أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


الآيس كريم وعلاقته بالرجيم


أكد عدد من خبراء التغذية, أن (الأيس كريم) يمكن أن يكون جزءا من الحمية الصحية لأنه يساعد على تذويب الدهون بإحلال الكالسيوم مكانها. إن معظم ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By حياتي توأمي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-02-2013, 10:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 12.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e39 الآيس كريم وعلاقته بالرجيم














أكد عدد من خبراء التغذية, أن (الأيس كريم) يمكن أن يكون جزءا من الحمية الصحية لأنه يساعد على تذويب الدهون بإحلال الكالسيوم مكانها. إن معظم أنواع الريجيم تكون كمية الكالسيوم فيها قليلة وتكاد لا تذكر فتحد بالتالي من مقدرة الجسم على حرق الدهون, ذلك لأن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم يساعد الخلايا كثيرا على استهداف الدهون وتخزينها ويساعد على تكبير حجمها فعند اتباع ريجيم الأيس كريم الذي يسكت الرغبة الملحة على الطعام بشكل مشبع وفع ال يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى. ما عليك سوى اختيار أصناف الأيس كريم للإفطار او الغداء او العشاء مع مراعاة حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية حتى يتسنى انقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية (1500) سعرة حرارية بالنسبة للنساء و
(2000) بالنسبة للرجال وبذلك يمكن انزال عدة كيلو غرامات من الوزن.
الأيس كريم قليل السعرات الحرارية يمكن اخذ ما يعادل الكوب الواحد بالنسبة للنساء وكوب ونصف للرجال على أن يكون عدد السعرات الحرارية للأيس كريم لا يتعدى 125 سعرة حرارية للكوب. وقطعة من الدايت أيس كريم تسكت لدينا الشعور بالجوع لفترة طويلة.
لقد أثبتت آخر الدراسات أن الأشخاص البدناء الذين يخضعون إلى حمية خاصة ويأخذون حبوب الكالسيوم البديلة قد نزل وزنهم بما يعادل 26 % إلى 30 % وبما أن الأيس كريم يحتوي على الكالسيوم بكميات كبيرة مع الحمية والأكل المنظم فهذا يسارع إلى انقاص الوزن بشكل كبير خاصة اذا كان الكالسيوم من منتجات الحليب الطازج وليست البديلة وقليلة الدسم. ومن فوائد الأيس كريم كما أوردها خبراء التغذية فهو يساعد على تقوية العظام, حرق الدهون, تخفيض ارتفاع ضغط الدم, زيادة النشاط العام للجسم, يحارب سرطان القولون, يبعث المرح والانشراح النفسي, يقلل من الإصابة بالجلطات,يقوي جهاز المناعة, يمنع تكوين الحصاة بالكلية.

وقد وضعت خطة متقنة من قبل اختصاصي التغذية والريجيم لمواعيد تناول وجبات الأيس كريم اليومية لانقاص الوزن مع التنويع في الاختيار لإشباع وإرضاء الرغبات المختلفة. وبالنسبة لمعدل السعرات الحرارية للوجبات الثلاث فهي:

يمكن أن تتوازن هذه السعرات الموجودة في الأغذية المتنوعة مع السعرات الموجودة في الأيس كريم فتؤدي إلى النتائج المرجوة في خفض الوزن.
ويذكر أن معظم الأشخاص بين العشرين والخمسين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم التي تقدر ب (1000) ملغ في اليوم إضافة إلى أن النساء هن بحاجة إلى ما يعادل (1500) ملغ من الكالسيوم في اليوم ما بعد سن الخمسين.






من مواضيع حياتي توأمي
0 علمي أطفالك الوضوء بالصور
0 الشكر لله
0 9 أسباب تجعل المرأة سعيدة أثناء حملها
0 الشفتان سر جمالك إعتني بهما
0 كلمة عن بر الوالدين
0 اللي حملت على أبره تفجيرOvetrelle 250 microgramre أرجوكي جاوبيني متى الجماع !!
0 العناية الشخصية ببشرة المنطقة الحساسة
0 إكتئاب الأم يقلق نوم الطفل
0 شاركونا في مسابقة أروع صورة للحامل والجنين
0 بمناسبة عيد الأضحى المبارك
0 عام جديد و حلم يتجدد .
0 سمك مشوي علي الفحم
0 ألف حمد وشكر لله الحمد لله ولدت
0 لمعرفة إذا كنتي حاملاً قبل موعد الدورة
0 نتيجة الغضب والتوتر النفسي على تأخر الحمل
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس


قديم 10-02-2013, 04:26 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الآيس كريم وعلاقته بالرجيم








من مواضيع إحساس إمرأة
0 خلفيات بلاك بيري دينية , خلفيات روعة
0 جوامع الدعاء من كلام المصطفى صلى الله عليه وسلم
0 حلى السنكرس بالصور
0 ♥ شكلك اثناء فترة الحمل ♥
0 مشاركتي في مسابقة ملكة الميك اب.. إحساس
0 اقرأ باسم ربك الذي خلق [مراحل تكون الجنين
0 كماليات الفرح وتعبر عن الأتيكيت - أتيكيت مميز وحلو جدآ، الأتيكيت الزواج
0 الهليون ينبوع الرشاقة والصحة
0 طرق الوقاية من امراض المبيض
0 اقراط شيك وكيوت
0 طفل هذا الزمان
0 معانى اسماء بنوتات ، اجمل اسماء بنات
0 سلطة العدس بالصور
0 ما هي الأطعمة الممنوع اعطاؤها للرضيع؟
0 ♥ صور تتكلم أروع الكلام ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2013, 04:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,811 [+]
بمعدل : 18.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الآيس كريم وعلاقته بالرجيم








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 نصائح التي تساعدكِ في الاعتناء بصحة نظر طفلك
0 الأرز الإيراني بالدجاج
0 مساعدة الطفل على التعرف على مشاعره
0 خلطات طبيعية لتسمين الوجه
0 اكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 توقف الموقع
0 درس القص باداة pen tool
0 الإصابة بتليف الرحم في عمر (27)
0 وصفات طبيعية لفرد الشعر
0 التصويت للمتشاااااركات بمسابقةملكة الميك اب
0 مانيكوتي باللحم المفروم والباذنجان
0 مشرفات واداريااااات تفضلو واعطونااااااااااااااا اراءكم
0 تخلّصي من البشرة الداكنة بعد الحمل؟
0 أمراض وآفات صحية يعالجها الكركم
0 تحفيز طفلك على اتخاذ الوضعية الصحيحة للولادة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2013, 08:19 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,016 [+]
بمعدل : 15.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الآيس كريم وعلاقته بالرجيم




يعطيك العافيييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-03-2013, 10:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 12.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الآيس كريم وعلاقته بالرجيم




شكرا لكل من نور موضوعي بطلته





من مواضيع حياتي توأمي
0 الولاده الطبيعيه والشق والخياطه ارجوكم افيدوني
0 كلمات تختصر خلاصة تجاربنااااا في الحياة
0 8 سمات لتحظى الزوجة بحياة سعيدة
0 اختكم ام فافي محتاجة دعواتكم الصادقة بظهر الغيب
0 ملف شامل / عن أنواع الولادات المتعسرة
0 أسباب العقم المتعلقة بالمبيض
0 ألف ألف مرحباااا mقمة البرااااائهm
0 السونار الداخلي هل يكشف الحمل بشهر. بنات ريحووووني
0 شرح عن التبويض ومراحل البويضة الملقحة بالصور
0 انسداد انف الرضيع: اسبابه
0 سبحان الله / أول طفله أنابيب في العالم
0 حبيت أبارك للحوامل الجدد .. الله يكثركم ياااارب
0 اللولب ، الحلزون ، الواقي الرحمي
0 العناية بأقدام الرضع
0 صور بطن كل حامل سبحان الله
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2013, 01:05 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الآيس كريم وعلاقته بالرجيم








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ازياء نسائية من ايطاليا 2012 - 2013
0 من ذاق عرف .. ومن عرف اغترف
0 مبروك للفائزات بمسابقة ملكات البنفسجي في قسم الازياء والاكسسوارات مبروووك
0 هل من الطبيعي أن يتبرز طفلي بعد كل رضعة؟
0 المواصفات الصحيحة لالعاب الاطفال بحسب العمر
0 جبل بوشناك في اندنوسيا ,,,قمه الجمال,
0 يعتبر الحمل العنقودي احد مضاعفات الحمل قليلة الحدوث
0 نصائح لمنع ظهور الشعر الشائب بالرأس
0 نصائح للأم الحامل في الشهر التاسع
0 اَلْمِزَاَجْ , خَرِيِفِيِ , صَبَاَحَاً , قَلْبِيِ
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
0 فنان يجسد طلبات الطعام قبل الإعدام بالصور
0 الاجهاض الحمل بعد الاجهاض
0 صورملابس اطفال 2013 اولاد
0 تكلس المشيمة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيك الآيس كريم ، طريقة عمل كيك الآيس كريم ، وصفة كيك الآيس كريم الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-11-2012 05:01 PM
حلى رول الآيس كريم ، طريقة عمل حلى رول الآيس كريم ، وصفة حلى رول الآيس كريم الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-09-2012 12:33 PM
حلى الآيس كريم ، طريقة عمل حلى الآيس كريم ، وصفة حلى الآيس كريم الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-09-2012 11:56 AM
كيك الآيس كريم ، طريقة عمل كيك الآيس كريم ، وصفة كيك الآيس كريم الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-08-2012 04:08 PM
حلى الأيس كريم، طريقة عمل حلى الأيس كريم ، كيفية عمل حلى الأيس كريم الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-25-2012 03:18 PM

 

الساعة الآن 06:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .