أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


23 خطوة لانقاص وزنك بدون رجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية تخسيس


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By دلوعة تايسون

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-04-2013, 02:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة تايسون

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 47886
المشاركات: 155 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 50
دلوعة تايسون will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة تايسون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 23 خطوة لانقاص وزنك بدون رجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية تخسيس




نصيحة نحو الرشاقة




لن نطرق هنا لأي نظام غذائي أو برنامج للرجيم، لكن ستتعرفوا من خلال هذا الموضوع لمجموعة من الخطوات البسيطة التي تساهم في إنقاص الوزن

نحن نعي أن الرشاقة حلم يراود كل بنات حواء، ولهذا يقدم لك خبراء التغذية 23 خطوة لانقاص وزنك بدون رجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية تخسيس .

- ينصحك خبراء التغذية، بحسب صحيفة “الأهرام” المصرية ، بتناول الكرفس إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، لأنه يعطي إحساس بالشبع و يحرق الدهون ، يمكنك أيضاً تناول ثمرة من الفاكهة الظازجة .

- احرصي علي تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت, ولاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

- حاولي الوقوف أثناء التحدث علي الهاتف أو مشاهدة التلفاز, كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة.

- اصعدي علي السلم بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
- ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن, إذا كنت مدخنة أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظي الفرق في قوامك وبشرتك.

- لا تستخدمي السكر, أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة.

- استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي علي سكر أو مواد إضافية.

- احذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي علي كثير من السعرات, كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

- لا تتناولي المكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.

- تعودي علي تناول الخبز الأسمر, وتخيري النوع المحتوي علي النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

- لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعيات غير المملحة.

- استعملي زيت الزيتون المعصور علي البارد فإنه لا يسبب الكولسترول.

- انتظري علي الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخري.

- لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

- اشربي من 6 إلي10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

- لا تمضغي اللبان ولو دون سكر.

- لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

- لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.

- لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتي تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

- استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق.

- ابدأي دائما بتناول السلطات الخضراء.

- احذري الشوربات التي تحتوي علي كريمة.

إذا اقتنعت بهذه الخطوات فلا مانع من إرسالها لمن تحب .
صورة: ‏نصيحة نحو الرشاقة



.‏





هابي بيبي likes this.

من مواضيع دلوعة تايسون
0 كل ما تحتاجين لمعرفته عن الولادة و علاماتها بالصور
0 كيف تحمين ظهرك وحوضك أثناء الحمل؟
0 اهنيكم بشهر رمضان المبارك .. كل عام وانتو بالف خير
0 23 خطوة لانقاص وزنك بدون رجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية تخسيس
0 للذين ينتظرون مولود ويريدون معرفة نوع الجنين قبل الولادة ب9 اشهر
0 كل وحده تكتب نوعية حبوب الفيتامين اللي تستخدمها
0 بنااااااااات شعري بدأ يتساقط
0 بنات ساعدوني عندي طلق بس ...
0 بناااااات اليوم خبروني اني حامل بس انا خايفه
0 ادعية لتسهيل الولاده يارب تفيدكم
0 مين جربت حبوب التنحيف Garcinia Cambogia
0 أعراض الحمل من الشهر الأول حتى التاسع
توقيع : دلوعة تايسون

الحمد لله ولدت يوم 6 / 1/ 2013 احلى مايا بالدنيا .. ياربي احفظها واحميها من كل شر


[/CENTER]


التعديل الأخير تم بواسطة دلوعة تايسون ; 09-04-2013 الساعة 02:59 AM
عرض البوم صور دلوعة تايسون   رد مع اقتباس



قديم 09-04-2013, 03:10 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلوعة تايسون المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 23 خطوة لانقاص وزنك بدون رجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية تخسيس








من مواضيع ام ارجواااااان
0 كوني الأجمل
0 طريقة فطيرة الدجاج
0 نظام غذائي متوازن للأطفال ما بين السنة الأولى والثانية
0 لصار وقت الشتاء دفيني
0 أهمية الكالسيوم
0 بتصميمات جذابة لخريف- شتاء أطلقت مجموعة دار الأحذية الإيطالية Casadei ----
0 ## آخر موعد يوم الجمعة .......... !!! ##
0 # رادار الروابط - مواضيع هاااامه لايوجد ردود عليها ضرووري الرد على قدر المستطاع #
0 فساتين زفاف فرنسية بالصور روعة ٢٠١٢,فساتين زفاف تصميم فرنسي ٢٠١٢,فساتين زفاف عالمية
0 تقدم الدورة الشهرية عن موعدها
0 كيفية تنسيق التنورة السوداء لإطلالة مميزة
0 وصفة طبيعية تخلصك من التجاعيد
0 ميني كودو الدجاج
0 جلابيات فخمة للنجمة شاهيناز بالصور
0 $ (( دموع الليل )) (( Orchid109)) الرجاء الاستعداد لطرح المسابقات والله الموفق$
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-13-2013, 05:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 95
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلوعة تايسون المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 23 خطوة لانقاص وزنك بدون رجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية تخسيس




نصائح مهمة جداً

شكرن حبيبتي وجزاكي الله خير يارب





من مواضيع Orchid109
0 نقص عدد الحيوانات المنوية وعلاجه بالتغذية
0 شاركوني حبيباتي موضوع مهم بخصوص تجارب الولادة
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 حفظ الحيوانات المنوية بالتجميد ~
0 الأورام الليفية في الرحم
0 الجنين ضحية أمراض امه: إجهاض أو تشوه
0 قرقره البطن " الاصوات التي تسمع من بطنك"
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 إعتذار عن غيابي المفاجئ
0 خمس نصائح لتعزيز قوة جهاز المناعة للأطفال ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 دليل مستشفيات ومستوصفات منتطقة جيزان
0 فوائد الرياضة البدنية ~
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 09-14-2013, 09:05 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 15.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلوعة تايسون المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 23 خطوة لانقاص وزنك بدون رجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية تخسيس








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أجمل 21 منظراً لشروق الشمس حول العالم
0 قشـــرة الشعـــــــر
0 7 أساليب للتعامل مع شخصية زوجكِ المتردد
0 أنواع المرطبات المهبلية واستخدامها مع وسائل منع الحمل
0 المفتاح لحياة زوجية سعيدة للطرفين.
0 شاهدي إطلالات شذى حسون بمكياج أنيق
0 اتخذي حماتك صديقة واشتري لها الهدايا
0 بخصوص التقييم لكل المشرررررررفات مهم
0 ملابس النوم ترتدي حلة موضة خريف 2014
0 حبيت اسأل سؤال
0 التميز خلال 24 ساعة
0 أسباب الغيرة عند الأطفال
0 طاجن لسان عصفور بالدجاج
0 كل ما تريد معرفته عن البواسير وعلاجها بالصور
0 الحكة وتشققات البطن أثناء الحمل وكيفية التغلب عليها
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انقاص الوزن بدون رجيم ، اسهل طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم ، وصفات التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:22 AM
تخسيس الوزن بدون رجيم ، طرق تخسيس الوزن بدون رجيم ، كيفية تخسيس الوزن بدون رجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 06:11 PM
تنحيف بدون رجيم ، طريقة تخسيس الجسم بسهولة ، كيفية انقاص الوزن بدون رجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:34 PM
تخسيس بدون رجيم ، طريقة تخسيس الجسم بدون رجيم ، كيفية تنحيف الجسم بدون رجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:05 PM
تخسيس بدون رجيم ، دايت خفيف لانقاص الوزن ، ريجيم صحي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:42 AM


الساعة الآن 04:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .