أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!


...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-18-2013, 09:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جمال ان شاء الله

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 63065
المشاركات: 3,414 [+]
بمعدل : 1.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 1660
ام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جمال ان شاء الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e13 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!




أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!





تجنبي هذه الأطعمة قبل الخلود إلى النوم!

الأكل قبل النوم هو من الأسباب الأساسية للبدانة والسمنة. إختارنا لك سلسلة من الأطعمة الممنوع تناولها منعاً باتاً قبل الخلو إلى النوم:

- المعكرونة: تحتوي المعكرنة على كميّة كبيرة من الكاربوهيدرات التي تتحول إلى دسم خلال النوم.


- البوظة: البوظة غنيّة بالسكّر والدسم لذا ننصح بعدم تناولها قبل الخلود إلى النوم. كما أن البعض يزعم بأنها تسبب الكوابيس خلال الليل.


- الكرفس: يرفع الكرفس نسبة المياه في الحسم ممّا يسبب النفخة.


- البيتزا: الجبنة والطماطم يعرقلان عمليّة الهضم. كما أن البيتزا هي من المأكولات الدسمة والتي تسبب السمنة.


- الحلوى: الحلوى ترفع نسبة السكّر في الدمّ وتؤثّرعلى عمل الدماغ خلال الليل.


- الحبوب والكورن فليكس: تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من السكّر. ننصح بتناول الكورن الفليكس الصحي للرجيم.


- الثوم: يعرقل الثوم عملية عصر الهضم وله آثار مزعجة مثل الحموضة في المعدة.



- الشوكولا المرّ أو الداكن: يحتوي الشوكولا الداكن على الكافيين وهو منشّط للجسم يحتوي أيضاً على مادّة الـ "الثيوبرومين" التي تسرّع دقّات القلب. ننصح في هذه الحالة إذاً بتناول الشوكولا الأبيض.


- اللحوم الحمراء: اللحوم الحمراء غنية بالدسم والبروتيين التي لا تهضمها المعدة بسهولة.





من مواضيع ام جمال ان شاء الله
0 هذه مشكلتي يكل بساطة..
0 كمون cumin واستعمالاته الطبية
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 انتظري عزيزتي الزوجة فشجارك مع زوجك ربما يكون صحي
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 30 سبب للسعادة
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 شعراء حول الرسول...
0 شر ح سيد الاستغفار بالتفصيل
توقيع : ام جمال ان شاء الله



التعديل الأخير تم بواسطة ام جمال ان شاء الله ; 09-18-2013 الساعة 09:55 PM
عرض البوم صور ام جمال ان شاء الله   رد مع اقتباس



قديم 09-19-2013, 11:22 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!




يعطيك العافييييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 09-20-2013, 04:18 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!




مشكورة حبيبتي على مجهودك
والله يجزاكي خير

*****





من مواضيع Orchid109
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ااستفسار بخصوص التحاليل اللازمة للحمل
0 أسباب الخيانة الزوجية
0 عليكم بالإثمد فإنه يحلو البصر وينبت الشعر
0 فوائد المر
0 6 امراض تنتقل من الام الى الجنين تعرض حياته للخطر~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 تجمع اللي سبب تاخر الحمل من ازواجهم
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 09-22-2013, 11:05 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جمال ان شاء الله

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 63065
المشاركات: 3,414 [+]
بمعدل : 1.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 1660
ام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جمال ان شاء الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!




شكرااااااااااااااااااا على تواجدكم
ردودكم الجميلة





من مواضيع ام جمال ان شاء الله
0 اختي بطاقتك الشخصيه( الصحية لنتعرف عليكي عن قرب
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 الحمد لله ... تعالوا تعرفو,,
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 طلب
0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 علامات الخطر خلال الحمل
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 فوائد زيت السمسم
0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
توقيع : ام جمال ان شاء الله


عرض البوم صور ام جمال ان شاء الله   رد مع اقتباس

قديم 09-22-2013, 11:48 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,134 [+]
بمعدل : 6.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 213
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!




مشكوووووووورة ياغلا
للمعلوماات
احم بس لابد نستثني الشكولا

تحيااااتي (:





من مواضيع ريحانة الجنة
0 20 فكرة مبتكرة لديكور غرفة الأطفال
0 افا الليل وحنا ما افينا < لاتفوتكم
0 القهوة تقي من امراض الكبد النادرة
0 ~¤{ حطم نفسك }¤~
0 من اليمن اصلي ولايمكن اخفيه
0 كيف نعود اطفالنا الأذكاراليومية وغيرها
0 قرعة فعالية (20×20) .....شاركوناااااااااا
0 أصناف الناس في القرآن
0 الحمل الكاذب
0 ماهو الكنُود ..؟!
0 وردة الخيار
0 هشام بن عبد الملك والفرزدق....الحق أبلج كالشمس
0 موضة عبايات كشخة لربيع 2019
0 تعرفوا على اهم فوائد ماء الورد واسراره
0 أقسام الناس في الصلاة خمسة فمن اي الاقساام انتي!!!
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 09-22-2013, 11:54 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جمال ان شاء الله

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 63065
المشاركات: 3,414 [+]
بمعدل : 1.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 1660
ام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant futureام جمال ان شاء الله has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جمال ان شاء الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!




صح ههههههههههههههههههههه
فين كنت غاطسة يا ريحانة
لك وحشة والله





من مواضيع ام جمال ان شاء الله
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 استفسار...
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
0 انتظري عزيزتي الزوجة فشجارك مع زوجك ربما يكون صحي
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 السكر يسبب العقم
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 العناق وفوائده للزوجين
0 الزنجبيل لتقوية المبايض والله اعلم
0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 بنات المغرب مين فيكم تعرف هدا المنتج جل كونسيف بلوس
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
توقيع : ام جمال ان شاء الله


عرض البوم صور ام جمال ان شاء الله   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2013, 01:01 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!




يسلموحبيبيتي ..





من مواضيع dr.loly
0 ليطمئن قلبكـ وترتاح النفس ويزول القلق
0 زيت اللوز وفوائده في تدليك الطفل المولود
0 فن تزيين السلطات والمقبلآت
0 دجاجة بالخضروات بكيس الفرن
0 البطاطا والشوفان والاسماك وأهميتهم لاحبائنا الصغار
0 هل تقبلين أن يدخل زوجك المطبخ معك ؟؟؟
0 الاسماك الدهنية تنقل مغديات مفيدة لحليب الام
0 حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده
0 سُنَّةٌ متروكةٌ: التَّحلُّل من المظالمِ
0 قبل تحضير الرضعة غلي الماء ضرورة
0 كيفية علاج الامساك عند الاطفال
0 البراز اللين المتكرر عند المواليد
0 انجبي طفلك في الشتاء فذلك أفضل لكليكما . ,,
0 متي يتعرف المولود على أمه؟
0 من واقع تجربتي الشخصية مع ابني فراس...نظام غدائي صحي ومتكامل لعمر الرضيع بست اشهر..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2013, 02:05 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!








من مواضيع ام ارجواااااان
0 بالخطوات طريقه تفكير رائعه
0 فوائد الزبادي للحامل....
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام اليناا ) تدخل هنااااا بالتووووووفيق
0 # هاف بوت لشتاء 2012 ... هاف بوت روعه ::: اشيك تشكيله هاف بوت #
0 كوليكشن Neiman MarcuNM Kids
0 الرسم على الاسقف..
0 3 ممنوعات في حياة طفلك الرضيع حتي عامه الأول
0 ثلاجات ببابين
0 ارائك رائعة لمحبي اللون الأحمر الأنيق
0 ما هي نسبة هورمون fsh الطبيعية
0 مصور يبدع في التقاط تفاصيل سحرية لفقاعات الصابون .,’
0 تأخر نمو الجنين داخل الرحم......................
0 مبروك للفائزات بمسابقة ملكات البنفسجي في قسم الازياء والاكسسوارات مبروووك
0 ملابس صيف 2012 - اجمل ازياء صيفية موضة 2012 مودرن كاجوال - ملابس صيفية 2012
0 ابر التنشيط لتنشيط التبويض
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-26-2013, 01:41 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عبق الزمان

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84443
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
عبق الزمان will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عبق الزمان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!




جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة





من مواضيع عبق الزمان
عرض البوم صور عبق الزمان   رد مع اقتباس

قديم 09-26-2013, 09:58 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية мs ‘вℓue иιɢнт

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84999
المشاركات: 17 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 50
мs ‘вℓue иιɢнт will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
мs ‘вℓue иιɢнт غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!







معلومات قيمه ومفيده
مشكوره حبوبه
*









من مواضيع мs ‘вℓue иιɢнт
توقيع : мs ‘вℓue иιɢнт

عرض البوم صور мs ‘вℓue иιɢнт   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول أطعمة حرق الدهون قبل النوم ، اكلات لحرق الدهون ، وصفات لحرق دهون الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 4 06-26-2013 10:23 AM
أطعمة صيفية للتخسيس ، أطعمة صيفية لفقدان الوزن ، اكلات دايت ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 06:54 PM
أطعمة تسبب الأرق ، اكلات مسببة للارق ، اكلات تقلل النوم العميق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:37 PM
أطعمة ضارة بالبشرة 2012 , أطعمة مفيدة للبشرة 2013 , الأطعمة التي تسبب الحساسية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-24-2012 12:59 AM
أطعمة ضارة بالبشرة 2013 , أطعمة مفيدة للبشرة , الأطعمة التي تسبب الحساسية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-18-2012 05:27 PM

 

الساعة الآن 03:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .