أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


المواد الغذائية التي تحتاجينها لمساعدة طفلك على النمو بشكل صحّي


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-27-2013, 02:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية "ام تولين"

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52198
المشاركات: 3,604 [+]
بمعدل : 1.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 384
"ام تولين" is just really nice"ام تولين" is just really nice"ام تولين" is just really nice"ام تولين" is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
"ام تولين" غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
Cool المواد الغذائية التي تحتاجينها لمساعدة طفلك على النمو بشكل صحّي




المواد الغذائية التي تحتاجينها لمساعدة طفلك على النمو بشكل صحّي:


نمنحك جدولنا دليلاً شاملاً لجميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجين إليها للتمتع بحمل صحيّ:

المادة الغذائيةالمقادير اليومية الموصى بهاهل تحتاجين إلى مكمّلات غذائية؟وظيفتهاالمصادر الغذائيةالكالسيوم800 ملغ (1,250 ملغ للأمهات المرضعات)لايساعد على نمو عظام وأسنان قوية. ويحافظ على صحة الأعصاب والقلب والعضلات، كما يساعد على تنظيم ضربات القلب وعلى تخثر الدم200 مل من الحليب: 230 ملغ، 200 مل من حليب الصويا المقوّى: 273 ملغ/ علبة لبن رائب أي زبادي صغيرة: 225 ملغ/ رغيف خبز إيراني 273 ملغ/ أربع حبات تين مجفف 168 ملغ كروملا توجد مقادير يومية موصى بهالاينظم مستوى السكر في الدم، ويحثّ الجسم على إنتاج البروتينات اللازمة لنمو الأنسجة84 غراماً من الدجاج المشوي منزوع الجلد 22 ميكروغراماً/ شريحة خبز كامل 16 ميكروغراماًالنحاس الأحمر"كوبر"1 ملغ (1.5 ملغ للأمهات المرضعات) لايساعد على تكوين القلب والعظام والأعصاب والشرايين والأوعية الدموية150 غراماً (كوب من العدس الأخضر أو البني): 0.5 ميكروغرام/ 100 غرام أربع ملاعق طعام من الفاصوليا الحمراء العريضة: 0.24 ملغ/ ثمرة مانجو: 0.25 ملغفلورايدلا توجد مقادير موصى بهالاتحتاجه الحامل في الأسبوع 10 من الحمل عندما يبدأ تكوّن أسنان الجنين، كما تحتاجه أيضاً في الأشهر الثلاثة الأخيرة حيث يساعد على تكوين القواطع والطواحين اللبنية والأسنان الدائمةاشربي المياه الغنية بالفلورايد. كما يحتوي كوب من اللفت أو الملفوف أي الكرنب المطبوخ على 0.205 ملغ/ وتحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 0.093 ملغحمض الفوليك300 ميكروغرام (360 ميكروغراماً للأمهات المرضعات) إضافة إلى 400 ميكروغرام كمكمّل غذائي قبل الحمل وفي الأشهر الثلاثة الأولى منهنعميشكل جزءاً أساسياً من السائل المحيط بالنخاع الشوكي ويساعد على انغلاق القناة التي تغطي الجهاز العصبي المركزي. كما يساعد على إنتاج dna الحمض النووي ويساعد الدماغ على أداء وظائفه بشكل طبيعي11 حبة من ملفوف بروكسل الصغير 127 ميكروغراماً/ 7 ملاعق طعام من النخالة 113 ميكروغراماً/ شريحتان من خبز القمح 68 ميكروغراماً /عرقان من البروكولي 61 ميكروغراماً/ برتقالة كبيرة 54 ميكروغراماً اليود140 ميكروغراماًلاينظم عمليات الأيض، ويساهم في نمو الجهاز العصبيملح الطعام المعالج باليود/ والسمك/ والطحالب البحرية/ والحليب/ ومنتجات الألبان/ ويتواجد كذلك في مياه الشرب المزودة بالفلورايدالحديد14.8 ميكروغراماً نعم، بعد استشارة الطبيبيساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، ويزود خلايا الجسم بالأوكسيجين فيمّدها بالطاقة ويساعدها على النمو، كما يساهم في بناء العظام والأسنان84 غراماً من لحم العجل قرابة 2.4 ملغ/ 4 ملاعق طعام حمص مطهو 2.2 ملغ/ 3 ملاعق طعام خضار 1 ملغ/ 7 ملاعق طعام نخالة ملغ 9.0/ نصف علبة فول مطبوخ 2.8 ملغ/85 غراماً من اللحم الهبر 2.4 ملغ/ وملعقتا طعام ونصف من البازيلاء المجمدة 1.1 ملغ مغنيزيوم270 ملغ (320 ملغ للأمهات المرضعات) لايساعد في تكوين أسنان وعظام قوية، وينظم مستويات الأنسولين والسكر في الدم، ويساهم في بناء وترميم الأنسجة المختلفة9 حبات من الجوز البرازيلي 123 ملغ/ ملعقتا طعام ونصف من السبانخ 44 ملغ/ ملعقتا طعام ونصف من البامية 77 ملغ/ أربع ملاعق طعام من الأرز الأسمر المطبوخ 71 ملغ. منغنيزلا توجد مقادير محددة موصى بهالايساعد في نمو العظام والبنكرياس وفي إنتاج الدهون والكربوهيدرات170 غراماً من الأرز الأسمر المطبوخ 6.93 ملغ/ كوب من العصيدة 0.95 ملغ/ 175 غراماً من الفول المطبوخ 0.76 ملغحمض البانتوتينيكلا توجد مقادير محددة موصى بهالاينظم عمل الغدة الكظرية، ويساعد على إنتاج الأجسام المضادة وعلى إنتاج وأيض البروتينات والدهونبيضة مسلوقة متوسطة الحجم 1.1 ملغ/ نصف ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم 1.1 ملغ/ كوب من الحليب 1 ملغ الفوسفور550 ملغ (990 ملغ للأمهات المرضعات)لايساعد على بناء عظام وأسنان قوية وعلى تخثر الدم وتنظيم ضربات القلب84 غراماً من السلمون المعلب مع العظام279 ملغ/ 175غراماً من الفاصوليا المنقّطة273 ملغ/ كوب من الحليب 247 ملغ/ 175 غراماً من الفول المطبوخ241 ملغالبوتاسيوم3,500 ملغلايساعد العضلات على الحركة والتقلّص، ويساهم في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة، كما يساعد الأعصاب على أداء وظائفهاحبة بطاطا مشوية متوسطة الحجم 844.4 ملغ/ 172 غراماً من عصير الخوخ ملغ 706.6/كوب من العنب ملغ 575/ 10 حبات مشمش مجفف 482 ملغالريبوفلافين1.14 ملغ (1.16 ملغ للأمهات المرضعات)لايساعد على النمو، ويقوي النظر، ويجعل البشرة صحية، وهو ضروري لنمو عظام وعضلات الطفل وجهازه العصبيكوب من اللبن الرائب أي الزبادي ملغ 0.5 /84 غراماً من لحم البط ملغ 0.4/ نصف كوب فطر مسلوق ملغ 0.2/ نصف كوب جبنة حلوم ملغ 0.2الثيامين0.9 ملغ (1 ملغ للأمهات المرضعات)لايحوّل الكربوهيدرات إلى طاقة، وهو ضروري لنمو الدماغ، كما يساعد على نمو القلب والجهاز العصبيرغيف خبز إيراني 0.32 ملغالفيتامين أ700 ميكروغرام (950 ميكروغراماً للمرضعات)لاضروري لنمو الخلايا والعينين، ويحافظ على صحة البشرة والأغشية المخاطية. يقوي المناعة، ويساعد على نمو العظام، كما يدخل في أيض الدهون، ويساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء168غراماً من عصير الجزر المعلب " 4, 738 وحدة"/ حبة بطاطا حلوة مشوية "2,488 وحدة"/ جزرة واحدة مقشرة"2,025 وحدة"/ كوب من الشمام المقطّع "515,2 وحدة”الفيتامين ب60.96 ملغلايساعد في أيض البروتينات والدهون والكربوهيدرات. ويساهم في إنتاج خلايا دم حمراء جديدة وفي نمو الدماغ والجهاز العصبيموزة متوسطة الحجم 0.7 ملغ/ حبة بطاطا مشوية متوسطة الحجم 0.7 ملغ/ كوب من الحمص 0.6 ملغ /84 غراماً من صدر الدجاج 0.5 ملغ الفيتامين سي50 ملغ (80 ملغ للأمهات المرضعات)لاضروري لترميم الأنسجة وإنتاج مادة الكولاجين، يساعد على النمو السليم، ويقوي العظام والأسنانكوب من عصير البرتقال 124 ملغ/ كوب من الفراولة 84.5 ملغ/ عرقان من البروكولي 32 ملغ/ ثمرتان من الطماطم 30 ملغالفيتامين د10 ميكروغراملايساعد على بناء العظام والأسنانشريحة من السلمون المقلي 0.22 ملغ/ 200 مل من الحليب 0.08 ملغ/ شريحتان من السمك المفلطح 0.36 ملغ الزنك9.57 ملغ للأمهات المرضعاتنعميساعد على تكوين الأعضاء الداخلية والهيكل العظمي والجهاز العصبي، وكذلك جهاز الدورة الدمويةشريحتان من لحم العجل أو الغنم 4.6 ملغ/ 30 غراماً من بذور دوار الشمس 1.5 ملغ/ نصف علبة سمك تونة






من مواضيع "ام تولين"
توقيع : "ام تولين"




ألف وميم..حرفان فقط!!
ولكنهم قد يغيران قدر فتاه من اثنى الى: (جنة)

عرض البوم صور "ام تولين"   رد مع اقتباس



قديم 08-27-2013, 08:50 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 11.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : "ام تولين" المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: المواد الغذائية التي تحتاجينها لمساعدة طفلك على النمو بشكل صحّي




جزاكي الله ألف خير حبيبتي





من مواضيع حياتي توأمي
0 مجموعة فيتامينات للمساعدة عالحمل بأذن الله تعالى
0 لماذا يجب ألا نلمس قمة رأس طفل حديث الولادة ؟
0 تعرفي على مراحل ولادة المشيمة بالصور
0 ام عبد الله وبحر العيون
0 كيف تعلمين طفلك حفظ قصار السور الكريمة من عمر سنتين
0 تأمل جيداً ....
0 تفضلوااا وشاركونا في أحلى مسابقة ( لتكوني مشرفة رائعة )
0 مراحل تطور جريب البويضة .. والتهيؤ للحمل
0 اللولب ماله وماعليه
0 شامل عن البواسير
0 ثلاث علامات تدلّ أن طفلك مستعد لتناول طعامه الاول
0 نصائح لإعطاء طفلك اللبن المشفوط في زجاجة الرضاعة
0 قائمة تحضير حقيبة الولادة
0 الرضاعة وعلاقتها بتساقط الشعر
0 أعراض الإباضة الممتازة عند المرأة
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2013, 06:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ahlam-f

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 57489
المشاركات: 4,051 [+]
بمعدل : 1.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 68
نقاط التقييم: 587
ahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
ahlam-f غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : "ام تولين" المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: المواد الغذائية التي تحتاجينها لمساعدة طفلك على النمو بشكل صحّي








من مواضيع ahlam-f
0 فوائد اوميغا 3 للحامل
0 اسباب الالم الدوره الشهريه ..
0 اتحداك تجيبها.؟؟
0 كيف تحافظين على جمالك أثناء الحمل !!!
0 أمراة لم تخشى في الله لومة لائم ولابطش جبار ..
0 معلومااات صحيه غريبه...
0 الم بالمبايض بعد الدوره
0 اسباب زلال الحمل ، كيفية تجنب زلال الحمل .
0 اعتذار عن سبب غياابي ..
0 (سجلي حضورك بااسم مدينتك او دولتك المفضله)
0 قل لهم للذين تركوك يوما ....
0 قرده تبكى لوفاة ابنها وترفض تركه حتى تحللت جثته فى يدها ..
0 حكه بالمنطقه الحساسه
0 نصائح غالية موجهه للنساء -للشيخ:عائض القرني
0 أنت لا تبدو مثلي ولكني أريد أن أكون صديقك‏
توقيع : ahlam-f







الحمدلله ..







عرض البوم صور ahlam-f   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2013, 07:01 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية "ام تولين"

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52198
المشاركات: 3,604 [+]
بمعدل : 1.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 384
"ام تولين" is just really nice"ام تولين" is just really nice"ام تولين" is just really nice"ام تولين" is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
"ام تولين" غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : "ام تولين" المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: المواد الغذائية التي تحتاجينها لمساعدة طفلك على النمو بشكل صحّي




الله يعافيكم منو رين:)





من مواضيع "ام تولين"
0 ادخلي بتكبيره ""أحيا سنه المصطفى اللهم صل وسلم عليه""
0 كيف تكسبين زوجك من خلال الألوان.؟؟؟؟
0 كيف نتعايش مع عدم القدرة على انجاب الاطفال**
0 طريقة اللازانيا بالصور والخططوات~~
0 حبيت أبشركم ~
0 ابي اراءكم....!!
0 قصة ولادتي بأميري الصغير (حمودي)الله يحفظه &
0 لزيادة فرص الحمل**
0 ادخلي بقصتك لزرع آآمل الحمل لهم:)
0 كثرة التفكير قد يودي الى تاخر الحمل والانجاب ويؤجل حلم الامومه الجميل......!
0 شنطتك للولادهه:)
0 المواد الغذائية التي تحتاجينها لمساعدة طفلك على النمو بشكل صحّي
0 سجلي دخولك بالمنتدى بصورة فيها ذكر الله~~
0 هل اللاب او الكمبيوتر بيآآثر علي او على جنيني؟
0 هل يمكنني القيام بالجماع أثناء الحمل؟
توقيع : "ام تولين"




ألف وميم..حرفان فقط!!
ولكنهم قد يغيران قدر فتاه من اثنى الى: (جنة)

عرض البوم صور "ام تولين"   رد مع اقتباس

قديم 08-28-2013, 03:31 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 77
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : "ام تولين" المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: المواد الغذائية التي تحتاجينها لمساعدة طفلك على النمو بشكل صحّي






موضوع متألق بروعته
وفقك الله ورعاكي لما يحب ويرضى
وجزاكي خير وجعله في ميزان حسناتك






من مواضيع ام وليد2005
0 استعمال موانع الحمل و تأثيرها على المراة
0 نصائح لإنجاب مولود سليم غير مشوه
0 تناول السبانخ يقلل من الاصابة بمرض السكري
0 معلومات عن الطلق الصناعي
0 تعانين من ارتفاع هرمون الحليب؟ إليك الحل
0 الاجهاض المتكرر أسبابه وتشخيصه وعلاجه
0 كيف يتم الحمل بتوأم
0 لماذا يفضل الرجل المراة البريئة ؟!!
0 كيف تخفف الحامل من الامساك اثناء السفر؟؟
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 فحص خاص لتحديد أوان انقطاع الطمث
0 كيف أهتم بنفسي بعد الإجهاض؟
0 اسباب الاجهاضات المتكررة والفحوصات اللازمة لمعرفة السبب
0 ما هى موانع الرضاعة الطبيعية ما بين الطفل والأم؟
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 09-10-2013, 09:16 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : "ام تولين" المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: المواد الغذائية التي تحتاجينها لمساعدة طفلك على النمو بشكل صحّي








من مواضيع ام ارجواااااان
0 تسريحات كورية 2012 , تسريحات كورية جميلة 2012 , تسريحات كورية جديدة
0 fashion style girl أنييقه جدا جدا
0 استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه
0 ملف شامل في النساء والولادة
0 جملي بيتك بالزهور
0 كيف تتلذذ بالصلاة
0 متى تشعر الحامل بحركة الجنين
0 فساتين صغار فرنسية للسهرات
0 # النمو الحركي #
0 معجنات 2012 , معجنات جديده وغريبه وكشخه وسريعه بالصور
0 القدوة وسيلتنا للموعظة
0 توبيكات اطفال
0 قصة العجوز المريضه مع الخادمه
0 خميرة الخبز سر نقاء وجه ايما ستون
0 1 (59) فيرس cytomegalo virusهو (CMV) وعلاقتوا بالحمل وطرق علاجه
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل التحاليل الهرمونية التي تحتاجينها ..هنااا LOUBI المنتدى الطبي الــعــام 7 05-07-2013 01:45 AM
ما هي الأدوات التي تحتاجينها عند سحب الحليب من الثدي؟ ماﺀ السماء منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 10 11-16-2012 08:22 PM
مواد غذائية ضارة بالصحة ، اكثر المواد الغذائية ضررا بالصحة، اضرار بغض المواد الغذائية snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 1 08-16-2012 05:57 PM
عندمايتناول طفلك المواد المنظفه في البيت او يبتلع كمية دواء **سماسم** استفسارات رعاية الأطفال 0 12-17-2010 12:20 AM

 

الساعة الآن 09:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .