أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)


...
Like Tree2Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-15-2013, 03:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)








نحن قوم لآ نمشـــــــــــي




كنت أعتقد سابقاً أن الرياضة فكرة مستحدثة لا أهمية لها لأن أجدادنا منذ قرن لم يعرفوها ولم يخصصوا لها لاوقتاً ولا جهداً ومع ذلك عاشوا عمراً مديداً وحياة رغيدة .





لأن جداتنا لم يسمعن يوماً بشيء اسمه مكنسة آلية ولا حتى استقدام الخادمات وأجدادي لم يعرفوا السيارات ولا الجلوس أمام الحواسيب أو التلفاز لساعات ولا تمضية أمسياتهم للترفيه عن النفس في المطاعم .


قدم إلى ذهني مشهد من الفيلم الإبداعي لبيكسار Wall-E ، تحدث فيه عن الإنسان في المستقبل وكيف أنه تدريجياً يعتمد علي الأجهزة حتى لايقوى على الحركة بالتالي تضعف بنيته وتنكمش عضلاته وتزيد دهونه .

الحقيقة المحزنة أن بعض من تنبؤات الفلم الذي أصدر عام 2008 ، صار حقيقة بعام 2013
مثلاً :







Just Run .. !




(خليط الموز والقشطة والطحين) كان يصنع لأعطاء الرجال في الجنوب طاقة كافية لتساعدهم في صعودهم للجبال ، واليوم نأكلها ونضطجع ! لآ وبل نأكل أدسم من ذلكـ ...


وللأسف نادراً مانعتمد علي المشي أقداماً لإنهاء مشاويرنا ربما بسبب الطقس وربما بسبب عدم توفر طرق مهيأة للمشاة أو لكسلنا وهذا الأرجح ، نحن لم نعتد المشي في بلادنا ولم يسبق لي أن رأيت لوحة إرشادية تخبرني كم يبعد المكان الفلاني مشياً . في بلآدي ..
وهنا ببريطانيا ما أكثر هذه اللوحات .. حتي تعرف نفسك كم مشيت كيلو ..
وكم يعشقون الرياضه والمشي وركوب الدراجات هنا .. وطبعآ لآتوجد سيارة لدينا هنا فصرنا نمشي للمسافات القصيره ثم تشجعنا ودخلنا علي المسافات الطويله وقال لي زوجي لو كانت السياره موجوده لما مشينا كل هذا ..وعشقنا المشي لدرجة كرهت ركوب التاكسي ... ولكن في المسافات البعيده لآبد منه طبعآ


فوائد المشي والجري

- الجري هو أرخص رياضة لاتحتاج إلا على حذائك ومع ذلك هو أفضل رياضة حارقة للدهون .




- تحسن وتنظم عملية الأيض في جسمك .

- تقلل من ضغوطات حياتك وتمنحك راحة نفسية.

- تعطيك فرصة للتفكر وللاختلاء بالنفس .

والفائدة الاهم تنشيط عضله القلب.


هل أنتِ أكثر انشغالاً من أوباما ؟




أول عذر للتهرب من الرياضة ( يا اختي ماعندي وقت ! )


- الرئيس الأمريكي أوباما يخصص يومياً وقت لتمارينه الرياضة وحتماً لن تكوني أكثر إنشغالاً منه .

- لو كان لديك الوقت لقراءة تدوينتي هذه فأنتِ لديك وقت لقليل من الحركة !

- ساعة واحدة من الرياضة كل يوم = 4٪ من يومك فقط ، يعني لا شئ !


لنتوقف عن اختلاق الأعذار ولنبدأ بالحركة .





قليل من الإلتزام !




كل مانحتاج إليه هو الإلتزام ، وعلى كل واحدة من أن تجد مفتاح الإلتزام بالرياضة .


- إذا كنتي تجمعين قيمة لشئ ما .. اشتركي بهذا المبلغ بنادي كي لايهون عليك أن تتغيبي عن حصص التمارين مثلآ .. واذا جمعتي مبلغ اكبر لآ بأس من شراء سير المشي ..اذ لم يتواجد عندك





- اجعلي من وقت الرياضة متعة ، تابعي التلفاز وأنتي على السير الكهربائي أو الأوربتراك .

- نظفي غرفتك بنفسك، شخصياً تجاهلت كل الإقتراحات التي تقول لي استأجري خادمة إسبوعية لتنظف المنزل عنك، 3 ساعات من التنظيف أسبوعياً فيها كثير من السعرات الحرارية المحترقة ... او تستخدمي المكنسه الكهربائية

- اطلبي توقيف السيارة بعيداً عن مدخل عملك أو جامعتك أو حتى مجمع التسوق ، استخدمي الدرج بدلاً عن المصعد ، تحدثي على الهاتف بينما تمشين ( بالنقطة الأخيرة أرهان أنكِ ستخسرين الكثير من الطاقة)...


- تنافسي مع صديقتك ، لتوبخك عندما تتراخي ، ولتوبيخيها إذا هي تراخت ، وهذه الفكرة نجحت معي شكراً لصديقاتي سارة وشريفة .

- أو تحدي نفسك بنفسك بإمكانك الإستعانة ببعض التطبيقات على هاتفك أو بعض الأساور الرياضة من نايك التي تقيس مدى نشاطك وهل حققتي الهدف اليومي أو لا .



من تجربتي لاحظت أن إلتزامي لمدة اسبوعين سيجعلني أتحسر لاحقاً على اليوم الذي يمر بدون رياضة .. حتى تدريجياً يصبح وكأنه فريضة في يومك لاتستغنين عنها !


لنعقد إتفاق ولنجرب الإلتزام بساعة رياضة يومياً لمدة 14 يوم ، بعدها لكِ الحرية بالإنسحاب إن لم تلحظي تأثيرها الإيجابي على نفسيتك وصحتك .




لنبدأ !




1- لاتشعري بالجوع ولا الشبع الشديد، تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بنصف ساعة على الأقل .

2- لن تستوعب عضلات جسمك أنها تحتاج للسكر بالتالي إلى حرق الدهون إلا بعد مرور 20 دقيقة من الجري .

3- في الإسبوع الأول قد تشعرين بألم طفيف في عضلات ساقيك ، هذا الألم مؤقت .. وهذا يدل على أنك تسيرين على الدرب ... وفعلآ شعرت بهالشئ وبعدها أصبح الامر عادي جدآ حتي مع المسافات الطويله



وبالاخير اتمني للجميع كامل الصحه والعافيه والرشاااقه ... ولكن أساس الرشاقه الرياضه
فالرشاقه لن تأتي بالخلطات والدايتات .. وكريمات التنحيف لوحدها وغيرها من الوصفات
أهم شئ الرياضه وخصيصآ المشي مع نظام غدائي متوازن نوعآ ما وتأكلي كل اشيائك المضله باعتدال .. وتداومي ع الرياضه ف بالتأكيد ستحصلين علي ماتريدين ..

عجبتني فكرة الموضوع باحدي المقالات .. فأخدتها ووضعتها باسلوبي الخاص مع الكثير من الاضافات ..

تم بحمد لله ...واتمني الاستفاده للجميع ...


ودي لكن






sosolibya likes this.

من مواضيع dr.loly
0 رز بالتقلية ..
0 بيتزا الجلاش .. بالصور
0 البقدونس في المنزل صيدلية شبه متكاملة وقاية وعلاج
0 اضخم محل ل ام اند امز~
0 طاجين الباذنجال اللذيذ .. بالخطوات المصوره ..
0 تنانير روعه للبنوتات ..
0 تعرفي على وزن الجنين في الشهر السادس من الحمل
0 مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود
0 المطبخ الليبي... ملف كامل
0 البطاطا والشوفان والاسماك وأهميتهم لاحبائنا الصغار
0 خريطة نمو الرضع بالسنة الاولي ..
0 فن السندويشات للاطفال
0 35 حذاء لموضة الاحذية الدارجة في 2014
0 حقائب جميله للسهره
0 بروتوكول الدكتور جاك الالماني لزيادة حليب الام وتدفقه
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 09-15-2013 الساعة 03:06 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 09-15-2013, 03:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 3.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




راااااااااااااائع وجميل جدا


موضوع في قمة الروعة

بوركت لهذا الطرح القيم..





من مواضيع sosolibya
0 مسابقة (حقيبة العروسة) .. شاركونا.....
0 عصير البطيخ البارد فى الصيف الحار..
0 كيكة القهوة وجوز الهند الراااائعة ,, من إختراعي ,, فقط جربوها ولن تندموا...
0 تجارب خاصة بالامومة
0 17 نوع من ألأغذية ألأكثر فاعلية لترافق مسيرة الريجيم..
0 وصفة سهلة لعمل التوست المقلى بالبيض..
0 أحلى التيجان للعرائس والغير عرائس..
0 قصة هنادي .. مؤثرة جدا جدا..
0 ملابس مواليد من شيكو..
0 أشهر ألأطعمة المناسبة للريجيم....
0 أفضل وأسهل طريقة لصبغ الشعرفى المنزل ......
0 همسة تخص مسابقة (إن مع العسر يسرا)..
0 مسابقة (حقيبة العروسة) .. شاركونا.....
0 عادات أهل الزاوية في يوم العقيقة (من بلدي ليبيا) مميزة جدا..بمجهود شخصي..
0 إياك و تقشير التفاح!..
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 03:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب أرزقني طفلااا

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 70814
المشاركات: 2,453 [+]
بمعدل : 1.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 518
يارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
يارب أرزقني طفلااا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




حلووووووووووووو يعطيكي الف عافيه





من مواضيع يارب أرزقني طفلااا
0 علاقة الهرمونات النسائية في نجاح عمليات الاخصاب في المختبر
0 متى يمكنك ممارسة الجماع مرة اخرى بعد المرور بالاجهاض الطبي؟
0 ماهي الاعشاب المضرة للحامل>>
0 بنات مين عنده معلومات عن افضل مركز حقن مجهري بالإمارات تفيدني
0 كيفية تفادي المضاعفات الخطيرة على الجنين
0 من اروع برنامج لصنع الفلاشات علي الاطلاق ( بالعربي
0 أسباب تأخر الحمل عديده
0 لماذا لا يناااام الله؟؟؟؟؟؟؟؟
0 الرحم المائل للخلف (المقلوب كما يسميه البعض)
0 الحمل ذو الخطورة المرتفعة
0 الحقن المجهري بأكثر من جنين يخلف نتائج كارثية
0 70%من أسباب سقوط الحمل في الأسابيع الأولى، يعود إلى تشوّهات في النطفة أو الخلايا
0 سؤال الله يجبر قلوبكم. متى يكون تحليل الزوج ؟؟؟؟؟؟
0 سوره الواقعه ...
0 موعد الدوره وما في ؟؟أي. اعراض للدوره ،ادخلو ضروري
توقيع : يارب أرزقني طفلااا

يارب علمني الااضيق واحزن
عندما اريد امرا ولم تريده لي
علمني الا أتعب نفسي حينها
علمني أن أسعد باختيارك
يارب علمني ان أصبر وانتظر عوضك لجميل
:(

عرض البوم صور يارب أرزقني طفلااا   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 06:01 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نورتن اخواتي .......





من مواضيع dr.loly
0 الغضب في الاسلام
0 بالصور ..ماكياج سهره رائع من ماك
0 زيت الشبت
0 ║░أفضل الطرق لفتح شهية الأطفال░║
0 باتباع الاتي..انتي اجمل واروع عروس في يوم زفافك
0 من مطبخبي... مثلتات المكرونة بالبشاميل.. بالخطوات المصورة
0 الحساسية الغذائية يمكن التعايش معها
0 دهون أوميقا 3 تعالج الامراض النفسيه وتحمي القلب والشرايين
0 نصائح لاختيار الاكسسوارات المناسبة لغرفة طفلك
0 رياضة المشي .. والصحة
0 أهمية الماء لاطفالنا
0 بقلمي..ملف مبسط عن صحة الفم لكي ولطفلك وللحامل
0 موضوع هام لكل من فكر بالحج...
0 كيف تحلي مشاكل شعرك بدقائق
0 مشاركتي في مسابقة حقيبة العروس( مجهود شخصي)
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 06:04 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Dana

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1995
المشاركات: 3,770 [+]
بمعدل : 1.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 699
Dana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
Dana غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




تسلمي على النصائح الروووووووووووووووووعة





من مواضيع Dana
0 صور الحياة الزوجية 2 هههههههههه
0 باركولي
0 تجمع قروب ريجيم بعد الولادة (رشاقتي سر أناقتي )
0 باركولي
0 مشاركتي بالمسابقة ... عادات النفاس في الأردن
0 اشتقتلكم كتيير
0 صورة وشعر ( شاركونا )
0 مشاركتي في مسابقة سوبر ماما للرضاعة
0 اللي سافرت ل شرم الشيخ تدخل رجاءاً
0 مشاركتي في مسابقة (منا العنوان ومنك الموضوع) الأعشاب
0 صور الجاتو إللي عملته بذكرى زواجي
0 ل تسعدي الرجل
0 شخصيتك من الصورة التي سوف تختارها
0 رشيقان العيد بإذن الله .. تفضلوو
0 إنصدمت من رسالة على الخاص
توقيع : Dana












عرض البوم صور Dana   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 10:16 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نصائح رائعة والرياضة مفيدة

يكفي انها تبعد التوتر وتعدل المزاج وتمدك بالنشاط هذي غير فوائدها الاخرى

مشكورة حبيبتي على مجهودك الرائع





dr.loly likes this.

من مواضيع Orchid109
0 نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل (إلى كل من يرغب بزيادة فرص الحمل)
0 الحمدلله سويت المنظار الرحمي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 تكلفة الحقن المجهري بمركز ذرية
0 أماكن يحظر تخزين الأدوية فيها
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 الفحوصات المطلوبة في حال غزارة الدورة الشهرية المتكررة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 وأخيرن ياصبايا تقنية جديده تنفع لمساعدة المتكيسات على الانجاب
0 آلام أسفل البطن مؤشر على أمراض الرحم ..لاتستهيني بها
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 09-16-2013, 12:22 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أسباب لتأجيل الحمل الثاني
0 التخلص من الروائح الكريهة! وتعطير المنزل
0 ماذا افعل لتثبيت الحمل من الاجهاااااااااض
0 كفتة مشوية بالبهارات الهندية
0 موسوعة لاشهى "الصلصات" && "والتغميسات" المالحة ಌ مميزಌ
0 سلطة الجمبري بالخيار
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 طريقة عمل عجينة الزيتون
0 الدعاء بظهر الغيب
0 طريقة تحضير "شوربة" حساء الجزر بالكريمة
0 بعض الرجال قد يقومون بأفعال من شأنها تكدير صفو العلاقة الأسرية مع الزوجة.
0 فوووووووووووواصل حلوه
0 مناكير بزوايا مدببة
0 لنجعل المنتدى أفضل بأفضل حملة تنشيط المنتدى لنرتقي بعلاقاتنا إلى الكمال
0 انتظرووووووووني في رمضااان
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 03:14 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نورتن اخواتي الغاليات





من مواضيع dr.loly
0 أطقم للبنوتات من عمر سنة الى سنتين ولا أروووع
0 تعرفي علي اسباب وعلاج الدوخه عند الحامل
0 شاميات بأكثر من حشوة(لبنة..فلافل..زعتر..لانشون)
0 بريطانية تنفق اكثر من 12 الف جنيه استرليني من اجل تربية الدمى ..
0 بطاقات تهنئه وخلفيات لعيد الاضحي ( من تجميعي)
0 ملآبس محجبات لفصل الربيع
0 الوالدين هم سبب عدوانية الاطفال
0 تجمع سيدات وبنات فلسطين الغاليات..
0 متي تلجأ المرضعه لتناول الفيتامينات ...
0 العناية بالشعر و جماله لدى الاطفال
0 الحليب يحمي من خلايا السرطان
0 كيفية التعامل مع التهابات الأذن عند الرضع
0 مفارش طاوله كروشيه مع طريقة صنعها
0 أكواب اللحمة المفرومة مع البطاطس بوريه
0 اشهر اسباب الاجهاض
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 06:42 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عبد الهادي

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78534
المشاركات: 1,186 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 414
ام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ام عبد الهادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نصائع روووووعه يسلمووووو يا عسل





من مواضيع ام عبد الهادي
0 فوائد المليسا
0 اشتقتلكم اخواتي
0 الفوائد الصحية لقطع الانسان نومه لأداء صلاة الفجر
0 رح اغيب عن المنتدى للعلاج ادعولي بشفاء
0 ااياكم والاسراف ....
0 دعاء لتيسير الامور رووووووووعه مجرب
0 افضل طريقه لحل المشاكل الزوجيه
0 اريد طريقه لتخلص من التدخين بالحمل
0 دعاء لتحصين نفسك واولادك وزوجك وبيتك من الحسد مجررررررب
0 معلومات عن آية الكرسي.
0 فن قراءه الشخصيات ( لغة العيون )
0 كوكتيل الحوامض والبابونج
0 ادعولي بالشفاء
0 افضل عطور لا برج الميزان
0 بأبي أنت وأمي يا رسول الله
توقيع : ام عبد الهادي

ام عبد الهادي تحياااااتي لكم

عرض البوم صور ام عبد الهادي   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 09:59 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نورتي اختي





من مواضيع dr.loly
0 كيف تضحكي طفلك
0 الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة
0 طفلك بين يديكـ فحافظي عليه...مميـــز...
0 هل طفلك يحب الخوف .. اتبعي هذا النصائح..
0 المعايير السبعه لامومة ناجحه
0 كيف تساعدي طفلك على تعلم المشي
0 بطاطا حلوة مشوية
0 ملف كامل بالصور مفيد جدا لغذاء الطفل
0 الكاجو يمنع السرطانن ويبعد الجلطات
0 مشكلة تكيس المبايض
0 ثمان أعشاب تساعد على تهدئة القولون
0 ،لتخفيف ظاهرة ضيق التنفس أثناء الحمل ،اليك هذا ♥♥
0 عرض ازياء ..بالصور المتحركة
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الي؟؟ ( رحلة واقعية الي المملكة المتحدة لندن..نيوكاسل)
0 من حجم حبة زهرة الخشاش الي حجم حبة اليقطين...
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تهجرني (مجهود شخصي ) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 9 10-04-2012 06:39 PM
ما هي الحريه ؟؟؟ مجهود شخصي الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 10 01-16-2012 11:56 PM
مع الاسف كلام فقط (مجهود شخصي ) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 10 06-29-2011 07:08 PM
عودة ابنتي ((محهود شخصي )) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 6 06-27-2011 10:40 PM
سفر زوجي (مجهود شخصي ) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 13 04-20-2011 06:43 PM

 

الساعة الآن 09:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .