أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-10-2013, 10:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 6.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده









المشي في الشهر التاسع من الحمل
فوائده:

١- يقوي عضلة القلب، ويحافظ على تناسق العضلات.
٢- يجعل الولادة أسهل وأقصر في مدتها.
٣- يساعد على حرق السعرات الحراريَّة.
٤- يقيها من الإصابة بسكري الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَّم إصابتها بالتسمم.
٥- يسهل من ممارسة أي نشاط رياضي بعد الولادة.
٦- يقلل من حالات الإمساك.
٧- يخلص طفلك من أي وزن زائد على الحد الطبيعي له.
٨- في المشي تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة وعن مسؤولياتها المتعددة.
٩- يقي من الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل.
١٠- يدعم طاقة الجسم.

تحذيرات


١- المقصود من ممارسة الرياضة هو الإبقاء على ليونة العضلات، وليس إحراز معدلات عالية من اللياقة.
٢- يجب ألا تقوم بالمشي في الجو الحار.
٣- ينبغي التوقف إذا أحست بالدوار أو التعب أو العطش.
٤- ينبغي عليها التدرج وعدم الضغط على نفسها؛ حتى تعتاد على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشي.

وضع الجسم
١- عدم المشي بترهل.
٢- رفع الرأس مع التركيز بالعينين في الأفق.
٣- دفع الكتفين للوراء مع إرخاء الذراعين.
٤- ثني الذراعين بدرجة 90 درجة.
٥- الإحماء لمدة خمس دقائق بالمشي في المكان.
٦- مدة المشي من 30-45 دقيقة يومياً.
٧- في نهاية المشي، يتم تبريد العضلات بتخفيف حدة المشي لمدة خمس دقائق.
٨- إطالة العضلات أثناء المشي.
٩- أن يكون مع الحامل مقياس لمعدل ضربات القلب؛ لضمان أنَّها لا تمارس إجهاداً عليه.








من مواضيع dr.loly
0 بيت الاحلام ..الجبلي المطل على البحر ( مشاركتي بمسابقة منزل الاحلام)
0 الكنافة الكذابة
0 الرجيم يبدأ من المخ وليس المعدة
0 ملف كامل لاشهي السلطات...
0 خيال الاطفال ..
0 موسوعه أطباق ووصفات حوامل الحصريه لشهر الخير..
0 كافل اليتيم
0 كيف تتألق البشرة غذائيا
0 الطقس البارد يحسن من مناعة الأطفال الرضع
0 آثار مذهله و عريقة في ليبيآ ...
0 ملابس كورية للشتاء .,,
0 انفصــال المشيمة
0 ماتختص به المرأة فقط في الحج ...
0 قناع الاناناس لوجه نضر و حيوي
0 ملف كــــآمل عن الشهر التاسع
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 11-11-2013, 10:12 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 10.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده








من مواضيع حياتي توأمي
0 لايغتب بعضكم بعضا
0 كيف تحافظين على حملك
0 قول الحق في الإسلام
0 صور الرحم بعد تأخر نزول الدورة الشهرية
0 تناول الحامل للخضروات يحمي الجنين من السكري
0 عنقود الشوكولا
0 بالصور أطفال لم يفهموا معنى لعبة الغميضة
0 مراحل تطور الجنين بالصور وحسب الأسابيع
0 لكل اللي ولدت او جربت ولادة طبيعيه افيدينا
0 إلتهاب غدة برتولين
0 |♥| اهداء / مجموعة ابتسامات رائعة و جديدة لتزيين المواضيع |♥|
0 شاركونا في مسابقة أروع صورة للحامل والجنين
0 دلالات خطيرة لتغّير لون البول خلال الحمل!
0 هل تنتظرين الحمل ,,, تفضلي أهم مرجع للمواضيع التي قد تساعدك
0 من اول حرف بأسمك تعرف شخصيتك
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2013, 02:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 6.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده








من مواضيع dr.loly
0 اسم طفلك تحت المجهر ... شاركينآ ..
0 العاب .. واللعب مع الطفل في عامه الاول
0 الام الخارقه ..أنجبت 16 طفل
0 مجموعه من الاكواب (مق)
0 فائدة اللهايه او المصاصه....وكيفية التخلص منها..
0 الأعراض الطبيعية بعد الولاده
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 أنواع أوجاع الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها..
0 صيدلية غنية بالفيتامينات...التمر
0 أقراص الورد المخبوزة
0 ثلاتون طريقه لتخسري 100 سعرة حراريه يوميا
0 الحمل المهاجر .. الاسباب والعلاج
0 من تصويري عالم البحار من رحلتي لمدينة تاين ماوث
0 ما الذى يحتاجه الطفل من الغذاء؟
0 هل أنتِ أُم صانعة للقلق!!تفضلي هُنا لتعرفي أسرار الأُسر الصانعة للقلق..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2013, 02:34 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 6.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده








من مواضيع dr.loly
0 عسولات وبلبسهم احلى قمراااات
0 الطرق الصحيحة لاعطاء الطفل الدواء..بالصور
0 كيف يتأثر الجلد أثناء فترة الحمل؟
0 كيف تحج المرأه الحامل+نصائح صحية لحجها ..
0 أحمر الشفاه.. استعمالات متعدده
0 الحليب يحمي من خلايا السرطان
0 مقارنة علمية بين التلقيح الصناعي وطفل الانبوب والحقن المجهري ...
0 انواع الحساسية عند الحوامل
0 الزوجان في العيد
0 المعايير السبعه لامومة ناجحه
0 أصول الجمال ,, ببساطة
0 لآزانيا ولا اروع ..
0 بروتوكول الدكتور جاك الالماني لزيادة حليب الام وتدفقه
0 بيجامات ناعمة وبسيطة..
0 عملي طفلك صنع طيارة من علب كارتون
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 11-12-2013, 05:29 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم تااالين

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 62065
المشاركات: 1,334 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 73
أم تااالين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم تااالين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده




يعطيك العافيه يالغلااا ماقصرتي





من مواضيع أم تااالين
0 صندوق أغراض البيبي
0 طفلك يفعل هذا؟ ......اذن انتى
0 مسكّنات الألم الطبيعية في المخاض والولادة
0 الولادة الطارئة .. كيف يتعامل معها زوجك؟
0 فوائد الشمر للنفاس لا تعد ولا تحصى
0 كيف اعمل توقيع لعمر النونو
0 متى ااخذ الرشاد والحلبه
0 اسباب الزكام للاطفال
0 العادات الذهبية العشرة لتغذية صحية للأطفال
0 ثقل اسفل البطن و نبض اسفل السرة قبل الدورة الشهرية
0 أفضل مستشفى ولاده بالأحساء ؟؟ بلييز ساعدوني
0 4 نصائح لتحمي نفسك وجنينك من أثار الجوال
0 نووع الأكل وعلآقته ببشرة الجنين !؟
0 كيف تخبري طفلك الوحيد بحملك الثاني؟
0 اكلات يمكن لطفلك الرضيع ان يأكلها بمفرده
توقيع : أم تااالين


الحمدلله ولدت الاربعاء 9-9-1434 /17-7-2013
ونورت دنيتي احلى بنووووته

http://forum.hwaml.com/t265781.html

عرض البوم صور أم تااالين   رد مع اقتباس

قديم 11-12-2013, 05:40 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نـرسيآن

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 63592
المشاركات: 322 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 54
نـرسيآن will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نـرسيآن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده




معليش حبيبي بس مرا مشاركتك مو واضحه كخط ولونه والخلفيه عيني عورتني من كثر التركيز وبطلت اقرا





من مواضيع نـرسيآن
توقيع : نـرسيآن

استغـفرالله

عرض البوم صور نـرسيآن   رد مع اقتباس

قديم 11-13-2013, 12:52 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عآشت للحب

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38369
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
عآشت للحب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عآشت للحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده




موضوع حلو ..
يسامو ايديكي





من مواضيع عآشت للحب
0 افرازات الحمل وافرازات التبويض
0 بس اللي حملوا .. يفيدوني رجاء
0 ايام التبويض
0 باركوولي .. انا ولدت والحمدلله
0 حملتي .. عندك خبرة فوتي
0 لكل البنآت ,, حب استطلآع
0 دعواتكم لٍـي :) هاليومين
0 تعالوا شوفوني :(
0 صاحبات الخبرة بس يفوتوا
0 تأخر الدورة 5 ايام .. ممكن ..
0 التهابات شديدة وبكتيريا واملاح من الثالث الى ... ارحمني يا رب
0 ليش الكل بيحمل وانا بتفرج عليهم ..
0 لكل وحده بتقول "أنا حامل " واللى نفسهم يحملوا ,, يفوتوا
0 يا بنات شو علاج التهابات البول للحامل
0 تعالوا تعالوا
توقيع : عآشت للحب

I have one beby

عرض البوم صور عآشت للحب   رد مع اقتباس

قديم 11-13-2013, 12:19 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 1.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده








من مواضيع ام وليد2005
0 الوقت المناسب للحمل الثاني: إيجابيات وسلبيات
0 ما هي الولادة المبكرة؟
0 العرق سوس و فوائده الطبية
0 الإجهاض
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 هل الرضاعة الطبيعية تمنع الحمل؟
0 متى يلتئم جرح العملية القيصرية؟
0 وصفة فعالة للدكتور جمال الصقلي للضعف الجنسي
0 الوقاية من الامراض المعدية في فصل الصيف
0 ماهي اختبارات الحمل و على ماذا تعتمد؟؟
0 كيف يمكنك التعافي بعد الولادة القيصرية؟؟
0 ثلاثة مراحل يمر بها الحب وعلى الزوجين العمل على المرحلة الثالثة
0 عدت لكم وانا كلي شوق وحنين فهل من مرحب ؟
0 سكنجبير وفوائده الصحية للحمل
0 نصائح لزيادة تدفق حليبك,حليب الأم,الرضاعه الطبيعيه
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 11-14-2013, 12:22 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 29.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1056
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حقائق ونصائح عن المشي وتسريع الولاده








من مواضيع ام ارجواااااان
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل المشي والجماع يساعد على الولاده ؟ اسيره الأحزان إستفسارات مرحلة الولادة 13 04-18-2013 08:47 AM
ريجيم المشي ، اهمية المشى للتخسيس ، فوائد المشى لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 07:57 PM
مراحل الولاده ونصائح طبيه ((شرح مفصل)) اكابر واحبس الدمعه إستفسارات مرحلة الولادة 5 01-01-2012 10:39 AM
هل كثرة المشي تسهل الولاده أميرة العواطف إستفسارات مرحلة الولادة 8 11-04-2011 03:43 AM
المشد الاندونيسي لحالات مابعد الولاده وشد البطن العسل منتدى السوق التجاري 0 08-07-2011 04:49 AM


الساعة الآن 12:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .