أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية الأطفال

استفسارات رعاية الأطفال يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من عمر سنه الى 6 سنوات


العادات الذهبية العشرة لتغذية صحية للأطفال


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By أم تااالين

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-03-2013, 01:04 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم تااالين

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 62065
المشاركات: 1,334 [+]
بمعدل : 0.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 73
أم تااالين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم تااالين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي العادات الذهبية العشرة لتغذية صحية للأطفال




تعتبر مرحلة الطفولة المرحلة الأكثر حرجاً في حياة الإنسان,
حيث يكون الإنسان فيها صحيفة بيضاء يقوم الوسط المحيط بترك أثره فيها يوماً بعد يوم,
ولما كانت الحالة الصحية والتغذوية للإنسان من أهم الأمور
التي يجب الانتباه لها وبخاصة في هذه المرحلة العمرية
كان لزاماً على كل أسرة أن تتعود بعض العادات المفيدة
وتتجنب كل العادات السيئة حفاظاً على صحة أطفالهم وسلامتهم.



وفيما يلي النصائح الذهبية العشرة التي يجب علينا أخذها بالحسبان
إن أردنا لفذات أكبادنا الصحة والعافية الدائمتين:



1) ينصح دائماً بتناول أنواع مختلفة من الطعام
بحيث تحتوي وجبات اليوم على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل,
والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمعقدة (الوجبات السريعة) والإكثار قدر الإمكان من وجود الأغذية الطازجة
التي تحوي الخضار والفاكهة والحبوب.


2) من العادات السيئة المنتشرة شرب المشروبات الغازية مع الطعام أو عقبه مباشرة,
حيث يؤدي ذلك إلى ارتفاع حموضة المعدة بشكل مفاجئ مما يسبب خروج الطعام من المعدة دون هضم
فتطول فترة وجوده في الأمعاء وبالتالي تتشكل الغازات من جهة,
وتتم خسارة القيمة الغذائية التي يحملها الغذاء نتيجة الهضم غير الكامل.


3) من الأهمية بمكان وجود وجبة أسرية واحدة على الأقل في اليوم تضم كافة أفراد الأسرة,
وذلك لتوطيد الروابط الأسرية ونقل الموروث الأخلاقي والقيمي لأفراد الأسرة,
وكذلك تعويد الأطفال على الاعتماد على طعام المنزل المفيد بالدرجة الأولى
والابتعاد بهم قدر الإمكان عن طعام الأسواق غير المفيد والضار في كثير من الأحيان.


4) لا ينصح أبداً بتناول الطعام أمام التلفاز
وذلك كي يتعود الأطفال أن لكل شيء وقته ونظامه,

وحتى لا يتم التهام كميات كبيرة من الطعام فوق حد الإشباع لان مشاهدة التلفاز تصرف الانتباه والتركيز
وتؤخر الإحساس بالشبع وهي أحد أهم الأسباب للسمنة.


5) من الضروري ضبط كميات السكر والملح المضافة للأغذية والمعجنات المختلفة
وذلك منعاً لاستخدام كميات كبيرة منهما مما يؤثر بشكل سلبي على صحة الأطفال
وبشكل خاص مع مرور الزمن حيث تزيد فرصة الإصابة بأمراض السكر وضغط الدم.


6) من النواحي الصحية احترام رغبات الأطفال في اختيارهم للطعام
وعدم إكراههم على أغذية لا يفضلونها, ولكن يستثنى من ذلك الأغذية الغثة (junk food) غير المفيدة
حيث يجب الإقلال منها قدر الإمكان,
أما الحلوى فلا ضير في تناولها ولكن بعد تناول الوجبة الأساسية وبكميات محددة.


7) تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة على الإطلاق
حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء النشاط وبخاصة الذهني,

لذا فمن الضروري تناول الأطفال للإفطار قبل خروجهم للمدرسة إن أردنا لهم أن يعودوا بالعلم والمعرفة
وليس بالكسل والتعب والخمول,
ومن أهم ما يجب أن تحويه وجبة الإفطار الحبوب الكاملة واللبن والفاكهة وخاصة التمر أو البلح.


8) قدم القدوة الحسنة لطفلك دائماً,
حتى في الطعام والشراب من خلال تناول غذاء متوازن والمحافظة على مواعيد الوجبات

لتدربه على الاستمرار عليها وعدم ميله إلى الأغذية الغثة (junk food)
أو الإكثار من تناول طعام ما بين الوجبات.


9) حاول دائما إشراك الأطفال في التخطيط للوجبات الغذائية وحتى تحضيرها,
وكذلك في التسوق لتعليمهم كيفية اختيار الغذاء المفيد والصحي,
وللتعرف على أهم الأغذية المفيدة التي يفضلونها وذلك من اجل التركيز عليها أثناء تقديم وجبات الطعام
وذلك لترغيبهم في تناول الطعام في المنزل دائماً.


10) ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد على تخفيف الوزن وتسرع عملية هضم الطعام نتيجة تحسين أداء العضلات بشكل عام
(ولكن ليس عقب الوجبات مباشرة),
إضافة إلى أن الوقت الذي يمضيه الطفل أثناء ممارسة الرياضة يلهيه عن الطعام,
وكذلك تنمي حس الالتزام بالعادات الحميدة وتنظيم الوقت.


م. ايمن قاسم الرفاعي

منقوووووول





من مواضيع أم تااالين
0 تأثير الإجهاض على المرأة
0 العناية بالمرأة بعد الولادة القيصرية
0 عين بنتي ملتهبه ساعدوني الله يجزاكم خير
0 كيف اعمل توقيع لعمر النونو
0 اسباب الزكام للاطفال
0 الولادة الطبيعية بعد القيصرية... معلومات هامة
0 رائحة الطفل..تشفي الأم
0 بالنسبه لشاااال الشعر !؟؟
0 مشاكل الرضاعة الطبيعية وحلولها
0 تغيرات تطرأ على جسدكِ بعد الولادة .. تعرفي عليها
0 ثقل اسفل البطن و نبض اسفل السرة قبل الدورة الشهرية
0 خطوات ضرورية للأمّ والإبن..تسبق المدرسة
0 حملة للدفاع عن أم المؤمنين ( عائشة رضي الله عنها ( حادثة الإفك )
0 من جربت المشد الطبي ( استشاره )
0 ولدت قيصري من سبع شهور والآن حامل !!
توقيع : أم تااالين


الحمدلله ولدت الاربعاء 9-9-1434 /17-7-2013
ونورت دنيتي احلى بنووووته

http://forum.hwaml.com/t265781.html

عرض البوم صور أم تااالين   رد مع اقتباس



قديم 10-03-2013, 02:19 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم تااالين المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: العادات الذهبية العشرة لتغذية صحية للأطفال








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 قمت بتجميع هذه المقتطفات من مواضيع مختلفه للاستفاد
0 اعذروني ممكن فتره واعووووووووووود
0 آلام المبيضين: متى تشعرين أنها تشكل خطرًا؟
0 أخطاء قد تنسف حياتك الزوجية
0 السموكي البني لعيون ساحرة
0 71 خصلة تكفر وتذهب الذنوب و الخطايا بإذن الله -
0 الحمل السرررريع ان شاء الله تعاااااالو وادعولي
0 أحذية أنيقة لأحلى عروس
0 طريقة للكنافة النابلسية
0 فـــن ترتيب الطعام في الثلاجه
0 تمارين تنحيف البطن والتخلص من الكرش | مع دوريس
0 كرة الكنافة بحشو القشطة والتفاح
0 للحصول على بطن مسطح ومشدود كعارضات الأزياء
0 لوحاتها الفنية التي تجسد فيها شخصيات كرتونية الجزء 2
0 اضطراب الدورة بعد الإجهاض .. ما أسبابه؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 10-03-2013, 02:19 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 198
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم تااالين المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: العادات الذهبية العشرة لتغذية صحية للأطفال








من مواضيع dr.loly
0 طفلك بين يديكـ فحافظي عليه...مميـــز...
0 الاطعمة التي يمكن ان تسبب اجهاض
0 نتائج مسابقة أجمل تجهيزات واستقبال مولود ...
0 قصص من رَحْمتُهُ- صلَّى الله عليه وسلَّم- بِالحَيَوانِ والرفق به
0 ماسك البقدونس لتقشير البشره وازاله البقع السوداء
0 الحراره وعمر طفلك ...
0 اشهر اسباب الاجهاض
0 حقائب جميله للسهره
0 التوست الفرنسي بالسينابون .. فرينش توست راقي للافطار
0 الخبز الاسمر مفيد في فطور الاطفال
0 فطائر للدايت جدآ شهية
0 كيف تحددين وجهك (كونتور & هايلايت) الخاص فيك
0 مشروب القهوة بالعسل
0 النصائح السته الهامة لصحة اطفالنا
0 بطاقات تهنئه وخلفيات لعيد الاضحي ( من تجميعي)
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية الأطفال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأساور الذهبية الكبيرة صيحة الموسم بنت النورر الموضة و الجمال 9 09-08-2014 01:15 PM
العشرة الأواخر ، ادعية العشرة الأواخر ، اهم اعمال العشرة الأواخر مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 1 10-08-2012 03:11 AM
العادات الصحية ، عادات صحية أثناء العمل ، العادات الحسنة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 08:40 AM
التخلص من العادات ، العادات السيئة ، تغير العادات السيئة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 03:12 AM
المفاتيحُ العشرة لحُسن العشرة أم تركي. منتدى الحياة الأسرية والزوجية 5 03-07-2011 09:05 PM

 

الساعة الآن 04:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .