أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده


المشي في الشهر التاسع من الحمل فوائده: ١- يقوي عضلة القلب، ويحافظ على تناسق العضلات. ٢- يجعل الولادة أسهل وأقصر في مدتها. ٣- يساعد على ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-10-2013, 11:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده









المشي في الشهر التاسع من الحمل
فوائده:

١- يقوي عضلة القلب، ويحافظ على تناسق العضلات.
٢- يجعل الولادة أسهل وأقصر في مدتها.
٣- يساعد على حرق السعرات الحراريَّة.
٤- يقيها من الإصابة بسكري الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَّم إصابتها بالتسمم.
٥- يسهل من ممارسة أي نشاط رياضي بعد الولادة.
٦- يقلل من حالات الإمساك.
٧- يخلص طفلك من أي وزن زائد على الحد الطبيعي له.
٨- في المشي تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة وعن مسؤولياتها المتعددة.
٩- يقي من الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل.
١٠- يدعم طاقة الجسم.

تحذيرات


١- المقصود من ممارسة الرياضة هو الإبقاء على ليونة العضلات، وليس إحراز معدلات عالية من اللياقة.
٢- يجب ألا تقوم بالمشي في الجو الحار.
٣- ينبغي التوقف إذا أحست بالدوار أو التعب أو العطش.
٤- ينبغي عليها التدرج وعدم الضغط على نفسها؛ حتى تعتاد على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشي.

وضع الجسم
١- عدم المشي بترهل.
٢- رفع الرأس مع التركيز بالعينين في الأفق.
٣- دفع الكتفين للوراء مع إرخاء الذراعين.
٤- ثني الذراعين بدرجة 90 درجة.
٥- الإحماء لمدة خمس دقائق بالمشي في المكان.
٦- مدة المشي من 30-45 دقيقة يومياً.
٧- في نهاية المشي، يتم تبريد العضلات بتخفيف حدة المشي لمدة خمس دقائق.
٨- إطالة العضلات أثناء المشي.
٩- أن يكون مع الحامل مقياس لمعدل ضربات القلب؛ لضمان أنَّها لا تمارس إجهاداً عليه.








من مواضيع dr.loly
0 شعر رائع عن الام..
0 اختبارات لجمالك.. لمعرفة نوع شعرك وبشرتك ودى اهتمامك بنفسك
0 فطيرة الكاكاو ..
0 ارتفاع ضغط الدم المصاحب للحمل يشكل خطراً على صحة الأم وسلامة الجنين
0 تسريحات ولآ أروع ل ليلة العمر .. هذا العام
0 وردات الليمون.. فكرة بسيطه ..
0 أطقم هندية ولا أروع
0 أصابع الجلآش بالصنوبر واللوز..
0 هل تريدي ان تفقدي ذاكرتك؟
0 اخطاء شائعه من الولاده وحتي عمر 3 اشهر...
0 الربا وجزاء المرابي في الاسلام
0 هل أنت حامل بتوأم؟ اكتشفي هذا الآن …
0 قناع الاناناس لوجه نضر و حيوي
0 °•معلومات ديكوريه... عن الخشب...°•
0 فوائد البامية للحامل .........
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس


قديم 11-11-2013, 11:12 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 12.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده








من مواضيع حياتي توأمي
0 رسالة الى من طال غيابها..أو تأخر حملها..من قلب محب
0 مكياج ناااااااااااعم
0 طراز أوروبي
0 تعرفي على أنواع الولادات الثلاث
0 أعراض الحمل + أسباب تأخر الدورة عند حديثة الزواج
0 أجمل واجهات وديكورات منازل
0 ياليت هذي غرفتي .. مين فيكم تتمناها معايا؟؟
0 مجموعة فيتامينات للمساعدة عالحمل بأذن الله تعالى
0 كيف تمنعين العيوب الولادية !!
0 عملية الربط لمنع الحمل بالصور
0 فوائد للرضاعه الطبيعيه للام فى دراسه جديده
0 كل عام وكل أم بخير وصحة وسلامة
0 ألف مبروك هدوء الملاك+ أمل سمير = فرحه لاتوصف
0 ديكورات الصالات بمنتهى الشياكه
0 تخيلوا دوفاستون وبريمولت ومانزلت الدورة نفسيتي في الحضيض
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2013, 03:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده








من مواضيع dr.loly
0 مجموعة ازياء زهير مراد 2014
0 افحصي نظرك مجانآ هنا ...
0 كاكاو بالقرفة
0 فساتين أفراح فرنسية .. موديل 2013
0 الحليب المناسب لصحة طفلك
0 “بلاك بيري زد 30″ (BlackBerry Z30)،
0 الحراره وعمر طفلك ...
0 تطبيق الطقس من ياهو على اندرويد
0 ღ♥ღ كرات البطاطس باللحم المفروم.....بشكل مميز ღ♥ღ
0 سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم
0 القرع وفوائده
0 كيف تسامحي زوجكـ
0 مشاكل الرضاعه الطبيعيه
0 7 نصائح تجميلية لصاحبات النظارات الطبية
0 يلنجي(فلفل محشي ألوان) من مطبخ منال العالم
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2013, 03:34 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده








من مواضيع dr.loly
0 النصائح اللازمة للعناية بصحة فمك وأسنانك أثناء الحمل
0 كب كيك الاوريو..
0 8 أسباب محتملة لضعف شهية الطفل..
0 معلومات هامة عن العلاج بالكلوميد
0 بعمر سنة يمشي اغلب الاطفال ...
0 مسابقة اجمل غرفة واستقبال مولود
0 معاطف شتوية لاحلى بناااات
0 ملف كامل عن السائل الاميونيسي حول الجنين
0 بقلمي..ملف مبسط عن صحة الفم لكي ولطفلك وللحامل
0 حكم أخذ راتب الزوجة واستحلال ذلك من قِبَلِ الأزواجْ للشيخ الشنقيطي.!!
0 روعة أطقم سفر فضية
0 الموز واهميته خلال الحمل
0 الراحة من اهم العوامل التي تساعد على ادرار الحليب
0 نتائج مسابقة معاني الاسماء العربية
0 تقوس ساقي الطفل بسبب نقص فيتامين د
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 11-12-2013, 06:29 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم تااالين

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 62065
المشاركات: 1,334 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 73
أم تااالين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم تااالين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده




يعطيك العافيه يالغلااا ماقصرتي





من مواضيع أم تااالين
0 الحمدلله اللي اكرمني لضمك لصدري يابنوتي
0 من جربت المشد الطبي ( استشاره )
0 عشرة اشياء محرجة . لا يخبرونك النساء بها تصيب المرأة عند الحمل والولادة
0 متى يبان هرمون الحمل ؟
0 كيف اعمل توقيع لعمر النونو
0 لو سمحتووااا
0 فوائد الشمر للنفاس لا تعد ولا تحصى
0 مسكّنات الألم الطبيعية في المخاض والولادة
0 الرحم مفتوح 2 سانتي عادي اشم حلتيته واتبخر
0 عسولات من وين اطلب شريط الحمل ؟
0 عين بنتي ملتهبه ساعدوني الله يجزاكم خير
0 10 طرق لردع الطفل عن هوس التسوق بالسياسة
0 تجمع امهات مواليد رمضان الجدد حياااكم :-)
0 اللهم لك الحمد طلعت حااااااامل وابي مشورتكم
0 بالنسبه للتشقير والصبغ ممكن تفيدوني ياحلواات
توقيع : أم تااالين


الحمدلله ولدت الاربعاء 9-9-1434 /17-7-2013
ونورت دنيتي احلى بنووووته

http://forum.hwaml.com/t265781.html

عرض البوم صور أم تااالين   رد مع اقتباس

قديم 11-12-2013, 06:40 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نـرسيآن

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 63592
المشاركات: 322 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 54
نـرسيآن will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نـرسيآن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده




معليش حبيبي بس مرا مشاركتك مو واضحه كخط ولونه والخلفيه عيني عورتني من كثر التركيز وبطلت اقرا





من مواضيع نـرسيآن
توقيع : نـرسيآن

استغـفرالله

عرض البوم صور نـرسيآن   رد مع اقتباس

قديم 11-13-2013, 01:52 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عآشت للحب

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38369
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 50
عآشت للحب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عآشت للحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده




موضوع حلو ..
يسامو ايديكي





من مواضيع عآشت للحب
توقيع : عآشت للحب

I have one beby

عرض البوم صور عآشت للحب   رد مع اقتباس

قديم 11-13-2013, 01:19 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده








من مواضيع ام وليد2005
0 الشرح الكامل لحالة تكيس المبيض*+*ذكر الحقائق المرتبطة+خطةالعلاج بالتفصيل
0 الإسعافات الأولية للولادة
0 الحمل المديد
0 أقراص تخفيف ألام الحمل وأثرها على الطفل !!
0 ذاكرة المراة تضعف اثناء الحمل
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 حقائق مدهشة عن دماغ الرضع
0 علاج فعال لزيادة نسبة الحيوانات المنوية.
0 دعاء تسهيل الولادة
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 ولادة جنين فى وضع المقعدة
0 فوائد العنب (سبحان الله)
0 اسباب إفراز الحليب بدون حمل او ولادة
0 اهم المشكلات المرتبطة بالرضاعة (رفض الثدي)
0 كيف*تطيلين*عمر*زواجك*..؟؟
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 11-14-2013, 01:22 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 33.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده








من مواضيع ام ارجواااااان
0 تسريحات جويل | تسريحات جويل بالصور | موضة تسريحات جويل الجديدة | Joel Hairstyles
0 6 خطوات لتجاوز مرحلة ما بعد الإجهاض!
0 الحمل الغزلاني
0 ثريـــــات مميزة و رائـــعة ...
0 غرف نوم من تصاميم رندة سلمون الرائعة ديكورات رنده سلمون 2011
0 القضاء على الشعر الهايش والحصول على شعر ناعم كالحرير
0 الدقيقة على "يوتيوب" تساوي 48 ساعة
0 شكل افرازات بداية الحمل
0 قرار اداري ارجو المتابعة ((( هااااااام للجمييييع )))
0 كولكشن حوامل روعة موضة 2012
0 خلطة العسل والخل والثوم(الخلطه الاكسيريه)
0 معتقدات خاطئة تخص الحمل والولادة
0 مكياج حاد ..مكياج خلجي رائع
0 $$$ ومن تألق الى آخر $$$ وفقكم الله عزوجل $$$
0 (((عش البلبل)))
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل المشي والجماع يساعد على الولاده ؟ اسيره الأحزان إستفسارات مرحلة الولادة 13 04-18-2013 08:47 AM
ريجيم المشي ، اهمية المشى للتخسيس ، فوائد المشى لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 07:57 PM
مراحل الولاده ونصائح طبيه ((شرح مفصل)) اكابر واحبس الدمعه إستفسارات مرحلة الولادة 5 01-01-2012 11:39 AM
هل كثرة المشي تسهل الولاده أميرة العواطف إستفسارات مرحلة الولادة 8 11-04-2011 03:43 AM
المشد الاندونيسي لحالات مابعد الولاده وشد البطن العسل منتدى السوق التجاري 0 08-07-2011 04:49 AM

 

الساعة الآن 03:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .