أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
يبدا الناس في اتباع نظام غذائي معين وفي اذهانهم صوره واضحه لاهدافهم وهي انقاص الوزن، ويتبعون هذا النظام بحماسه شديده في البدايه لاكثر من عده ايام ثم يتحول الامر الي مهمه شاقه للغايه خاصهً اذا كان نشاط الأيض المسؤول عن التخسيس بطيء ولا يفقدون الوزن بوتيره سريعه. ونشر موقع "فتنيه" تقريراً حول اهم الاسباب المؤديه لفشل الناس في اتباع نظام غذائي معين صحي لانقاص الوزن. ويعود هذا التراجع لعدد من العوامل في مقدمتها صعوبه قيام بعض الاشخاص المعتادون بصفه مستمره علي تناول الوجبات السريعة والمنتجات السكريه بكثافه، ثم يقومون فجاه بالتغيير الشامل لنظام غذائي يعتمد فقط علي الفاكهه او الخضار، ولان الجسم كان معتمد بشكل اساسي علي السكريات في كيفيه اشباعهم ثم تختفي السكريات تماماً، يجعلهم لا يشعرون بالشبع، وبالتالي يصعب علي الانسان الاستمرار في مقاومه الطعام حال شعوره الدائم بالجوع. لذا ينبغي علي من يتبعون مثل هذه النظم الغذائيه قبل محاوله اتباع نظم غذائيه صحيه ان يتم التدريج في التحول وليس القيام به بشكل كلي فجاه حتي يتهيء الجسم ويتقبله. اما السبب الثاني فهو القيام بالنظام الغذائي دون فائده سريعه مثل فقدان الوزن بشكل بطئ للغايه مما يفقدهم الحماس للاستمرار به. ويقوم السبب الثالث علي اعتقاد الناس ان اتباع نظام غذائي صحي هو العامل الوحيد لفقدان الوزن وهو ما لا يحدث دون ان يصاحبه ممارسه تمارين رياضية معينه، ولذا ايضاً لا يفقدون ما يكفي من الوزن ويصابون بالياس في البدايه خاصهً اذا كانت لديهم خطط طموحه لانقاص الوزن. ويقوم السبب الرابع علي عدم وجود دعم معنوي للثبات علي النظام الغذائي، لذا يجب علي الاسره دعمه والابتعاد عن الاطعمه المفضله لدي هذه الشخص للثبات علي الرجيم. ويعتبر غياب الطموح السبب الخامس، فالانسان الذي يعاني الوزن الزائد في معركه مستمره لانقاصه، لذا يجب عليه الاستمرار من اجل الحفاظ علي الثبات حتي لا يزيد وزنه مره ثانيه، فغياب الطموح يعتبر هزيمه سريعه في اولي خطوات النظام الغذائي. كما يتوقع العديد من الاشخاص خساره سريعه في الوزن ولكن احياناً يعمل الايض لديهم ببطء شديد وهوالعامل السادس الذي يجعلهم يتراجعون سريعاً عن نظامهم الغذائي، وذلك لان عمليه تنشيط الايض وفقدان الوزن قد تتطلب منهم اسابيع من الصبر في البدايه حتي يبدا نقصان الوزن بشكل كبير.
1Likes
08-31-2013, 05:16 PM
أسباب فشل الريجيم.... 
رد: 17 نوع من ألأغذية ألأكثر فاعلية لترافق مسيرة الريجيم.. 
جديد منتدى قسم التغذية 
العرض العادي
