أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By & زهرة حياتي &

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-10-2013, 03:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية & زهرة حياتي &

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 56443
المشاركات: 2,151 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 449
& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
& زهرة حياتي & غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!







من المهم جداً أن نلجأ الى تناول الاطعمة الصحية والمغذّية في آن، ولهذه الغاية نقدّم لك عدداً من النصائح المهمة لتخفيف الدسم في طعامكِ والمحاقظة على صحة سليمة لكِ ولعائلتكِ.
الخطوة الاولى: استبدلي بالزبادي
يمكنكِ التخفيف من الدسم في طعامكِ عبر استخدام الزبادي لاستبدال كميّة الزيوت كلّها أو جزءً منها. وعند استعمال وصفة "البراوني"، يمكن استبدال الزيوت بنصف كوبٍ من الزبادي الخالي من الدهون الذي يعطي للبراوني نكهة لذيذة.
الخطوة اللثانية: بياض البيض أو الزلال
يمكن أيضًا استبدال زلال بيض واحد ببياضين، مما يخفّف من الدسم في المأكولات المخبوزة. يمكن لهذا الأمر أن يخفّف من السعرات الحراريّة من 80 سعرة في كلّ زلال إلى 32 سعرة في المادتين البيضتين. بالإضافة إلى ذلك، يتمّ التخفيف من الكولسترول بنسبة 215 ملليغرامًا إلى أقلّ من ملليغرامًا واحدًا.
الخطوة الثالثة: لا تغيّري الوصفة إن كان لا داعي لذلك
للحصول على أفضل جودة، لا ننصحكِ بتغيير الوصفة إن كانت خالية من الدسم أصلاً.
الخطوة الرابعة: اعلمي أنّه في بعض الأحيان الأمور تتغيّر
عند الإقدام على تعديل الوصفة بطريقةٍ صحيّة، لا تنسي أخذ النكهة في الإعتبار. ولكن، عند المحاولة في التخفيف من الدسم تذكّري دائمًا أنّ النتيجة النهائيّة قد تتغيّر.





من مواضيع & زهرة حياتي &
0 10 منازل غريبة الأطوار!
0 تعالي شوفي تأثير نفسية الحامل على الجنين..؟؟
0 متى تعتبر الزوجة أن الوقت قد حان لاستشارة الطبيب اذا لم يحصل الحمل ؟
0 أعلان بدأ مسابقة اجمل عمل يدوي
0 كل عام وانتم بألف خير عام هجري وسنة خير يأرب
0 حاسبة أيام الإباضة
0 اعلان بدأ مسابقة اجمل عمل يدوي .... شاركووونااااااا
0 ما هو الوقت الطبيعي للحمل و متى يجب أن نقلق؟
0 حكاية امرأة مع زوج مهووس بالنظافة
0 كيف تعدّين جسمك لإنجاب طفل
0 الم في الجهة اليمنى ..... طمنوني
0 اعلان بدأ مسابقة اجمل عمل يدوي .... شاركووونااااااا
0 اعجاز القران فى مصباح اديسون
0 ادخلووووو وقولوا امين ؟؟؟
0 اعلان بدأ مسابقة اجمل عمل يدوي .... شاركووونااااااا
توقيع : & زهرة حياتي &

عرض البوم صور & زهرة حياتي &   رد مع اقتباس



قديم 09-10-2013, 06:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 15.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أسرار التي تمنحك ولادة طبيعية سهلة
0 ولادة قيصرية في الاسبوع 38 قائلة أن هذا أامن لي وللطفل ولايوجد سبب
0 مشاركتي في مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود (عن قريب يارب)
0 عمل السوشي بالمنزل، وتمتعي بالمذاق الياباني في أطباقك
0 فساتين زفاف متشابهة للعروس والفتيات الصغيرات
0 نتائج المسااابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخيررر
0 مكياج نانيس سليم
0 مانيكير في البيت بخطوات بسيطة
0 طريقة عمل بيتزا الفواكه
0 كيكات جوز الهند الملونة
0 حملة الدفاع عن أم المؤمنين عائشة الصديقة بنت الصديق رضي الله عنها
0 اهم الاسعافات الاولية بالصور والشرح التفصيلي الدقيق هام جدا ...
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 أكلات سريعة التحضير..يمكن تجهيزها في دقائق، قد تكون للفطور أو العشاء، أو وجبة خفيفة
0 فوائد الطحين للبشرة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-10-2013, 08:08 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ماخطورة الانيميا المنجلية على الحامل
0 تمشيط الشعر قبل النوم يجدد الدورة الدموية
0 صور برج سكنى مزين باحواض السباحه من اغرب المبانى
0 (( من آلخوووف نسى مگآن آلپآپ ))
0 لسناآآآآ مجبرين على تبرير المواقف لمن يُسيء الظن بنا..
0 نصائح لماكياج المرأة التي ترتدي نظارة
0 مبروووووووووووك الاشراف بالتووووووفيق ( زوجة هشام)
0 # هل هذا طبيعي؟ #
0 الكحة والبلغم وعلاجها
0 يسعد قلبهم احلى بيجامات تجميعي
0 سلاسل انوثه ، رقه ، احساس ،لمسات فنيه رقيقه ، الوان ، اشكال ،
0 مرحباااااااا
0 اساسات اختيار الهدية , قواعد اختيار الهديه وافكار اخرى
0 اطقم شيك للشبكة - مجوهرات ذهب للعروس شيك - اطقم ذهب جنان 2012
0 تمر مع الطحينة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-10-2013, 10:09 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,585 [+]
بمعدل : 11.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!




يعطيك االعافيييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لتخفيف شعر الجسم تدريجيا ومن الاستعمال الأول ЯάŴάи❤ الموضة و الجمال 12 07-01-2013 04:50 AM
تفتيح الجسم 2013 ، وصفات لتفتيح الجسم 2014 ، خطوات لتفتيح الجسم crazy girl الموضة و الجمال 0 02-15-2013 04:25 PM
طرق تذويب الدهون فى الجسم ، ريجيم لتخفيف الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 12:07 PM
كيفية تخسيس الجسم ، وصفات لتخفيف الوزن ، دايت لازالة الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:07 AM
افضل وصفات تفتيح الجسم 2012 , وصفة طبيعية لتفتيح الجسم 2013 , خطوات للتفتيح ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-22-2012 12:27 PM


الساعة الآن 10:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .