أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-24-2013, 11:21 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها












قال تعالى: ( ووصينا الإنسان بوالديه حملته أمه وهنا على وهن وفصاله في عامين إن اشكر لي ولوالديك إلي المصير ) لقمان 14
تتطلب فترة الحمل والمخاض والولادة جهدا كبيرا من المرأة جسديا ونفسيا، لذلك كلما استطاعت المرأة الحامل تحضير نفسها قبل بداية الحمل ومتابعة ذلك في فترة الحمل وبعد الولادة كلما سهلت عليها الأمور.
إن تغير شكل المرأة وحجمها خلال فترة الحمل يؤثر على قدرتها على التحرك ويقلل من رشاقتها، ومع إنحراف مركز التنقل لديها عن مركزه الأصلي تتأثر قامتها أيضا. فللتعويض عن بعض هذه العوامل أو عنها كلها، قد تجد المرأة الحامل أنها تحمل نفسها بصلابة وبطريقة غريبة عنها.
إلا أن المرأة الحامل تستطيع تخطي صعوبات فترة الحمل وصعوبات فترة بعد الولادة بسهولة عن طريق إتباع برنامج رياضي صحي يؤصل الإدراك الجسماني لديها ويقوي عضلاتها موضعيا ويزيد من قدرتها على التحمل ويجعل أوعية الدم القلبية لديها في أحسن حال....
بداية وقبل البدء بعرض برامج تمارين قبل و بعد الولادة، أود أن أتطرق لنصائح و إرشادات العناية بالظهر. فعادة في فترة الحمل وبعد الولادة يكون الظهر أكثر عرضة للإصابة بأي من المشاكل المؤدية لآلام الظهر والتي تتحول إلى مزمنة في معظم الحالات، لذا فمن المهم أن تحافظ المرأة على سلامة ظهرها قبل وبعد الولادة وذلك بإتباع الآتي:
أولا - الوقوف

1- قفي معتدلة القامة.. ظهرك مستقيم.. شدي عضلات الحوض للداخل واقلبي الحوض للأمام وذلك لتقليل تقوس المنطقة القطنية للظهر.. ولتخفيف آلام الظهر.. والمحافظة على قوام الجسم سليما.



2- إذا كنت مضطرة للوقوف لفترات طويلة وبشكل يومي لأسباب خاصة بعملك, فلا تقفي بوضعية واحدة لمدة طويلة، ولا تقفي على رجليك ممدودتين معا ولا تنحني للأمام ، بل قفي على رجل واحدة وضعي رجلك الأخرى فوق مسند بارتفاع مريح مع ثني ركبتك المرفوعة.



ثانيا – الجلوس

1- عند الجلوس على الأرض.. اجلسي مربعة القدمين والظهر مستقيما و مسنودا بمخدة.. وهذا الوضع مريحا للظهر ويساعد على شد العضلات الداخلية للساق.. والاسترخاء أثناء الولادة



2- عند الجلوس على كرسي.. أجلسي وظهرك مستقيما ومسنودا على ظهر الكرسي.. والقدمان ملامستان للأرض.



ثالثا - الرقود:
يجب النوم في الأوضاع التالية لتخفيف آلام الظهر والمساعدة على الاسترخاء.
1- نامي على ظهرك مع وضع وسادة أسفل الرأس والركبتين.. واجعلي المنطقة القطنية ملامسة للأرض تماما



2- نامي على جنبك مع ثني الركبتين للأمام وضعي وسادة بينهم.



رابعا - الطريقة المثلى التي يجب أن تتبع عند النزول من السرير:
عند النزول من السرير من وضع الرقود يجب على الحامل و حديثة الولادة ألا تثني الجذع إلى الأمام في محاولة الجلوس، لأن ذلك الوضع يلقي عبئا شديدا على عضلات البطن، لذلك فالطريقة السليمة للنزول من السرير تكون وفقا للخطوات التالية:



أ. إذا كانت السيدة الحامل مستلقية على ظهرها فإن أول خطوة تقوم بها هي أن تثني ركبتيها.
ب. تلف جسمها للرقود على جنبها مع استمرار ثني الركبتين ثم تضع اليد العليا على مرتبة السرير.
ج. تضع اليد الأخرى على مرتبة السرير ثم تمد الذراعين وترفع الجذع عاليا لأخذ وضع الجلوس على المقعدة.
د. تحرك الحامل رجليها لخفضهم ووضعهم على الأرض.
هـ. تقوم الحامل على قدميها لأخذ وضع الوقوف.

خامسا - عند حمل الأشياء من الأرض:
1- أثني ركبتيك والقدمين متباعدتين وأنزلي لأسفل مع المحافظة على الظهر مستقيما. وتجنبي انحناء الظهر للأمام .. ولا تحركي قطع الأثاث الثقيل الوزن.



2- اختاري الأحذية المناسبة ذات الكعب المتوسط والوجه العريض.. وتجنبي لبس الأحذية ذات الكعب العالي أثناء فترة الحمل.. واختاري الملابس المريحة والواسعة في هذه الفترة.



وأخيرا نقدم مجمل تعليمات هامة تصون الظهر و تحافظ عليه معافى، إذا طبقتها المرأة أثناء أدائها كل أعمالها اليومية:
حافظي دائما على انحناءات ظهرك الطبيعية, عبر تصحيح وضعية جسمك في كل الحالات والأوضاع.
ابتعدي ما استطعت عن انحناء ظهرك بإفراط.
لا تجهدي ظهرك أبدا.
ابقي وزنك معتدلا و تجنبي البدانة.
ارفعي الأشياء الثقيلة برجليك وليس بظهرك، أي لا تنحني عند رفع الأثقال الموجودة في الأرض، بل اثني الركبتين.
بعد رفع الأثقال احمليها ملاصقة لجسمك.
استعملي لنومك فراشا مستويا ومتماسكا.
لا تميلي إلى الجنب أثناء حمل شيء ثقيل أبدا.
لا تحملي أشياء تفوق مقدرتك أبدا.
أثناء الوقوف، قفي على رجل واحدة وارفعي الأخرى على مسند.
لا تنحني إلى الأمام أثناء الجلوس.
الجئي للطبيب إذا حدث أي ألم في ظهرك.
مارسي التمارين الرياضية بشكل يومي لتحافظي على رشاقتك و لتبني ظهرا مرنا وقويا.












من مواضيع dr.loly
0 فن تزيين السلطات والمقبلآت
0 بطاقات تهنئه وخلفيات لعيد الاضحي ( من تجميعي)
0 الختان ضرورة.. في الأسابيع الأولى من عمر الطفل!
0 حليب الأم يحتوي على 700 بكتيريا مفيدة
0 يلنجي(فلفل محشي ألوان) من مطبخ منال العالم
0 كيف تعالجين الاسمرار حول الفم
0 فوائد رائعه لفاكهة الكمثري
0 ام هريدي وترجمه الصورة الي كلمات
0 طريقة عمل عصير المانجو بالزبادي
0 فنون الرسم على الكابتشينو
0 اضيفي القرنفل لطعامك..
0 سر نجاح الريجيم في شهر رمضان ...
0 الجينات تتحكم في مواعيد النوم
0 خمس طرق لتضمني ارضاع طفلك من صدرك بأنه الافضل
0 سحر وسر وروعة الرضاعة الطبيعية
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 10-24-2013 الساعة 11:26 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس


قديم 10-24-2013, 11:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها
















تمارين ما قبل الولادة:
أهميتها:
المحافظة على قوام سليم
تخفيف آلام الظهر..
تحسين الدورة الدموية و التنفس..
حصول على الاسترخاء..
تقوية العضلات..
تسهيل الولادة.
مايجب على الحامل عند البدء ببرنامج التمارين :

يمكنك أداء التمارين ابتداء من الشهر الخامس بعد استشارة الطبيب \ الطبيبة\ أخصائية العلاج الطبيعي.
يجب ممارسة التمارين يوميا وبالتدريج. زيدي العدد من 5 إلى 10 مرات حسب استطاعتك. حاولي تثبيت زمن التدريب 20 – 30 دقيقة يوميا فترة زمنية كافية .
ارتدي ملابس مريحة واسعة .
أدي التمرينات الأرضية على مرتبة مريحة أو على سجادة . ولا تؤدي التمرينات في حجرة أو مكان سيء التهوية .
حاولي الإنتقال من أداء تمرين إلى أداء تمرين آخر بهدوء و سهولة .
تنفسي بعمق قبل و بعد كل تمرين . أدي تمرين من تمرينات التنفس .
إنهي تدريبك اليومي بأداء تمرين التنفس وكذلك بالإسترخاء .
لا تستمري في الرقود على الظهر لفترات طويلة لأداء التمرينات إبتدءا من الشهر الخامس للحمل . عندما تستلقي على ظهرك إثني ركبتيك وضعي قدميك بكاملها على الأرض مع رفع الحوض قليلا عن الأرض .
الظهر المسطح الملاصق للأرض يتسبب في تقليل تزويد الجنين بالأ**جين .
لا تؤدي تمرينين متتاليين للرقود على الظهر . يفضل أداء تمرين الرقود على الظهر والذي يليه تمرين الرقود على الجانب ثم العودة لتمرين آخر للرقود على الظهر .
لا تؤدي التمرينات مباشرة بعد الأكل .إنتظري من1-2 ساعة.
أولا - تمارين الدورة الدموية:
1- ارقدي على الأرض مع وضع وسادة أسفل الركبة والرأس حركي القدمان لأعلى وأسفل.. للداخل و للخارج ثم في حركات دائرية.



2- من نفس الوضع اثني الركبة اليسرى ثم مديها ببطء ثم بالتبادل مع الرجل اليمنى.


3- من نفس الوضع.. شدي قدم الرجل لأعلى تجاهك.. اضغطي الركبتين للأسفل.. شدي عضلات الحوض سويا.. واضغطي براسك وكتفيك لأسفل.. شدي تماما ثم ارخي كل عضلات جسمك ( كرري ذلك من 5 – 10 مرات ) لتحسين الدورة الدموية والحصول على الاسترخاء.


ثانيا - تمرين التنفس:
ارقدي على ظهرك ثم اثني الركبتين.. ضعي يديك على بطنك.. خذي نفس عميق من الأنف مع تحريك عضلات البطن للأعلى.. ثم أخرجي النفس ببطء من الفم مع تحريك عضلات البطن للداخل. كرري ( من 2 – 4 مرات ) هذا التمرين أيضا يساعد على تحسين التنفس و الاسترخاء أثناء المرحلة الأولى من الولادة


ثالثا - تمارين قاع الحوض:
1- ارقدي على الأرض مع ثني الركبتين.. شدي عضلات الفخذ سويا.. احكمي غلق فتحة الشرج والمهبل واحكمي البول ( أي شدي فتحة البول والشرج)..ثم ارخي العضلات ببطء( كرري من – 10 مرات) مارسي هذا التمرين في أي وقت وفي أي وضع.. وذلك لتقوية العضلات الداخلية.. ويحسن التحكم في عضلات المثانة )


2- ارقدي على الأرض مع ثني الركبتين..أضغطي ظهرك لأسفل.. وشدي عضلات الفخذ سويا مع رفع الحوض قليلا لأعلى ثم أرخي ( كرري من 5 إلى 10 مرات )


3- من نفس الوضع.. شدي عضلات الحوض سويا وارفعي الحوض لأعلى.. ثم انزلي ببطء ( كرري من 5 إلى 10 مرات )


4- من نفس الوضع حركي الركبتين سويا جهة اليمين.. ثم ارجعي لوضعك الأول وحركي الركبتين جهة اليسار مع محاولة لمس الأرض بالركبة ( كرري من 5 – 10 مرات )


5- من نفس الوضع.. مدي رجلك اليسرى وضعي يدك على وسطك.. حاولي شد الرجل اليسرى من عضلات الوسط لأعلى.. ثم مدي رجلك لأسفل وكرري من ( 5 – 10 مرات ) ثم بالتبادل مع الرجل اليمنى


6- من هذا الوضع كما هو في الصورة رقم ( 2) شدي عضلات الحوض سويا والبطن للداخل.. وارفعي منطقة الظهر لأعلى مع خفض الرأس للأسفل.. ثم ارجعي لوضعك الأول ( كرري من 5 إلى 10 مرات )


1 2 3
التمارين رقم 1 و 3 تبين كيفية القيام بتمارين
قاع الحوض في وضع الوقوف ووضع الجلوس
رابعا - تمارين البطن:
1- ارقدي على الأرض مع ثني الركبتين.. مدي يديك تجاه الركبتين وارفعي راسك و كتفك لأعلى.. وثبتي الوضع قليلا.. ثم انزلي ببطء ( وكرري ذلك من 5 – 10 مرات )


- نفس الوضع.. ارفعي رجلك اليمنى لأعلى.. مع المحافظة على الركبة مشدودة.. وانزلي رجلك مستقيمة لأسفل.. ثم ارجعي لوضعك الأول.. كرري مع الرجل اليسرى و بالتبادل ( من 5 – 10 مرات )


خامسا - تمارين لمساعدة العضلات الداخلية للساق على الاسترخاء:
1- اجلسي على الأرض.. وقدماك متلاصقين سويا.. اضغطي الركبتين للأسفل.. ثم ارخي..( كرري من 5 – 10 مرات )


2-قفي معتدلة القامة والقدمان متباعدتان وانزلي لأسفل مع ثني الركبتين والظهر مستقيما.. وارجعي لوضع الوقوف مرة أخرى.. ثم كرري ( من 5 – 10 مرات )


تحذير هام :
إذا ظهرت العلامات التالية ، توقف الحامل أداء التمارين البدنية ويجب إستشارة الطبيب فورا :
وجود نزيف في المهبل .
استمرار الإنقباضات العضلية بعد التمرين ، فوجود انقباضات عضلية بعد التمرين شيء طبيعي ، ولكن استمرار هذا الإنقباض غير طبيعي ويمكن استشارة الطبيب في ذلك .
وجود صداع مستمر أو ميل للقيء .
وجود أنيميا لدى الحامل .
تعب أكثر من اللازم .
ورم مفاجيء في مفصل القدم أو اليدين أو الوجه .
ورم أو آلام أو إحمرار في عضلة سمانة الرجل ( بطن الساق ).
خروج أي سائل متدفق من المهبل



































من مواضيع dr.loly
0 كبة صينية ,,
0 هل يُؤْجَر قارئ القرآن الذي لا يعرف معنى ما يقرأ؟
0 عبارات تستحق الصمت
0 كيفية علاج الامساك عند الاطفال
0 المرأة الذكية هي اللي تتزوج واحد عصبي .. هل توافقين الرأي؟؟؟؟
0 تسريحة شنيون الانيقة..بالخطوات المصورة
0 تأخر بزوغ الاسنان
0 التهاب الحلق او البلعوم
0 اقرائيــهآ.... ولكن بهدوء
0 كيف تتجنبين المشاحنات مع حماتك
0 دجاج مقلي على طريقة الكنتاكي ( مش حتفكري تروحي كنتاكي مره ثانيه)
0 إذا سألك طفلك عن الموت ..
0 الزوج على لسان سيد الخلق (صلى الله عليه وسلم )
0 طرقي الخاصة والمبسطة بصنع التشيز كيك .. بالصور
0 7 خطوات هامة لتدريب طفلك على استخدام المرحاض(لمن هم دون 3 سنوات)
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 10-24-2013, 11:36 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها













تمارين ما بعد الولادة (ولادة طبيعية):
أهميتها:
تقوية العضلات..
تحسين الصحة..
تحسين القوام..
منع سقوط الرحم..
شد العضلات الداخلية للرحم وإرجاعها للوضع السليم.. تخفيف آلام الظهر و البطن..
تمارين ما بعد الولادة تكون في الأربع أسابيع الأولى بعد الولادة..

ارقدي على الأرض ومارسي جميع التمارين ببطء ولطف يوميا ولمدة 4 أسابيع.
كرري كل التمارين من 4 – 6- 10 مرات في اليوم بالتدريج
أولا - وضع الراحة :

ارقدي على بطنك مع وضع وسادتين أسفل الحوض ساعة يوميا لمدة أسبوعين ..( لتخفيف آلام الظهر والبطن .. وإرجاع الرحم في وضعه السليم داخل الحوض )



ثانيا - تمارين قاع الحوض :

1- ارقدي على الأرض مع ثني الركبتين .. شدي عضلات الفخذ سويا .. احكمي غلق فتحة الشرج والمهبل واحكمي البول ( أي شدي فتحة البول والشرج ) .. ثم ارخي العضلات ببطء ( كرري من 5 – 10 مرات ) مارسي هذا التمرين في أي وقت وفي أي وضع وذلك لتقوية العضلات الداخلية .. ويحسن التحكم في عضلات المثانة )



2- ارقدي على ظهرك مع ثني الركبتين .. وضعي يدك تحت أسفل الظهر .. واضغطي ظهرك نحو يدك مع شد عضلات الحوض لأعلى .. امسكي وارخي .. كرري ( 5 – 10 مرات )



3- من نفس الوضع ارفعي الحوض لأعلى مع شد عضلات الحوض في نفس الوقت .. امسكي ثم إنزلي ببطء . ( كرري 5 – 10 مرات )



ثالثا - تمارين البطن :
1- من نفس الوضع واسحبي عضلات بطنك للداخل ويداك ممدتان نحو الركبتين..ارفعي رأسك و كتفك لأعلى و انزلي ببطء ( كرري ذلك من 5 - 10 مرات )



2- من نفس الوضع اسحبي عضلات البطن للداخل .. مدي يدك اليمنى لجهة الركبة اليسرى وارفعي رأسك و كتفك لأعلى و أنزلي ببطء ، وبالتبادل مع اليد اليسرى . وانزلي ببطء ( كرري ذلك من 5 – 10 مرات )




3- من نفس الوضع إسحبي عضلات بطنك للداخل .. وحركي الركبتين سويا لجهة اليمين ثم لجهة اليسار وحاولي لمس الأرض بالركبة من الجهتين ( كرري ذلك 5- 10 مرات )



رابعا - تمارين لتجسيد الصدر :
1- البسي حمالة صدر مضبوطة المقاس من وضع الجلوس أو الوقوف ، ضعي أطراف أصابع يدك على أكتافك .. وبحركة دائرية حركي كوعيك إلى الداخل ثم إلى الخارج .. هذا التمرين يساعد على تدفق الحليب



2- امسكي يديك أمامك أفقيا واضغطي اليدين كل في إتجاه الآخر وامسكي .. وارخي .. كرري ( 5 -10 مرات ) لتقوية عضلات الصدر .



خامسا - العناية بالظهر عند الجلوس لإرضاع الطفل :
عند ترضيع طفلك ، يجب أن تجلسي و ظهرك مستقيما ومسنود ، وضعي الطفل على مخدة فوق حجرك ، وتجنبي انحناء الظهر إلى الأمام .




























من مواضيع dr.loly
0 لكل أم تحب أن تعلم طفلها الانجليزيه من عمر 3 سنوات(موقع بسيط)
0 لفات البيض بالتوست... للافطار الصباحي
0 التفاح .. وفوائده للفم واللثه
0 افكار لمقبلات الفواكه..صور
0 ايفون 5 يتغلب على جالاكسي اس 3 من حيث المواد السامة
0 تألقي مع أجمل الجلابيات العصريه
0 بعد غياب بسيط ..رجعت
0 حاولي احراق همومك بدل ما تحرقي دمك
0 القيمة الغدائية لثمرة الشتاء اللذيذه(الكستناء)
0 كيفية اختيار وتنسيق غرفة الرياضة بالمنزل
0 بزوغ الاسنان.. ملف كامل
0 أول لاب توب يعمل بحركة اليد عن بعد من hp
0 نصائح للتعامل مع ارتفاع حرارة الطفل
0 صور لآطفال مرسومة بقلم الرصاص..
0 كوني قوية وسامحي زوجك
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 10-25-2013, 11:15 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها




مشكورة حبيبتي موضوع شامل
أحلى فايف ستارز لعيونك





من مواضيع ام وليد2005
0 أشياء صغيرة تسرق الخصوبة
0 نصائح صحية لعيد الأضحى المبارك
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 علاج تشققات في البطن الناتجة عن الحمل
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 ماهي اسباب حدوث الحموضة اثناء الحمل؟؟
0 فوائد حبوب اللقاح
0 نصائح للرضاعة الطبيعية
0 دم النفاس كم يستمر؟
0 ضرورة قياس محيط رأس الطفل خلال السنتين الأولتين من عمره
0 العلاج الملائم للالتهابات المهبلية
0 هنا مسابقة "تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 اكثر 4 مشاكل تؤثر على المراة بعد الطلاق
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 الاشياء التي تزيد من إدرار حليب الام
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 10-25-2013, 12:40 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوشي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 47739
المشاركات: 3,856 [+]
بمعدل : 1.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 375
اوشي is just really niceاوشي is just really niceاوشي is just really niceاوشي is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
اوشي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها




موضوع رائع جدا

كامل من كل النواحي يعطيك العافية ياحبيبة





من مواضيع اوشي
0 لتنظيف الادوات الكهربائية في مطبخك ... تفضلي لا يفوتك
0 بطاقات توعوية للحجامة ...
0 **** الولادة المبكرة ****
0 وسائل منع الحمل السلبيات والايجابيات - موسوعة شاملة بالصور Contraceptives pro
0 افتراضي وسائل منع الحمل السلبيات والايجابيات - موسوعة شاملة بالصور Contraceptives pro
0 ْْ عن السجود بالصور ْْ
0 تمارين رياضية خفيفة بعد الإجهاض التلقائي
0 ^ ْْْ ْ^ الولادة المحرضة أو الطلق الاصطناعي ^ْ ْ ^
0 الحمل في الأربعينات من العمر .. اصبح فرصة رائعة ...
0 المصاصة ام مص الاصبع؟؟ ايهما تختاري !!
0 كيف تهتمي ببشرتك ونظافتها
0 كيف يمكن تخفيف آلام التسنين ؟؟
0 احترسي من السم الخفي بين أثاث منزلك
0 ** ملكة جمال الحشرات **
0 **الرضاعه الناجحه , طرق الرضاعة السليمة**
توقيع : اوشي







































.




والنفس راغبة إذا رغبتها ... وإذا ترد إلى قليل تقنع

عرض البوم صور اوشي   رد مع اقتباس

قديم 10-25-2013, 01:52 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها








من مواضيع dr.loly
0 أنماط وكيفية الدفع اثناء الولادة الطبيعية
0 معلومة مهمة عن تطعيمة الدرن بعد الولادة
0 جاكيتات أطفال روعة
0 حكم ضرب الاولاد
0 فروسي ..13.3.2013 ( مشاركتي بمسابقة ذكري الميلاد الاول)
0 عودة أب من السفــــــر
0 نصائح مهمه و اغدية للبدء باطعام الرضيع ...
0 أناقة الرضيعات الصغيرات ..( ما أحلاهن )
0 أهم اعراض اظطراب التوحد الثمانية
0 الصيام والرضاعة الطبيعية.. ملف كامل
0 كيف تهتمي بطفلك خلال اول اسبوع بعد الولاده
0 تأثير السكري على الحيوانات المنوية
0 طريقة عمل حمام بخار الوجه
0 ألعاب التركيب وفائدتها لطفلك ( من كتابتي)
0 مسابقتين لقسم المواليد0_3 ... وقسم اسماء المواليد ..رائيكن يهمني..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 10-25-2013, 09:16 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها








من مواضيع ام ارجواااااان
0 @ هناااااااا التصوووووويت @ مساااابقة ( عيدكم مبارك )@@
0 # مشاركتي في مسابقة مهاراتي وابتكاراتي (( السلطة المقلية ))#
0 جلابيات أنيقة
0 الرسم بالخشب
0 السنابل التى تمتلئ بالحبوب الكبيرة هى التى تنحنى أمامك الى الاسفل ..
0 تسريحه جديده برقاىق الألومنيوم
0 طريقه عمل كفته تركية
0 صور مكياج ذوق لكل عروسه ذوق
0 ؟؟؟ استط لاع هاااااااام ؟؟؟
0 معلومات عن دواء دوفاستون duphaston
0 ****** الغااااائباااااااات ********(( بحر العيوووون ))
0 جاتو مثلثات فانيليا وشكولاته
0 اخطاء شائعة ترتكبها النساء مع اطفالهن حديثي الولادة
0 عوائل بلا كابتن .. بقلم ازهر اللويزي
0 ((( أضواااء )))
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-28-2013, 02:06 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها








من مواضيع dr.loly
0 فكرة رائعة للتجول في بلدان العالم وانتم بمكانكم..
0 علي الطريقة الصينية شوربة دجاج بالكريمة
0 الوالدين هم سبب عدوانية الاطفال
0 الماء عنصر أساسي في الريجيم
0 الفرق بين السنة و النافلة للإمام ابن باز
0 العادات الغذائية الصحية تبدأ من الطفولة
0 الصفار (اليرقان ) عند الاطفال حديثي الولاده
0 قصة المسيح الدجال كما كتبة فضيلة الشيخ الالباني رحمه الله
0 أناقة الرضيعات الصغيرات ..( ما أحلاهن )
0 افخاد الدجاج الكدابي .. بالخطوات المصوره
0 الصيام والرضاعة الطبيعية.. ملف كامل
0 مضار خلع الاسنان اللبنية بدل علآجها
0 هنا ستجدين أجمل تجهيزات ذويقات منتدي تجهيزات المواليد والاطفال...
0 دجاجة بالخضروات بكيس الفرن
0 الحليب يحمي من خلايا السرطان
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2013, 11:14 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,034 [+]
بمعدل : 3.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها








من مواضيع الماسة26
0 كيف تحققين ذاتك في بيئة منزلية محبطة؟
0 سؤال وجواب حول اسباب تأخر الحمل
0 ما هو الاجهاض المتكرر وما اسبابه
0 فساتين رقيقة للاطفال 2015
0 كب كيك التوفي وصلصة الشوكولاتة
0 زيني مائدتك بفخامة مترفة وابتكارات استثنائية
0 ميلان أو انقلاب الرحم أو انكفاء الرحم الى الخلف أو الرحم المنقلب للخلف Retroverted Ut
0 خطوات وخطوات
0 فساتين سهره روووعه
0 تخلّصي من الصفات القيادية في بيت الزوجية
0 عدت من جديد بعد طول الغياب
0 اجمل كلام عن الام
0 كيف تتعاملين مع تفضيل زوجك لطعام أمه؟
0 اعراض الحمل ومتاعبه
0 الإجهاد والتعب
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس

قديم 10-30-2013, 07:31 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مزون العتيبي

البيانات
التسجيل: Oct 2013
العضوية: 87277
المشاركات: 44 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 50
مزون العتيبي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مزون العتيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها




جزاك الله خير ياعسسل





من مواضيع مزون العتيبي
توقيع : مزون العتيبي

الحمدلله ولدت وجبت احلى فهودي بالدنيا

عرض البوم صور مزون العتيبي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسهل طريقه لحساب موعد الولاده مرايم الجابريه إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 7 05-27-2014 01:16 AM
تمارين لتيسير الولاده ، صور تمارين لتيسير الولاده ، تمارين لتسهيل الولاده بالصور بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 8 05-03-2013 07:51 PM
تعالوا يامجربات وش أسهل الولاده القيصريه ولا الطبيعيه توفيآ إستفسارات مرحلة الولادة 19 01-10-2013 09:30 AM
تمارين قبل الولادة لولادة سهلة و جسم جميل دانيه إستفسارات مرحلة الولادة 3 02-10-2012 08:35 AM
صور انمي حوامل وبعد الولاده عزيزة النفس ملتقى عضوات حوامل 18 04-13-2010 08:41 PM

 

الساعة الآن 08:42 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .