أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-28-2013, 11:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 9.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
e39 تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور




تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور






حبيت أنقل هذاالموضوع لانه اعجبني ووجدته مفيد للمراةالحامل

تمارين رياضية فى الشهر الثالث والرابع:
*ان التنفس العميق والرتيب يعطي الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز فمثلا حكام الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على أهمية التنفس المنتظم في تركيز الأفكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسديةوالنفسية وازالة الألام والانزعاجات الخارجية ولذلك أدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد أولي في ازالة أوجاع الطلق بشرط أن تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا.

1-سير العسكر/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان كالجندي ومدته 5 دقائق


2-تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول لمس ركبتها اليمن بواسطة يدها اليسرى والعكس صحيح.

3-تنحني الحامل الى الأمام وترخي يديها ثم تحركهما الى الأمام والى الوراء عشر مرات.


3-تهبط الحامل وتصعد عدة مرات متكئة على حافة الكرسي


4-تستلقي الحامل على ظهرها ثم تحاول الجلس قدرا المستطاع من3الى4 مرات


5-تمرين التنفس تقف الحامل بكل هدوء وتقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة ويعاد هذا من وقت لآخر.


6-تجلس المرأة على الأرض وتثبت يديها جيدا ثم تمد ساقيها الى الأمام والى الوراء من5 الى 8 مرات.


*تمرين التنفس في 3شهور الأخيرة:
تستلقي الحامل على ظهرها على سجادة ممدودة على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس كالتالي:

1/ يجري التنفس بانتظام تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم الزفير عن طريق الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير وهذا النوع يدعى بالتنفس البطني وعلى الحامل ان تطبقها يوميا وتطول المدة التنفس قدر الامكان.

2/تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث اضلاع الصدر وتنتفخ الرئتان وهنا لا يشترك البطن مع التنفس وهذه تدعى التنفس الصدري

3/تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لو كانت تركض بسرعة. وتبقى فمها مفتوح في التمرين وهذا النوع من التنفس يفيد الحامل من الولادة لتفادي شدة الطلق والتمزق عند خروج الرأس من المهبل وهذا يساعد الطبيب.

4-وآخيرا:حبس التنفس .تتنشق الحامل الهواء بعمق دفعة واحدة ثم تحبس نفسها 10 ثوان أو أكثر بقليل ويجري هذا التمرين مع تطويل المدة كل مرة

*يكون حبس النفس مفيدا في مرحلة دفع الجنين وبعدها تضغط الى الأسفل كما لو كانت تتغوط. من3الى4 مرات خلال الطلقة الواحدة دافعة بذلك الجنين الى الخارج دفعا كما في حالة الامساك ولا يمكن الدفع مالم يصاحب عملية الدفع الى الأسفل ولذلك اعتبرت الولادة من عمليات الدفع السفلي.



أرجوا ان تستفيدو من الموضوع.





من مواضيع حياتي توأمي
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس



قديم 10-28-2013, 05:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 1.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور








من مواضيع ام وليد2005
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 أفكار ولمسات بسيطة ..* والنتيجة حمامات فاخرة قمة في الأناقة
0 طرق علاج شخير الاطفال
0 علّمي طفلك الثقة منذ لحظة ولادته
0 كيفية تخفيف الالام بعد الولادة القيصرية
0 علاقة البنت بوالدها ، دور الاب في تربية البنت
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 الاضطرابات المزاجية التي تصيب الام بعد الولادة "موضوع هام"
0 طرق التخلص من علامات تمدد الجلد و تجنبها
0 جميع طرق منع الحمل مع الشرح
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 تعرفى على الدلالات النفسية لرسومات طفلك
0 اليكم يعض القواعد الاساسية التى يقوم عليها الزواج الناجح
0 قصور(اتساع) عنق الرحم والإجهاض
0 عملية طفل الأنبوب شرح مفصل للدكتور نجيب ليوس
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 10-28-2013, 08:02 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم تااالين

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 62065
المشاركات: 1,334 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 73
أم تااالين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم تااالين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور




جزآآك الله خيييير خيتووو





من مواضيع أم تااالين
0 اسباب الزكام للاطفال
0 ولدت قيصري من سبع شهور والآن حامل !!
0 ثقل اسفل البطن و نبض اسفل السرة قبل الدورة الشهرية
0 9 نصائح تُجنّب الحامل الغثيان في السيارة
0 الولادة الطبيعية بعد القيصرية... معلومات هامة
0 عين بنتي ملتهبه ساعدوني الله يجزاكم خير
0 10 طرق لردع الطفل عن هوس التسوق بالسياسة
0 حآبه آخذ رأيكم بهالأسمآء ربـى او تالين او ديـالا
0 اكلات يمكن لطفلك الرضيع ان يأكلها بمفرده
0 وين الاقي هالحاجتين !؟
0 مشاكل الرضاعة الطبيعية وحلولها
0 نصائح عند شراء فراش للطفل
0 شي غريب طمنوني الله يفرح قلووبكم
0 خطوات ضرورية للأمّ والإبن..تسبق المدرسة
0 متى يبان هرمون الحمل ؟
توقيع : أم تااالين


الحمدلله ولدت الاربعاء 9-9-1434 /17-7-2013
ونورت دنيتي احلى بنووووته

http://forum.hwaml.com/t265781.html

عرض البوم صور أم تااالين   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2013, 02:33 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Nouf12

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84638
المشاركات: 105 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 50
Nouf12 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Nouf12 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور




يعطيك العافيه مع اني احسها جدن متعبه التمارين ذي
انا ما اخلص صلاه الا وانا تعبااااااااانه ونفسي ينقطع
لكن كل شي بأجره بإذن الله
واللي تقدر عليها تسويها
انا صراحه غير المشي ما اقدرر ^.^
وربي يسهل لنآ كلنآ الولاده يآرب يآكريم





من مواضيع Nouf12
توقيع : Nouf12

استغفر الله العظيم واتوب اليه

عرض البوم صور Nouf12   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2013, 02:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموخ امرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 35860
المشاركات: 692 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 108
شموخ امرأة will become famous soon enoughشموخ امرأة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموخ امرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور




تسلمي عزيزتي على الطرح
دمتي بحفظ المولى ورعايته
ارق تحية الك

/





من مواضيع شموخ امرأة
0 قلة النوم عند طفلي
0 قصة ولادتي بحبيبي ♥ وسام ♥
0 كيفيه التخلص من رائحه الحذاء الكريهه ؟!!!
0 معنى الله الصمد
0 العب الطفل من 6 الى 9 شهور
0 صور رمزية للحوامل
0 ادعية وايات تقرا اثناء الطلق لتسهيل الولادة باذن الله
0 غير مسجل هل تعاني من المغص طفلك ،، تعالي اقلك ع سر صغنون
0 تردن أن تعرفن اسرار سعادتى الزوجية تعالين أخبركن ولكن لا تقولوا لاحد ...وبالصور
0 فزعتكم يابنات ،، محتاجة حل ضروري
0 آنآ جيت ونورت حياة ماما قصة ولادتي بعسولتي ♥ بيسان ♥
0 توبيكات للحوامل جونااااان
0 12 نصيحة للعناية بجرح الولادة القيصرية
0 دعت بهذا الدعاء و زوجها كل ما يشوفها كأنه اول مره يشوفها
0 مسكّنات الألم الطبيعية في المخاض والولادة
توقيع : شموخ امرأة



أنا جيت ونورت البيت
ونورت حياة ماما
وأسعدت قلب بابا




اللهم احفظ لي ولدي واصلحه
ولاتحرمني وزوجي بره يا أرحم الراحمين
اللهم احفظ زوجي من كل سوء واجعل قلبه مسكني واجعل قلبي مسكنه وارزقه من حيث لا يحتسب


╰لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين. ╮

عرض البوم صور شموخ امرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2013, 10:49 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور








من مواضيع ام ارجواااااان
0 @ أوشكنا على توديع شهر الخير @ مشكورات ويعطيكم العافية يااارب @
0 كيكة الآيسكريم
0 *شجرةة تأكَل أيّ شئ بَ | جآنبهـآ !
0 ## للجميييييييييييييييع ##
0 (( سنيوريتا آني )) مبروووك الاشراااف
0 طريقة السجود الصحيحة
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 ما هي أكثر الأسباب لتعليق جهاز الكمبيوتر(Computer)
0 استطلاع خاص بتنشيط المنتدى المقام حاليا
0 كيف تصبحين متقنة لرسم العين بالكحل
0 :: الطَائـِر ذُو الجَنَاح الشَمْعِي ::
0 @@ اعلان هاااااااااااااام @@
0 هناااااااااااا - انطاكيااااااااا
0 ماسبب الالام اسفل البطن والافرازات المهبلية الداكنة اللون في بداية الحمل ؟
0 فن المكياااااااااااااااج
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2013, 11:12 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,034 [+]
بمعدل : 2.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور








من مواضيع الماسة26
0 ملابس وقمصان حرير لجمال العرايس والمتزوجات بالبيت
0 الكيكة الاسفنجية بالأيس كريم
0 الولادة الطبيعية أم العملية القيصرية . . أيهما أفضل ؟
0 انواع الحمل المختلفه
0 أفكرا تزيين وهدايا بالبالونات
0 ماذا تعرفي عن فوائد ومضار حبوب منع الحمل
0 ساعدي طفلك على الكلام
0 الجمال لحظة الخجل
0 اقماع السويتز
0 أروع الديكورات الصالة
0 &@الماسة26 هنا مسابقة الدينية الرمضانية@&
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 @هنا نقاط مسابقة الدينية الرمضانية** بالتوفيق للجميع @
0 فساتين سهرة بتصاميم راقية
0 رجل تكرهه جميع النساء
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2013, 11:49 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عقيلة

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34366
المشاركات: 1,120 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 277
عقيلة is a jewel in the roughعقيلة is a jewel in the roughعقيلة is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عقيلة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور




شكرا يا حبيبتي رووووووووووووووعة





من مواضيع عقيلة
0 نفسيتي تعبانة.. ثالث ولادة مبكرة
0 وصفة منقولة من عند أحد الأخوات لعلاج العقم و.....
0 طريق جميلة للذكر
0 هل إبرة برجسترون تؤثر ؟
0 بدي أرقي بس الدورة جاتني ساعدوني
0 قدر الله وما شاء فعل رابع ولادة مبكرة
0 مين عم يصير معاه هيك؟
0 يارب لاتحرم كل من ترد عليا الذرية الصالحة
0 السلام الجنين أسفل البطن في الشهر الثاني
0 اللهم فوضت أمري إليك حسبنا الله ونعم الوكيل
0 صلو على المصطفى الحبيب
0 10نصائح لحمل آمن
0 مين عم يصير معاه هيك ؟
0 لكل وحدة لها ما تريد "تصلي ركعتين"
0 تقنية جديدة للتنبؤ بالولادة المبكرة
توقيع : عقيلة

ربي فردا وأنت خيرالوارثين


اللهم أجرني في مصيبتي و أخلف لي خيرا منها[
/COLOR]
[/SIZE][/SIZE]



[/COLOR][/SIZE]


عرض البوم صور عقيلة   رد مع اقتباس

قديم 10-31-2013, 06:09 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ahlam-f

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 57489
المشاركات: 4,049 [+]
بمعدل : 1.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 587
ahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
ahlam-f غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور




يعطيك العااااااافيه ..





من مواضيع ahlam-f
توقيع : ahlam-f







الحمدلله ..







عرض البوم صور ahlam-f   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لتضييق المهبل ، تمارين لتسهيل الولادة ، طرق تسهيل الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-16-2012 04:49 AM
حركات لتسهيل الولادة ، تمارين قبل الولادة ، صور تمارين تسهيل الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-05-2012 01:18 AM
تمارين لتسهيل الولادة بالصور لحن الغربه إستفسارات مرحلة الولادة 8 06-14-2012 01:57 PM
تمارين للمرأه الحامل لتسهيل الولاده ارجوانا إستفسارات مرحلة الولادة 5 03-28-2012 09:10 PM


الساعة الآن 03:59 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .