أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)


...
Like Tree2Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-15-2013, 03:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)








نحن قوم لآ نمشـــــــــــي




كنت أعتقد سابقاً أن الرياضة فكرة مستحدثة لا أهمية لها لأن أجدادنا منذ قرن لم يعرفوها ولم يخصصوا لها لاوقتاً ولا جهداً ومع ذلك عاشوا عمراً مديداً وحياة رغيدة .





لأن جداتنا لم يسمعن يوماً بشيء اسمه مكنسة آلية ولا حتى استقدام الخادمات وأجدادي لم يعرفوا السيارات ولا الجلوس أمام الحواسيب أو التلفاز لساعات ولا تمضية أمسياتهم للترفيه عن النفس في المطاعم .


قدم إلى ذهني مشهد من الفيلم الإبداعي لبيكسار Wall-E ، تحدث فيه عن الإنسان في المستقبل وكيف أنه تدريجياً يعتمد علي الأجهزة حتى لايقوى على الحركة بالتالي تضعف بنيته وتنكمش عضلاته وتزيد دهونه .

الحقيقة المحزنة أن بعض من تنبؤات الفلم الذي أصدر عام 2008 ، صار حقيقة بعام 2013
مثلاً :







Just Run .. !




(خليط الموز والقشطة والطحين) كان يصنع لأعطاء الرجال في الجنوب طاقة كافية لتساعدهم في صعودهم للجبال ، واليوم نأكلها ونضطجع ! لآ وبل نأكل أدسم من ذلكـ ...


وللأسف نادراً مانعتمد علي المشي أقداماً لإنهاء مشاويرنا ربما بسبب الطقس وربما بسبب عدم توفر طرق مهيأة للمشاة أو لكسلنا وهذا الأرجح ، نحن لم نعتد المشي في بلادنا ولم يسبق لي أن رأيت لوحة إرشادية تخبرني كم يبعد المكان الفلاني مشياً . في بلآدي ..
وهنا ببريطانيا ما أكثر هذه اللوحات .. حتي تعرف نفسك كم مشيت كيلو ..
وكم يعشقون الرياضه والمشي وركوب الدراجات هنا .. وطبعآ لآتوجد سيارة لدينا هنا فصرنا نمشي للمسافات القصيره ثم تشجعنا ودخلنا علي المسافات الطويله وقال لي زوجي لو كانت السياره موجوده لما مشينا كل هذا ..وعشقنا المشي لدرجة كرهت ركوب التاكسي ... ولكن في المسافات البعيده لآبد منه طبعآ


فوائد المشي والجري

- الجري هو أرخص رياضة لاتحتاج إلا على حذائك ومع ذلك هو أفضل رياضة حارقة للدهون .




- تحسن وتنظم عملية الأيض في جسمك .

- تقلل من ضغوطات حياتك وتمنحك راحة نفسية.

- تعطيك فرصة للتفكر وللاختلاء بالنفس .

والفائدة الاهم تنشيط عضله القلب.


هل أنتِ أكثر انشغالاً من أوباما ؟




أول عذر للتهرب من الرياضة ( يا اختي ماعندي وقت ! )


- الرئيس الأمريكي أوباما يخصص يومياً وقت لتمارينه الرياضة وحتماً لن تكوني أكثر إنشغالاً منه .

- لو كان لديك الوقت لقراءة تدوينتي هذه فأنتِ لديك وقت لقليل من الحركة !

- ساعة واحدة من الرياضة كل يوم = 4٪ من يومك فقط ، يعني لا شئ !


لنتوقف عن اختلاق الأعذار ولنبدأ بالحركة .





قليل من الإلتزام !




كل مانحتاج إليه هو الإلتزام ، وعلى كل واحدة من أن تجد مفتاح الإلتزام بالرياضة .


- إذا كنتي تجمعين قيمة لشئ ما .. اشتركي بهذا المبلغ بنادي كي لايهون عليك أن تتغيبي عن حصص التمارين مثلآ .. واذا جمعتي مبلغ اكبر لآ بأس من شراء سير المشي ..اذ لم يتواجد عندك





- اجعلي من وقت الرياضة متعة ، تابعي التلفاز وأنتي على السير الكهربائي أو الأوربتراك .

- نظفي غرفتك بنفسك، شخصياً تجاهلت كل الإقتراحات التي تقول لي استأجري خادمة إسبوعية لتنظف المنزل عنك، 3 ساعات من التنظيف أسبوعياً فيها كثير من السعرات الحرارية المحترقة ... او تستخدمي المكنسه الكهربائية

- اطلبي توقيف السيارة بعيداً عن مدخل عملك أو جامعتك أو حتى مجمع التسوق ، استخدمي الدرج بدلاً عن المصعد ، تحدثي على الهاتف بينما تمشين ( بالنقطة الأخيرة أرهان أنكِ ستخسرين الكثير من الطاقة)...


- تنافسي مع صديقتك ، لتوبخك عندما تتراخي ، ولتوبيخيها إذا هي تراخت ، وهذه الفكرة نجحت معي شكراً لصديقاتي سارة وشريفة .

- أو تحدي نفسك بنفسك بإمكانك الإستعانة ببعض التطبيقات على هاتفك أو بعض الأساور الرياضة من نايك التي تقيس مدى نشاطك وهل حققتي الهدف اليومي أو لا .



من تجربتي لاحظت أن إلتزامي لمدة اسبوعين سيجعلني أتحسر لاحقاً على اليوم الذي يمر بدون رياضة .. حتى تدريجياً يصبح وكأنه فريضة في يومك لاتستغنين عنها !


لنعقد إتفاق ولنجرب الإلتزام بساعة رياضة يومياً لمدة 14 يوم ، بعدها لكِ الحرية بالإنسحاب إن لم تلحظي تأثيرها الإيجابي على نفسيتك وصحتك .




لنبدأ !




1- لاتشعري بالجوع ولا الشبع الشديد، تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بنصف ساعة على الأقل .

2- لن تستوعب عضلات جسمك أنها تحتاج للسكر بالتالي إلى حرق الدهون إلا بعد مرور 20 دقيقة من الجري .

3- في الإسبوع الأول قد تشعرين بألم طفيف في عضلات ساقيك ، هذا الألم مؤقت .. وهذا يدل على أنك تسيرين على الدرب ... وفعلآ شعرت بهالشئ وبعدها أصبح الامر عادي جدآ حتي مع المسافات الطويله



وبالاخير اتمني للجميع كامل الصحه والعافيه والرشاااقه ... ولكن أساس الرشاقه الرياضه
فالرشاقه لن تأتي بالخلطات والدايتات .. وكريمات التنحيف لوحدها وغيرها من الوصفات
أهم شئ الرياضه وخصيصآ المشي مع نظام غدائي متوازن نوعآ ما وتأكلي كل اشيائك المضله باعتدال .. وتداومي ع الرياضه ف بالتأكيد ستحصلين علي ماتريدين ..

عجبتني فكرة الموضوع باحدي المقالات .. فأخدتها ووضعتها باسلوبي الخاص مع الكثير من الاضافات ..

تم بحمد لله ...واتمني الاستفاده للجميع ...


ودي لكن






sosolibya likes this.

من مواضيع dr.loly
0 سلة من سعف النخيل .. عفوآ أقصد ورق الجرائد
0 طرقي الخاصة والمبسطة بصنع التشيز كيك .. بالصور
0 متحف اللوفر
0 طفلك بين يديكـ فحافظي عليه...مميـــز...
0 ملف كامل بالصور مفيد جدا لغذاء الطفل
0 ايفون 5 يتغلب على جالاكسي اس 3 من حيث المواد السامة
0 لصفاء الذهن وحماية القلب تناول البيض يوميا
0 غرف نوم فخمة وكلاسيكية
0 للحامل الحليب العضوي يضعف ذكاء الطفل
0 تقوس ساقي الطفل بسبب نقص فيتامين د
0 سوفليه الباذنجان والبطاطا المهروسة
0 قصة المسيح الدجال كما كتبة فضيلة الشيخ الالباني رحمه الله
0 الوسائل التربوية البديلة عن العقاب الجسدي للأطفال...(فن العقاب)
0 خطورة بكتيريا الليستريا على الحامل
0 خطر جلوس الرضع في عمر الشهر..
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 09-15-2013 الساعة 03:06 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 09-15-2013, 03:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 2.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




راااااااااااااائع وجميل جدا


موضوع في قمة الروعة

بوركت لهذا الطرح القيم..





من مواضيع sosolibya
0 البوريك ,, من مطبخ سوسو.. مقرمش ولذيذ ..
0 اقرأ هدا الدعاء ولو مرة واحدة فى حياتك !!!
0 سلطة الخبز الفرنسى اللذيذة...
0 حلم دفعنى للتوبة
0 أيتها ألأمل همسات لك يا أختى المسلمة
0 قفازات نسائية بحلة رائعة وجميلة جدا ومميزة للغاية ..
0 معلومات مهمة تخص مقاييس المطبخ..
0 أحدث وأفخم تشكيلات العطور 2013 -2014
0 بسوسة الكاكاوية.. في قمة الروعة..
0 إكسسوارات تناسبك ,, لتكوني بأروع حلة..
0 دعاء يحول حياتك الى جنة.....باذن الله
0 طريقتى الخاصة للعناية بشعري..
0 بسبوسة القالقسي ,, طعم خيالي ..
0 لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,
0 بعض الصور من رحلتي إلى وادي التوت,, غرب ليبيا..
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 03:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب أرزقني طفلااا

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 70814
المشاركات: 2,453 [+]
بمعدل : 0.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 518
يارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
يارب أرزقني طفلااا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




حلووووووووووووو يعطيكي الف عافيه





من مواضيع يارب أرزقني طفلااا
0 التصوير ثلاثي ورباعي الأبعاد خطر يهدد الجنين
0 كيفية تفادي المضاعفات الخطيرة على الجنين
0 سبحان الله{{قصه لن تمل من سماعها{{
0 اعشاب لغسول المهبل ...,,,,
0 أمراض المبيض... وتأثيرها على الحمل والرحم
0 طلع معي تكيس على المبايض كبيررررر :(
0 شرح عن : المشيمه المتقدمه
0 قط يفسد وليمة عشاء ,,,
0 الممارسات الخاطئة لعلاج العقم عند النساء تزيد من تعقيدات الإنجاب
0 اعجب22 سؤال سبحان الله
0 القرنبيط... لتعزيز السائل المنوي عند الرجال
0 فقدان الحمل من الشهر الاول ما السبب ؟
0 علاج حرقان المعدة والحمل
0 قصه أحد أقربائي ... اللهم ارزق كل محرومه
0 95% من الوسائل الطبية المتطورة تعالج العقم شرط معرفة أسبابه..
توقيع : يارب أرزقني طفلااا

يارب علمني الااضيق واحزن
عندما اريد امرا ولم تريده لي
علمني الا أتعب نفسي حينها
علمني أن أسعد باختيارك
يارب علمني ان أصبر وانتظر عوضك لجميل
:(

عرض البوم صور يارب أرزقني طفلااا   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 06:01 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نورتن اخواتي .......





من مواضيع dr.loly
0 انواع واسباب وعلاج كحة الاطفال بالصور
0 كرات الشوكولا من بقايا الكيك
0 سلطة على شكل كيكة تسرق الأنظار ..
0 خروف / قوزي مشوي-بالخطوات المصورة
0 افخاد الدجاج الكدابي .. بالخطوات المصوره
0 تجربتي مع استخدام وأهمية اليانسون للمواليد والرضع
0 كيفية اختيار وتنسيق غرفة الرياضة بالمنزل
0 التفاح .. وفوائده للفم واللثه
0 معاطف شتوية لاحلى بناااات
0 بسبوسة محشية بالآوريو
0 تجمع سيدات وبنات سوريا ..
0 تسوس الرضاعة لمن يرضعون من القنينة..bottle caries
0 شعر رائع عن الام..
0 علمي طفلك كيف يفكر ويتكلم بوضوح
0 أصول اصطحاب الاطفال في دعوات العيد
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 06:04 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Dana

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1995
المشاركات: 3,770 [+]
بمعدل : 0.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 78
نقاط التقييم: 699
Dana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
Dana غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




تسلمي على النصائح الروووووووووووووووووعة





من مواضيع Dana
توقيع : Dana












عرض البوم صور Dana   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 10:16 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 95
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نصائح رائعة والرياضة مفيدة

يكفي انها تبعد التوتر وتعدل المزاج وتمدك بالنشاط هذي غير فوائدها الاخرى

مشكورة حبيبتي على مجهودك الرائع





dr.loly likes this.

من مواضيع Orchid109
0 أسئلة مهمة وأجاب عليها الطبيب تفضلو
0 العلاج الكيميائي للسرطان
0 استفسار بخصوص حركة الجنين
0 الجرجير يمنع تساقط الشعر وينقي الدم
0 قرحة الرحم,,أعراضها ,,وعلاجها
0 مرحبا
0 مشاكل قد تواجهك في الشهر الثاني من الحمل
0 فوائد البرتقال
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 كلمة حبيباتي
0 مشاكل الخياطة وطرق علاجها طبياً وطبيعياً شاركونا يامجربات
0 تكلفة الحقن المجهري بمركز ذرية
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 حفظ الحيوانات المنوية بالتجميد ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 09-16-2013, 12:22 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 15.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 خاض توم متشيلسون تجربة الولادة
0 أكثر الأطعمة إفادة للقلب!
0 أسرار لصقة الظهر الحارة لعلاج آلام الجسم المختلفة كيف تخفف أوجاعنا
0 نتااااااااااااائج مسابقة بحر أفكاري ~ املئ الفراغ ~
0 توقعات بحدوث زلازل بجدة والمنطقة الغربية خلال الأيام المقبلة
0 المولود حديث الولادة ناقصا اذا قل وزنه عن 2500 جم
0 لا يوجد هناك إحساس في الدنيا بالنسبة للمرأة يعادل إحساس الأمومة!!
0 غرفة الولادة
0 ديكور و تنسيق الستائر
0 نعومة وموضة
0 موضة الأحذية الفاخرة خلال الخريف
0 افرازات الحمل الطبيعية و الغير طبيعية وكيفية التعامل معها
0 كب كيك الشوكولاتة بتغليفة جبن الكريم
0 بعض الرجال قد يقومون بأفعال من شأنها تكدير صفو العلاقة الأسرية مع الزوجة.
0 انتظرووووووووني في رمضااان
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 03:14 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نورتن اخواتي الغاليات





من مواضيع dr.loly
0 الخلطة السرية لدجاج كنتاكي ...
0 الشخصيات الكارتونيه بعد 50 سنة
0 هل يجب ايقاف الرضاعة الطبيعية في حالة مرض الطفل؟
0 اربعة امراض تنتقل من الحامل الي الجنين
0 رائعة حافظ ابراهيم في عمر بن الخطاب رضي الله عنه
0 ترجمة صرخات الرضع والاطفال
0 عروس سودانية بمهر 26 مليون دولآر ,,
0 الوسائل التربوية البديلة عن العقاب الجسدي للأطفال...(فن العقاب)
0 تطور الرضع من عمر 4 الى 6 أشهر...
0 أصول اصطحاب الاطفال في دعوات العيد
0 الطرق الصحيحة لاعطاء الطفل الدواء..بالصور
0 مشاركتي في مسابقة تقاليد العقيقة في البلدان العربية ...(العقيقة في ليبيا)
0 مغارة هرقل .. أعجوبة البحر الابيض المتوسط
0 فطائر البيض مع السلامي او السجق
0 الصراخ على الاطفال يسبب لهم الكآبة
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 06:42 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عبد الهادي

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78534
المشاركات: 1,186 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 414
ام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ام عبد الهادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نصائع روووووعه يسلمووووو يا عسل





من مواضيع ام عبد الهادي
توقيع : ام عبد الهادي

ام عبد الهادي تحياااااتي لكم

عرض البوم صور ام عبد الهادي   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 09:59 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نورتي اختي





من مواضيع dr.loly
0 لكي ياعروس كيكات زفاف بنكهات الربيع
0 تجهيزات ملابس راقيه لبنوته من قوتشي
0 القيلة المائية أو الأدرة أو إنتفاخ الخصية المائي عند المولود الذكر
0 خلطة لتبيض اليدين في الشتاء
0 ميلك شيك القهوة والشوكلاته
0 أناقة الرضيعات الصغيرات ..( ما أحلاهن )
0 قائمة الدول التي تغلق مواقع "فيسبوك"
0 معاطف روعه لشتاء 2014 من دوروثي بيركنز
0 قصة المال الضائع
0 هل طفلك يحب الخوف .. اتبعي هذا النصائح..
0 كيف تحددين وجهك (كونتور & هايلايت) الخاص فيك
0 صفيحة لحم .. (العرايس)
0 اسهل معكرونة بالبشاميل ...بالصور
0 أخلاقيات و أداب السفر في الاسلآم
0 القرع وفوائده
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تهجرني (مجهود شخصي ) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 9 10-04-2012 06:39 PM
ما هي الحريه ؟؟؟ مجهود شخصي الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 10 01-17-2012 12:56 AM
مع الاسف كلام فقط (مجهود شخصي ) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 10 06-29-2011 07:08 PM
عودة ابنتي ((محهود شخصي )) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 6 06-27-2011 10:40 PM
سفر زوجي (مجهود شخصي ) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 13 04-20-2011 06:43 PM


الساعة الآن 08:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .