أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


نصائح غذائية لتعيش حياة أطول


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By ام ارجواااااان

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-28-2013, 09:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 26.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 726
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 نصائح غذائية لتعيش حياة أطول













نصائح غذائية لتعيش حياة أطول











١- لا تكثر من تناول الطعام:
ان كان هدفك أن تعيش حتى سن المئه ،فمن الأفضل ألا تفرط في تناول الطعام . فقد أثبتت دراسة أمريكية أن أضرار الأكسدة التي تصيب خلايا العضلات تنخفض لدى الأشخاص غير البدنيين الذين يستهلكون كميات قليلة من السعرات الحرارية .وبما أن أضرار الأكسدة ترتبط بالتقدم بالسن ،يمكنك العيش لسنوات مديدة إن خفضت السعرات الحرارية يوميا بنسبة ٢٠٪ . لذا أعيدوا ترتيب نظام كم الغذائي ليضم كمية أقل من المأكولات غير الصحية و كمية أكبر من الصحية ،وبذلك تحصلون على سعرات حرارية أقل وقيمة غذائية. أكبر.
٢- فاكهه وخضار أكثر :
لتقللي من السعرات الحرارية التي تتناولها ، أضف الكثير من الفاكه والخضار إلى أطباقك .فقد أثبتت الدراسات أن السبب وراء ١٠٪ من الأمراض والوفيات التي يمكن تجنبها هو عدم تناول الكمية الموصى بها من الخضار ( خمس حصص) والفاكهه ( حصتان ) يوميا . لذا اعتمدوا على هذه الأطعمة في نظام كم الغذائي اليومي لتعيشوا حياة أطول ، ولا تنسوا أن فوائد الخضار والفواكه تزداد كلما نوعت أصنافها ، ذلك أن المكونات الغذائية والمواد المضادة للأكسدة تتضاعف مع تنوع ألوان الفاكهه والخضار التي تتناولها من الأحمر والبرتقالي إلى الأخضر والبنفسجي .
٣- استفيدوا من موسم العنب:
تحتوي قشرة العنب الأحمر على مادة تعرف بالريسفيراترول ، وهي من أقوى المواد المضادة للأكسدة وتساعد جسمك على محاربة الشوارد الحرة التي تتسبب بتقدمك في السن وتراجع صحتك . وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة ،يقوم الريسفيراترول ، الموجود في العنب والتوت البري والفستق ، بالحد من الإلتهابات في جسمك ، ما يخفض من خطر إصابتك بالنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية ، والتهاب المفاصل، وداء السكري، والألزهايمر . كما أظهرت أبحاث أجريت في جامعة فلوريدا أن هذه المادة تساهم بدرجة عالية في تحسين صحتك وحمايتك من الأمراض المزمنة.
























من مواضيع إحساس إمرأة
0 منزل بيفرلى هليز2014 ، يغير اقتصاد بثمن 150 مليون دولار2014
0 اسباب ضيق التنفس للحوامل وعلاجه
0 نصائح طبيه بالصور
0 اروع اسماء للمواليد بحرف [ت] ، اسماء مختلفة للبيهات
0 ♥ شوربة الحب ♥
0 سلطة المكرونه بالخضار سهله و لذيذة
0 العلاج بحة الصوت
0 عادات الولادة و النفاس
0 كوكتيل الرمان
0 اسماء مواليد ومعانيها , هل هنالك أسماء ممنوعة شرعا لا يجوز التسمية بها ؟ وما هي
0 الخطوات السبع عند الولاده
0 لكل مجتهدٍ نصيب
0 ♥ورق عنب باللحم على طريقتي ومن مطبخي بالصور♥=)
0 قهوه وتمر تنظف الرحم وقت الدورة و النفاس , بالصور
0 اكسسوارات ناعمه للصبايا , اجمل اكسسوارات البنات الرقيقه
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس



قديم 10-28-2013, 09:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 26.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 726
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع إحساس إمرأة
0 الي عندها بلايز ماتبيها او ملت من شكلها تدخل
0 الهليون ينبوع الرشاقة والصحة
0 طريقة عمل حلى بالصور ، اسهل و اسرع طريقة عمل حلى بالصور
0 ♥ تخفيف الآلام أثناء الولادة♥
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 صور ورد متحركة بالحروف الإنجليزية، حروف متحركة ورعة
0 الجنين والقرآن
0 العلاج الانعكاسى
0 افضل طريقة حلى سهله
0 طريقة كيكة يجنن و بالصور,طريقة سويسرول الفراشات
0 انواع التنظير الرحمي - منظار للرحم
0 ♥ ذهب لبنوتات كيوووووووووووووووت ♥ {ذهب أبيض واصفر } ♥
0 غذاء الأمّ بعد الولادة القيصريّة
0 كيف تتخلصلى من مخاوف الولادة
0 كيف اعرف اني حامل بتوأم
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-28-2013, 09:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 26.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 726
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥ ادخل واكتب شي لأبويك ♥
0 الدجاج الحار
0 صالونات عصرية صفراء ، انتريهات خطيرة
0 فسآتين نآعمة للبنآت، فستآن كيوت
0 طرق التعامل مع الام الظهر بعد الولادة , معلومات تهم كل النفاس
0 كولكشن ازياء رائعه للاطفال ماركة قوتشي
0 درس عمل احلى الاطارات
0 لحظات خروج الجنين .. الكل مروا من هنا
0 علامات مبكرة للحمل
0 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة
0 لازانيا حلوة
0 طريقة عمل فيليه السمك الحار
0 الفطيرة الايطالية بالصور
0 مشآركتي في مسابقة ♥ حقيبة العروسة ♥
0 خلفيات للمواضيع روعة ,خلفيات البريق لمع للملف الشخصي ,متحركه وثابته ‏
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-02-2013, 05:44 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع ام ارجواااااان
0 أحدث كولكشن للتزيين بالحناء-لمحبي رسم الحناء -رسومات حناء للعروس
0 Gucci
0 ## وهل ينفع الندم ..... ؟؟؟؟ ###
0 الأجسام المضادة للحيوانات المنوية
0 الوضوء وقايه من الامراض الجلديه
0 كيف تنقذي حياتك الزوجية من الشك
0 دِآر الْعَجُّزَهْ صور
0 هل تُعانين من الإمساك بعد الولادة؟
0 ### الغنائم الباردة ###
0 الرشتة
0 # فقط في اليابان يتم تحويل الهواتف العمومية إلي أحواض للأسماك #
0 من علبة شماغ إلى علبه حلوى فاخرة
0 صور ازياء قصيرة 2012 مع اكسسواراتها
0 قلبك جريح امنحة ستة اشهر
0 ## مبرووك الاشراف ( كلي أمل - دموع الليل ) بالتووووووفيق ##
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2013, 04:58 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 26.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 726
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع إحساس إمرأة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2013, 04:58 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 26.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 726
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع إحساس إمرأة
0 كيف تنظيفين الثلاجة في دقيقة واحدة فقط ؟
0 غذاء الأمّ بعد الولادة القيصريّة
0 ♥ ادعيه واذكار مصورة ♥
0 سهلي عملية الولادة بهذه الطرق من الجلوس
0 البنس الشعر مُميزة وعصرية .. تماماً كأميرات القرن الثامن عشر
0 ♥ اغلى و أجمل شوكولاته بس ماتقدرون تاكلونة ♥
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 لضيوفك عمل عصير الفواكه منوعه
0 دراسات طبية جديدة تهم الحامل ..
0 ملابس للمواليد اولاد
0 اسباب تأخر الحمل عند الزوجين ,أسباب العقم للرجل
0 هذا الشتاء 2014 ، sms روعة 2014
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 تعرف على كنوز من علاجات الأمــــراض الجلدية
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل حمية غذائية سهلة ، كيفية عمل حمية غذائية ، وصفات لحمية غذائية صحية بسملة123 قسم التغذية 2 08-01-2018 03:49 PM
نصائح غذائية لطفلك في موسم العودة الى المدرسة ماﺀ السماء استفسارات رعاية الأطفال 2 10-07-2012 02:12 AM
نصائح للمحجبات ، شياكة المحجبة ، حجاب البنات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-04-2012 01:55 AM
اخطاء غذائية فى الريجيم ، أخطاء الدايت الشائعة ، نصائح للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 09:39 AM
نصائح غذائية في عيد الفطر Om KHaled المنتدى الطبي الــعــام 1 09-08-2011 08:48 PM

 

الساعة الآن 09:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .