أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


نصائح تساعدك على زيادة شعورك بالسعادة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-18-2013, 12:59 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e11 نصائح تساعدك على زيادة شعورك بالسعادة




هناك العديد من الوسائل التي يمكنكِ الاستعانة بها لتحسين حياتكِ العملية والشعور بالسعادة في العمل. جربي هذه الأساليب لتعزيز حالتك المزاجية الجيدة والاستمتاع بيوم أكثر سعادة في العمل.

- قومي بتنظيم حياتك العملية
إذا كان يوم العمل في كثير من الأحيان يجعلك تشعر بالتوتر والضغوط، فقد حان الوقت لتهدئة الأمورعن طريق التنظيم. أولاً، تأكدي من وصولك بضع دقائق مبكراً لكي تجدي الوقت لتنظيم المهام الخاصة بك خلال اليوم، وأيضاً للاستعداد الذهني للعمل. ثانياً، قومي بترتيب المكان الخاص بك عن طريق إزالة أي فوضى وجعل مساحة العمل الخاصة بك أكثر بساطة وفاعلية (وهذا يشمل تنظيف مكتبك وحذف رسائل البريد الإلكتروني القديمة). وأخيراً، قومي بإعداد قائمة بكل ما عليك القيام به ذلك اليوم بترتيب الأولويات.

- اجعلي مكتبك مشرقاً
أظهرت الأبحاث أن العاملين الذين يساهمون في تصميم مساحة العمل الخاصة يكونوا أكثر سعادة بنسبة تصل إلى 40 % مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك. قد لا تملك السلطة (أو الميل) لتزيين أو إعادة ترتيب المكتب أو مكان العمل بالكامل، لكن حاولي جعل الجزء الخاص بك يبدو أكثر إشراقاً عن طريق وضع صورة لمناسبة سعيدة، أو تقويم لطيف، أو قطعة فنية صغيرة، أو نبات جذاب في مكتبك. وعليكي أن تعلمي أن وجود بيئة سعيدة يجعل موظفاً سعيداً.

- قومي بارتداء زي يعزز الحالة المزاجية الجيدة
رغم أن الكثيرين منا يضطرون لارتداء زي موحد أو للالتزام بقواعد اللباس في العمل، لكن إذا كان لديك بعض الحرية في ارتداء ما يحلو لك، فحاولي اختيار الملابس أو الاكسسوارات التي تعزز حالتك المزاجية. إن قيامك بإضافة شئ خاص لزي العمل يمكن أن يجعل يومك أكثر إشراقاً وأن يشعرك بالسعادة في داخلك.

- أضفي بعض التنوع ليوم العمل الخاص بك
يقولون إن التنوع يضيف نكهة للحياة، وهذه المقولة تصبح صحيحة تماماً عندما يتعلق الأمر بيوم العمل. إن تكرار الروتين يوماً بعد يوم يمكن أن يسبب الشعور بالملل وعدم الرضا بشكل سريع، لذلك حاولي جعل كل يوم مختلفاً قليلاً بأي شكل من الأشكال. جربي القيام بالمهام الروتينية بترتيب مختلف، التحدث إلى أشخاص جدد أو اتخاذ مسار مختلف أثناء ذهابك إلى العمل.

- كن نشطاً في استراحة الغداء
حاولي إعطاء نفسك دفعة من السعادة الفورية من خلال إضافة بعض التمارين الرياضية إلى وقت استراحة الغداء. فقد ثبت أن ممارسة الرياضة وسيلة جيدة لتعزيز الثقة بالنفس والتخلص من الإجهاد، كما أنها تساعد على إفراز مواد كيميائية في المخ يمكنها أن تعزز الحالة المزاجية وأن تمنحك شعوراً جيداً.

- تناول وجبة خفيفة من 'الأطعمة التي تعطي شعوراً بالسعادة'
احرصي على تناول بعض الوجبات الخفيفة الصحية للاحتفاظ بمعنوياتك مرتفعة وتعزيز حالتك المزاجية. يمكن لبعض المواد المغذية أن تؤثر على شعورنا، لذلك استخدمي الأطعمة المعروفة بأنها تعطي شعوراً بالسعادة مثل الجوز والموز والحبوب الكاملة.

- كوني إيجابية وودودة تجاه زملائك
بغض النظر عما تشعرين به، حاولي أن تتبنى موقفاً إيجابياً وودوداً عند التحدث مع زملائك. اعملي على حل أي خلافات وتجنب النميمة وعاملي الجميع كما تحبي أن يعاملوكِ. وبالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن الابتسام يمكن أن يجعلك تشعرين بالسعادة في الواقع. لذا حاولي رسم ابتسامة على وجهك بغض النظر عما تشعر به بالفعل، فقد يعزز ذلك من حالتك المزاجية وسعادتك في العمل.

- كوني ممتنة لأن لديك وظيفة
إذا كنت تشعرين أن وظيفتك ليست هي الوظيفة المناسبة لك، فاعملي على تحقيق أفضل ما يمكن في تلك الوظيفة. حاولي العثور على الشعور بقيمة أو إيجابيات القيام بهذا العمل، سواء من خلال التفكير في الطريقة التي يمكن لهذه الوظيفة من خلالها أن تجعلك تقتربي من تحقيق أحلامك، أو تقديم المساعدة للآخرين، أو تجدي الفرصة لبناء مهارات معينة. وحين تفكري بطريقة إيجابية سوف تتحسن حالتك المزاجية بشكل طبيعي.





من مواضيع ساره ساسو1
0 طريقة عمل خبز البوري
0 حلو كرات الكيك الصغيرة
0 طريقة عمل "رولز" باللبن الرائب
0 طرق طبيعية للتخلص من البقع وتفتيح البشرة
0 وصفات طبيعية رائعة لجميع أنواع الشعر
0 طريقة عمل البطاطس بالثوم
0 تورتة الكنافة بالفواكه
0 هل تعلم؟؟معلومات للفائدة
0 علماء بريطانيون يحققون طفرة هائلة لعلاج العمى بالخلايا الجذعية
0 نصائح ووصفات طبيعية لتخسيس الكرش
0 التسريحة المتموجة : خطوة بخطوة
0 قطايف بالجبنة
0 القلب السليم
0 5 وصفات جمالية تساعد على مكافحة التجاعيد وتأخير علامات الشيخوخة
0 طريقة عمل سلطة الخيار على الطريقة الهندية
توقيع : ساره ساسو1

http://forum.hwaml.com/image.php?u=81803&dateline=1377563154

عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس



قديم 11-20-2013, 09:08 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,392 [+]
بمعدل : 7.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 298
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح تساعدك على زيادة شعورك بالسعادة




خطوات سهلة و اكيد نافعة
بارك الله فيك حبيبتي على المجهود المتواصل

في انتظار المزيد من الابداع

تحياتي وودي





من مواضيع أسيرة زوجي
0 طريقة عمل مكياج ناعم مع 6 خطوات
0 الزوج والزوجه والدورة الشهرية !!!
0 تحف منزليه راقيه وجميله
0 الأطعمة المساعدة على الانجاب
0 مجموعة من الأطفال تشبه الدمى خاصتهم
0 أعراض مرض الزلال
0 ما اجمل هذه النافلة لتكن من اهلها
0 هنا خبأت لك نبضا ما يستحقه احدا سواك
0 افضل الأطعمة لزيادة لبن الثدي خلال الرضاعة
0 التصويت لمسابقة °°أفضل و أحسن نصيحة للحامل°°
0 من يرغب أن يبشر بالجنة قبل وفاته؟
0 حبّار محشو بثمار البحر
0 القرأن والمرأة و نظريات للمرأة
0 ياطفله تحت ...المطر..!
0 استوحى أظافرك من الحبّ
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 11-21-2013, 11:56 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 94
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره ساسو1 المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح تساعدك على زيادة شعورك بالسعادة




والله نصائح روعة ومجربتها
واهم شي النصيحة الاخيرة اللهم لك الحمد على جميع نعمك

شكرن عزيزتي





من مواضيع Orchid109
0 تعرفي على اسباب الوحام اثناء الحمل وطريقة تجنبه!
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شراب يسد الشهية و ينقص الوزن و يفيد البشره
0 ااستفسار بخصوص التحاليل اللازمة للحمل
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 كلمة حبيباتي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 العلاج الكيميائي للسرطان
0 نصائح لكبح الشهية المفتوحة ~
0 عشبة الميرمية أو "القصعين " - فوائدها - إستخداماتها و محضوراتها
0 قرقره البطن " الاصوات التي تسمع من بطنك"
0 دليل مستشفيات ومستوصفات منتطقة جيزان
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح تساعدك في اختيار اسم طفلك إحساس إمرأة منتدى اسماء المواليد 29 01-14-2014 08:19 AM
نصائح تساعدك علي التخلص من انتفاخ العينين سموة الشوق الموضة و الجمال 7 08-14-2013 12:24 PM
نصائح تساعدك على الحمل بأذن الله mnmaa منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 2 03-06-2012 01:57 AM
نصائح تساعدك على النوم السريع demoshka المنتدى الطبي الــعــام 9 08-17-2011 12:06 PM
نصائح تساعدك لتطويل شعرك ! ام ارجواااااان الموضة و الجمال 4 07-05-2011 02:43 AM


الساعة الآن 08:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .