أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


تناول فيتامينات الحمل تقلل من تشوه الاجنه


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-26-2013, 12:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي تناول فيتامينات الحمل تقلل من تشوه الاجنه



















أظهرت دراسة طبية أن تناول الحامل للفيتامينات بشكل منتظم خلال مراحل الحمل يمكن أن يساعد في تقليل فرص ولادة أطفال منخفضى الوزن وتقليل فرص تشوه الأجنة.
وأوضح الباحثون أن الجرعات اليومية من الفيتامينات مرتبطة بصورة كبيرة بتراجع فرص ولادة أطفال مبتسرين أو حدوث تشوهات فى الاجنة وهو مايدفع الاطباء بالمطالبة بضرورة تناول السيدات قبل الانجاب أو حتى الفتيات فى سن صغيرة قبل الزواج للفيتامينات لضمان عدم حدوث مشكلات فى الانجاب أو تعرض أطفالهن للتشوهات.
وأشارت المتابعة إلى أن الفيتامينات مرتبطة بحدوث إنخفاض بنسبة 10إلى 20% من فرص الاصابة بتشوهات الاجنة أو ولادة أطفال مبتسرين.
ما هي الفيتامينات والأملاح الضرورية أثناء الحمل ؟
حمض الفوليك.

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تحتاج الأم لحمض الفوليك الذى يعتبر مهما لبناء الجهاز العصبي عند الجنين , فهو يساعد على التقليل من الإصابة بعيوب الجهاز العصبي الخلقية .

و المصادر الطبيعية الجيدة لحمض الفوليك( الفواكه والخضراوات و عصير البرتقال والأرز وغيرها) .

ويفضل للأم أن تأخذ 0.5 ملجم من حمض الفوليك يومياً , شهرين قبل الحمل وثلاثة اشهر أثناء الحمل .

إذا أنجبت الأم مولودا مصاباّ بتشوهات خلقيه في الجهاز العصبي , فان الجرعة المفروضة من حمض الفوليك تكون اكبر 5 ملجم يوميا .فعليها أن تناقش ذلك مع طبيبها .

الحديد .

وتحتاجه الأم أثناء الحمل اكثر من العادة لجعل الدم يوفر الغذاء المطلوب للمشيمة .

المصادر الجيدة للحديد موجودة في الخضراوات (مثل السبانخ) ,الفراولة, الكبده , اللحوم .

يتم امتصاص الحديد بسهوله إذ تم اخذه مع فيتامين c مع العلم ان شرب القهوة والشاي يقلل من امتصاص الجسم للحديد .

تنصح كل حامل بان تأخذ الحديد يوميا من الأسبوع 20 من الحمل . واخذ الحديد ليس ضروريا إذا كانت الأم تتناول الغذاء الجيد وكان تحليل الدم يوضح عدم وجود فقر الدم . ملحوظة ( الحديد قد يسبب الإمساك ) .

الزنك والكالسيوم .

أملاح الزنك والكالسيوم تساعد على نمو وتطور الجنين وبالإمكان أن يتم الحصول على كميات كافيه منها من الغذاء .



















من مواضيع dr.loly
0 خريطة نمو الرضع بالسنة الاولي ..
0 اساسيات وضع الماكياج كالخبيرات
0 تعبيرات وجوه الاطفال والرضع عند تناول الليمون
0 أنواع البانادول وكيفية التفريق بينها
0 البراز اللين المتكرر عند المواليد
0 يلنجي(فلفل محشي ألوان) من مطبخ منال العالم
0 كيف تحافظي على صحة طفلك في الشتاء
0 نصآئح للعناية بالشعر أثناء الحمل
0 اروع وارقي فساتين زفاف لهذا العام...
0 معجون الاسنان والاطفال
0 فضل صيام يوم عاشوراء
0 ادخلي مبتدئة لتخرجي محترفة(دروس في عالم الميك اب)
0 الفلفل الحار مفيد جدآ للريجيم..
0 معلومات هامه عن الاجهاض وحدوثه والاسباب
0 أناقة الرضيعات الصغيرات ..( ما أحلاهن )
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس


قديم 10-26-2013, 01:01 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تناول فيتامينات الحمل تقلل من تشوه الاجنه




موضوع راااائع يستاهل التقييم





من مواضيع ASMA layal
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 الدوخة, و الدوار, و فقد التوازن
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 كيف تختاري ألواناً متناسقة لمسكنك ؟
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 اقتراااااح
0 احذروا.... الغيبة
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 هذا برنامجي مين تشاركني
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 10-26-2013, 02:10 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية fo0fo0

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 43726
المشاركات: 1,395 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 124
fo0fo0 will become famous soon enoughfo0fo0 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
fo0fo0 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تناول فيتامينات الحمل تقلل من تشوه الاجنه




الله الحافظ ،،،

أشكرك على معلوماتك القيييمه. ،،





من مواضيع fo0fo0
توقيع : fo0fo0

[IMG][/IMG]

-"اللهم صوِّره في أحسن صورة ونجِّه من كل تشويه ومرض".
- "اللهم يسِّر حملَه وولادتَه ورضاعتَه وتربيتَه، واجعله مطيعًا لربه، بارًّا بوالديه، متعاونًا مع إخوته، نافعًا لأمته، ذخراً للإسلام والمسلمين".
- "اللهم اسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان"
- "اللهم يسر وسهل حمله و ولادته "
- "اللهم اني اسئلك هون الطلق وحسن الخلق "
{اللهم آمين}

عرض البوم صور fo0fo0   رد مع اقتباس

قديم 10-26-2013, 02:55 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب أرزقني طفلااا

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 70814
المشاركات: 2,453 [+]
بمعدل : 1.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 518
يارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
يارب أرزقني طفلااا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تناول فيتامينات الحمل تقلل من تشوه الاجنه




معلومات قييييييمه. دائماً متألقة غاليتي ربي يوفقك





من مواضيع يارب أرزقني طفلااا
0 علاقة الهرمونات النسائية في نجاح عمليات الاخصاب في المختبر
0 التصوير ثلاثي ورباعي الأبعاد خطر يهدد الجنين
0 اعشاب لغسول المهبل ...,,,,
0 احادي اكسيد الكربون لعلاج تسمم الحمل
0 مين صار معها هيك وطلعت حاااملِِِِِِ
0 بنااااات الأمارت سؤال ببخصوص ........
0 بلوزات حمل:(
0 اصابة الحامل بالملاريا يؤثر على نمو الجنين
0 فقدان الحمل من الشهر الاول ما السبب ؟
0 اسهل وأفضل راحه 8 اسرار للحمل
0 فشل محاوله اطفال الأنابيب من المسؤل؟
0 بنات مين عنده معلومات عن افضل مركز حقن مجهري بالإمارات تفيدني
0 سوره الواقعه ...
0 لماذا لا يناااام الله؟؟؟؟؟؟؟؟
0 الحمل ذو الخطورة المرتفعة
توقيع : يارب أرزقني طفلااا

يارب علمني الااضيق واحزن
عندما اريد امرا ولم تريده لي
علمني الا أتعب نفسي حينها
علمني أن أسعد باختيارك
يارب علمني ان أصبر وانتظر عوضك لجميل
:(

عرض البوم صور يارب أرزقني طفلااا   رد مع اقتباس

قديم 10-26-2013, 07:43 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ahlam-f

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 57489
المشاركات: 4,051 [+]
بمعدل : 1.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 587
ahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
ahlam-f غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تناول فيتامينات الحمل تقلل من تشوه الاجنه




معلووماات مفيده .. يعطيك العاافيه





من مواضيع ahlam-f
0 هرمونات من الضرورى قياسها عند تأخرالحمل ..
0 الرحم الطفولي ..
0 كفي يا نفس ما كان ..
0 معجزات عيسى ابن مريم عليه السلام وقصة صلبه
0 نصائح للأم المُرضع لا بدّ من معرفتها ..
0 فوائد اوميغا 3 للحامل
0 (سجلي حضورك بااسم مدينتك او دولتك المفضله)
0 لماذا تحتاج للتغيير؟
0 حكه بالمنطقه الحساسه
0 الماء صديق المراه الحامل ..
0 9 نصائح تُجنّب الحامل الغثيان في السيارة
0 لصقات منع الحمل
0 الرب واحد و الأبواب كثيرة !.. قصه جميله
0 لنحذر من هذه العبارة : (إلا رسول الله)
0 رجعت بعد غيبه وامل جديد ..
توقيع : ahlam-f







الحمدلله ..







عرض البوم صور ahlam-f   رد مع اقتباس

قديم 10-26-2013, 03:37 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تناول فيتامينات الحمل تقلل من تشوه الاجنه








من مواضيع dr.loly
0 اوميقا 3 لزيادة التركيز غداء مهم للاطفال والكبار
0 تجنبي تناول الأدوية الفوارة بانتظام !
0 ✿* حلى متميز بسبوسه ع الطريقة الليبية *✿
0 دراسة ظهور الأسنان لا يسبب أعراضاً مرضية حادة
0 أجمل جلابيات حديثة..
0 نصائح للتعامل مع ارتفاع حرارة الطفل
0 علامات فشل التبويض
0 الآجتهاد في الطاعات بعد رمضان
0 النصائح التي يجب عليك اتباعها لتجنب حدوث التهابات الخياطة بعد الولادة
0 فطائر السمكة خطوة بخطوة بالصور
0 فوائد رائعه لفاكهة الكمثري
0 هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)
0 علاج سلس البول بعد الولادة
0 كيف تتواصلين مع طفلك حديث الولادة
0 هل يزوج المؤمن في الجنة زوجته في الدنيا؟ وهل يرى أقاربه؟
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 10-27-2013, 04:01 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تناول فيتامينات الحمل تقلل من تشوه الاجنه








من مواضيع ام ارجواااااان
0 الهرمونات المؤثرة في عملية الطمث
0 العلامات الأولية للحمل
0 تحضير طفلك ذي العام الواحد لاستقبال أخ جديد أو أخت جديدة
0 ازياااااااااااااااااااااء سووووويت
0 مكياج الفنتازي ؟؟بيد الخبيره الامارتيه حياة التميمي
0 وصفة لعلاج الاورام الليفية
0 # غيوب جلية #
0 الدجاج بالطماطم والزيتون 2014
0 استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه
0 !! لو قصرت أو تأخرت السبب ؟؟؟!!!!
0 شكل الدموع تحت المجهر يختلف باختلاف سببها!!
0 # ارواب اطفاال #
0 # كولكشن شتوي 2012 #
0 وْ قآإلْوااااا مِحْلَوَه }~
0 اختصاااااااااار السوالف معك وردة !!!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-27-2013, 07:12 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,034 [+]
بمعدل : 3.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تناول فيتامينات الحمل تقلل من تشوه الاجنه








من مواضيع الماسة26
0 فديت الضحكة ياوردتي ازياء للبنوتة روعة و يجنن
0 بدآخلي هلوسه عنوآنهآ البرآءه
0 ما سبب تأخر الحمل رغم انتظام الدورة الشهرية؟
0 ما هو الاجهاض المتكرر وما اسبابه
0 شرح بالصور خروج سداد عنق الرحم + كيفه تخفيف آلام الطلق الكاذبّ
0 نصائح النفاس
0 ملابس وقمصان حرير لجمال العرايس والمتزوجات بالبيت
0 جميع "رحلة الحمل" حاسبة موعد الولادة مراحل تطور الجنين حملك أسبوعاً بأسبوع تقويم رزن
0 ماذا تعرفي عن فوائد ومضار حبوب منع الحمل
0 مراحل تطور الطفل: التقلب من جانب إلى آخر
0 روح القناعه
0 لكي تعيش سعيداً .. عليك أن تقتل خمسة
0 ما معنى النفاس
0 طريقة عمل القيمات ( لقمة القاضي ) من مطبخ منال
0 7 أسباب لبكاء الطفل وكيفية تهدئته
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس

قديم 10-27-2013, 02:36 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تناول فيتامينات الحمل تقلل من تشوه الاجنه








من مواضيع dr.loly
0 طريقة سهلة لاستحمام الرضيع .. بالخطوات المصورة
0 السمكة الحارة ( الحرّة ) على طريقة منال العالم
0 أكواب اللحمة المفرومة مع البطاطس بوريه
0 أطقم بهارات عصريه
0 كبة حلبية مبرومة
0 خطأ شائع عند قراءة سورة التكاثر
0 شالات شتوية من تجميعي
0 تميزي مع عطور Marc Jacobs
0 الدعاء يوم عرفة
0 اختبار ... هل أنتي عاطفية أم عقلانية؟
0 تعرفي علي القصات التي تناسب وجهك
0 العصيدة الليبية ..
0 كم من الجدران ينبغي أن نهدم؟!وكم من الأشجار لابد أن ننتزع؟!
0 كيف تساعدي طفلك على تقييم قدراته
0 ثلات أغدية غنية بحمض الفوليك
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل انتي منتظمه في تناول فيتامينات الحمل ام لا نور ادم إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 59 09-20-2012 07:54 PM
فيتامينات الاطفال ، فيتامينات للرضع ، فيتامينات الرضع مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-14-2012 06:06 PM
تشوه الحمل ، اسباب تشوه المواليد ، تشوه الاطفال بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 08-30-2012 02:51 AM
عندي سؤال بخصوص عدم تناول فيتامينات الحمل @ام عبدالله إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 05-28-2012 03:03 PM
أفضل سبعة فيتامينات تجعل بشرتك شابة دوما 2012 , فيتامينات 2013 , بشرة صحية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-19-2012 09:25 PM

 

الساعة الآن 02:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .