أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-24-2013, 12:13 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أخصائية تغذية

البيانات
التسجيل: Nov 2013
العضوية: 88337
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
أخصائية تغذية will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أخصائية تغذية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له




هناك مشروبات داعمة للحمية "الريجيم" وأخرى مخربة لها، حيث أن الماء وعصير الخضار والشاي الأخضر من المشروبات الداعمة للحمية، فيما تتصف الصودا ومشروبات الطاقة بأنها مشروبات مخربة للحمية.


أما عصير الفاكهة والكافين، فهم من المشروبات الحيادية أي التي لا تؤثر سلبا ولا إيجابا على الوزن".

أما عن دور الحليب القليل الدسم كونه مساعدا قويا جدا للحمية لأنه يقلل من تراكم الدهون بمنطقة البطن بسبب احتوائه على الكالسيوم

والإكثار من شرب الماء لا يساهم في خسارة الوزن حيث إن شرب الماء ضروري لتأمين استمرار عمل وظائف الجسم ، لكنه لا يساهم في خسارة الوزن بشكل مباشر.

حيث أن ممارسة الرياضة والنظام الغذائي المتوازن هما أمران متلازمان لحصول على الوزن المثالي والمحافظة عليه،
مع ضرورة ممارسة الرياضة لمدة 50 دقيقة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا، وذلك تبعًا للوزن والعمر والجنس.

و يجب الحرص على تناول وجبة الفطور والتقليل من تناول وجبة العشاء ، والإقلال من السكريات والنشويات مقابل تناول نسبة أكبر من البروتينات والخضار.




السباحة والبدانة

أما عن الرياضة المثلى لتخفيف الوزن في الصيف فأن السباحة هي الرياضة الأمثل لفصل الصيف والطريقة الأفضل لخفض الوزن بالترافق مع النظام الغذائي المتوازن؛
حيث إن ممارسة رياضة السباحة تؤدي إلى رفع معدل "الكوليسترول" الجيد،
والإقلال من معدل "الكوليسترول" السيئ.

و من خلال الجهد المبذول في السباحة تقوم الخلايا الدهنية بحل الدهون المختزنة فيها،
مما يؤدي إلى تفكيك "الحموض الدهنية"،
وبالتالي خسارة الوزن وزيادة الكتلة العضلية في الجسم، وبالتالي نحصل على جسد أجمل.

ويفضل ترك فاصل زمني لتناول الطعام قبل وبعد ممارسة رياضة السباحة، وذلك لتجنب أي مشاكل في الجهاز الهضمي.





من مواضيع أخصائية تغذية
عرض البوم صور أخصائية تغذية   رد مع اقتباس



قديم 11-24-2013, 03:40 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أخصائية تغذية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له




معلومات مفيدة
عفية محتاجين تواجد امثالك بها القسم

اشكرك عزيزتي





من مواضيع Orchid109
0 مستوصف وعيادات الدكتور عبد الرحمن العقالي في المدينة المنورة
0 مين فيكم سمع بهالاسم ؟
0 وش تحسون فيه من أعراض قبل الدورة ؟! دعوة للمشاركة
0 الحمدلله سويت المنظار الرحمي
0 فوائد المر
0 تشخيص مرض الجنين وعلاجه سؤال وجواب
0 افيدوني باسماء بنوتات 2014
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية؟
0 قروب عرايس طول العمر
0 وصفات مطبخية للنفاس
0 نصائح من أجل الحصول على أعلى درجة من الخصوبة و الحمل .. دعوة للمشاركة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركوني حبيباتي موضوع مهم بخصوص تجارب الولادة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2013, 07:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أخصائية تغذية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له




كلام صحيح ..
وبارك الله فيك





من مواضيع dr.loly
0 الطب الحديث لاينصح بالختان عن طريق المطهر الشعبي ..
0 المطبخ الليبي...ملف شامل لبعض الاكلات الليبية الشهيرة
0 ثقافة العيب...
0 أهمية الماء لاطفالنا
0 كيف تعرفين انك حامل قبل التحليل وتأخر الدورة
0 أقنعة الزبادي لفصل الشتاء
0 بيتزا رائعه بالصور المتحركة
0 التربية السليمة تبدأ منذ الولاده
0 هام بخصوص تقديم الاطعمة من عمر اربع اشهر للرضيع
0 معجزة الذبح في الاسلآم
0 كبة صينية ,,
0 هذا هوالفندق الاكثر غرابه في العالم
0 قواعد تعليق ملابسك
0 نصائح لكي يشهر رمضان المباركـ...
0 أجمل اربع طرق للميني تشيز كيك .. روعة ..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2013, 10:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أخصائية تغذية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له




بارك الله فيك على المعلومات القيمة
ننتظر جديدك فلا تحرمينا





من مواضيع ASMA layal
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 11-28-2013, 11:51 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أخصائية تغذية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له








من مواضيع ام ارجواااااان
0 صيني يبني نموذج لمدينة شنقهاي من البسكويت
0 ملابس اطفال
0 كب كيك الزعفران
0 مكياج الفنتازي ؟؟بيد الخبيره الامارتيه حياة التميمي
0 سبع طرق يقول بها الرجل: أحبك
0 كيف ادفى جرحي من برد الشتأ !!!!
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام اليناا ) تدخل هنااا بالتووووفيق
0 الحرقه وعسر الهضم
0 اختصارات الكيبورد كامله
0 حقيبة الظهر المناسبة تساهم في اعتدال قامة طفلك ..؟؟
0 ؟؟ وين الناااااس رمضان على الابواب ؟؟
0 نحن أوراق شجر نمر بكل الفصول "
0 فن التغافل لنجاح الحياة الزوجيه
0 النوم خلال المرحلة الثالثة من الحمل
0 صور ديكورات البيت الاوربي
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-28-2013, 11:52 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أخصائية تغذية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له








من مواضيع ام ارجواااااان
0 قرار اداري ارجو المتابعة ((( هااااااام للجمييييع )))
0 احدث قصات الشعر 2012
0 ست خطوات أساسيّة لتختاري العطر المناسب لكِ
0 فساااااااااااااتين 2012
0 الذئبة الحمراء والحمل
0 سلوك الطفل يتأثر بسوء تغذية أمه أثناء الحمل
0 أشياء إن فقدتها ،فقدت نفسك
0 نصائح عامه لعلاج تاخرالحمل(الافرازات الضاره)
0 جآكيتآت رسسميةة حلوووووووووووووه
0 تأخر المشى عند الأطفال .. أسباب وحلول
0 ## احساس امرأه ## وينك##
0 لماذا تنام ساقاك اذا جلست عليهما ؟؟
0 اسباب لا تتوقعيها تؤدي الى تاخير الحمل ..!!
0 شحومك تكشف حالتك
0 هل تعلم لماذا لم يؤذن الرسول صلى الله عليه و سلم طوال حياته ؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 12-04-2013, 08:35 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رشا مجدى

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88544
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
رشا مجدى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رشا مجدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أخصائية تغذية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المشروبات الداعمة للريجيم و المشروبات المخربة له




تسلمى ع المعلومات الجميلة





عرض البوم صور رشا مجدى   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشروبات الكحولية ، اضرار المشروبات الكحولية على الرضع ، خطورة المشروبات الكحولية مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-14-2012 07:27 PM
اضرار المشروبات الغازية على الدايت ، اضرار المشروبات الغازية على الرجيم ، زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:38 AM
علاقة المشروبات الغازية بالسمنة ، اضرار المشروبات الغازية ، خطورة المشروبات الغازية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:10 PM
المشروبات الغازية ، السعرات الحرارية فى المشروبات الغازية ، اضرار المشروبات الغازية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:17 PM
اهم المشروبات للريجيم ، وصفات لفقدان الوزن ، مشروبات لفقدان الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 02:09 AM

 

الساعة الآن 03:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .