أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


نصائح غذائية لتعيش حياة أطول


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By ام ارجواااااان

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-28-2013, 08:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 23.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 730
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 نصائح غذائية لتعيش حياة أطول













نصائح غذائية لتعيش حياة أطول











١- لا تكثر من تناول الطعام:
ان كان هدفك أن تعيش حتى سن المئه ،فمن الأفضل ألا تفرط في تناول الطعام . فقد أثبتت دراسة أمريكية أن أضرار الأكسدة التي تصيب خلايا العضلات تنخفض لدى الأشخاص غير البدنيين الذين يستهلكون كميات قليلة من السعرات الحرارية .وبما أن أضرار الأكسدة ترتبط بالتقدم بالسن ،يمكنك العيش لسنوات مديدة إن خفضت السعرات الحرارية يوميا بنسبة ٢٠٪ . لذا أعيدوا ترتيب نظام كم الغذائي ليضم كمية أقل من المأكولات غير الصحية و كمية أكبر من الصحية ،وبذلك تحصلون على سعرات حرارية أقل وقيمة غذائية. أكبر.
٢- فاكهه وخضار أكثر :
لتقللي من السعرات الحرارية التي تتناولها ، أضف الكثير من الفاكه والخضار إلى أطباقك .فقد أثبتت الدراسات أن السبب وراء ١٠٪ من الأمراض والوفيات التي يمكن تجنبها هو عدم تناول الكمية الموصى بها من الخضار ( خمس حصص) والفاكهه ( حصتان ) يوميا . لذا اعتمدوا على هذه الأطعمة في نظام كم الغذائي اليومي لتعيشوا حياة أطول ، ولا تنسوا أن فوائد الخضار والفواكه تزداد كلما نوعت أصنافها ، ذلك أن المكونات الغذائية والمواد المضادة للأكسدة تتضاعف مع تنوع ألوان الفاكهه والخضار التي تتناولها من الأحمر والبرتقالي إلى الأخضر والبنفسجي .
٣- استفيدوا من موسم العنب:
تحتوي قشرة العنب الأحمر على مادة تعرف بالريسفيراترول ، وهي من أقوى المواد المضادة للأكسدة وتساعد جسمك على محاربة الشوارد الحرة التي تتسبب بتقدمك في السن وتراجع صحتك . وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة ،يقوم الريسفيراترول ، الموجود في العنب والتوت البري والفستق ، بالحد من الإلتهابات في جسمك ، ما يخفض من خطر إصابتك بالنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية ، والتهاب المفاصل، وداء السكري، والألزهايمر . كما أظهرت أبحاث أجريت في جامعة فلوريدا أن هذه المادة تساهم بدرجة عالية في تحسين صحتك وحمايتك من الأمراض المزمنة.
























من مواضيع إحساس إمرأة
0 بيتزا البطاطس
0 القوانين.............. ارجو من الجميع الالتزام بيها .
0 طريقه عمل ميدالية لأذكار الصباح والمساء كاملة
0 العناية بالمنطقة الحساسة في النفاس
0 خلفيات قلوب منوعه للتنسيق الملف الشخصي والمواضيع متحركه وثابته
0 قبل أن تشتري جهاز لاب توب
0 كنا نعلم ولا نعمل
0 الضيافة والتقديم
0 خلفيات مناظر طبيعية خلابة للكمبيوتر ,خلفيات سطح المكتب طبيعية
0 ♥ ملف كامل للمشروبات الصيفية ♥ { وبعد مشروبات للتخسيس } ♥
0 أفكار روعة لتقديم ضيافة المناسبات والحفلات
0 سلطة بتتبلية الزعتر والشبت
0 جوامع الدعاء من كلام المصطفى صلى الله عليه وسلم
0 العلاج بحة الصوت
0 شروط نجاح الأدوية المنشطة للتبويض
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس



قديم 10-28-2013, 08:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 23.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 730
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع إحساس إمرأة
0 برودكاست مرح و مضحك
0 سؤال و اجابة بصوت الشيخ بن باز أو ابن عثيمين ، أكثر من10.000 سؤال‎
0 لبى قلبهم ياناس يجننون فديتهم انا,,, ازياء اطفال ذوق
0 الاستحمام بعد الولادة
0 : إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة " فاجئي ضيوفك "
0 بطاطس مشوية بالليمون والبقدونس
0 وجبة إفطار صحية
0 شاي الليمون الأسود
0 رعاية ظهرك في شهور الحمل الاخيره
0 عندك كفر سياره مستهلكه ؟ تعالي شوفي
0 وصفات رائعة كي يعود جسمك قويا بعد النفاس
0 " مشاركتي " في •♥• مساااااابقة ( أن مع العسر يسرا ) •♥• "إن الله مع الصابرين"
0 طريقة عمل لازانيا للرجيم
0 درس تصميم جميل ..
0 عند ولادة المراة ماذا يحدث سبحان الله
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-28-2013, 08:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 23.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 730
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع إحساس إمرأة
0 حلآ آلتوبآز + تآرت آلحليب
0 منع الحمل عن طريق استخدام الوسائل الطبيعية
0 ♥ ملف كامل عن الرضاعه الطبيعيه ♥
0 سلطة فتوس
0 طريقة عمل كريم فرد الشعر بالتفصيل
0 معكرونة كانيلوني بالتونه بالخطوات المصورة
0 شراب الليمون مع الزنجبيل
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 بلايز وباديهات جميلة للاطفال
0 خلفيات للملف الشخصي, خلفيات للفايل , ملفات شخصية جاهزة
0 ♥ حلى اقماع الشوكولاته بالآوريو ♥ بالصور ♥
0 ♥ شكلك اثناء فترة الحمل ♥
0 صالونات عصرية صفراء ، انتريهات خطيرة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 ااااايه جرحتك،
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-02-2013, 04:44 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1058
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع ام ارجواااااان
0 شد العضلات تقي تسمم الحمل
0 $ عضوة تميزت بقلمها متعدد الالوان والمجالات ومشرفةراائعة معنااا - مبرووووك $
0 توبيكات روومانسيه 2013 ، بيرسونالات حزينه 2013 ، إكتفيّت بهِ فلآ أحد يرهِق نفسهِ بلفّ
0 8 موديلات أنيقة من حقائب فالنتينو لخريف وشتاء 2014 – 2015
0 طريقة عمل المشبك
0 فساتين حمل انيقه وحديثه للسهرات
0 ترضاها على الناس ولاترضاها على نفسك
0 من اروووووووووووووووووع الازيااااااااااااااء
0 أبعَدُ الناس مجلسًا من رسول الله صلى الله عليه وسلم يوم القيامة
0 ## لعبة الالوان الخاصة بالاطفال بنين وبنات شاركونااا ##
0 التصويت لمسابقة (أحلى لبس للعيد ) وشروطها هنااااااا شاركونا الجوائز حلوووه
0 *** سجلي حضورك بأي شيء يخص الطفل *** ولك حرية التعليق في انتظااااركم لنجتمع هنااااا
0 ازياء 2011 فساتين واكسسوارات آخر موضة 2012
0 10 نصائح للتخلص من آلام الظهر
0 لمحة عن ألوان الفنغ شوي
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2013, 04:58 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 23.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 730
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع إحساس إمرأة
0 فن ضيافه و فكره سهله لتقديم الكيك
0 ديكورات مطابخ للمساحات الصغيرة ، ديكورات مطابخ ملونة
0 افكار هدايا روعة للمولود التوأم ,الجزء الاول
0 الشكولاتة البيضاء الساخنة
0 رسائل قصيرة للجوال والماسنجر ღ حملة الدفاع عن عائشة رضي الله عنها وأرضاها ღ
0 عمل السوفليه بالنسكويك , السوفليه بالنسكويك
0 علاج جيني قبل الولادة يقضي على أمراض وراثية بعد الولادة
0 طريقة عمل حلى كاسات الدايجستف بالصور
0 ملف خاص عن صلاة التراويح
0 تاريخ الكعبه وفضائلها واسماء من بناها وكامل المعلومات عنها
0 كل شئ عن الحمل بتوئم
0 اروع و اخطر محاضرة في حياتي سمعتها بتغير حياتك 180 درجه - إنه الله
0 المكرونة الفوتشيني الأوروبية بالجبنة
0 أشعة صوتية للجنين - إنها بنت
0 ازياء اولاد و بنات يجنن
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-03-2013, 04:58 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 23.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 730
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح غذائية لتعيش حياة أطول








من مواضيع إحساس إمرأة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل حمية غذائية سهلة ، كيفية عمل حمية غذائية ، وصفات لحمية غذائية صحية بسملة123 قسم التغذية 2 08-01-2018 02:49 PM
نصائح غذائية لطفلك في موسم العودة الى المدرسة ماﺀ السماء استفسارات رعاية الأطفال 2 10-07-2012 01:12 AM
نصائح للمحجبات ، شياكة المحجبة ، حجاب البنات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-04-2012 12:55 AM
اخطاء غذائية فى الريجيم ، أخطاء الدايت الشائعة ، نصائح للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:39 AM
نصائح غذائية في عيد الفطر Om KHaled المنتدى الطبي الــعــام 1 09-08-2011 07:48 PM


الساعة الآن 12:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .