أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


أهمية الماء لفقد الدهون


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By اميرة الحنان
  • 1 Post By هابي بيبي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-17-2013, 03:06 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرة الحنان

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 72119
المشاركات: 2,430 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 584
اميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
اميرة الحنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Red face أهمية الماء لفقد الدهون




******الماء و فقد الدهون *******
.................................................. ........................
فقد الدهون
لاشيئ يضاهي فوائد العناصر الطبيعية التي تتكون منها بيئتنا من هواء و ماء و شمس و المشكلة التي تؤرق الكثير منا هي فقدان الوزن و الدهون لكي تصبح أجسامنا رشيقة فقد يبحث الكثير عن وصفات للرجيم و النظام الغذائي للوصول لهذه الغاية .
و البعض الأخر يمارس تمارين قد تكون مجهدة بغرض انقاص الوزن و الحصول على الوزن المثالي ......و اخرها اللجوء للطبيب لأخذ بعض العقاقير التي تفقد الشهية .فالكل يبحث عن طرق قد لا تكون مجدية في أغلب الأحيان و ينسو أن هناك مصادر طبيعية موجودة من حولنا لا نعرف قيمتها و كيفية استغلالها و الماء من أهم هذه المصادر و أبسط الطرق التي يمكن لأي شخص أن يعتمد عليها سواء كان مريض أو سليم لأنه لا يضر و ينفع جميع الأعمار و كل الحالات .
فأنت لا تشرب الماء فقط لكي تجعل فمك رطبا غير جاف فهذا خطأ لأنك اذ انتظرت حتى شعورك بالعطش فهذا يعني أن جسدك تعرض للجفاف حيث أن الغدد اللعابية هي الملاذ الأخير التي تلجأ اليها خلايا الجسم عندما يكون الانذار بالجفاف .و الماء ضروري لأنه يساعد الجسم على القيام بوظائفه بكفاءة .و من أول العلامات التي تستطيع أن تعرف من خلالها ان الجسم لم يحصل على احتياجاته من الماء هي الاحساس بالتعب و الارهاق و الاجهاد و قد تلجأ الى شرب فنجان من القهوة لغرض تجديد طاقتك و انعاشها و هو عكس ما تريده على الاطلاق فالقهوة مدرة للبول و تعرض جسمك لمزيد من الجفاف ليس هذا فحسب فشرب أكثر من فنجان قهوة في اليوم يقلل من شهيتك للطعام و السبب في هذا هو احتياجك للماء و ليس لمزيد من السعرات الحرارية .
فدائما ما يختلط على الفرد علامات الجوع و العطش و اذ لم تكن معتاد على شرب الماء بوفرة فهذا سيزيد من المشكلة تعقيدا أكثر من هؤلاء الذين يعرفون الاحساس بالعطش و الشخص الذي يشرب كميات قليلة من الماء يعوض جزءا بسيطا من الأغذية التي يأكلها و ان لم تكن من الكمية الكافية أو المفيدة لأنه من خلال هذة الكمية الضئيلة من المياه و التي يحصل عليها من الغذاء تمده بمزيد من السعرات الحرارية و التي تخزن في صورة دهون .
و أوضح مثال على أن جسمك تعرض للجفاف هو لون البول فاذ كنت تشرب كمية وافرة من المياه فيكون لونه أصفر فاتح و صافيا أما اذا كان لونع أصفر داكن و مائل للون البرتقالي فهذا يعني أنك بحاجة للماء و طبعا في حالة لون أخر هنا ستكون زيارة الطبيب ضرورة قصوى كما أن الماء يساعد الكبد في أن يحول الدهون الى طاقة يتم استخدامها و اذا لم تشرب القدر الملائم منه فان كليتيك ستحاصر بسوائل عالية التركيز ومن ثمة اضافة مجهود أكبر للكبد لأن كفاءة وظائف الكلى تقل حيث تتطلب الحاجة لحرق المزيد من الدهون المتراكمة الى المزيد من المياه و كأنك ندور في حلقة مفرغة
و الشيئ الأكثر سوءا بدلا من أن تتخلص من الماء الزائد عن الحاجة أو غير المفيد بمعنى أدق فجسدك يعمل على اعادة امتصاص المياه التي مرت بدورتها الكاملة لاعادة استخدامها مرة أخرى و هذا يؤدي الى احتباس الماء و الاصابة بالانتفاخ فجسم الانسان يضطرب اذ لم ينل القدر الكافي من الماء و للتخلص من الماء المحتبس يجب شرب كميات كافية من الماء و عند ازدياد الشعور بالعطش فهذا يدل على أن الجسم بدأيستجيب و يرجع لحالته الطبيعية و بدأ يتخلص من الجفاف الذي أصابه .
كمية الماء الملائمة
ثمانية أكواب في اليوم اما اذ كنت تعيش في مناخ جاف أو تمارس نشاطا رياضيا فأنت تحتاج الى عشرة أكواب بدلا من ثمانية أما في حالة السمنة أو الوزن الزائد يضاف كوب أو اثنين لأن الشخص البدين له متطلبات من التمثيل الغذائي و الاخراج أكثر من الشخص النحيف أو المعتدل الوزن كما أن الماء يحافظ على الجلد حيث يمنع الترهلات عندما يفقد الشخص البدين من وزنه .
جدول شرب المياه
1_ كما ذكرنا من قبل شرب ثمانية أكواب هو متوسط المعدل العادي و ما زاد على ذلك يكون لمن يمارس الرياضة أو للشخص البدين
2_شرب كوب كبير في الصباح عند الاستقاظ من النوم
3_ شرب كوب أخر أثناء فترة الظهيرة
4_ثم الكوب الثالث أخر فترة الظهيرة أو في ساعة مبكرة من الليل (و كلما كان شرب هذا الكوب مبكرا في فترة الليل كلما قلت حاجتك للماء أثناء النوم و عدم الاستيقاظ للشرب .
و بدون تغيير النظام الغذائي و ما تمارسه من عادات رياضية عليك بزيادة المياه التي تشربها لأنها ستقلص من كمية الخلايا الدهنية و باتباع هذه الخطوات بشكل منتظم ستصل و ستحافظ على وزنك الصحي





هابي بيبي likes this.

من مواضيع اميرة الحنان
توقيع : اميرة الحنان

ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثين


التعديل الأخير تم بواسطة اميرة الحنان ; 09-17-2013 الساعة 03:31 AM
عرض البوم صور اميرة الحنان   رد مع اقتباس



قديم 09-17-2013, 08:25 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هابي بيبي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21540
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
هابي بيبي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
هابي بيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون




موضوع مفييييييييييييييييد
جزاكي الله خيرا
حعمل بالنصيحه من دلوقتي و حقوم اشرب
لكنك لم تذكري هل يشرب الماء بارد ام دافيء؟؟؟؟؟؟؟





Orchid109 likes this.

من مواضيع هابي بيبي
توقيع : هابي بيبي

عرض البوم صور هابي بيبي   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 12:23 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 92
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون




اشكرك حبيبتي على مجهودك
يفضل شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة يعني لاهو حار ولا بارد





من مواضيع Orchid109
0 العوامل المسببة لنوبات الربو
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 وصفة سهله لتنظيم الدورة الشهرية( البردقوش)
0 تعالو شوفو التحاميل المثبته وش سببتلي + نصيحة
0 نصائح من أجل الحصول على أعلى درجة من الخصوبة و الحمل .. دعوة للمشاركة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ما هي اضرار و مخاطر سكر الحمل على الجنين و الحامل في الشهور الاولى او الاخيرة
0 الغذاء والدواء” تحذر مرضى القلب من تناول المضاد الحيوي “ازثرومايسين”
0 حمية غذائية لمرضى السكري
0 شكل الجنين في الشهر التاسع ~
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 العلاج بالماء الماء هو الحياة ~
0 تحاليل مهمة لمعرفة أسباب تأخير و عدم انتظام الدورة الشهرية
0 تجمع اللي سبب تاخر الحمل من ازواجهم
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 12:33 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرة الحنان

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 72119
المشاركات: 2,430 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 584
اميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
اميرة الحنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون




منورين يا الغلا
طبعا يشرب الماء حسب الفصل و من الأحسن يكون معتدل لا حار و لابارد





من مواضيع اميرة الحنان
0 طلب اجازة و أتمنى الموافقة
0 ممكن مساعدة الله يرزقكم الذرية ان شاء الله
0 خلطة لتكبير و تقوية التبويض
0 دعاء قبل النوم
0 ساعدوني راح أجن
0 الحياة ملل بدون (؟؟؟؟؟؟؟؟)
0 مشاركتي في مسابقة أبواب الأمل **بقايا امرأة **
0 العناية بصحة الأم أثناء الحمل
0 تجمع الجزائريات المتأخرات في الحمل و أهلين بالتونسيات الغاليات
0 ممكن تستفيدو ان شاء الله
0 يسعد مساكم ياأغلى الناس
0 مشاركتي...يا رحيم لا تكتبني عقيم
0 حبيبتي ام أرجوان يمكن تجاوبيني
0 رحلة عذابي مع حلم الامومة
0 حبيت تشاركونا الفرحة بأختنا الغالية
توقيع : اميرة الحنان

ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثين

عرض البوم صور اميرة الحنان   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 03:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ♥IcE pRiNcEsS♥

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38418
المشاركات: 9,817 [+]
بمعدل : 3.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 132
نقاط التقييم: 2813
♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
♥IcE pRiNcEsS♥ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون




مشكوووره عزيزتي





من مواضيع ♥IcE pRiNcEsS♥
0 شوربة الحريرة المغربية اللذيذة
0 تحليل الحمل المنزلي !!!
0 احاديث موضوعه ومكذوبه عن الرسول صلى الله عليه وسلم
0 مشاركتي في مسابقة "حقيبه العروسه"
0 تعرف على اهم الحلول للتخلص من الغيرة
0 شو رايكم كل وحدة تكتب نشيد وطنها الحبيب^_^
0 طقم الحمام رووووووعة من صنع يديك
0 طرق مختلفة لرسم العيون!!!
0 دعاء يفتح الصدور ويشفي ما في القلوب
0 كيف تسعفين شخصاً قام بابتلاع لسانه؟
0 صنع مقلمة جميلة لاطفاك
0 °°°اقمصة نوم بالوان نااااااااعمة°°°
0 اصنعي عقدك بنفسك!!!
0 قصة جميلة و مشوقة!!
0 قصيده..انا مغربية مسلمة
توقيع : ♥IcE pRiNcEsS♥




-_-_-_-_-_-_-_-_-




عرض البوم صور ♥IcE pRiNcEsS♥   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 10:58 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون




يسلموووووووووووو





من مواضيع dr.loly
0 اهم التغيرات الجسدية خلال الشهر الرابع
0 رقي وروعة الاكسسواراتت من قوتشي
0 ღ♥ღ كرات البطاطس باللحم المفروم.....بشكل مميز ღ♥ღ
0 نصائح تسهّل لك اختيار ستائر مطبخك
0 أمثله لاغدية الرضيع بين 7 الى 9 أشهر
0 الفلفل الحار مفيد جدآ للريجيم..
0 كيف تهتمي بطفلك خلال اول اسبوع بعد الولاده
0 من مطبخي ..كيكة النيسكويك
0 من تجميعي .. خلفيات أيفون مضيئة و متحركة
0 كيف تحافظي على صحة طفلك في الشتاء
0 الأوبستيتريك كولاستييسيس ... الحساسيه والحكة عند الحامل
0 معلومات هامة عن العلاج بالكلوميد
0 لا تحملي رضيعك أثناء إعداد طعامه
0 تسريحة الدونات..
0 خمس طرق لتضمني ارضاع طفلك من صدرك بأنه الافضل
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 09-28-2013, 02:19 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هدى القحطاني

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84646
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
هدى القحطاني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
هدى القحطاني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون




مشكوووور يعطيشم الف خير





عرض البوم صور هدى القحطاني   رد مع اقتباس

قديم 09-30-2013, 01:45 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غصن ألبان

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71386
المشاركات: 6,064 [+]
بمعدل : 2.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 3058
غصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
غصن ألبان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون








من مواضيع غصن ألبان
0 ××××سجلي حضورك بفكرة رومانسية ×××××
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 .... أريد أسألكم عن عملية المنظار ....
0 ○♥○ أفكاااار حلوة لكسر الروتين للمتزوجين ○♥○
0 نتائج مسابقة (إن مع العسر يسرآ) حياااااكم.
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 •♥• مساااااابقة ( أن مع العسر يسرا ) شاركونااااا •♥•
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 // بيكاربونات الصوديوم //
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ... كيف يتم الحمل بالتوائم؟؟ ...
عرض البوم صور غصن ألبان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعشاب صحية لحرق الدهون ، اعشاب للتخلص من الدهون ، طرق التخلص من الدهون بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 06:01 PM
أهمية الماء في الرجيم ، فوائد الماء في الرجيم ، رجيم الماء ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 03:57 AM
أهمية الماء للطفل ، فوائد الماء للطفل ، اهمية الماء للاطفال اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-14-2012 02:38 PM
رجيم الماء لحرق الدهون ، عمل دايت بطريقة صحيحة ، ريجيم صحي توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 11:21 AM
@@أهمية شرب الماء للمولود@@ بنت الريف استفسارات رعاية المواليد 12 04-14-2011 01:18 AM

 

الساعة الآن 06:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .