أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


أهمية الماء لفقد الدهون


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By اميرة الحنان
  • 1 Post By هابي بيبي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-17-2013, 02:06 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرة الحنان

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 72119
المشاركات: 2,430 [+]
بمعدل : 0.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 584
اميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
اميرة الحنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Red face أهمية الماء لفقد الدهون




******الماء و فقد الدهون *******
.................................................. ........................
فقد الدهون
لاشيئ يضاهي فوائد العناصر الطبيعية التي تتكون منها بيئتنا من هواء و ماء و شمس و المشكلة التي تؤرق الكثير منا هي فقدان الوزن و الدهون لكي تصبح أجسامنا رشيقة فقد يبحث الكثير عن وصفات للرجيم و النظام الغذائي للوصول لهذه الغاية .
و البعض الأخر يمارس تمارين قد تكون مجهدة بغرض انقاص الوزن و الحصول على الوزن المثالي ......و اخرها اللجوء للطبيب لأخذ بعض العقاقير التي تفقد الشهية .فالكل يبحث عن طرق قد لا تكون مجدية في أغلب الأحيان و ينسو أن هناك مصادر طبيعية موجودة من حولنا لا نعرف قيمتها و كيفية استغلالها و الماء من أهم هذه المصادر و أبسط الطرق التي يمكن لأي شخص أن يعتمد عليها سواء كان مريض أو سليم لأنه لا يضر و ينفع جميع الأعمار و كل الحالات .
فأنت لا تشرب الماء فقط لكي تجعل فمك رطبا غير جاف فهذا خطأ لأنك اذ انتظرت حتى شعورك بالعطش فهذا يعني أن جسدك تعرض للجفاف حيث أن الغدد اللعابية هي الملاذ الأخير التي تلجأ اليها خلايا الجسم عندما يكون الانذار بالجفاف .و الماء ضروري لأنه يساعد الجسم على القيام بوظائفه بكفاءة .و من أول العلامات التي تستطيع أن تعرف من خلالها ان الجسم لم يحصل على احتياجاته من الماء هي الاحساس بالتعب و الارهاق و الاجهاد و قد تلجأ الى شرب فنجان من القهوة لغرض تجديد طاقتك و انعاشها و هو عكس ما تريده على الاطلاق فالقهوة مدرة للبول و تعرض جسمك لمزيد من الجفاف ليس هذا فحسب فشرب أكثر من فنجان قهوة في اليوم يقلل من شهيتك للطعام و السبب في هذا هو احتياجك للماء و ليس لمزيد من السعرات الحرارية .
فدائما ما يختلط على الفرد علامات الجوع و العطش و اذ لم تكن معتاد على شرب الماء بوفرة فهذا سيزيد من المشكلة تعقيدا أكثر من هؤلاء الذين يعرفون الاحساس بالعطش و الشخص الذي يشرب كميات قليلة من الماء يعوض جزءا بسيطا من الأغذية التي يأكلها و ان لم تكن من الكمية الكافية أو المفيدة لأنه من خلال هذة الكمية الضئيلة من المياه و التي يحصل عليها من الغذاء تمده بمزيد من السعرات الحرارية و التي تخزن في صورة دهون .
و أوضح مثال على أن جسمك تعرض للجفاف هو لون البول فاذ كنت تشرب كمية وافرة من المياه فيكون لونه أصفر فاتح و صافيا أما اذا كان لونع أصفر داكن و مائل للون البرتقالي فهذا يعني أنك بحاجة للماء و طبعا في حالة لون أخر هنا ستكون زيارة الطبيب ضرورة قصوى كما أن الماء يساعد الكبد في أن يحول الدهون الى طاقة يتم استخدامها و اذا لم تشرب القدر الملائم منه فان كليتيك ستحاصر بسوائل عالية التركيز ومن ثمة اضافة مجهود أكبر للكبد لأن كفاءة وظائف الكلى تقل حيث تتطلب الحاجة لحرق المزيد من الدهون المتراكمة الى المزيد من المياه و كأنك ندور في حلقة مفرغة
و الشيئ الأكثر سوءا بدلا من أن تتخلص من الماء الزائد عن الحاجة أو غير المفيد بمعنى أدق فجسدك يعمل على اعادة امتصاص المياه التي مرت بدورتها الكاملة لاعادة استخدامها مرة أخرى و هذا يؤدي الى احتباس الماء و الاصابة بالانتفاخ فجسم الانسان يضطرب اذ لم ينل القدر الكافي من الماء و للتخلص من الماء المحتبس يجب شرب كميات كافية من الماء و عند ازدياد الشعور بالعطش فهذا يدل على أن الجسم بدأيستجيب و يرجع لحالته الطبيعية و بدأ يتخلص من الجفاف الذي أصابه .
كمية الماء الملائمة
ثمانية أكواب في اليوم اما اذ كنت تعيش في مناخ جاف أو تمارس نشاطا رياضيا فأنت تحتاج الى عشرة أكواب بدلا من ثمانية أما في حالة السمنة أو الوزن الزائد يضاف كوب أو اثنين لأن الشخص البدين له متطلبات من التمثيل الغذائي و الاخراج أكثر من الشخص النحيف أو المعتدل الوزن كما أن الماء يحافظ على الجلد حيث يمنع الترهلات عندما يفقد الشخص البدين من وزنه .
جدول شرب المياه
1_ كما ذكرنا من قبل شرب ثمانية أكواب هو متوسط المعدل العادي و ما زاد على ذلك يكون لمن يمارس الرياضة أو للشخص البدين
2_شرب كوب كبير في الصباح عند الاستقاظ من النوم
3_ شرب كوب أخر أثناء فترة الظهيرة
4_ثم الكوب الثالث أخر فترة الظهيرة أو في ساعة مبكرة من الليل (و كلما كان شرب هذا الكوب مبكرا في فترة الليل كلما قلت حاجتك للماء أثناء النوم و عدم الاستيقاظ للشرب .
و بدون تغيير النظام الغذائي و ما تمارسه من عادات رياضية عليك بزيادة المياه التي تشربها لأنها ستقلص من كمية الخلايا الدهنية و باتباع هذه الخطوات بشكل منتظم ستصل و ستحافظ على وزنك الصحي





هابي بيبي likes this.

من مواضيع اميرة الحنان
0 خلطة لتكبير و تقوية التبويض
0 دعاء قبل النوم
0 تجمع لكل بنات المغرب العربي المتأخرات في الحمل
0 رسالة الى أمة الرحمن السلفية
0 ريحوني الله يفرج عنكم ....
0 ممكن تستفيدو ان شاء الله
0 ممكن مساعدة الله يرزقكم الذرية ان شاء الله
0 الى المشرفة العامة
0 مشاركتي في مسابقة أبواب الأمل **بقايا امرأة **
0 حبيت تشاركونا الفرحة بأختنا الغالية
0 الحياة ملل بدون (؟؟؟؟؟؟؟؟)
0 امعان ونعومة للشعر ماراح تصدقي مجربة
0 اسم الدلع .......؟
0 تجمع الجزائريات المتأخرات في الحمل و أهلين بالتونسيات الغاليات
0 أهمية الماء لفقد الدهون
توقيع : اميرة الحنان

ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثين


التعديل الأخير تم بواسطة اميرة الحنان ; 09-17-2013 الساعة 02:31 AM
عرض البوم صور اميرة الحنان   رد مع اقتباس



قديم 09-17-2013, 07:25 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هابي بيبي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21540
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
هابي بيبي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
هابي بيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون




موضوع مفييييييييييييييييد
جزاكي الله خيرا
حعمل بالنصيحه من دلوقتي و حقوم اشرب
لكنك لم تذكري هل يشرب الماء بارد ام دافيء؟؟؟؟؟؟؟





Orchid109 likes this.

من مواضيع هابي بيبي
توقيع : هابي بيبي

عرض البوم صور هابي بيبي   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 11:23 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 96
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون




اشكرك حبيبتي على مجهودك
يفضل شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة يعني لاهو حار ولا بارد





من مواضيع Orchid109
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 كل مايتعلق بداء البطانة الرحمية المهاجرة
0 دليل مستشفيات ومستوصفات منتطقة جيزان
0 الشراهة وفقدان الشهية( العصبيين) !
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الزنجبيل مهم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي:
0 شاركونا في التصويت في مسابقة الطب النبوي
0 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
0 وصفة سهله لتنظيم الدورة الشهرية( البردقوش)
0 تحذير علاج بريمولوت ان لتنظيم الدورة الرجاء الاطلاع قبل استخدامه
0 مين فيكم سمع بهالاسم ؟
0 أسباب الحمل خارج الرحم ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 خصم خاص بمركز ذرية لحقو
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 11:33 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرة الحنان

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 72119
المشاركات: 2,430 [+]
بمعدل : 0.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 584
اميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to allاميرة الحنان is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
اميرة الحنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون




منورين يا الغلا
طبعا يشرب الماء حسب الفصل و من الأحسن يكون معتدل لا حار و لابارد





من مواضيع اميرة الحنان
0 راح أنسحب من المنتدى بسبب الظلم
0 أهمية الماء لفقد الدهون
0 ممكن مساعدة الله يرزقكم الذرية ان شاء الله
0 خلطة لتكبير و تقوية التبويض
0 حبيبتي ام أرجوان يمكن تجاوبيني
0 ساعدوني راح أجن
0 ممكن تستفيدو ان شاء الله
0 الى المشرفة العامة
0 الحياة ملل بدون (؟؟؟؟؟؟؟؟)
0 تجمع لكل بنات المغرب العربي المتأخرات في الحمل
0 يسعد مساكم ياأغلى الناس
0 مشاركتي في مسابقة أبواب الأمل **بقايا امرأة **
0 طلب اجازة و أتمنى الموافقة
0 رسالة الى أمة الرحمن السلفية
0 تجمع الجزائريات المتأخرات في الحمل و أهلين بالتونسيات الغاليات
توقيع : اميرة الحنان

ربي لا تذرني فردا و أنت خير الوارثين

عرض البوم صور اميرة الحنان   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 02:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ♥IcE pRiNcEsS♥

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38418
المشاركات: 9,817 [+]
بمعدل : 3.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 2813
♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute♥IcE pRiNcEsS♥ has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
♥IcE pRiNcEsS♥ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون




مشكوووره عزيزتي





من مواضيع ♥IcE pRiNcEsS♥
0 زوجك منقهر منك!!! لو منقهر ادخلي و شوفي الحل
0 عصير الرمان يحميك من الكرش
0 إكتشفي أكثر الأماكن إتساخاً في منزلك !!!
0 الاخطاء الشائعة للأم مع أطفالها
0 دعاء يفتح الصدور ويشفي ما في القلوب
0 الرجل الذي اغمض عينيه عن زوجته !!!
0 قصيده..انا مغربية مسلمة
0 مشاركتي في المسابقة _ صنع مقلمة عجيبة لاطفالك _
0 نسآآآآئم مع كل نسمة طآآآعه إبتسم ,,,,
0 نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل !!!
0 مشاركتي في مسابقة "حقيبه العروسه"
0 أغرب حوادث الولاده في العالم
0 عرض ممتع !!!
0 طريقة عمل كرات الارز
0 تعالوا نكتب طبخة من طبخات بلادنا ^^
توقيع : ♥IcE pRiNcEsS♥




-_-_-_-_-_-_-_-_-




عرض البوم صور ♥IcE pRiNcEsS♥   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 09:58 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 201
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون




يسلموووووووووووو





من مواضيع dr.loly
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 لماذا يتحدث الطفل مع ألعابه..
0 البقدونس في المنزل صيدلية شبه متكاملة وقاية وعلاج
0 ملف كامل عن التغدية السليمة للرضع والاطفال
0 كب كيك الاوريو..
0 فيتامين (سى) يُجنّب المولود مشاكل تنفسيّة
0 شاميات بأكثر من حشوة(لبنة..فلافل..زعتر..لانشون)
0 ما الذى يحتاجه الطفل من الغذاء؟
0 المواصفات الطبيعية للمولود الجديد
0 الخواتم عالم من الاسرار..
0 صينية الفلافل بالفرن...طريقه جديدة بالصور
0 لآ تنتفوا الشيب.
0 طريقة سهله لمكياج روعه بالصور المتحركة ...
0 من برا خلية نحل ومن داخل بيتزآ
0 أجمل جلابيات حديثة..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 09-28-2013, 01:19 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هدى القحطاني

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84646
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 50
هدى القحطاني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
هدى القحطاني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون




مشكوووور يعطيشم الف خير





عرض البوم صور هدى القحطاني   رد مع اقتباس

قديم 09-30-2013, 12:45 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غصن ألبان

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71386
المشاركات: 6,064 [+]
بمعدل : 2.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 3058
غصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond reputeغصن ألبان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
غصن ألبان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة الحنان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أهمية الماء لفقد الدهون








من مواضيع غصن ألبان
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 *حبوب امينور لعلاج التكيس!!!! *
0 (( ترقبواااا مسااابقة منتدى حوامل الطبي الجديدة ))
0 .... أريد أسألكم عن عملية المنظار ....
0 ○♥○ أفكاااار حلوة لكسر الروتين للمتزوجين ○♥○
0 * رحلة الاخوة الايتام *
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 هناااااااا ... التصويت لمسابقة (إن مع العسر يسرا ) ... حياااكم %
0 تابع ل ..ياااااا محرومات تعالوا.....
0 أم منو تتمنين تكونين؟؟؟؟؟؟؟
0 برأيك...لماذا يتزوج الزوج على زوجته؟؟؟؟؟؟
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
عرض البوم صور غصن ألبان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعشاب صحية لحرق الدهون ، اعشاب للتخلص من الدهون ، طرق التخلص من الدهون بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:01 PM
أهمية الماء في الرجيم ، فوائد الماء في الرجيم ، رجيم الماء ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 02:57 AM
أهمية الماء للطفل ، فوائد الماء للطفل ، اهمية الماء للاطفال اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-14-2012 01:38 PM
رجيم الماء لحرق الدهون ، عمل دايت بطريقة صحيحة ، ريجيم صحي توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:21 AM
@@أهمية شرب الماء للمولود@@ بنت الريف استفسارات رعاية المواليد 12 04-14-2011 12:18 AM


الساعة الآن 04:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .