان حوالي كيلوغرام واحد في الأسبوع على كمية الحليب التي ينتجها جسمك.

لا يعتبر اتباع حمية غذائية (دايت أو ريجيم) صارمة وانت أم مرضعة فكرة جيدة، لكن سيساعدك تناول الطعام الصحي وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة على استعادة رشاقتك. كما أنه من الآمن زيادة ممارستك التمارين الرياضية بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة، إذا كنت تشعرين بقدرتك على ذلك.
هل هناك اطعمة علي الابتعاد عنها؟

يمكنك تناول أي شيء، لكن باعتدال. تعتمد معظم قواعد ما ينبغي ولا ينبغي أكله أثناء الرضاعة الطبيعية على تقاليد ثقافية بدلاً من الحقائق العلمية. تختلف الوجبات الغذائية في جميع أنحاء العالم اختلافاً كبيراً. قد تتجنب المرأة أطعمة معينة أثناء الرضاعة الطبيعية وفقاً لثقافتها، في حين أن أمهات مرضعات ينتمين لثقافة أخرى قد يأكلن نفس هذا الطعام يومياً.

يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة والمشروبات التي تتسرب إلى الحليب على بطن طفلك. قد يصاب بأعراض المغص الحاد، ما يجعله متهيجاً ومنزعجاً. مع ذلك، تختلف كل أم وطفل عن غيرهما، لذا لا توجد قواعد محددة وقاطعة بشأن ما يجب تناوله أو تفاديه في وجبات الطعام.

إذا كنت تعتقدين أن طعاماً معيناً قد أثر على طفلك، يمكنك التوقف عن تناوله بضعة أيام لمعرفة ما إذا كان يحدث فرقاً. يعتقد أن الخضروات مثل الملفوف والقرنبيط والبروكلي والبصل، وكذلك حليب البقر والشوكولاته قد تسبب أعراض المغص الحاد.

إذا كنت تعتقدين أنك حددت نوع الطعام الذي يسبب المشكلة، يمكنك إلغاءه من نظامك الغذائي حتى يكبر طفلك بضعة أشهر. وهذا أمر لا بأس به طالما أن لديك مجموعة جيدة من الأطعمة الصحية.

إذا رغبت في التوقف عن تناول طعام يعتبر ضرورياً لصحتك، اطلبي من طبيبتك أن تنصحك بأخصائية تغذية. وهي التي ستحدد كيف تحافظين على نظام غذائي صحي من دون هذا النوع من الطعام. قد ينطبق عليك الأمر، على سبيل المثال، إذا كنت نباتية وترغبين في التوقف عن تناول منتجات الألبان.

ضعي في بالك أن للمغص أسباباً كثيرة، ونحن لا نعرف دائماً لماذا يصاب به الأطفال الرضع. قد لا يكون لذلك علاقة بنظامك الغذائي. ربما يصاب طفلك بالمغص الحاد لأنه لا يضع الثدي في فمه بشكل صحيح، أو لأنه يبتلع الحليب بنهم!

في حال كان لديك تاريخ عائلي من الحساسية، قد تقلقين من تناول الأطعمة التي قد تسبب حساسية، مثل الفول السوداني. لكن لا يوجد دليل على أن تناولك نوعاً من الأطعمة يزيد احتمال إصابة طفلك بحساسية تجاهه في وقت لاحق. يقول أخصائيو الصحة إن الأمهات المرضعات يستطعن تناول الفول السوداني كجزء من نظام غذائي متوازن.

إذا لاحظت أن براز طفلك المولود حديثاً رخواً قليلاً، لا تقلقي. من غير المحتمل أن يكون السبب طعاماً تناولته. عندما يكون عمر طفلك ما بين ثلاثة وخمسة أيام، من الطبيعي أن يكون برازه رخواً. يحدث ذلك كردة فعل على الزيادة في كمية الحليب التي ينتجها جسمك.
هل أحتاج إلى أخذ الفيتامينات المكمّلة؟

نعم. من الجيد أخذ أقراص الفيتامينات المكمّلة الخاص بالأمهات المرضعات والتي يحتوي على فيتامين د. ابحثي عن مكملات تحتوي على 10 مايكروغرام من فيتامين د. يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على فيتامين د من حليب الأم، لذا من الضروري أن تحصل الأمهات المرضعات أنفسهن على ما يكفي من فيتامين د.

يأتي معظم فيتامين د من ضوء الشمس. وتصنعه أجسامنا عندما تتعرض بشرتنا لضوء الشمس. يعتبر فيتامين د ضرورياً لأنه يساعد العظام والأسنان على النمو بشكل صحي.

إذا كنت قد أخذت مكمّلات تحتوي على فيتامين د عندما كنت حاملاً، يمكنك الاستمرار في أخذها أثناء الرضاعة الطبيعية.

إذا كنت لم تأخذي فيتامينات مكملة أثناء الحمل، يمكنك البدء بتناولها الآن. كما يمكنك إعطاء طفلك قطرات فيتامين د ابتداءً من الشهر الأول من عمره، فقط للتأكد من أنه يحصل على كفايته منه. يوصي بعض الأطباء بأخذ جرعة يومية تحتوي على 7 مايكروغرام من فيتامين د للأطفال الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية ولم تأخذ أمهاتهم فيتامين د أثناء فترة الحمل. يمكن أن تدلك طبيبتك على طريقة إعطاء طفلك القطرات.

قد تحتاجين أيضاً إلى مكمّلات الحديد. تستنفذ كثير من الأمهات مخزون الحديد لديهن بمقدار كبير خلال سنوات من إنجاب الأطفال. استشيري طبيبتك لمعرفة اقتراحاتها ونصائحها في هذا الخصوص. لو واظبت على تناول مجموعة الفيتامينات المكمّلة، تذكري أنها لا تكفي للتعويض أو التغطية إذا كنت لا تتبعين عادات غذائية صحية. لذا، احرصي على أخذ وجبات متنوعة ومتوازنة.
هل يمكنني أخذ علاجات الأعشاب الطبية أثناء الرضاعة الطبيعية؟

يمكنك شرب معظم أنواع شاي الأعشاب أثناء الرضاعة الطبيعية. يُعتقد أنه من الآمن تناول أنواع شاي الأعشاب التي تحتوي على مكونات قد تستخدمينها في الطبخ، مثل البابونج والشمر والنعناع.

مع ذلك، تعتبر الأدوية العشبية مسألة مختلفة تماماً ولا يجب ألا تؤخذ خلال فترة الرضاعة الطبيعية. على سبيل المثال، ليس من الآمن استخدام نبتة سانت جونز (عشبة القلب) للمساعدة في علاج أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. على الرغم من أن مثل هذه العلاجات متوفرة في الصيدليات، لا يمكننا التأكد من أنها آمنة لطفلك. تحدثي إلى طبيبتك إذا كنت بحاجة إلى المساعدة أو العلاج.


منقول للإفادة





من مواضيع ام وليد2005
0 عملية الإجهاض كيف تتم؟!
0 هنا مسابقة "تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 أساليب الاسترخاء في فترة الحمل
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 الاغذية التي تسرع الطلق
0 كيفية إرضاع الطفل الخديج؟؟
0 كيف تعتني بجرح الولادة الطبيعية
0 علامات المخاض
0 حتى لا يهرب زوجك من المنزل
0 الكزبرة،فوائد واستخداماتها الطبية
0 ولادة التوائم
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 الإسقاط المتكرر
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 علاج فعال لزيادة نسبة الحيوانات المنوية.
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 08-28-2013, 02:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح مهمة للأمهات المرضعات










من مواضيع ام وليد2005
0 تغذية الام في فترة الرضاعة
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 تعرفي الى كيفية حساب موعد ولادتك..؟
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 التخدير النصفي
0 مشكلة اختناق الجنين فى رحم الام ، اسباب اختناق الجنين فى رحم الام
0 نصائح مهمة في الثلاث شهور الاولى من الحمل
0 أعشاب تساعد على الحمل بإذن الله تعالى
0 ما هي الولادة المبكرة؟
0 علامات المخاض
0 غذاء المراة بعد الولادة
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 ماهو الحب الذي يحتاجه الرجل من المرأة
0 رقية شرعية العقم و الإجهاض
0 تغذية الحامل من الشهر الثالث الى الشهر السادس
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 09-01-2013, 01:49 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح مهمة للأمهات المرضعات








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع ام ارجواااااان
0 ارقي و افخم فساتين السهرة
0 القرحة الهضمية
0 الحمل ومرض السكر
0 # فن العتاب والمعاتبة #
0 @ من العااااااااااااااااايدين @
0 >[ جاتوه الباوند كيك بالشوكولاتة ]<
0 طريقة وضع كريم الاساس بالفرشاة
0 مَآإرككَه " Timmy Woods " الغريبةة =( ,!
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام اليناا ) تدخل هناا بالتووفيق
0 هل من الطبيعي أن أتخطى موعد ولادتي المتوقع؟
0 عجائب الهند في آداء صلاه الأستسقاء..
0 المشيمة الامامية
0 كن مثل الحصان ..؟؟
0 عندما يخيم اللون الاسود على حياتنا
0 ؟؟ العااالي مستواها وين ملكة الفاشن وين ؟؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-01-2013, 05:41 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية "ام تولين"

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52198
المشاركات: 3,604 [+]
بمعدل : 1.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 384
"ام تولين" is just really nice"ام تولين" is just really nice"ام تولين" is just really nice"ام تولين" is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
"ام تولين" غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح مهمة للأمهات المرضعات




يعططيك العافيه ~~





ام وليد2005 likes this.

من مواضيع "ام تولين"
توقيع : "ام تولين"




ألف وميم..حرفان فقط!!
ولكنهم قد يغيران قدر فتاه من اثنى الى: (جنة)

عرض البوم صور "ام تولين"   رد مع اقتباس

قديم 09-01-2013, 03:48 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح مهمة للأمهات المرضعات








من مواضيع ام وليد2005
0 علّمي طفلك الثقة منذ لحظة ولادته
0 كيف يتم الحمل بتوأم
0 التهاب المهبل وعلاجه
0 لماذا قد تحتاجين الى بعض الغرز (او القطب) بعد ولادتك؟
0 مرض انتباذ بطانة الرحم
0 10 أطعمة سريعة يمكن ان تحبها الحامل
0 ابرة الظهر للولادة بدون ألم اضرارها وفوائدها بالصور
0 علاج نزف الرحم عند الفتاة
0 نبات حب الرشاد"الثفاء",الفوائد الطبيه لحب الرشاد,حب الرشاد مكافح للسرطان والروماتيزم
0 سر ارتفاع ضغط الحامل
0 اللبأ (الذهب السائل) (Colostrum)
0 الإجهاض والتسقيط في الشهر الاول والثاني والثالث من الحمل (اسباب وعلاج)
0 ظاهرة الوحام عند الحوامل و علاجها
0 كيف نحمي أطفالنا من المجتمع المحيط؟
0 طرق لتحبيب طفلك في غسيل الاسنان +جداول تشجيعية للاطفال....~
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2013, 11:52 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: نصائح مهمة للأمهات المرضعات









من مواضيع ام وليد2005
0 نصائح لمريض القرحة الهضمية في رمضان
0 هنا مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية "شاركونا
0 ابرة الظهر للولادة بدون ألم اضرارها وفوائدها بالصور
0 الإجهاض هل يؤدي الى العقم؟
0 العناية بالثديين
0 الحصبة الالمانية في فترة الحمل
0 متاعب ما بعد الولادة (*النفاس*)
0 مساج الأطفال.مساج أطفال.
0 الأطعمة التي تزيد إنتاج الحليب
0 لماذا يفضل الرجل المراة البريئة ؟!!
0 نصائح لتخطي فترة الوحم
0 70٪ من حالات الإجهاض تعود إلى عيوب خلقية في الجنين!
0 فستاتين سهرات اطفالى,احدث فساتين الأطفال بالصور 2014
0 كيف تعتني بنفسك في الايام الاولى بعد الولادة
0 تأثير الولادة القيصرية على نوعية البكتيريا التي تنمو في جوف الطفل
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي صحي للأمهات المرضعات شمس الشموس منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 3 08-08-2013 11:42 PM
خطوات مهمة قبل الريجيم ، نصائح قبل الدايت ، نصائح مهمة للريجيم توتا توتا قسم التغذية 1 01-05-2013 03:42 PM
نظام غذائي صحي للأمهات المرضعات ، نظام للمرضعة ، طرق تغذية الام المرضعة مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-31-2012 06:38 PM
نصائح للأمهات المرضعات المصابات بالسكري **سماسم** منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 6 07-05-2012 07:30 AM
نظام غذائي صحي للأمهات المرضعات غلا الشوق منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 10-31-2011 11:29 PM

 

الساعة الآن 06:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .