أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


شخصيتك الداخلية واسرار التعامل معها


تعلمي السيطرة على أفكارك الداخلية، إن مجرد التفكير في المواضيع المقلقة يحدث لديك شعورا بعدم الراحة حتى لو لم تصرحي بهذه المواضيع علنا. لذلك كلما ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-05-2010, 11:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 3.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 168
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
e15 شخصيتك الداخلية واسرار التعامل معها




تعلمي السيطرة على أفكارك الداخلية، إن مجرد التفكير في المواضيع المقلقة يحدث لديك شعورا بعدم الراحة حتى لو لم تصرحي بهذه المواضيع علنا. لذلك كلما ظهرت لديك أفكار سوداوية حاولي إبعادها من ذهنك وفكري في مواضيع إيجابية تبعث التفاؤل في نفسك. مثلا إذا كنت عالقة في أزمة سير فلا تحاولي التفكير في مدى سوء الوضع بل ضعي موسيقى محببة لك واستغلي الوقت في التفكير في أمور حياتك ريثما تنفرج الأمور وتتحرك المركبات التي أمامك.

كذلك عليك أن تعرفي تماما ما هي شخصيتك الداخلية ، بمعنى أن ليست كل الأفكار السلبية التي تدور بذهنك متشابهة، فالبشر ليسوا فقط مختلفون بل أيضا معقدون، إليك بعض أهم الشخصيات الداخلية وهي التي يكون أصحابها عادة عرضة للقلق:

• شخصية المحارب: هذه الشخصية تشجع صاحبها وتدفعه إلى الشعور بالقلق. أما أهم الصفات المميزة لهذه الشخصية فهي أن شخصية الشخص المحارب تختلق القلق عن طريق توقع أسوأ سيناريو ممكن لأي موقف يواجهه الإنسان،فهي تخيف صاحبها عن طريق تخيل الكوارث الممكنة الحدوث في حالة واجهت الشخص الذي تخشاه. الميول الأكثر سيطرة على شخصية المحارب هي توقع الأسوأ في كل ظرف يواجهه الإنسان والمبالغة في توقع حصول الأمور السيئة والمحرجة وخلق صور مكبرة للفشل والكوارث.

• شخصية الناقد: هذه الشخصية تشجع على عدم الثقة بالنفس. واهم الصفات المميزة لهذه الشخصية أن صاحبها يكون في شغل دائم حول تقييم وتقدير سلوكه حيث يميل صاحبها إلى إظهار مواضع الضعف والقدرة المحدودة في كل مناسبة ممكنة. وتدفع صاحبها إلى التفكير في كل خطأ ارتكبه الإنسان للتذكير بفشله.

• شخصية الضحية: هذه الشخصية تشجع على الاكتئاب. هذه الشخصية هي التي تشعر صاحبها بأنه غير ذي فائدة ولا حول ولا قوة له، وهي تولد لديك الشعور بالقلق عن طريق إعطائك الشعور بأنك لا تحرز أي تقدم وان حالتك هذه لا يمكن التخلص منها أو أن الطريق أمامك طويل وانك غير قادر على الاستمرار لفترة أطول، لذلك شخصية الضحية تلعب دورا أساسيا في دفع صاحبها للشعور بالاكتئاب، حيث يصدق الشخص هناك خطأ لا يمكن إصلاحه وان هذا الشخص محروم وغير قادر على الاستمرار وبأنه بلا قيمة.

• الشخصية الساعية للكمال: هذه الشخصية تشجع صاحبها على الإصابة بالإرهاق المزمن. صاحب الشخصية الساعية للكمال يصاب بالقلق بسبب اعتقاده الدائم أن الجهد الذي يقوم ببذله غير كاف وان علية أن يعمل بشكل اكبر وان علية أن يبقي الأمور دائما تحت السيطرة بحيث يبقى دائما في حالة منافسة لا تنتهي. صاحب هذه الشخصية يكون مقتنعا أن قيمته كشخص تعتمد بشكل أساسي على ما يحققه من نجاحات في الحياة كالإنجازات والوضع الاجتماعي بالإضافة إلى الوضع المالي.

كذلك ليس من الضروري أن تكون شخصية الإنسان واحدة من التي ذكرت آنفا بل من الطبيعي أن تحتوي الشخصية الواحدة على مزيج من الشخصيات الأربعة المذكورة بل أن هذا هو الأمر الشائع عادة لذلك استمع جيدا لما تحاول كل من هذه الشخصيات الداخلية قوله لك.

أولا حاول تقييم مدى تأثير هذه الشخصيات عليك وذلك عن طريق كتابة تقييم شخصي ووضع ستة درجات لمدى التأثير يبتدئ (باطلاقا) وينتهي (بشكل كبير) ثم فكر كيف تقوم كل شخصية بالتأثير عليك بحيث تدفعك للشعور بالقلق.

بعد أن تحدد بدقة دوافع القلق لديك والتي تدفعك إلى الشعور بالاكتئاب عليك اتخاذ القرار للمواجهه بإيجابية. قد تلاحظ انك مرتبط بشكل كبير بواحدة من الشخصيات السابقة وهى التي تكون تدفعك إلى الشعور بالاكتئاب بحيث أنها تسيطر عليك منذ سنوات وتجد من الصعوبة عدم التفكير بالطريقة التي التشاؤمية التي تمليها عليك هذه الشخصية وهنا عليك سؤال نفسك بعض الأسئلة لكي تتغلب على تأثير الشخصية من هذه الأسئلة:

• ما هو الدليل الملموس على شعوري بالقلق؟
• هل هو دائما حقيقي؟
• هل كان هذا الشعور صادقا في المرات السابقة؟
• ما هي النسبة الحقيقة لحدوث الأسوأ؟
• ما هو أسوأ احتمال يمكن أن يحدث؟
• هل أنا انظر إلى الصورة كاملة؟
• هل أنا إيجابي في تفكيري؟

عندما تنتهين من كتابة هذه الأجوبة ستخرجين بتصور كامل لما يدفعك للشعور بالاكتئاب بمعنى انك ستضعين يدك على الشخصية التي تسبب لك مثل هذا الشعور، عندها بعد عزل المشكلة حاولي مقاومة تأثير هذه الشخصية عن طريق الفكر الإيجابي وستجدين بعد فترة أن تأثير هذه الشخصية عليك قد بدأ بالضعف والاضمحلال بحيث تكتسبين ثقة اكبر بالنفس





من مواضيع rose
0 بكل الحب نهنئى المشرفات الجدد ونقول مبروك
0 صهيوني يدوس في بطن طفلة فلسطينية
0 احدث موانع الحمل(جل موضعي)
0 نقاش -علاقة البنت بالشاب بنية الزواج-اسبوعيا متجدد-
0 اكتئاب الحمل اسبابه والوقاية منه
0 رحلة التكوين
0 عزيزتي الام لاتهملي التحدث لطفلك الرضيع
0 10 اشياء تنساها الام عن طفلها الرضيع
0 معلومات هامة عن نتائج التحليل المنزلي
0 احدث وسيلة لمنع الحمل الحلق المهبلية
0 طلبات بهالخصوص
0 تشكيلة فيفا حوامل 2010 نجوم العالم
0 قلنا البنات الططططططططف الكائنات
0 هل تعرفين ماهي الكابالاة
0 خاص لمشرفات القسم العام
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس


قديم 09-06-2010, 04:54 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 3.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 148
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: شخصيتك الداخلية واسرار التعامل معها




موضوع بقمة الروعة
الله لا يحرمنا من مواضيعك الروعة ولا منك يا عمري





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 09-07-2010, 05:25 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهــــور

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6957
المشاركات: 1,522 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 50
زهــــور will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زهــــور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: شخصيتك الداخلية واسرار التعامل معها




موضوع مميز وجميل جدا .الله يعطيك العافيه ؟





من مواضيع زهــــور
0 قصة ولادتي انا زهووووره هههه
0 دعواتكم اجهضت للمره الثانيه
0 استفسار عن نبض الجنين
0 يبان بالتحليل المنزلي او لا
0 اختكم تطلب المساعده .
0 زوجي زعلان ساعدوني برساله له.
0 العضوه العطر الفرنسي مطلوووبه
0 صدري متحجر افيدوني
0 حامل بالاشهر الاولى هل تأثر الافلام والمشاهد المزعجة؟؟
0 مشفى الحرس الوطني بالرياض مين ولدت فيه
0 نزل علي دم داكن وش الحل
0 فلاش الحمل الاسود بسرعه .
0 استفسار بخصوص حساب الحمل والولادة
0 يابنات وشلون اعرف مقاس صدري
0 اتحداكم كلكم يابنات الحقو .
عرض البوم صور زهــــور   رد مع اقتباس

قديم 09-07-2010, 08:16 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بيبي

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10469
المشاركات: 267 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
بيبي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: شخصيتك الداخلية واسرار التعامل معها




يسلمووووو على الموضوع الحلووو
الله يعطيك العافيه





من مواضيع بيبي
توقيع : بيبي

عرض البوم صور بيبي   رد مع اقتباس

قديم 09-29-2010, 04:58 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 3.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 179
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: شخصيتك الداخلية واسرار التعامل معها




موضوع راائع ومميزة يالغلا
الله يعطيك الف عافية





من مواضيع غلا الشوق
0 اكسسوارات للعروس المغربية
0 لا صار حبك مايعرف الا التغلي Pic+p.g
0 غرف بنوتاات
0 من تدرجات اللون البني لبسة انيقة للشتاء
0 ضرب الاطفال
0 غرف بنات Teenager
0 صور مسن اطفال
0 جاتو مثلثات فانيليا وشكولاته
0 بلوزات و بلوفرات للحامل
0 امرأة تلد أثناء شنقها !!!!سبحاااان الله
0 فساتين عرايس محجبات
0 حديقة مصنوعة كلها من الطين الملون‎ | ...
0 ـــــــــ مكياج كيووووووووتـ ـــــــــ روعةــــــــ
0 شاب يتزوج فتاه صماء وبكماء وعمياء ومقعدة !!
0 *** ديــكـــورات رائعــــه لمطابــــخ -- موضوع متجدد
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 12:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .