أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By & زهرة حياتي &

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-10-2013, 03:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية & زهرة حياتي &

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 56443
المشاركات: 2,152 [+]
بمعدل : 0.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 449
& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
& زهرة حياتي & غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!







من المهم جداً أن نلجأ الى تناول الاطعمة الصحية والمغذّية في آن، ولهذه الغاية نقدّم لك عدداً من النصائح المهمة لتخفيف الدسم في طعامكِ والمحاقظة على صحة سليمة لكِ ولعائلتكِ.
الخطوة الاولى: استبدلي بالزبادي
يمكنكِ التخفيف من الدسم في طعامكِ عبر استخدام الزبادي لاستبدال كميّة الزيوت كلّها أو جزءً منها. وعند استعمال وصفة "البراوني"، يمكن استبدال الزيوت بنصف كوبٍ من الزبادي الخالي من الدهون الذي يعطي للبراوني نكهة لذيذة.
الخطوة اللثانية: بياض البيض أو الزلال
يمكن أيضًا استبدال زلال بيض واحد ببياضين، مما يخفّف من الدسم في المأكولات المخبوزة. يمكن لهذا الأمر أن يخفّف من السعرات الحراريّة من 80 سعرة في كلّ زلال إلى 32 سعرة في المادتين البيضتين. بالإضافة إلى ذلك، يتمّ التخفيف من الكولسترول بنسبة 215 ملليغرامًا إلى أقلّ من ملليغرامًا واحدًا.
الخطوة الثالثة: لا تغيّري الوصفة إن كان لا داعي لذلك
للحصول على أفضل جودة، لا ننصحكِ بتغيير الوصفة إن كانت خالية من الدسم أصلاً.
الخطوة الرابعة: اعلمي أنّه في بعض الأحيان الأمور تتغيّر
عند الإقدام على تعديل الوصفة بطريقةٍ صحيّة، لا تنسي أخذ النكهة في الإعتبار. ولكن، عند المحاولة في التخفيف من الدسم تذكّري دائمًا أنّ النتيجة النهائيّة قد تتغيّر.





من مواضيع & زهرة حياتي &
0 اعلان بدأ مسابقة اجمل عمل يدوي .... شاركووونااااااا
0 تغير ألاسم
0 كيف تبتكرين مساحة ذكية في منزلك؟
0 تعرّفي إلى أنواع الفاصولياء وطرق تحضيرها
0 3 أفكار خاطئة عن جلسات تنظيف البشرة
0 كيف تحرّرين منزلك من الفوضى؟
0 اعلان بدأ مسابقة اجمل عمل يدوي .... شاركووونااااااا
0 إن أخطأت باباً تُصبح مُحلقاً في الهواء: مبنى بألف باب في كوريا الجنوبية
0 آلزنجبيل للتخلص من البطن
0 لعشاق اللون الوردي..بيتكم وردي في وردي
0 حدائق داخلية ...للمنزل
0 هنا التصويت ..... بمسابقة اجمل عمل يدوي
0 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!
0 سكر الحمل
0 اجمل احواض للاسماك
توقيع : & زهرة حياتي &

عرض البوم صور & زهرة حياتي &   رد مع اقتباس



قديم 09-10-2013, 06:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 صور: مصممة أزياء إماراتية تستلهم تصاميمها من مغارة جعيتا اللبنانية
0 حمل الشهر السااادس
0 طريقة عمل مكرونة القواقع المحشية
0 تمارين لتنشيط المبايض
0 مكياج لون ذهبي 2016 رووعه
0 كيف يتخلص الصائم من رائحة الفم الكريهة ؟
0 شوفي نصائح للأمهات الجدد
0 كلام من ذهب
0 الأحمر في الفالنتين لمنزل يشتعل حباً
0 مواضيع شامله جمعتها لطرق الانجاب طرق علاجها ومعرفة اسبابها متجدد
0 صورة لنجمات العالم بالشعر القصير ..أي منهن الأجمل؟
0 هندي يعيش ب”ذيل” منذ ولادته
0 طريقة عمل لحم مشوي عالشواية
0 مشرفات واداريااااات تفضلو واعطونااااااااااااااا اراءكم
0 مكعبات الدجاج بالسمسم والعسل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-10-2013, 08:08 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!








من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة عمل عصير المانجو بالليمون والعسل الأبيض
0 اعتقاد خاطيء يؤدي الى تسديد الطعن لرضيعه
0 # هل ما زال طفلك يتبول في الفراش؟ #
0 # فخااااااامة الديكور الايطالي Decor Italy #
0 # الدجاج بالخوخ المجفف #
0 ازياء بناتيه 2012 , ملابس للصبايا 2012 , ازياء حلوه للبنات 2012 , ملابس طلعه للبنات
0 ## اكسسوارات ماركة شانيل ##
0 أزياء جينزات (,, وليد العطا الله ,,)
0 احدث صيحات فساتين الزفاف العالمية 2014
0 مكياج عيون الفراشة مكياج الفراشه
0 الحكّة والحساسية لدى الحامل
0 قصة عارضة الازياء كارين
0 الرشتة
0 ما أعظم قدرة الله بحر يتحول إلى صحراء
0 يآصآحبي يآڪثر مغليڪ!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-10-2013, 10:09 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!




يعطيك االعافيييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لتخفيف شعر الجسم تدريجيا ومن الاستعمال الأول ЯάŴάи❤ الموضة و الجمال 12 07-01-2013 04:50 AM
تفتيح الجسم 2013 ، وصفات لتفتيح الجسم 2014 ، خطوات لتفتيح الجسم crazy girl الموضة و الجمال 0 02-15-2013 03:25 PM
طرق تذويب الدهون فى الجسم ، ريجيم لتخفيف الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 12:07 PM
كيفية تخسيس الجسم ، وصفات لتخفيف الوزن ، دايت لازالة الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:07 AM
افضل وصفات تفتيح الجسم 2012 , وصفة طبيعية لتفتيح الجسم 2013 , خطوات للتفتيح ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-22-2012 12:27 PM

 

الساعة الآن 09:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .