أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


غذاء الحامل في مراحل الحمل المختلفة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-19-2013, 03:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية & زهرة حياتي &

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 56443
المشاركات: 2,152 [+]
بمعدل : 0.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 449
& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
& زهرة حياتي & غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي غذاء الحامل في مراحل الحمل المختلفة







اخصائية التغذية الدكتورة غدير السوسي بمجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبي، والتي شرحت لنا التالي:
يستغرق الحمل الطبيعي حوالي 280 يوماً، أي حوالي 40 أسبوعاً، ويقسم لثلاث فترات، حيث تضم كل فترة 12-13 أسبوعاً، ولضمان نمو الجنين بصورة طبيعية يشترط أن يكون معدل السعرات الحرارية التي تتناولها الحامل من 1800- 2200 سعرة حرارية يومياً، واتباع نظام غذائي سليم تحت إشراف الطبيب.

المرحلة الأولى «بداية تكون الجنين»
وفيها تحدث عدد من التغيرات؛ حيث تشعر الحامل بالميل للقيء والغثيان والتعب والدوخة، ومن أهم العناصر التي تحتاجها في هذه المرحلة:

1 - حمض الفوليك، ويتوفر في الخضراوات الورقية، كالسبانخ والفواكه، وتحتاج الأم إلى 6 ملجم يومياً.
2 - عنصر الكولين للنمو الدماغي للطفل، وتحتاج الأم إلى 450 ملجم يومياً، بالإضافة للأحماض الدهنية المسؤولة عن تطور الدماغ؛ وهي متوفرة بالأسماك.
3 - 27 ملجم من الحديد يومياً من أجل تغذية الجنين، وبالتالي فعليها تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات «العدس، الفاصوليا، الفول»، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء «السبانخ والسلق».
4 - مصدر فيتامين ج «ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر» خلال وجباتها؛ لتزودها بامتصاص الحديد من البقوليات والخضار بصورة أفضل.
5 - ألا تترك نفسها من دون طعام لفترة تتجاوز أربع ساعات؛ وذلك لتجنب الغثيان، القيء، الحرقة، الشعور بالتعب؛ لذلك عليها تناول ست وجبات خفيفة ومغذية؛ للوصول لمعدل السعرات الحرارية المستهدف بزيادة قدرها من 3 إلى 4 كيلوغرامات فقط من الوزن.

المرحلة الثانية
1 - تضاف 300 سعرة حرارية أخرى لغذاء الحامل، وهي في الخضراوات والفواكه والأسماك واللحوم والبقوليات والحليب؛ لتجنب الإصابة بفقر الدم في تلك المرحلة؛ لأنّ نقصه يؤدي للإجهاض أو الولادة المبكرة، كما يؤثر بالسلب على التوصيل العصبي للطفل، مما يقلل من التركيز والتحصيل الدراسي.
2 - تجنب شرب الشاي والقهوة؛ لأنها تحتوي على مركبات الفينول التي تعوق امتصاص الحديد. ويصاحب هذه الفترة زيادة في الوزن تتراوح ما بين 4 إلى 6 كيلوغرامات.

المرحلة الثالثة
1 - تزيد حاجة الأم للحديد؛ لأنه المسؤول عن نقل الأكسجين للرئتين، كما تزيد حاجة الأم للكالسيوم بنسبة 60-70% ويشترط لامتصاص الجسم له أن يترافق مع تناول فيتامين «د» إلى جانب تناول الكثير من الألياف، والتي تساعد على سهولة الهضم وتجنب الإمساك، وتوازن الماء والأملاح في الجسم.
2 - تحتاج الحامل إلى إضافة 300 سعرة حرارية إلى غذائها، ويُفضل هنا ممارسة الرياضة والمشي بشكلٍ معتدل ولمدة 30 دقيقة يومياً حسب الحالة الصحية وتعليمات الطبيب.





من مواضيع & زهرة حياتي &
0 تحت الأرض!
0 3 نصائح للحفاظ على ثلاجتكِ نظيفة
0 ليس قصراً، ولا فندقاً، إنما قطار مهراجا في الهند
0 أسماء الله الحسنى
0 الربيع بالالوان من الهند: احتفال الهند بقدوم الربيع
0 دعائي لكل خواتي بالحمل
0 هنا التصويت ..... بمسابقة اجمل عمل يدوي
0 3 أفكار خاطئة عن جلسات تنظيف البشرة
0 غرف نوم المشاهير تكشف أسرارهم!
0 الدورات الشهرية المؤلمة
0 من 1 الى 10 وشوفي شو تحكي عنك حماتك الحاليه او في المستقبل ه
0 10 إعلاميات في سباق مع الأناقة
0 توقيت أو تنظيم الجُماع
0 فديو ..... لدكتورة تتكلم عن اسباب تاخر الحمل ..ارجو ان يفيدكم يارب
0 كيف تعمل دورتك الشهرية؟
توقيع : & زهرة حياتي &

عرض البوم صور & زهرة حياتي &   رد مع اقتباس



قديم 09-19-2013, 03:25 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل في مراحل الحمل المختلفة




يسلموووووووو





من مواضيع dr.loly
0 كبة شامية طريقة سهله للمبتدئات
0 هل تقبلين أن يدخل زوجك المطبخ معك ؟؟؟
0 بدائل الكافيين
0 حاربي اكتئاب مابعد الولادة
0 5 خطوات نحو طبخ صحي
0 مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود
0 الجز على الاسنان أثناء النوم
0 اليود مفيد جداً للأم في فترة الرضاعة الطبيعية
0 حلى طعمه يشبه شوكولاتة فيريروروشيه . .
0 أناقة طفلتك من Mon Cheri
0 أصابع الجلآش بالصنوبر واللوز..
0 لتغيير جسمك بعد الولادهـ
0 الاختبارات السريريه والمخبريه التي تأكد وجود الحمل
0 الكيكة اليونانيه
0 ملعقة من عسل النحل يومياً تحتوى على 25 فائدة لجسم الإنسان
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 09-19-2013, 03:34 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ( ام يوسف )

البيانات
التسجيل: Jul 2013
العضوية: 83074
المشاركات: 1,048 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 78
( ام يوسف ) will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
( ام يوسف ) غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل في مراحل الحمل المختلفة




حبيبتي ارو تسلم ايدج ع المعلومات
واحلــــى تقييم لعيووونج





من مواضيع ( ام يوسف )
توقيع : ( ام يوسف )

عرض البوم صور ( ام يوسف )   رد مع اقتباس

قديم 09-19-2013, 09:27 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المهندسة ام تيم

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79442
المشاركات: 3,077 [+]
بمعدل : 1.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 540
المهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of lightالمهندسة ام تيم is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
المهندسة ام تيم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل في مراحل الحمل المختلفة








من مواضيع المهندسة ام تيم
0 كيف تبدئي بتغذية طفلك..مهم جدااا
0 اشياء مهمه للاطفال حديثي الولاده عشرة اشياء تنساها الام عن الاطفال الرضع
0 نزول دم بعد دورة النفاس
0 لكل حامل..التهاب المسالك البولية..ملف شأمل
0 ارجوكم الله يحقق مناكم فسرولي حلمي
0 القيئ عند الاطفال اسبابه وانواعه وطرق علاجه .
0 المشكلات الجلدية في الحمل..اسباب وحلول
0 اغلى الزوجات بالعالم
0 العلاقة الزوجية أثناء الحمل
0 المشكلات الجلدية في الحمل
0 تاجينة .. من مطبخي
0 طفلك في شهره الثالث : أنه وقت المرح و اللعب....
0 مين الشريرة التي تستطيع أكل هذا النوع
0 نصائج ذهبية في الاشهر الاخيرة من الحمل
0 اسمعي جنينك القران..جنيني متعلق بالقران
توقيع : المهندسة ام تيم

للهم إني أستودعك عائلتي، أنت الذي لا تضيع ودائعك يا الله".
اولادي في امان وحفظ وحرز الله








عرض البوم صور المهندسة ام تيم   رد مع اقتباس

قديم 01-21-2014, 09:29 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل في مراحل الحمل المختلفة




جزاك الله خيرا





من مواضيع demoshka
0 صورة وكلمة ومعنى
0 اقنعة محيرة
0 موريس بوكاي ..مع فرعون مصر
0 تساقط شعر الحامل
0 عملية الاشعة الملونة للرحم مع فيديو
0 ماذا لو طلبت ابنتك المراهقة صبغ شعرها، الحصول على وشم أو قرط في انفها؟
0 حبيباتي باكوا للاخت ام تركي على الولادة
0 اتحداكم تشتروووووا ؟؟؟؟
0 علاج امراض الجهاز البولى بالاعشاب
0 خمـــس لَمســـات لفتـــح القلـــــوب
0 ترطيب جلد المولود يساعد على منع الاكزيما
0 يهودي يعترف بنبوة النبي محمد صلى الله عليه وسلم
0 هذه الاخت بتستاهل كلمة طيبة
0 لاتكوني ورقة بيضاء كوني وردة بيضاء
0 تعرفي على تأثير هرمونات الحمل على جسمك
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2014, 01:54 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم أحمد7

البيانات
التسجيل: Nov 2013
العضوية: 88456
المشاركات: 112 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 50
أم أحمد7 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم أحمد7 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل في مراحل الحمل المختلفة




طرح جداً مفيد
ربي يعطيك العافية
بانتظار جديدك





من مواضيع أم أحمد7
توقيع : أم أحمد7



الحمد لله حتى يبلغُ الحمد منتهاه .'~

عرض البوم صور أم أحمد7   رد مع اقتباس

قديم 01-23-2014, 01:36 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 29.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1056
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل في مراحل الحمل المختلفة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ...( العارضة الصغيرة اليانا يلماز ) ..
0 "لا توجد كلمة مستحيل إلا في قاموس الضعفاء".
0 حِلوٍهُ ياحظ اللي يًحِبُوٍنٍك - مجموعة رااااااااائعة
0 الصفوف لتحلية ما بعد الإفطار
0 (( جمآإآل اللون الترآإآبي))
0 الحرقه وعسر الهضم
0 الإكسسوارات تعتمد على الاربطة الرفيعة المتداخلة,
0 تقويم رزنامة الحمل
0 طرق مختلفة لعمل البطاطس المحشية
0 // ملتقى مشرفات - مراحل الحمل - بالتوفيق//
0 #الف الف مبروك للفائزات في المسابقات الثلاثة مبروووك #
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
0 فوائد الكالسيوم للمرأة الحامل
0 $ قناع فعال للتخلص من مشاكل الشعر الدهني $
0 ما حكم من اعتاد على الشتم وبذاءات اللسان@!!!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
@@ غذاء الحامل لكل شهر من اشهر الحمل @@ Mقمة البرااااائهM منتدى حوامل الطبي 16 05-28-2015 12:45 AM
غذاء الحامل لكل شهر من اشهر الحمل الملكة الساهرة قسم التغذية 4 08-25-2013 04:36 AM
المراحل التي تمر بها الحامل ، مراحل الحمل ، ترتيب مراحل الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 03:59 AM
غذاء الحامل لكل شهر من الشهر الحمل... رمش العيون إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 11-02-2011 02:54 PM
غذاء الحامل لكل شهر من اشهر الحمل اللؤللؤة البيضاء إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 02-16-2011 05:41 PM


الساعة الآن 12:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .